Дали е тешко сами да се решаваат семејните проблеми? Ајде да зборуваме за семејна терапија!

Домот е најбезбедното и најљубезното место за сите нас. Но, понекогаш, во овој дом има тензии, несогласувања и огорчености, нели? Без разлика дали е помеѓу мајка и дете, помеѓу браќа и сестри или помеѓу сопруг и сопруга, овие проблеми можат да извршат голем притисок врз целото семејство. Па, во вакви моменти, колку би било одлично ако можеме да добиеме помош за да ги решиме овие проблеми и да ја вратиме семејната среќа? Затоа постои семејната терапија.

Едноставно кажано, што е семејна терапија?

Семејната терапија е вид на психотерапија што се изведува во група. Едноставно кажано, тоа е „терапија преку разговор“. Фокусот овде е на подобрување на односите, однесувањата и комуникациските модели во рамките на семејството.

Кога помислувате на „семејство“, можеби помислувате само на мајка, татко и деца. Но, во семејната терапија, „семејство“ е многу пошироко. Може да вклучува:

• Родители и деца
• Браќа и сестри
• Возрасни како баби и дедовци
• Тетки и чичковци
• Понекогаш дури и многу блиски пријатели на семејството.

Овој третман го води лиценциран советник за ментално здравје кој има поминато посебна обука во оваа област. Тоа е, некој како психолог или советник. Тие ги гледаат семејните проблеми од надворешна, непристрасна перспектива и му обезбедуваат на семејството водство, едукација и поддршка што им се потребни за да се разберат едни со други, подобро да комуницираат и да ги решаваат проблемите.

Во кои ситуации помага семејната терапија?

Може да има многу причини да побарате терапија како семејство. Размислете за вакви ситуации.

• Прилагодување на новите промени во животот: На пример, преселбата во нов дом, детето што почнува училиште или член на семејството што добива сериозна болест (на пр. рак) може да бара помош од целото семејство.
• Предизвици што доаѓаат со стареењето: Проблеми што се јавуваат при грижата за постари родители во семејството и како да се справите со нивните здравствени состојби.
• Справување со тага кога ќе почине член на семејството: Загубата на близок влијае на сите. Ова може да ви помогне да го надминете процесот на тагување преку меѓусебна поддршка.
• Проблеми во врската: Чести конфликти меѓу родителите и децата, лутина и огорченост меѓу браќата и сестрите и проблеми меѓу сопругот и сопругата.

Дополнително, ако еден член на семејството има ментално здравствено нарушување, важно е да се побара поддршка од остатокот од семејството во неговото лекување. На пример, ако член на семејството има состојба што влијае на абнормалното јадење, како што е анорексијата, целото семејство заедно со учеството во третманот може значително да го зајакне закрепнувањето на тоа лице.

Кои се различните методи на семејна терапија?

Не постои единствен начин за спроведување на семејна терапија. Советникот ќе го избере најсоодветниот метод на лекување врз основа на потребите на вашето семејство и природата на проблемот. Понекогаш, се комбинираат и користат елементи од неколку методи. Еве некои од главните методи.

Доколку член на семејството прима третман за ментална здравствена состојба, „психоедукацијата“ е исто така важен дел од оваа терапија. Ова значи дека советникот јасно му објаснува на семејството за менталната состојба, нејзините причини, третманот и перспективите.

Кои други проблеми ги решава ова?

Опсегот на проблеми со кои може да се помогне преку семејна терапија е многу широк.

Проблеми во нормалниот семеен живот

• Оддалечени врски меѓу членовите на семејството.
• Постојан стрес.
• Неконтролиран гнев.
• Недостатоци во комуникацијата (неразбирање што зборуваат едни со други, чести караници).
• Трауматски настани што ги доживеало семејството.
• Кога член на семејството страда од долготрајна болест (на пр., „мултиплекс склероза“, „рак“, „мозочен удар“, прилагодете се на таа ситуација.
• Развод или раскинување на врската.
• Соочување со ненадејни промени (губење на работа, преселба во друга област).

Ако член на семејството има ментално здравствен проблем

• Анксиозни нарушувања - на пример, опсесивно-компулсивно нарушување (OCD).
• Нарушувања во исхраната - на пример, анорексија.
• Нарушувања на расположението - на пример, биполарно растројство, депресија.
• Нарушувања на личноста - на пр. гранично растројство на личноста.
Шизофренијата е емотивна .
• Зависност од дрога или алкохол („нарушување од употреба на супстанции“).

