Дали и ти се чувствуваш осамено? (Осаменост) Да зборуваме за ова?

О, понекогаш се чувствуваме неверојатно осамено, нели? Како да нема никој наоколу, како никој да не нè разбира. Ова е нешто што сите го чувствуваме понекогаш, не само за малите. Затоа е толку важно да се зборува за ова чувство на осаменост, или како што се нарекува на англиски, „(Осаменост)“, и да се обидеме да го надминеме.

Што всушност е оваа осаменост?

Едноставно кажано, осаменост е кога сакате да бидете блиску до некого, но се чувствувате оддалечени од него. Замислете, сакате да бидете со вашите пријатели, но се чувствувате запоставени, како никој да не се грижи за вас. Или, кога сакате да бидете со вашите пријатели, се чувствувате осамено. Ова чувство е како мала тага, осаменост што доаѓа од длабоко во вас.

Сите понекогаш се чувствуваме осамени. Нормално е понекогаш да се чувствуваме малку осамено. Тоа е како облак што доаѓа и си оди. Најчесто, тоа чувство на осаменост не трае долго. Поминува по некое време. Ова е вообичаено за мало дете, млада личност или возрасен.

Кога се чувствувате осамено, она што навистина го сакаме е да се поврземе со други луѓе, да почувствуваме дека нè разбираат, дека се грижат за нас, дека нè ценат. И кога тоа ќе се случи, тоа чувство на осаменост се топи, како коцка мраз што се топи во топла вода.

Зошто се чувствуваме толку осамено? Кои се причините?

Сега да разгледаме зошто се чувствуваме толку осамено. Може да има различни причини. Иако искуството на секого е различно, еве некои работи што можат да ве направат да се чувствувате осамено:

Кога се чувствуваш осамено без некого

Замислете, ако вашата мајка или татко се отсутни поради работа, или ако вашиот најдобар пријател не е толку близок како порано, или ако одел во друго училиште. Тогаш е многу осамено без нив, нели? Едвај чекате повторно да бидете со нив, да разговарате со нив. Кога тие среќни работи, тие разговори ќе се вратат, таа осаменост исчезнува во еден миг. Тоа е како да одите на село на одмор и да имате среќно време со вашите баба и дедо, а потоа да се вратите дома чувствувајќи се малку осамени без нив.

Кога некој изгледа лут на тебе.

Можеби сте имале мала несогласување или караница со вашата сестра, брат или пријател. Или можеби вашата мајка или татко малку се налутиле поради нешто што сте го направиле. Кога луѓето повеќе не се среќни едни со други, можете да се чувствувате осамено, разделено и тажно. Но, кога ќе разговарате и повторно ќе станете пријатели, или кога некој ќе каже „извини“, таа дистанца исчезнува и вашето срце повторно се чувствува блиско. Тогаш и осаменоста одлетува.

Кога чувствуваш дека никој не знае што ти е на ум

Понекогаш имаме тешки работи, разни проблеми и грижи. Кога ги чуваме за себе без да кажеме никому, се чувствуваме многу осамено и оптоварено. Но, кога го споделувате она што го чувствувате и она со што се соочувате со некого на кого му верувате, таа тешкотија, тој товар значително се намалува.Кога некој ќе те слуша, ќе те разбере и ќе каже: „Не си сам, јас сум тука“, таа осаменост исчезнува.

Кога чувствуваш дека другите те игнорираат

Понекогаш, без разлика дали е во училиште, на работното место или во други социјални средини, другите може да ви се потсмеваат или да ве исклучат од групни активности или игри. Може да биде многу осамено и болно да се чувствувате како да не сте прифатени, дека не припаѓате на таа група. Но, ако некој разговара со вас, ако сте вклучени - или ако одлучите и им се придружите - таа осаменост се заменува со топло чувство дека и вие сте дел од таа група, тоа општество.

Кога сите изгледаат толку зафатени

Ова е нешто што многу луѓе го чувствуваат денес. Понекогаш родителите се многу зафатени со своите работни места, домашните обврски, браќата и сестрите со студиите, пријателите со работата или сите други со телефоните. Потоа, кога немаат време да разговараат, да се смеат или да поминуваат време заедно, можете да се чувствувате малку осамено и огорчено. Но, кога семејството и пријателите одвојуваат време да разговараат со вас малку, да играат игра, да се напијат чај заедно или да ве прашаат нешто што ви е на ум, наместо таа осаменост, ја чувствувате нивната љубов, блискост и вредност.

Што можеме да направиме кога се чувствуваме толку осамено?

Во ред, да речеме дека се чувствуваш осамено. Тогаш, наместо да се бориш со тоа чувство, да видиме што можеш да направиш за да го надминеш и да си го смириш умот.

Прво, идентификувајте го ова чувство, дајте му име.

Ако се чувствувате осамено, прво едноставно набљудувајте го чувството. Кажете си: „Се чувствувам осамено во моментов“. Ако знаете зошто се чувствувате така, кажете си: „Можеби се чувствувам осамено затоа што мајка ми ја нема“ или „Можеби пријателката ми е лута...“

„Не се бори против ова чувство на осаменост. Не се повредувај себеси уште повеќе мислејќи дека е лошо. Вистината е дека сакаш да се ослободиш од него. Ќе исчезне за некое време. Но, пред тоа, сфати дека го имаш тоа чувство, дај си малку време да го прифатиш.“

Потоа, обидете се да направите некои од овие работи за да го опуштите умот.

