Дали сте постојано жедни? Сè за дехидрацијата!

Замислете ја интензивната жед што ја чувствувате во сончев ден. Или кога имате силна болка во стомакот, повраќате и се чувствувате слабо... Тогаш нашето тело ни кажува: „Ми треба вода!“ Денес ќе зборуваме за дехидрација , што е кога вашето тело нема доволно вода. Ова не е толку едноставно како што мислите, а понекогаш може да биде опасно. Затоа е многу важно да знаете за тоа.

Што е дехидратација? Едноставно кажано...

Едноставно кажано, дехидрација е кога нашето тело нема доволно вода. Водата е неопходна за правилно функционирање на нашето тело. Губиме малку вода кога се потиме, мокриме и дишеме. Значи, дехидрација се јавува кога губиме повеќе вода отколку што пиеме.

Замислете, во многу топол ден, се потите и се туширате. Или имате треска, повраќате и имате дијареја. Во такви моменти, многу вода се губи од телото. Исто така, некои луѓе се мрзливи да пијат вода. Постојат некои лекови кои предизвикуваат често мокрење. Тие исто така можат да предизвикаат дехидратација.

Кога чувствувате жед, првиот сигнал што ви го дава вашето тело е „Немам доволно вода“. Во тој момент, треба брзо да испиете малку вода. Обично, благата дехидратација се лечи со пиење вода. Но, ова не е секогаш лесно да се препознае. Понекогаш постара мајка или татко заборава да пие вода. Бебе со многу урина не разбира дека е жедно. Затоа треба да се грижиме за нашите најблиски. Ако дехидратацијата е умерена до тешка, можеби ќе треба да одите во болница и да дадете физиолошки раствор (IV течности) . Доколку не се лекува правилно, тешката дехидратација може да биде опасна по живот, запомнете.

Зошто водата е толку важна за нашите тела?

Дали знаевте дека нашите тела се составени само 78% од вода? Нашиот мозок е составен од 73% вода, како и нашето срце. Нашите коски се составени од 31% вода, нашите мускули и бубрези се составени од 79% вода, а нашата кожа е составена од 64% вода. Не е ли тоа неверојатно? Нашите бели дробови се составени од 83% вода!

Па, што прави оваа вода во нашите тела?

• Помага во варењето на храната и елиминирањето на отпадот .
• Водата помага нашите зглобови да функционираат правилно . Ги подмачкува.
• Помага во производството на плунка (плунка ви е потребна за да јадете храна).
• Ги одржува хемикалиите во телото во рамнотежа . Водата е неопходна за производство на хормони и невротрансмитери за мозокот.
• Помага во транспортот на кислород низ целото тело.
• Тоа е како перница за нашите коски.
• Ја контролира телесната температура .
• Делува како амортизер за нашиот мозок, 'рбетниот мозок и, ако сте бремени, за вашето бебе.

Водата е живот, особено во топло време. Водата помага вашето тело да се разлади. Кога вежбате, вашите мускули произведуваат топлина. За да спречите прегревање на вашето тело, треба да ја испуштите таа топлина. Потењето е главниот начин на телото да губи топлина за време на топло време. Кога потта испарува, ткивата под неа се ладат. Значи, кога се потите многу, нивото на вода во вашето тело се намалува, а оваа загуба на вода влијае на нормалните телесни функции.

Кои се симптомите на дехидратација? (Симптоми на дехидратација)

Доколку се сомневате дека вие или вашето дете сте сериозно дехидрирани, веднаш побарајте лекарска помош .

Симптоми кај мали деца:

Проверете ја урината на вашето бебе за овие работи:

• Јазикот и усните се чувствуваат суви.
• Солзите не излегуваат кога плачеш.
• Помалку од шест мокри пелени дневно (за доени бебиња) или без мокрење осум часа (за постари бебиња).
• Се чини дека влегло во мекото место над челото на главата на бебето.
• Очите како да ми се вдлабнале.
• Кожата изгледа сува и збрчкана.
• Дишењето е брзо и длабоко.
• Рацете и стапалата се ладни и може да бидат обезбојувани (со дамки).

