Воспаление во телото што придонесува за дијабетес тип 2

Сите го знаеме зборот „воспаление“, нели? Замислете кога ќе ве касне комарец или кога ќе добиете мала рана што ќе се инфицира, местото станува црвено, отечено и жешко. Тоа е она што го нарекуваме воспаление. Но, дали знаевте дека овој вид воспаление може да се појави и во нашите тела, на начини што не можеме да ги видиме? Најновите медицински истражувања открија дека постои силна врска помеѓу хроничното воспаление што се јавува во телото и двата вида дијабетес кои се најчести во денешното општество (дијабетес тип 2). Добрата вест е дека постојат многу работи што можеме да ги направиме за да ја контролираме оваа состојба. Ајде да разговараме за тоа детално денес.

Што точно е ова воспаление што се јавува во телото?

Кај лице со дијабетес тип 2, телото или не произведува доволно од хормонот инсулин. Или, телото не може правилно да го користи инсулинот што го произведува. Едноставно кажано, инсулинот е клуч што се произведува во нашиот панкреас и го контролира нивото на шеќер во крвта.

Значи, постојат многу фактори кои влијаат на дејството на овој инсулин. Меѓу нив, главен е непотребната дебелина во телото , особено мастите што се таложат околу стомакот и внатрешните органи во абдоменот. Сега истражувачите откриле дека некои хемикалии што ги ослободуваат овие масни клетки предизвикуваат хронично, нискостепено воспаление во нашето тело. Ова е како мал оган што гори, а потоа гасне. Ова воспаление е она што подоцна води до многу болести како што е дијабетесот.

Воспалителни хемикалии и дијабетес

Истражувачите со децении знаат дека луѓето со дијабетес имаат повисоки нивоа на воспалителни маркери во нивните тела отколку здравите луѓе. Поточно, дијабетичарите имаат повисоки нивоа на воспалителни хемикалии наречени цитокини .

Па, како недостатокот на физичко образование и дебелината ги зголемуваат овие нивоа на цитокини и го отвораат патот за дијабетес?

Истражувачите откриле дека овие цитокини најчесто се наоѓаат во масното ткиво. Ова значи дека вишокот маснотии во нашите тела, особено во абдоминалната област, продолжува да ги произведува овие воспалителни хемикалии. Ова го попречува дејството на инсулинот. Оваа состојба ја нарекуваме инсулинска резистенција .

Тука се случува многу опасен маѓепсан круг.

1. Вишокот маснотии го зголемува воспалението во телото.

2. Како што се зголемува воспалението, клетките во телото стануваат помалку чувствителни на инсулин (Инсулинска резистенција).

3. Како што се зголемува инсулинската резистенција, се зголемува и воспалението во телото.

4. Како што продолжува овој циклус, нивото на шеќер во крвта постепено се зголемува, на крајот достигнувајќи неконтролирани нивоа, што доведува до дијабетес тип 2.

Покрај тоа, прекумерниот емоционален стрес може да ги зголеми и нивоата на воспалителни хемикалии во телото. Затоа, грижата за вашето ментално здравје е исто така многу важна за време на ова патување.

Како вежбањето може да се бори против ова воспаление?

Докажано е дека лице кое е изложено на ризик од дијабетес може значително да го намали ризикот од развој на дијабетес со изведување едноставни вежби, како што е брзо одење 30 минути на ден , неколку дена во неделата. Една од тајните за ова се антиинфламаторните својства на вежбањето.

Кога вежбате, вашето тело ослободува голем број хемикалии кои се борат против воспалението. Исто така, драматично ја зголемува чувствителноста на клетките во вашето тело, особено мускулните клетки, на инсулин. Ова им олеснува на вашите клетки да го користат шеќерот во крвта како енергија. Не ви е потребна скапа опрема за теретана за да ги добиете овие придобивки. Можете да ги постигнете овие резултати со нешто едноставно како што е секојдневната прошетка.

Дали треба да усвоиме антиинфламаторна диета?

Храната што ја јадеме, исто така, има големо влијание врз зголемувањето или намалувањето на воспалението во телото. Но, запомнете, тешко е да се спречи дијабетесот само со јадење антиинфламаторна храна, а не со губење на тежината. Само кога губењето на тежината и вежбањето ќе се спојат, се јавува моќен антиинфламаторен ефект.

Да видиме која храна го намалува и го зголемува воспалението.