Дали имате дијабетес? Тогаш размислете двапати за вашето срце! (Дијабетес тип 2 и здравје на срцето)

Кога вашиот лекар ќе ви каже дека имате дијабетес тип 2, може да почувствувате многу страв и вознемиреност, нели? „Дали и јас ќе развијам срцеви заболувања?“ Прашањето можеби ви е во задниот дел од главата. Многу луѓе мислат така. Но, не грижете се. Вистина е дека постои тесна врска помеѓу дијабетесот и здравјето на срцето. Но, тоа не значи дека дефинитивно ќе развиете срцеви заболувања. Денес, ајде да разговараме за вистинската врска помеѓу овие две болести и како можете да се грижите за вашето драгоцено срце.

Зошто се вели дека лицето со дијабетес е изложено на поголем ризик од срцеви заболувања?

Ова е важен факт што треба да се разбере. Едноставно кажано, во споредба со некој без дијабетес, имате околу двапати поголема веројатност да добиете срцев удар, мозочен удар или срцева слабост ако имате дијабетес. Всушност, статистиката покажува дека речиси двајца од тројца луѓе со дијабетес умираат од срцеви заболувања.

Сега можеби се прашувате: „Зошто е тоа така?“ Причината е што овие две болести се како браќа и сестри. Постојат многу заеднички фактори на ризик кои влијаат на обете.

Да видиме кои се овие вообичаени фактори на ризик.

Како дијабетесот директно го оштетува срцето?

Покрај вообичаените фактори на ризик, самиот дијабетес може директно да го оштети срцето и крвните садови. Еве како функционира.

Инсулинот е хормон што го произведува нашиот панкреас. Тој е како клуч. Овој клуч ги отвора вратите на клетките на нашето тело и му овозможува на шеќерот, или глукозата, од храната што ја јадеме да влезе во клетките. Така клетките добиваат енергија.

Кај дијабетес тип 2, или не се произведува доволно од овие инсулински клучеви, или вратите на нашите клетки не реагираат правилно на овој клуч (ова се нарекува „инсулинска резистенција“).

Што се случува потоа? Целиот шеќер што не може да навлезе во клетките се акумулира во крвта. Главниот симптом на дијабетес е тоа што нивото на шеќер во крвта е постојано високо .

Ова оштетување предизвикува постепено стврднување и стеснување на крвните садови. Оваа состојба е медицински позната како атеросклероза .

• Ако крвните садови што го снабдуваат срцето со крв (коронарни артерии) се стеснат, срцето може да не ги прима потребните кислород и хранливи материи, што доведува до срцев удар .
• Ако крвниот сад што снабдува крв во мозокот се блокира, може да се случи мозочен удар .

Но, не грижете се! Постојат многу работи што можете да ги направите.

Ако се чувствувате исплашени откако ќе го прочитате ова, заборавете на тоа. Важно е дека само затоа што имате дијабетес не значи дека ќе добиете срцеви заболувања.Иако ова може да ви изгледа како товар за срцето, постојат многу работи што можете да ги направите за да го заштитите.

Истражувањата покажаа дека ако лице со дијабетес правилно ги управува своите фактори на ризик, може да живее здрав и долг живот, исто како некој без дијабетес.

Па што можете да направите?

• Редовно разговарајте со вашиот лекар: Лекарот кој го лекува вашиот дијабетес е вашиот најдобар пријател. Одете на клиниките на време. Редовно проверувајте го нивото на шеќер во крвта (особено тестот за HbA1c), крвниот притисок и нивото на холестерол.
• Користете ги препишаните лекови точно како што е пропишано: Земајте ги лековите препишани од вашиот лекар за дијабетес, крвен притисок и холестерол точно како што е пропишано, без да прескокнете ниту една доза.
• Прифатете здрава исхрана: Избегнувајте скробна храна како ориз, леб, џекфрут, хлебни плодови и компири. Наместо тоа, вклучете зеленчук, зеленчук, овошје (со ниска содржина на шеќер), риба, пилешко месо и јаткасти плодови во вашата исхрана. Држете се подалеку од шеќерна храна како засладени пијалоци, колачи и бисквити колку што е можно повеќе.
• Направете вежбањето дел од вашиот живот: Правете нешто што ве тера да се потите, како брзо одење, возење велосипед или пливање, најмалку 30 минути на ден. Не мора да биде голема работа, само започнете со мали чекори.
• Контролирајте ја вашата тежина: Обидете се да одржувате здрава тежина за вашата висина преку правилна исхрана и вежбање.
• Целосно избегнувајте пушење и алкохол: Пушењето е директно оштетување на крвните садови, што е многу опасно за некој со дијабетес.