Да се ​​бориме против срцевата слабост: Малите промени прават голема разлика!

Дали знаевте дека дијабетесот може да биде мал предизвик за вашето срце? Заедно со штетата што ја предизвикува на вашето срце, срцето мора да работи понапорно отколку што треба за да пумпа крв, кислород и хранливи материи до остатокот од вашето тело. Со текот на времето, ова оптоварување може да предизвика постепено слабеење на срцето. Во медицинска смисла, ова се нарекува срцева слабост. Но, не паничете. Најдобриот дел е што имате голема моќ да ја контролирате оваа состојба, да ги контролирате симптомите пред да се влошат. Можете да ја започнете борбата со неколку едноставни, мали промени што можете да ги направите во вашиот секојдневен живот.

Бидете добро информирани за вашите лекови.

Кога имате и дијабетес и срцева слабост, можеби земате многу лекови. Важно е точно да разберете како секој од овие лекови може да му помогне на вашето срце.

Некои од лековите што ги земате помагаат вашето срце да пумпа подобро. Некои од лековите помагаат во ублажување на симптомите на срцева слабост, како што се насобирање течности или отежнато дишење. Постојат и други лекови кои помагаат да се спречи влошување на состојбата.

Па, како треба да се грижиме за ова?

Редовно проверувајте го нивото на шеќер во крвта.

Едно од најдобрите нешта што можете да ги направите за вашето срце е да одржувате здраво ниво на шеќер во крвта. Размислете, кога нивото на шеќер во крвта е високо со текот на времето и се развива инсулинска резистенција, тоа предизвикува воспаление во вашето тело. Ова воспаление може да ги оштети крвните садови, нервите и срцевиот мускул.

Кога редовно го проверувате шеќерот во крвта, можете да видите дали е постојано висок. Потоа, пред да стане голем проблем, разговарајте со вашиот лекар и направете мала промена во лековите, и ќе биде полесно повторно да го ставите под контрола. Вашиот лекар ќе ви каже колку пати на ден треба да го проверувате шеќерот.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

Проверувајте ја вашата тежина секое утро.

Еден од првите и најважни знаци на срцева слабост е ненадејното зголемување на телесната тежина без очигледна причина. Ова е затоа што кога срцето не работи правилно, течностите почнуваат да се акумулираат во телото. Затоа, мерете се секое утро, по одење во тоалет и пред појадок.

Запомнете, мерете се на истата вага секој ден. Ако добиете повеќе од 1-1,5 кг (2-3 фунти) дневно или повеќе од 2,5 кг (5 фунти) за една недела, тоа може да биде сериозен знак. Веднаш кажете му на вашиот лекар.

Исто така, обрнете внимание на вашето тело. Ако имате тешкотии со дишењето или ако ви се отечени нозете, глуждовите, стапалата или стомакот, тоа е уште една важна причина веднаш да го известите вашиот лекар.

Дали треба да стекнеме навика да додаваме зеленчук во нашите оброци?

Додавањето повеќе зеленчук во вашата дневна исхрана може исто така да му даде голем поттик на вашето срце. Хранливите материи во зеленчукот се борат против воспалението, за кое зборувавме претходно. Ова е многу важно за заштита на вашето срце.

Едноставно кажано, воспалението е процес на мали отоци што се јавуваат во телото. Продолженото воспаление е поврзано со голем број болести, вклучувајќи дијабетес и срцеви заболувања. Може да ги оштети крвните садови, да ги затне артериите и да го зголеми ризикот од згрутчување на крвта и срцеви удари.

Зеленчукот како доматите, цвеклото, кељот и спанаќот се полни со витамини и хранливи материи наречени антиоксиданси. Тие можат да го заштитат вашето срце и крвните садови од воспаление. Можете да ги добиете овие хранливи материи и од друга храна.

Оди на спиење на време.

Еден од најсигурните начини да го добиете одморот што ви е потребен за здраво срце е да одржувате редовен распоред за спиење . Тоа значи одење во кревет и будење во исто време секој ден. Сонот е највредното време што вашето тело го има за да се излечи по напорен ден.

Сепак, ако имате срцева слабост, може да биде малку тешко да се наспиете добро. Може да почувствувате симптоми како што се тешкотии при дишењето кога лежите или често станување за мокрење. Овие работи можат да го отежнат удобен, непрекинат сон.

Доколку имате некој од овие симптоми, задолжително кажете му на вашиот лекар . Тие би можеле да бидат знак дека вашето срце не е добро контролирано. Некои лекови за срце, исто така, може да предизвикаат често мокрење. Ако одењето во тоалет ви го нарушува сонот, прашајте го вашиот лекар дали можете да го промените времето кога ги земате лековите. Намалувањето на количината на течности што ја пиете навечер и навечер, исто така, може да помогне.