Симптоми кај возрасни:

Види дали и ти ги чувствуваш овие работи:

• Главоболка, конфузија и очај.
• Замор.
• Вртоглавица, чувство на безживотна состојба, синило на очите.
• Устата ви е сува и може да имате сува кашлица.
• Срцевиот ритам е висок, но крвниот притисок е низок.
• Храната е безвкусна, но понекогаш ми се јаде нешто благо.
• Кожата е црвена (црвена).
• Нозете отекуваат.
• Мускулни грчеви.
• Не можам да поднесам жештина, или ми е студено.
• Запек.
• Бојата на урината е темна . Вашата урина треба да биде бистра, светло жолта.

Неколку прашања и одговори за дехидрација

Дали дехидрацијата предизвикува треска?

Не, дехидрацијата обично не предизвикува треска. Сепак, многу болести што предизвикуваат треска можат да предизвикаат дехидрација.

Што се случува со крвниот притисок поради дехидрација?

Дехидрацијата всушност може да предизвика опасно ниско намалување на крвниот притисок. Кога тоа ќе се случи, вашето тело се обидува да го корегира. Но, кога тоа ќе се случи, понекогаш може да го прекоригира, предизвикувајќи ненадејно зголемување на крвниот притисок.

Може ли дехидратацијата да предизвика дијареја?

Не, но дијареата може да предизвика дехидратација. Кога дијареата е тешка, се губат многу течности од телото.

Дали гадењето е предизвикано од дехидрација?

Да, дехидрацијата може да предизвика вртоглавица и главоболки предизвикани од дехидрација. Еден симптом на оваа главоболка е гадење и повраќање.

Зошто добиваме дехидратација? (Причини за дехидратација)

Едноставно кажано, дехидрацијата се јавува кога не пиете доволно вода или кога премногу брзо губите вода преку работи како потење, повраќање и/или дијареја. Некои лекови, како што се диуретиците (исто така познати како апчиња за мокрење), може да предизвикаат почесто мокрење, што може да доведе до дехидрација.

Кој е изложен на поголем ризик од развој на дехидратација? (Фактори на ризик)

Секој може да дехидрира ако не пие доволно вода. Сепак, бебињата и децата се изложени на поголем ризик бидејќи не знаат кога се жедни. Ова е особено важно кога се болни. Затоа, внимавајте да следите колку течности пие вашето дете.

Исто така, возрасните над 65 години се изложени на поголем ризик. Тие имаат помалку вода во телото и може да не сфатат кога се жедни. Ако се грижите за некого, особено за некој со проблеми со меморијата, често давајте му нешто да пие. Не престанувајте да му давате течности, дури и ако страда од сериозна инфекција како што е инфекција на уринарниот тракт (УТИ) .

Може ли дехидрацијата да биде опасна? (Компликации)

Доколку вие или вашето дете имате симптоми на тешка дехидратација, веднаш побарајте медицинска помош . Тешката дехидратација може да доведе до сериозни компликации, како што се:

• Електролитни дисбаланси (ова се малите нешта што делуваат како батерии во нашите тела)
• Болести поврзани со топлина како топлотен удар
• Проблеми со бубрезите, вклучувајќи камења во бубрезите и откажување на бубрезите
• Шок , кома , па дури и смрт.

Запомнете, дехидрацијата не е шега. Доколку се сомневате, веднаш посетете лекар.

Како да се дијагностицира дехидратација? (Дијагноза)

Ако чувствувате жед, веќе сте дехидрирани. Тоа е најлесниот начин да знаете дали ви требаат повеќе течности. Ако одите на лекар затоа што мислите дека сте дехидрирани, тој или таа ќе ја дијагностицира состојбата откако ќе ги разгледа вашите симптоми и ќе изврши физички преглед. Понекогаш, дехидрацијата може да се дијагностицира и преку лабораториски тестови . Тие може да вклучуваат:

• Крвни тестови за проверка на нивото на електролити и функцијата на бубрезите .
• Тестови на урина за да се провери дали има фактори што би можеле да предизвикаат дехидрација.

Дали постојат различни нивоа на дехидратација? (Нивоа на дехидратација)

Лекарите ја класифицираат дехидрацијата на следниов начин:

• Благ: Само треба да пиете многу течности преку уста. Пијте вода. Но, ако се потите многу или сте изгубиле течности поради повраќање/стомачни тегоби,Добра идеја е да пиете пијалок со електролити (на пр. Џивани). Ќе се чувствувате подобро за околу пет до десет минути.
• Умерена: Умерената дехидратација бара интравенски течности (IV хидратација). Ова може да се добие од одделение за итни случаи или во болница.
• Тешка состојба: Доколку симптомите на дехидратација се сериозни, веднаш посетете лекар . Јавете се на 911 (1990 во Шри Ланка) или одете во најблиската служба за итни случаи.

Кога ќе одите на лекар, тој или таа ќе го утврди вашето ниво на здравје пред да ви препише третман.

Што можете да направите за брзо да се опоравите од дехидрација?

Пијте вода. Можете исто така да користите кесички за орална рехидратација (ORS) , кои се кесички што ги растворате во вода и ги пиете (на пр. Џивани), за да помогнете во рехидрирањето на вашето тело.

Како да му помогнете на дехидрирано дете дома?

Следете ги точно упатствата дадени од лекарот на вашето дете.

• Не давајте лекови без рецепт (OTC) на деца под 2 години за стомачни тегоби без совет од лекар.
• Давајте му на вашето дете да пие течности без шеќер (газираните пијалоци со шеќер, овошните пијалоци и желето можат да го зголемат желудникот).
• Продолжете да го доите вашето бебе како и обично.
• Може да биде корисно да се дадат електролитни раствори како што ви препорачал вашиот лекар.
• Постепено зголемувајте ја количината на течности и храна што му се дава на детето.
• Дајте му парацетамол (ацетаминофен) (на пр. Панадол) за треска. Не му давајте на вашето дете аспирин .
• Оставете го детето добро да се одмори.
• Внимателно следете дали симптомите на дехидрација се зголемуваат или се враќаат.

Кои се третманите за дехидратација во болниците?

Дехидрацијата обично може да се лекува дома, но во тешки случаи, можеби ќе треба да останете во болница. Болничкото лекување може да вклучува:

• Интравенозни течности (IV течности) .
• Мониторинг на електролитен дисбаланс .
• Парацетамол (ацетаминофен) за треска.
• Одмор.

Колку долго може да трае дехидрацијата?

Ако ја третирате причината за дехидратација и пиете доволно течности, блага до умерена дехидратација треба да се подобри за помалку од еден ден. Тешката дехидратација бара болничко лекување. Ако се лекува правилно, дехидратацијата треба да се подобри за два до три дена.

Не може ли да се спречи дехидрацијата?

Да, можете! Можете да спречите дехидрација така што ќе внимавате колку течности пиете. Пијте вода во текот на денот, вклучително и со оброците. Избегнувајте газирани пијалоци, алкохол и пијалоци со кофеин. Еден начин да знаете дали внесувате доволно вода е да ја проверите бојата на урината . Ако е бистра, светло жолта, сè е во ред. Ако е потемна, пијте повеќе вода.

Активните луѓе - односно оние кои спортуваат или вежбаат - треба да пијат најмалку 16-20 унци (околу 470-590 милилитри) вода еден или два часа пред активност на отворено. После тоа, треба да пиете 6-12 унци (околу 180-350 милилитри) вода на секои 10-15 минути додека сте надвор. Дури и откако ќе заврши активноста, треба да пиете повеќе вода. За да го надоместите она што сте го изгубиле, испијте уште најмалку 16-24 унци (околу 470-710 милилитри).

Колку вода треба да пиеме дневно?

Точното количество вода што ви е потребна зависи од вашата тежина, возраст, ниво на активност, климата во која живеете и други фактори. Луѓето со состојби како дијабетес , срцеви заболувања и цистична фиброза треба да бидат особено внимателни во врска со ова. Количината на вода што ви е потребна може да варира и во зависност од климата и облеката што ја носите. Иако општата препорака е да пиете осум чаши вода дневно, најдобро е да разговарате со вашиот лекар за да ја дознаете вистинската количина за вас.

Кои видови пијалоци додаваат вода во телото? Кои видови го дехидрираат телото?