Откако ќе го препознаете тоа чувство, можете да пробате едно или повеќе од овие работи што ќе ви помогнат да се чувствувате подобро и да ја избегнете осаменоста:

• Најдете пријател: Јавете се на некого и разговарајте малку, играјте некоја игра или правете нешто друго заедно. Кога сте заедно, кога се смеете заедно, тоа чувство на осаменост брзо исчезнува, како чад што се дува во ветерот.

• Поминувајте време со семејството: Јавете се на вашата мајка, тато, баба, дедо или на вашите браќа и сестри и замолете ги да поминат малку време со вас. Можеби можете да играте мала игра заедно, да прошетате накратко или да помогнете во кујната за да готвите.Кога се смеете, разговарате и сте среќни заедно, се чувствувате сакани и згрижени, а осаменоста не исчезнува.

• Биди љубезен, направи нешто: Направи мала услуга за некого, кажи љубезен збор. Може да биде твојот сосед, наставник, минувач, па дури и некој дома. Кога им помагаш на другите, се чувствуваш како вреден дел од твоето семејство, училиште или заедница. Кога чувствуваш дека припаѓаш на некого и дека си потребен, не се чувствуваш осамено.

• Бидете пријателски настроени: Насмевнете се и кажете „Како си?“ на секој што ќе го сретнете. Може да биде пријател, соученик, нова личност. Или може да биде наставник, кондуктер во автобус или продавач. Кога сте пријателски настроени (дури и ако е само насмевка или збор), а другите луѓе се пријателски настроени кон вас, чувството на осаменост ќе исчезне.

• Разговарајте за вашите чувства: Ако се чувствувате осамено, кажете му на некого на кого му верувате како се чувствувате и зошто. Тоа може да биде вашата мајка, татко, најдобар пријател, брат, сестра, наставник - можеби дури и вашето домашно милениче. Кога ги споделувате вашите чувства, кога некој ве слуша и ве разбира, чувствувате големо чувство на блискост и удобност наместо осаменост. На овој начин можете да споделите и среќни чувства.

• Уживајте во времето поминато сами: Понекогаш е добро да бидете сами, ви го ослободува умот. Можеби сакате да бидете сами и да прочитате книга, да цртате, да слушате песна, да танцувате, да возите велосипед, да пеете, да се занимавате со ракотворби, да направите нешто интересно - или само да седите и да размислувате надвор од прозорецот. Да бидете сами не мора да значи дека постојано се чувствувате осамено. Можете да бидете свој најдобар пријател, поминувајќи време со своите мисли, правејќи работи што ги уживате.

• Поминете малку време со природата: Доколку е можно, излезете надвор. Одвојте малку време да го погледнете небото, облаците, прекрасните дрвја, цвеќињата. Слушнете го пеењето на птиците, шушкањето на лисјата. Почувствувајте ги мирисите и звуците околу вас. Почувствувајте го ветерот на вашето лице, земјата под вашите нозе. Ако сакате, испружете ги рацете нагоре и погледнете го небото. Вдишете длабоко и издишете полека. Доживејте го прекрасното чувство да бидете дел од овој голем свет, оваа прекрасна природа.

Малку повеќе за осаменоста...

Всушност, нема ништо лошо во тоа понекогаш да се чувствувате осамено. Тоа е многу нормално, човечко чувство. Кога се чувствувате така, бидете добри кон себе, бидете сочувствителни кон себе. Но запомнете, не дозволувајте ова чувство на осаменост да го контролира целиот ваш ден, целото ваше расположение, вашата среќа. Откако ќе разберете како се чувствувате, сега знаете дека можете да направите работи за да се чувствувате подобро и да се ослободите од таа осаменост.

Друга работа е што другите луѓе можат да ви помогнат да се чувствувате подобро.Замислете, ако го чувствувате ова чувство на осаменост со денови, можеби дури и недели, ако тоа влијае на вашите секојдневни активности (учење, работа, домашни работи), ако се чувствувате тажно постојано, ако се лутите постојано или ако чувствувате дека ви треба повеќе помош, тогаш дефинитивно разговарајте за ова со возрасен на кого му верувате - може да биде родител, наставник, универзитетски советник или лекар на кого му верувате. Тоа е многу важно. Може да биде нешто повеќе од осаменост, па затоа е добро да побарате стручна помош.

Па, дали е добро да се запомни ова?

Мислам дека научи многу од она за што разговаравме. Осаменоста е нешто што сите го чувствуваме понекогаш. Постојат многу работи што можеме да ги направиме за да се справиме со неа и да се извлечеме од неа, без да ја направиме голем проблем.

• Осаменоста е тажно, осамено чувство кога се чувствуваш сам, како да немаш никој и никој не те разбира. Но, тоа е нешто што сите го чувствуваме заедничко.
• Зошто се чувствувате осамено? Може да има многу причини, како што се осаменост без некој што го сакате, лутина кон некого, немање со кого да разговарате, изоставени од другите и зафатеност со сопствената работа.
• Ако се чувствувате осамено, прво препознајте го и прифатете го тоа чувство. Потоа обидете се да поминете време со пријател, семејство, да помогнете некому, да бидете пријателски настроени кон другите, да разговарате за вашите чувства, да уживате во времето поминато сами и да се поврзете со природата.
• Иако ова чувство е нормално, ако продолжи, ако се чувствувате сериозно, ако влијае на вашиот живот и секојдневните активности, не заборавајте да разговарате со доверлив возрасен, лекар или советник. Тоа ќе ви даде големо олеснување.

Суштината е дека никогаш не сте навистина сами. Секогаш има некого да побарате помош, некој со кого да разговарате, некој со кого да ги споделите вашите чувства. Сè што треба да направите е да му се обратите.

` Осаменост, Ментално здравје, Емоции, Совет, Деца, Возрасни, Осаменост