Прекумерен замор по заразување со COVID? (Замор од COVID-19) Да бидеме свесни за ова

Дали се чувствувате уморни и исцрпени откако се опоравувате од КОВИД? Дали чувствувате дека сте ја изгубиле целата енергија и не сте во можност правилно да ја работите својата работа? Тогаш не грижете се, не сте сами. Ова е многу чест симптом што го доживуваат многу луѓе кои имаат КОВИД. Денес, ќе разговараме за ова подетално .

Што точно е заморот од Ковид?

Едноставно кажано, кога вашето тело води голема битка со вирусот COVID, тоа троши многу енергија. Дури и откако ќе заврши таа битка, на телото му е потребно извесно време да се опорави. Тоа чувство на екстремен замор, исцрпеност и недостаток на енергија е она што го нарекуваме COVID замор .

Типично, овој замор може да трае две до три недели, во зависност од сериозноста на инфекцијата со COVID. Сепак, кај некои луѓе, особено кај оние со потешка болест, овој замор, замагленост во мозокот и болки во телото може да траат со недели, па дури и месеци. Оваа состојба може да продолжи дури и откако инфекцијата со COVID целосно ќе се повлече.

Долготраен Ковид и замор

Можеби сте слушнале за „Долг Ковид“.Она што се случува во овој случај е дека дури и откако вирусот Ковид целосно ќе се исчисти од телото, симптомите поврзани со него продолжуваат со недели или месеци. Главниот проблем што го имаат многу луѓе во оваа ситуација е поствирусниот замор . Заедно со ова, како што споменавме претходно , чести се и маглата во мозокот и болките во телото.

Иако лекарите сè уште не се сигурни што го предизвикува ова, некои истражувачи велат дека нешто може да тргне наопаку во природниот одговор на нашето тело во борбата против вирусот. Тие веруваат дека овој замор е сличен на симптомите на комплексна состојба наречена мијалгичен енцефаломиелитис/синдром на хроничен замор (ME/CFS) .

Што можам да направам за да се справам со овој замор?

Може да биде многу тешко да ги извршувате вашите секојдневни задачи за време на COVID-19 или долгорочниот замор што доаѓа со него. Но, следењето на овие неколку совети ќе ви помогне многу да ја обновите вашата сила.

• Прифатете ја ситуацијата: Прво, треба да разберете дека овој замор е вистински несакан ефект на COVID-19. Тоа не е нешто што го имате на ум.
• Спијте добро: Добриот сон му помага на вашето тело да заштеди енергија. Обидете се да спиете добро барем 7-8 часа дневно.
• Обидете се со техники за ментално здравје: Техниките за внимателност, како што се медитацијата на свесност и јогата, можат да помогнат во намалувањето на стресот и заморот.
• Планирајте ја вашата работа: Планирајте однапред што можете да направите со вашата ограничена енергија. Дајте приоритет на најважните задачи. Тогаш ќе престанете да трошите енергија на непотребни работи.
• Побарајте помош од други: Побарајте член на семејството да прави работи што ви се тешки, како што се пазарување или готвење. Не двоумете се да побарате помош.
• Останете што е можно поактивни: Вистина е дека кога ќе добиете вирусна инфекција, вашето тело може да се чувствува слабо. Но, наместо само да седите, правењето работи како што се одење или лесни вежби навистина може да ви помогне да ја вратите енергијата.
• Водете дневник: Запишувајте што ве прави уморни и што ве прави уморни. Ова ќе ви помогне да се држите подалеку од активности што ви ја црпат енергијата.
• Јадете хранлива храна: Јадете хранлива храна. Особено вклучете овошје, зеленчук и зеленчук во вашата исхрана. Држете се подалеку од шеќерни пијалоци и преработена храна колку што е можно повеќе.
• Пијте многу вода: Кога телото е дехидрирано, заморот се зголемува. Затоа не заборавајте да пиете многу вода во текот на денот.

Кога треба да одам на лекар?

Имате COVID-19,Ако овој замор трае повеќе од две или три недели, најдобро е да му кажете на вашиот лекар за тоа.

Обавезно побарајте лекарска помош, особено во следниве ситуации:

• Ако вашиот замор се влошува наместо да се подобрува.
• Ако нема промена на симптомите по четири недели .
• Ако сте многу загрижени за ова или ако се појават други нови симптоми .

Лекарите и експертите сè уште учат нови работи за коронавирусот што ја предизвикува пандемијата COVID-19. Најдобрата заштита во моментов е да се вакцинирате. Многу е важно да ги примите вакцините препорачани од владата за да се спречи инфекцијата со COVID и нејзините симптоми. Ако веќе сте заразени со COVID, вакцинирајте се откако ќе се повлече инфекцијата. Доколку имате какви било прашања во врска со ова, прашајте го вашиот лекар за совет.