Сите имаме малку страв од губење на меморијата и заборавање на работи како што старееме, нели? Исто така, се прашуваме дали ова ќе им се случи и на нашите сакани родители и баби и дедовци. Оваа состојба, која предизвикува целосно губење на меморијата, генерално ја нарекуваме деменција. Но, има добри вести. Истражувачите постојано откриваат дека постојат работи што можеме да ги направиме за да го намалиме овој ризик. Неодамна, тие ни кажаа за два нови фактори на ризик што можеме да ги контролираме. Ајде да зборуваме за нив денес.
Едноставно кажано, што е деменција?
Деменцијата не е една болест. Тоа е општ термин за група болести кои ја нарушуваат функцијата на мозокот. Можеби сте слушнале за Алцхајмеровата болест. Тоа е најчестиот вид на деменција. Оваа состојба предизвикува постепено губење на меморијата, размислувањето и вештините за донесување одлуки. Ова може да го отежни самостојното извршување на секојдневните задачи. Бидејќи во моментов нема лек, најдоброто нешто што можеме да го направиме е да го намалиме ризикот од нејзино развивање.
Два новоидентификувани фактори на ризик
Неодамнешна студија од страна на тим од 27 експерти ги откри овие два нови фактори на ризик за светот. Тие велат дека тие влијаат на до 9% од пациентите со деменција.
1. Ниво на лош холестерол (висок LDL холестерол)
Сите сме слушнале за „добар холестерол“ и „лош холестерол“. Зборуваме за „лошиот“ вид, LDL (липопротеински холестерол со ниска густина) . Претходно, немаше јасни докази за врска помеѓу LDL холестеролот и деменцијата. Но, голем број неодамнешни студии покажаа дека постои силна врска помеѓу покачените нивоа на LDL холестерол во крвта и ризикот од деменција .
Како се случува тоа? Едноставно кажано, кога овој лош холестерол се зголемува, тој може да се таложи во крвните садови што ја носат крвта до мозокот. Ова го зголемува ризикот од мозочен удар. Покрај тоа, овој холестерол може да предизвика и промени во мозокот наречени амилоидни бета плаки и тау-заплеткувања. Ова се промените во мозокот кои првенствено влијаат на Алцхајмеровата болест.
Затоа, експертите сега препорачуваат луѓето да почнат да се грижат за нивото на холестерол уште на средна возраст (околу 40-50 години). Доколку нивото на холестерол е високо, важно е што поскоро да побараат медицински совет и третман.
2. Игнорирање на оштетувањето на видот
Ова е нешто за кое можеби не сте помислиле. Истражувачите велат дека постои „значајна“ врска помеѓу нетретирана загуба на вид и деменција. Поточно:
- Катаракта
- Дијабетична ретинопатија (оштетување на мрежницата на окото поради дијабетес)
- Други оштетувања на видот
Доколку овие проблеми не се лекуваат навреме, ризикот од деменција се зголемува.
Зошто се случува ова? Може да има неколку причини за ова. Една е дека состојба како дијабетес може да влијае и на очите и на мозокот истовремено. Од друга страна, кога видот се влошува, луѓето имаат тенденција да се повлечат од социјалните интеракции и активности што го стимулираат мозокот, како што се читањето и решавањето загатки. Оваа социјална изолација и недостатокот на ментална стимулација, исто така, го отвораат патот за деменција.
Затоа, ако вие или вашите родители сметате дека вашиот вид малку се влошува, многу е важно да посетите офталмолог и да го проверите, наместо да го отфрлате како „таков каков што е со возраста“. Можеби еден пар мали очила или едноставна операција можат да го намалат овој ризик.
12 други фактори на ризик што можеме да ги контролираме
Покрај овие две нови откритија, истиот истражувачки тим претходно ни кажа за 12 други фактори што можеме да ги промениме за да го намалиме ризикот од деменција. Ајде да погледнеме кои се тие и што можеме да направиме во врска со нив.
| Фактор на ризик | Што можеме да направиме? (Што можеме да направиме) |
|---|---|
| Недостаток на образование | Обезбедување добро образование за секое дете. Правење работи што го стимулираат мозокот (читање, решавање загатки, учење нешто ново) во средната возраст и понатаму. |
| Висок крвен притисок | Редовно проверувајте го крвниот притисок, особено по 40-годишна возраст. Доколку е висок, побарајте третман според упатствата на вашиот лекар. |
| Губење на слухот | Избегнување гласни звуци. Доколку имате оштетен слух, разговарајте со вашиот лекар за носење слушни апарати. |
| Пушење | Целосно откажување од пушење. Побарајте лекарска помош доколку е потребно. |
| Дебелина | Контролирајте ја телесната тежина од рана возраст. Одржувајте здрава тежина. |
| Депресија | Грижете се за вашето ментално здравје. Побарајте помош од лекар или психолог доколку е потребно. |
| Недостаток на физичка активност | Вклучете се во вежби како што се одење, трчање или пливање барем неколку дена во неделата. |
| Дијабетес | Ако имате дијабетес, правилно управувајте со него. Држете диета, вежбајте и земајте ги лековите правилно. |
| Социјална изолација | Поминување време со пријателите и семејството. Учество во социјални активности. |
| Прекумерна консумација на алкохол | Ограничете го или целосно престанете да пиете алкохол. |
| Повреди на главата | Носење кацига при возење велосипед или мотор. Заштита на главата. |
| Загадување на воздухот | Намалете ја изложеноста на издувни гасови од возила и фабрички чад колку што е можно повеќе. |
Кога ќе ги погледнете овие работи, можете да видите дека сите тие се поврзани со нашиот начин на живот. Тоа значи дека имаме голема моќ да го намалиме овој ризик.
Порака за носење дома
- Деменцијата не е нормален дел од стареењето. Таа е болест. Но, постојат многу работи што можеме да ги направиме за да го намалиме ризикот од нејзино развивање.
- Двата новоидентификувани фактори на ризик се висок LDL (лош) холестерол и нетретирано оштетување на видот.
- Редовно проверувајте го холестеролот и крвниот притисок по 40-годишна возраст. Доколку имате било какви проблеми, разговарајте со вашиот лекар и добијте соодветен третман.
- Не ги игнорирајте симптомите како што се намален или заматен вид. Веднаш посетете очен лекар.
- Едноставни промени во животниот стил како што се откажување од пушење, контролирање на телесната тежина, вежбање, здрава исхрана и дружење можат да имаат големо влијание врз здравјето на мозокот.
- Не само вие, туку и вашите родители и постарите лица од семејството треба да бидат информирани за овие факти. Сите можеме да остариме со здрав ум.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар