Дали меморијата се влошува како што старееме? Овие работи можат да помогнат во спречувањето на деменција!

Дали некогаш сте се чувствувале тажно и исплашено додека ги гледавте вашите родители, баби и дедовци и баби постепено како ја губат меморијата како што стареат? Има моменти кога се прашувате: „Дали ова ќе ми се случи и мене?“ Нели? Ова е чест проблем со кој сите се соочуваме. Иако не можеме да го спречиме стареењето, постојат работи што можеме да ги направиме за да го заштитиме здравјето на нашиот мозок и да спречиме губење на меморијата. Неодамнешна голема студија ни даде некои многу важни и позитивни вести за ова.

Што е оваа нова студија?

Група истражувачи во Австралија спровеле многу важна студија. Тие набљудувале повеќе од 10.000 луѓе над 70 години без поголеми здравствени проблеми во текот на 10 години. Главната цел на оваа студија е да открие до кој степен некои од рекреативните активности и социјалните односи што ги правиме во секојдневниот живот можат да го намалат ризикот од деменција, болест што предизвикува губење на меморијата што може да се појави подоцна.

Во ова истражување, тие разгледале 19 видови активности. Тие, исто така, ги зеле предвид факторите како што се нивото на образование на лицето и здравствената состојба. Бидејќи луѓето кои се занимаваат со вакви активности се генерално поздрави, тие сакале да го отстранат тоа влијание и да ги измерат придобивките од самите активности.

Изненадувачки резултати пронајдени во студијата!

Резултатите од ова истражување се навистина интересни. Тие откриле дека вклучувањето во одредени активности може значително да го намали ризикот од развој на деменција. Да погледнеме што се тие.

Зошто овие активности се толку добри за мозокот?

Можеби се прашувате: „Како цртањето слика или читањето весник може да помогне во спречувањето на толку сериозна болест?“ За тоа постои научно објаснување.

Едноставно кажано, нашиот мозок е како мускул. Колку повеќе го користиме, толку посилен станува. Кога се вклучуваме во овие активности, се создаваат нови врски, или синапси, помеѓу нервните клетки во нашиот мозок, односно невроните . Ова е како да се формираат нови патишта за да се заменат неискористените. Ова ја зголемува ефикасноста на мозокот. Дури и ако дел од мозокот е оштетен, овие нови врски му овозможуваат на мозокот да ги извршува тие задачи преку други патишта.

• Употреба на компјутер и пишување: Кога правите вакви работи, мора да запомните многу нови информации и да ги примените во пракса. Студиите покажаа дека користењето компјутер активира неколку области на мозокот истовремено.
• Крстозборки и шах: Ова не се само игри. Тие бараат активност на различни делови од мозокот, како што се меморијата, вниманието, вештините за решавање проблеми и вокабуларот. Ова е како добра вежба за мозокот.

А што е со општествените односи?

Многу луѓе мислат дека ако постојано се дружите и разговарате со пријателите, ќе бидете ментално здрави. Тоа е вистина. Но, изненадувачки, оваа студија не откри директен ефект на социјалните врски врз намалувањето на ризикот од деменција.

Но, тоа не значи дека дружењето со пријателите и семејството е бескорисно. Воопшто не! Социјалните врски се неопходни за менталната благосостојба, за да се спречи осаменоста и депресијата. Можеби затоа што речиси сите во оваа студија имале добри социјални врски, не можевме да видиме разлика.

Што треба да научиме од ова?

Најважната порака што можеме да ја извлечеме од ова е дека малите, позитивни промени што ги правиме во нашиот начин на живот можат да имаат големо влијание врз здравјето на нашиот мозок. Најчестиот вид деменција е Алцхајмеровата болест . Тоа е сериозна болест која може да започне со блага загуба на меморијата и да напредува до состојба каде што не можете ниту да ги извршувате секојдневните задачи.

Вклучете ги вашите мама, тато, баба и дедо во вакви активности.

• Ако сакаат, нека читаат весник или книга.
• Донесете весник со крстозборка.
• Охрабрете стар пријател да напише писмо.
• Ако им се допаѓа, купете им ги работите што им се потребни за цртање и шиење.
• Наместо да ги принудувате да ги прават овие работи, важно е да им помогнете да изберат нешто што им се допаѓа и во што уживаат.