Проблеми во однесувањето кај децата

• Нарушување во однесувањето (однесување што им штети на другите и ги крши правилата).
• Опозиционо-пркосно растројство (ОДД) (однесување кое често е спротивставено и луто кон возрасните).

Дополнително, семејствата со деца со состојби како што се „нарушување од аутистичниот спектар“ или „нарушување на хиперактивност со дефицит на внимание (ADHD)“ исто така можат да имаат голема корист од семејната терапија.

Како да пронајдете добар семеен терапевт?

Наоѓањето добар, искусен советник може да биде малку предизвик, но не се обесхрабрувајте.

• Прашајте го вашиот матичен лекар: Ако го прашате вашиот матичен лекар за ова, тој или таа можеби ќе може да ви препорача добар професионалец.
• Прашајте доверливи луѓе: Прашајте пријател или роднина на кој му верувате за ова.
• Користете го интернетот:Информации може да се најдат и преку веб-страниците на институции како што е Здружението на психолози на Шри Ланка.

Уверете се дека лицето што ќе го изберете е лиценциран професионалец одобрен од владата. Исто така, побарајте некој што има искуство со специфичните проблеми на вашето семејство (на пр. развод, однесување на децата). Пред да изберете советник, добра идеја е да поставите прашања како овие:

• Колку долго го спроведувате овој третман?
• Што мислите дека е најсоодветниот третман за нашето семејство?
• Колку време ќе треба да одвоиме за целиот процес на лекување?

Како се одвива овој процес на лекување?

Семејната терапија е безбедна средина каде што семејствата можат отворено да разговараат и без осудување. Бидејќи советникот ги гледа проблемите на семејството од непристрасна, надворешна перспектива, тој или таа може да му помогне на семејството да разбере аспекти што не им се очигледни.

Советникот може да прави работи како што се:

• Секој член на семејството е прашан поединечно за неговите проблеми, предизвици и очекувања од овие третмани.
• Ги охрабрува сите да зборуваат и внимателно да слушаат што другите имаат да кажат.
• Објаснувањето на зборовите и чувствата еден на друг им помага на сите да ја разберат другата личност.
• Ви помага да разберете како вашите зборови и постапки влијаат врз другите.
• Дискутираме како можеме да работиме заедно за да создадеме позитивни промени.
• Предлага начини за промена на проблематичните однесувања и модели.

Бројот и времетраењето на терапевтските сесии варира од семејство до семејство. Понекогаш проблемите можат да се решат само за неколку сесии. Во посложени случаи, може да потрае со месеци или подолго.

Кои се придобивките од семејната терапија?

Истражувањата дури покажаа дека семејната терапија е многу ефикасен третман за многу ментални и емоционални проблеми.

• Околу 90% од оние кои примиле третман пријавиле подобрување на нивното емоционално здравје.
• Околу 66% од луѓето дури пријавиле подобрување во нивното целокупно физичко здравје.
• Во однос на родителите, околу 73% од родителите изјавиле дека однесувањето на нивното дете се подобрило.

Со овој напредок, можно е да се постигнат подобри резултати на работа или дури и во училиште.

Дали има некакви недостатоци или ризици од ова?

Семејната терапија не е за секого. Ако еден член на семејството не сака да учествува, тоа може да доведе до зголемен семеен конфликт. Исто така е нормално да се чувствувате малку непријатно и тажно кога зборувате за болни работи од вашето минато, како што се стравовите. Добар советник може да ви помогне да ги надминете тие чувства.

За третманот да биде успешен, важно е учесниците да го сторат следново:

• Бидете искрени и отворени со советникот.
• Посветеност кон создавање позитивни промени.
• Следејќи го договорениот план за лекување.
• Точно извршување работи како домашни задачи дадени од инструкторот.

Кога треба да посетите лекар или советник?

Доколку почувствувате дека вашите симптоми на непријатност, анксиозност или депресија се влошуваат за време на третманот, веднаш известете го вашиот советник или лекар.

Дури и помислата да разговарате со некој друг за семејните проблеми може да биде премногу тешка, но преземањето на тој чекор може да биде најдобрата одлука што можете да ја донесете за среќата и благосостојбата на вашето семејство.