Дали сте свесни за опасните болести предизвикани од висок холестерол?

Кога одите на клиника или гледате крвна слика, можеби сте слушнале дека „вашиот холестерол е малку висок“, нели? Понекогаш не го сфаќаме ова сериозно. Но, всушност, ова зголемување на холестеролот е нешто што тивко ги поставува темелите за многу големи проблеми во нашето тело. Тоа е како нечистотија што полека се насобира во водоводна цевка и на крајот ја затнува цевката. Затоа, денес, ајде да разговараме за тоа што е овој холестерол, какви болести може да предизвика кога се зголемува и што можеме да направиме за да го контролираме.

Прво, да разбереме што е холестерол.

Кога зборуваме за холестерол, треба да знаеме за неколку главни типови. Можеби сте ги виделе во вашиот крвен тест (липиден профил). Едноставно кажано, ова се видовите масти во нашите тела.

Овој ЛДЛ холестерол се таложи во крвните садови и со текот на времето формира плаки. Во медицината, ова го нарекуваме атеросклероза . Овие плаки постепено ги стеснуваат крвните садови, како 'рѓа што се формира во стара водоводна цевка. Ова го попречува протокот на крв. Ова е причина за многу болести.

Врската помеѓу холестеролот и коронарната срцева болест

Главниот ризик од висок холестерол е ризикот од смрт од срцев удар. Еве како се случува:

Гореспоменатата холестеролна плака се насобира во коронарните артерии кои го снабдуваат срцето со крв. Ова го спречува срцевиот мускул да добие доволно крв. Ова може да предизвика болка во градите (ангина) кога вежбате. Замислете ако една од овие плаки одеднаш се откине и целосно блокира крвен сад? Тогаш се случува срцев удар.

Холестерол и мозочен удар

Холестеролните плаки не се наталожуваат само во крвните садови на срцето. Истото може да се случи и во артериите што носат крв до нашиот мозок. Ако крвниот сад што води до мозокот се блокира, дел од мозокот останува лишен од крв. Ова е она што го нарекуваме мозочен удар . Ова е многу опасна состојба.

Холестерол и блокада на крвните садови во екстремитетите (периферна васкуларна болест)

На овој начин може да се затнат не само срцето и мозокот, туку и вените што ја носат крвта до нашите екстремитети, особено до нозете. Ова го нарекуваме периферна васкуларна болест.

Еден од главните симптоми на ова е грч во мускулите на листот на задниот дел од ногата при одење. Тој исчезнува откако ќе седнете малку и ќе се одморите. Ова е како ангина, но се случува во нозете.

Врската помеѓу холестеролот и дијабетесот

Ако имате дијабетес, треба двапати да размислите за вашиот холестерол. Дијабетесот може да предизвика нерамнотежа помеѓу „добриот“ холестерол (HDL) и „лошиот“ холестерол (LDL).

Луѓето со дијабетес имаат честички на LDL холестерол кои полесно се лепат за нивните крвни садови, предизвикувајќи нивно оштетување. Исто така, луѓето со дијабетес, особено оние со дијабетес тип 2, имаат ниски нивоа на HDL и високи нивоа на триглицериди. Оваа состојба ја нарекуваме дијабетична дислипидемија . Кога овие два фактори ќе се спојат, ризикот од развој на срцеви заболувања и артериски заболувања значително се зголемува.

Холестерол и висок крвен притисок

Високиот холестерол и високиот крвен притисок (хипертензија) се како две страни од иста монета. Високиот холестерол предизвикува воспаление во крвните садови, што може да предизвика нивно вкочанување. Ова се нарекува ендотелна дисфункција . Кога крвните садови стануваат вкочанети, вашето срце мора да работи понапорно за да пумпа крв низ нив. Ова предизвикува зголемување на крвниот притисок. Високиот крвен притисок е уште еден главен фактор на ризик за срцеви заболувања.

5 едноставни чекори за намалување на холестеролот

Не плашете се да го кажете сето ова. Најдобриот дел е што можеме да ги контролираме нивоата на холестерол и да ги намалиме сите овие ризици со тоа што ќе направиме неколку едноставни промени во нашиот начин на живот.

• Консултирајте се со вашиот лекар: Вашиот лекар може да ви помогне да развиете план за исхрана и вежбање што е вистинскиот за вас врз основа на вашите нивоа на холестерол.

• Променете ја вашата исхрана: Намалете го внесот на мрсна, пржена храна, брза храна и шеќерни пијалоци и храна. Наместо тоа, вклучете овес, ореви, риба како туна, лосос, сардини, производи од соја (тофу), зеленчук и овошје во вашата исхрана.

• Избегнувајте целосно пушење: Пушењето ги намалува нивоата на „добриот“ холестерол (HDL) во нашето тело. Придобивките за вашето срце од откажувањето од пушење се непроценливи.

• Вежбање: Дури и нешто едноставно како 30-минутна брза прошетка на ден може многу да ви помогне да ја контролирате вашата тежина, дијабетесот и високиот крвен притисок. Вежбањето ги намалува нивоата на триглицериди и ги зголемува нивоата на HDL.

• Користете ги лековите според упатствата: Вашиот лекар ви препишал лекови за намалување на холестеролот. Најчестиот вид лекови, наречени статини, може да предизвика несакани ефекти кај некои луѓе. Ако е тоа случај кај вас, разговарајте со вашиот лекар за тоа. Тој или таа може да препорача друг лек, како што се „Некслетол (бемпедоична киселина)“ или „Некслизет (бемпедоична киселина и езетимиб)“. Никогаш не престанувајте да ги земате лековите или не ја менувајте дозата без совет од вашиот лекар. Доколку имате какви било прашања, разговарајте за нив со вашиот лекар.