Дали ве боли и задниот дел од бутот? Ова може да биде воспаление на тетивата!

Дали понекогаш чувствувате болка во задниот дел од ногата, односно во пределот на бутовите, додека трчате, вежбате или само стоите? Или чувствувате мала стегање или непријатност таму неколку дена? Честопати, овие симптоми можат да бидат предизвикани од состојба наречена „Тендинитис на тетивата“ . Па, ајде да разговараме за ова малку подетално денес.

Што е тендинитис на тетивата?

Едноставно кажано, тоа е воспаление на тетивите што се прикачуваат на мускулната група на тетивата на задниот дел од бутот. Тетивите се како силни ленти. Тие се она што ги поврзува нашите мускули со нашите коски. Значи, овие тетиви на тетивата ги поврзуваат нашите мускули на тетивата со коската на колкот, коленото и коските на долниот дел од ногата.

Ова воспаление, што значи оток, црвенило и болка, се јавува кога оваа тетива е претерано искористена, премногу силно истегната или е подложена на постојан притисок . Може да почувствувате болка, а можеби и оток во задниот дел од бутот. Но, не грижете се, повеќето луѓе се опоравуваат во рок од неколку дена или недели со добар одмор и едноставни третмани.

Дали тендинитисот е исто што и кинење на тетивата?

Не, ова се две различни работи. Тендонитисот е воспаление на тетива. Но, кинењето на тетивата е посериозна состојба . Се јавува кога тетивата, или од мускулот на тетивата или од коската, се кине, целосно или делумно. Постојат моменти кога може да биде потребна операција за некои тешки кинења на тетивата.

Значи, дали ова е различно од истегнување на тетивата?

Да, постои мала разлика. И кај истегнувањето и кај тендинитисот , тетивите се засегнати. Сепак, истегнувањето е обично нешто што се случува ненадејно . Замислете ако одеднаш почнете да трчате брзо и ја извиткате ногата, деликатните влакна во тетивата се премногу растегнати, предизвикувајќи мали кинења. Тоа е истегнувањето.

Сепак, тендинитисот е состојба која се развива постепено и постепено . Често е предизвикан од прекумерна употреба.

Кој е најсклоен кон развој на тетивата (тетивата на тетивата)?

Оваа состојба најчесто се забележува кај спортистите , особено кај оние кои трчаат брзо, нагло застануваат, а потоа повторно брзо почнуваат да се движат.

• Спринтери
• Трки со пречки
• Танчери
• Луѓе кои играат спортови со висок интензитет како фудбал, фудбал и кошарка

Овие луѓе имаат поголема веројатност да развијат повреди на тетивата. Некои студии сугерираат дека младите спортисти на возраст меѓу 16 и 25 години се изложени на поголем ризик.

Не само тоа, некои други луѓе може да го имаат овој ризик:

• Млади играчи кои сè уште се во развој (бидејќи вакви работи можат да се случат со промените во нивното тело.)
• За црнците (некои студии го споменуваат ова, но причините за ова треба дополнително да се истражат.)
• Луѓе над 40 години.
• Луѓе кои претходно имале повреда на тетивата. (Откако ќе се повредите, поголема е веројатноста дека ќе се случи повторно.)
• Луѓе кои имаат затегнати квадрицепсни мускули, мускулите на предниот дел од бутот. (Ако мускулите на предниот дел се затегнати, поголем притисок се врши врз тетивите на задниот дел.)
• Луѓе со слаби, затегнати и лошо кондиционирани мускули на тетивата.

Која е точно причината за ова?

Тендонитисот на тетивата често е предизвикан од повторувачки стрес врз тетивите во задниот дел на бутот . Кога ги преоптоварувате тетивите, влакната во тетивата стануваат иритирани и воспалени . Замислете го тоа како влечење на конец и тој се истроши.

Кои се симптомите на ова? Како да го препознаете?

Ако имате тендинитис на тетивата, може да доживеете еден или повеќе од овие симптоми:

• Тапа, болна болка во задникот, задниот дел од бутот, коленото или долниот дел од ногата . Некои луѓе може да ја почувствуваат оваа болка како да е ишијас .
• Чувство на вкочанетост во ногата при одење или свиткување на коленото .
• Остра болка се јавува кога мускулот на тетивата или тетивата на тетивата одеднаш се истегнува.
• Оток , особено по повреда.
• Пецкање од долниот дел на грбот надолу по ногата .
• Чувство на слабост во задниот дел од бутот .

Важно: Доколку имате вакви симптоми, особено ако сте спортист, дефинитивно е добра идеја да побарате лекарски совет.

Како точно лекарот го дијагностицира ова?

Кога одите на лекар, првото нешто што го прават е физички преглед на задниот дел од бутот . Ќе го напипаат и ќе го притиснат за да видат дали има болка или оток. Потоа ќе ви покажат различни движења.Тие ви кажуваат да правите работи како што се свиткување на нозете или кревање на прстите на нозете. Ако чувствувате болка при одење или ставате тежина на ногата, треба да му кажете и на вашиот лекар за тоа.

