Дали родителите се тажни? Еве како да го научите вашето дете за депресијата

Кога некој во семејството има треска или болно грло, не е толку тешко да му се објасни тоа на детето. Но, ако мама остане во својата соба со денови и изгледа тажно, а тато не се насмевнува или не зборува како порано... како да му објасните таква невидлива болест на мало дете? Ова е голем проблем за многу родители. Ако не им кажеме на нашите деца за тоа правилно, тие може погрешно да протолкуваат работи. Може да помислат: „Мама е тажна поради нешто што сум го направила погрешно“. Па, ајде да разговараме за ова денес.

Едноставно кажано, што е депресија?

Депресијата, или како што ја нарекуваме на англиски, е ментална болест. Таа не е слабост на умот, ниту чувство на тага, ниту чувство на тага. Поточно, тоа е медицинска состојба поврзана со нашиот мозок.

Само помислете, кога имаме дијабетес, хормонот инсулин не работи правилно, нели? На ист начин, кога имаме депресија , функцијата на одредени хемикалии (невротрансмитери) во нашиот мозок се менува . Овие хемикалии ги контролираат нашите чувства на среќа, тага и активност. Значи, кога овие функции се нарушени, едно лице може да се чувствува тажно, фрустрирано од животот и незаинтересирано за ништо долго време.

Како да разговараме со дете на начин соодветен за неговата возраст?

Кога разговарате со дете за ова, важно е да се земат предвид неговата возраст и нивото на разбирање. Ова треба да му се објасни на мало дете од петнаесет години, а не на петгодишно дете.

За погодност, да го разгледаме ова во табела како оваа:

Имајте ги овие точки на ум кога разговарате со вашето дете.

1. Биди искрен, не криј работи.

Децата се попаметни отколку што мислиме. Ако има нешто различно дома, тие можат да го почувствуваат тоа. Наместо да лажете и да кажете „ништо“, подобро е да им ја кажете вистината на начин што можат да го разберат. Во спротивно, ќе почнат да смислуваат причини врз основа на она што го знаат, што ќе предизвика непотребен страв.

2. Јасно кажете: „Ова не е ваша вина.“

Ова е најважното и најважното нешто што треба да се каже . Малите деца често мислат дека тие се причина за тагата на нивните родители. На ум може да им паднат работи како „Мама е тажна затоа што направив нешто непослушно“, „Тато не сака да ми зборува затоа што добив ниски оценки на испитот“. Затоа, повторете: „Ова воопшто не е твоја вина. Ова е болест. Тоа е како да настиниш.“

3. Дајте надеж

Помогнете му на вашето дете да разбере дека депресијата е болест што може да се излечи. Велењето „Мамо/Тато, вие добивате третман за ова. Одите на лекар и земате лекови. По некое време, повторно ќе бидете среќни“ може да помогне во намалувањето на стравот на вашето дете.

4. Ова не е нешто што може да се дискутира еднаш, а потоа да се заврши.

Не зборувајте за ова само во еден ден. Редовно разговарајте со вашето дете за тоа. Редовно прашувајте го: „Како си, синко?“, „Дали се чувствуваш нешто?“, „Дали имаш некои прашања?“. Ова ќе му помогне да го олесни товарот и ќе го натера да почувствува дека не е сам.

Како да се справиме со овој предизвик како семејство?

Кога некој во семејството страда од депресија, тоа влијае на целото семејство. Но, ако се обединиме како семејство, можеме да го надминеме овој предизвик.

• Одржувајте рутини: Одржувајте ја дневната рутина на вашето дете (време за будење, училишни обврски, оброци, време за играње, време за спиење) што е можно поконзистентна. Ова ќе му помогне на вашето дете да се чувствува стабилно и сигурно.
• Размислете и за себе: Другиот партнер кој се грижи за лицето со депресија треба да се грижи и за своето ментално и физичко здравје. Само кога сте силни можете да се грижите за целото семејство.
• Вежбајте позитивни начини за справување со стресот: Научете ги вашите деца начини за справување со стресот и анксиозноста. Ова го нарекуваме и „толеранција на страдање“.
• Длабоко дишење: Земете неколку длабоки вдишувања кога се чувствувате под стрес.
• Зборувајте за она што ви е на ум: Кога се чувствувате тажно или луто, разговарајте со некого на кого му верувате без да го чувате тоа во себе.
• Позитивно размислување: Кажување позитивни работи како „сè ќе биде во ред“.
• Бидете внимателни на вашите зборови и однесување: Без разлика колку сте под стрес, обидете се да избегнувате викање или расправии пред вашите деца. Вашето однесување е одличен пример за вашите деца.

Кога да побарате итен медицински совет

• Доколку состојбата на депресивниот родител е тешка, се влошува или зборува за самоповредување, однесете го во Одделот за итен третман (ЕТУ) на најблиската болница без одложување .
• Доколку забележите голема промена во однесувањето на вашето дете, на пример, постојано е тажно, отсуствува од училишни обврски, не се храни добро, не спие добро или се обидува да биде само, важно е да се обратите кај вашиот матичен лекар за да разговарате за менталното здравје на вашето дете.