Дали ги имате овие симптоми? Ајде да зборуваме за метаболички синдром!

Дали вашиот лекар ви кажал дека вашиот крвен притисок е малку висок, шеќерот во крвта почнува да ви се покачува, холестеролот ви се покачува итн.? Можеби сте се здебелиле и околу стомакот. Иако овие работи може да изгледаат како вообичаени здравствени проблеми кога се земаат поединечно, кога неколку од нив се спојуваат, тие можат да бидат предупредувачки знак за посериозна состојба. Тоа е она што го нарекуваме метаболичен синдром .

Едноставно кажано, што е метаболичен синдром?

Метаболниот синдром не е една болест. Тој е збир од неколку поврзани фактори на ризик за здравјето. Кога овие состојби ќе се спојат, тие значително го зголемуваат ризикот од развој на срцеви заболувања, мозочен удар и дијабетес тип 2 во иднина. Познат е и под други имиња, како што се „(Синдром X)“ или „(Синдром на инсулинска резистенција)“.

Размислете вака, ризикот е поголем кога три или четири непријатели напаѓаат одеднаш отколку кога се борите против еден непријател. Така е со ова. Секој од овие фактори е ризик сам по себе. Но, кога три или повеќе од нив ќе се соберат, ризикот се зголемува уште повеќе.

Како да знаете дали имате метаболички синдром?

За да се дијагностицира метаболичен синдром, мора да бидат присутни најмалку три од следниве пет фактори. Ова е како листа за проверка. Ајде да видиме кои се тие.

Кои се симптомите на оваа состојба?

Најголемиот проблем овде е што многу од работите поврзани со метаболниот синдром (како што се високиот крвен притисок и холестеролот) немаат надворешни симптоми . Затоа многу луѓе не знаат дека се изложени на ризик.

Сепак, кога нивото на шеќер во крвта ќе стане превисоко, може да се појават некои симптоми. Тие вклучуваат:

• Потемнување на кожата на пазувите, задниот дел од вратот и страните (Acanthosis nigricans).
• Заматен вид.
• Зголемена жед.
• Честа потреба за мокрење, особено ноќе.
• Прекумерен замор во телото.

Доколку ги имате овие симптоми, задолжително посетете лекар и побарајте совет.

Зошто развиваме метаболичен синдром? Која е главната причина?

Постојат многу причини за ова, но истражувачите веруваат дека основната причина е состојба наречена инсулинска резистенција .

Па, што е оваа инсулинска резистенција?

Да го разбереме едноставно. Шеќерот (гликозата) во храната што ја јадеме треба да влезе во клетките на нашето тело како енергија. Клучот што ги отвора вратите кон овие клетки е хормон наречен инсулин . Тој го произведува нашиот панкреас.

Инсулинската резистенција значи дека клетките во вашето тело не реагираат правилно на овој клуч наречен инсулин. Тоа е како да имате клуч, а да не можете да отворите врата. Потоа шеќерот во крвта не може да влезе во клетките и се насобира во крвта.

За да компензира, вашиот панкреас почнува да произведува повеќе инсулин. Но, со текот на времето, дури и тој станува недоволен. Тогаш нивото на шеќер во крвта се зголемува, што доведува до состојби како што е дијабетес.

Следните фактори придонесуваат за инсулинска резистенција:

• Дебелина: Маснотиите, особено околу стомакот, произведуваат хемикалии кои го попречуваат дејството на инсулинот.
• Недостаток на вежбање: Кога вежбаме, нашите мускули користат шеќер. Кога немаме вежбање, нашите клетки стануваат помалку чувствителни на инсулин.
• Некои лекови: Некои стероиди (кортикостероиди), некои лекови за крвен притисок и некои лекови за ментални болести можат да го предизвикаат ова.
• Генетско влијание: Гените што се пренесуваат од генерација на генерација исто така имаат одредено влијание врз ова.

Може ли оваа состојба да се контролира и излечи?

Да! Дефинитивно можете. Ова е најдобрата вест. Метаболниот синдром не е нешто што не може да се поправи. Постојат две главни работи што можат да се направат: промени во животниот стил и медицински третман доколку е потребно.

1. Промени во животниот стил - Ова е најважното нешто!

• Одржувајте здрава тежина: Обидете се да го изгубите вишокот килограми како што ви препорачал вашиот лекар. Една студија покажа дека губењето само 7% од вишокот килограми може да го намали ризикот од развој на дијабетес за 58%.
• Редовно вежбање: Правете нешто како одење, трчање или пливање најмалку 30 минути на ден. Ова помага да се намали инсулинската резистенција, да се одржи здравјето на срцето и помага во контролата на телесната тежина.
• Исхрана здрава за срцето: Намалете го внесот на храна богата со јаглехидрати (леб, ориз, слатки), масна храна, црвено месо и преработена храна. Наместо тоа, вклучете зеленчук, овошје, мешунки и посно месо како риба и пилешко.
• Спијте доволно: Проблемите како несоница и 'рчење („(спиечка апнеја)“) можат да ја влошат оваа состојба. Затоа, важно е да се наспиете добро.
• Избегнувајте пушење: Пушењето може да го намали добриот холестерол (HDL) и да го зголеми крвниот притисок.
• Справување со стресот: Прекумерниот стрес може да предизвика хормонална нерамнотежа во телото, што доведува до зголемен шеќер во крвта, крвен притисок и нивоа на холестерол. Стресот може да се контролира преку активности како јога, медитација и вежби за дишење.

2. Лекови

Доколку оваа состојба е тешко да се контролира само со промени во животниот стил, вашиот лекар може да ви препише лекови.

• Лекови за холестерол: На пример, статини.
• Лекови за висок крвен притисок: Различни видови лекови за намалување на крвниот притисок.
• Лекови за дијабетес:Метформин е лек кој најчесто се користи за оваа намена.

Сето ова треба да се направи само по препорака на вашиот лекар.

Што се случува ако метаболниот синдром се игнорира?

Ако оваа состојба не се лекува, со текот на времето може да се развијат сериозни компликации.

• Срцеви заболувања
• Мозочен удар
• Дијабетес тип 2
• Оштетување на органи како што се црниот дроб и бубрезите
• Зголемен ризик од некои видови рак
• Компликации за време на бременоста

Затоа, препорачливо е да го сфатите ова како предупредување и веднаш да преземете потребни чекори.