Некои пијалоци се подобри во спречувањето на дехидрација од други. Ако правите активности со низок до умерен интензитет, како што е одење помалку од еден час, само вода ќе биде доволна. Ако ќе вежбате подолго од тоа или ќе поминете повеќе од неколку часа на сонце, можете да пиете спортски пијалоци . Тие не само што ги надополнуваат течностите, туку и електролитите како натриум и калиум кои се губат преку потењето. И премногу и премалку натриум и калиум може да предизвикаат проблеми. Мускулните грчеви може да бидат предизвикани и од недостаток на електролити.

Лекарите не препорачуваат алкохолни или кофеински пијалоци за оптимална хидратација. Овие течности ја извлекуваат водата од телото и придонесуваат за дехидрација. Овошните сокови и овошните пијалоци се богати со јаглехидрати, сиромашни со натриум, а исто така можат да бидат тешки за варење.

Како можам јас и моите најблиски да се навикнеме да пиеме повеќе вода?

• Секогаш држете шише со вода во близина. Држете го полно.
• Изберете вода наместо шеќерни пијалоци за време на оброците.
• Додадете вкус. Може да се додаде парче лимета или лимон за освежителен шмек. Можете да пробате и мешавини од ароматизирани пијалоци, но бидете внимателни со шеќерот.
• Јадете храна што содржи многу вода. Многу супи, овошје и зеленчук спаѓаат во оваа категорија.
• Ако не сакате да пиете многу вода одеднаш, обидете се да пиете мали количини во текот на денот.

Што да направите ако се сомневате дека бебето е дехидрирано?

Ако вашето бебе има нешто од ова, веднаш јавете се на лекар:

• Ако има какви било знаци на дехидрација.
• Ако повраќањето или болката во стомакот се интензивираат.
• Ако не сте мокриле осум часа или вашата пелена е влажна.
• Попоспано, помалку разиграно (летаргично).

Кога треба да одите во итната помош поради дехидратација?

Доколку мислите дека вашите симптоми на дехидратација се сериозни, не двоумете се да побарате помош. Дехидратацијата може да доведе до опасни по живот состојби како што се камења во бубрезите, откажување на бубрезите и топлотен удар. Доколку имате симптоми на тешка дехидратација или топлотен удар, веднаш јавете се на 911 или одете во најблиската служба за итни случаи:

• Треската е 103 Фаренхајтови (39,4 Целзиусови) или повисока.
• Мускулно грчење.
• Кожата е црвена, топла и сува.
• Гадење.
• Пулсот паѓа пребрзо.
• Доаѓаат напади .
• Не се потам.
• Конфузија, променет ментален статус и/или нејасно зборување.
• Вртоглавица.
• Губам свест.
• Гледање работи што не се видливи (халуцинации).

Важни прашања што треба да му ги поставите на лекарот

Некои прашања што можеби ќе сакате да му ги поставите на вашиот лекар:

• Зошто сум дехидриран/а?
• Како можам да спречам дехидрација во иднина?
• Дали треба да ги сменам лековите кога сум дехидриран?
• Не сакам да пијам вода. Дали има нешто друго што можам да пијам за да останам хидриран?
• Дали треба да му давам лек на моето дете? Ако е така, колку долго и во кое време од денот?
• Кога моето дете ќе се подобри?
• Дали треба да го донесам детето на уште еден преглед?
• Дали има храна и пијалоци што моето дете треба или не треба да ги јаде?
• Кои симптоми треба да ви ги пријавам вам/вашата ординација?

Конечно, морам да кажам... (Порака за носење дома)

Значи, дехидрацијата е губење на доволно вода во нашите тела. Ова може да се случи од различни причини и ако не се лекува, може да биде опасно. Запомнете - ако чувствувате жед, веќе сте дехидрирани. Пијте вода штом почувствувате жед. Ќе забележите дека симптомите на дехидрација се повлекуваат во рок од пет до десет минути. Бидејќи количината на вода потребна дневно варира од личност до личност, најдобро е да разговарате со вашиот лекар за да дознаете точно колку вода ви е потребна за да останете здрави. Водата е неопходна за да останете здрави!

` Дехидратација, дехидратација, недостаток на вода во телото, вода за пиење, симптоми, деца, возрасни`