Во повеќето случаи, благиот тендинитис не бара тестови за снимање. Меѓутоа, ако вашиот лекар се сомнева дека нешто посериозно, како што е кинење на тетива, ја предизвикува болката, тој може да нарача рендген, магнетна резонанца, компјутерска томографија или ултразвук .

Како да го третираме ова? Што можеме да направиме дома?

Добрата вест е дека повеќето луѓе наоѓаат олеснување од оваа болка откако ќе го следат методот RICE неколку дена. RICE е акроним составен од четири букви. Ајде да видиме што е тоа. Можете да го направите ова дома.

• R - Одмор: Ова е првата и најважна работа . Одморете ја ногата. Избегнувајте свиткување на колената, качување по скали или вршење на каква било напорна активност што врши притисок врз вашите тетиви.
• I - Мраз: Ставете кесичка мраз или коцки мраз завиткани во крпа на задниот дел од бутот. Нанесете околу 20 минути, на секои два часа . Запомнете, не нанесувајте мраз директно на кожата , бидејќи тоа може да ја оштети.
• C - Компресија: Само ако ви препорача лекар, можете да завиткате компресивен завој или обичен завој околу бутот. Ова ќе помогне да се намали отокот.
• Е - Подигнување: Подигнете ги нозете секогаш кога е можно. Ова значи дека колената и колковите треба да бидат над нивото на срцето. Можете исто така да ги потпрете нозете со една или две перници.

Покрај методот RICE, вашиот лекар може да ви препише лекови против болки . Нестероидните антиинфламаторни лекови (НСАИЛ), кои можат да се купат во аптека, можат да помогнат во намалувањето и на болката и на воспалението.

Некои луѓе наоѓаат големо олеснување од физикална терапија . Физиотерапевт ќе ве научи на вежби кои ќе ви помогнат да ја обновите силата и флексибилноста на ногата.

Дали на сите им е потребна операција?

Не, на повеќето луѓе не им е потребна операција за тендинитис на тетивата. Меѓутоа, ако тетивата е сериозно скината (тешко кинење на тетивата) или ако тетивата целосно се одвои од мускулот или коската, тогаш може да биде потребна операција.

Како да спречам ова повторно да се случи?

За да се заштитите од оваа болка и да спречите нејзино повторно појавување, имајте ги предвид следниве работи:

• Пред да започнете со каква било напорна вежба или спорт, направете малку загревање. Може да биде едноставно како џогирање на место.
• Одржувајте ги мускулите на тетивата и квадрицепсите силни и кондиционирани за да го намалите непотребното оптоварување на тетивите.
• Дајте им одмор на вашите задни лопати за време на физичка активност. Не вршете постојан притисок врз нив.
• Добро истегнете ги задните ложиња пред и по вежбањето.
• Избегнувајте пушење и употреба на други производи од тутун.
• Јадете здрава храна и контролирајте ја вашата тежина. Овие работи ќе ви помогнат да ги спречите овие видови нарушувања, како и да го подобрите вашето целокупно здравје.

Колку време ќе им треба на луѓето со оваа состојба да се опорават? (Прогноза)

Најчесто, домашните третмани ќе обезбедат олеснување од болката во тетивата на тетивата во рок од неколку дена или недели . Сепак, некои луѓе, особено спортистите, може да развијат хроничен тендинитис на тетивата ако продолжат да се вклучуваат во напорна физичка активност.

Запомнете, откако ќе добиете повреда на тетива, поголема е веројатноста да имате уште една повреда на истата тетива. Затоа, важно е да го прашате вашиот лекар што можете да направите за да спречите тоа да се случи повторно.

Кога дефинитивно треба да посетите лекар?

Иако ова обично се подобрува со домашно лекување, во некои случаи дефинитивно треба да посетите лекар . Проверете дали имате некој од овие симптоми:

• Ако не можете да одите или ако не можете да ставите тежина на ногата.
• Ако одеднаш почувствувате неподнослива, интензивна болка во ногата.
• Ако чувствувате дека сте го изгубиле чувството во долниот дел од грбот, задникот или нозете.
• Ако вашите бутови изгледаат грутчести или деформирани.
• Ако задниот дел од бутот е силно отечен или изгледа како да е силно измодричен.

Ако забележите нешто вакво, најдобро е веднаш да побарате лекарска помош без одложување.

Конечно, порака за дома:

Значи, тендинитис на тетивата е воспаление на тетивите во задниот дел од бутот. Често е предизвикан од прекумерна употреба, но може да биде предизвикан и од ненадејна повреда на тетивата. Симптомите вклучуваат болка, вкочанетост и оток во ногата. Обично се решава во рок од неколку дена со методот RICE и лекови против болки, кои можете да ги правите дома.

Но,Запомнете, ако болката продолжи или ако имате сериозни симптоми како оние споменати погоре, дефинитивно треба да посетите лекар за совет. Останете здрави!

` Тендинитис на тетивата, тендинитис, болка во бутовите, болка во мускулите, спортски повреди, болка во нозете, третман со RICE