Дали е тоа истегнување на коленото? (Истегнување на коленото) – Ајде да откриеме што точно е ова!

Понекогаш во нашите животи, дури и мала несреќа може да предизвика истегнување на коленото, нели? Можеби се случува при играње, трчање, спуштање по скали, па дури и само при сопнување и паѓање. Ако имате болка во коленото, оток и тешкотии при движењето, постои голема веројатност дека станува збор за истегнување на коленото, односно истегнување на коленото . Затоа, денес, ајде да зборуваме за овие истегнувања на коленото.

Што е истегнување на коленото?

Едноставно кажано, истегнување на коленото е кога лигаментите во зглобот на коленото се истегнати или скинати. Замислете го како гумена лента што пукнува кога се повлекува премногу силно. Токму тоа се случува.

Нашите колена се едни од најголемите зглобови во нашето тело. Тие ја поврзуваат бутната коска, фемурот , со потколеницата, тибијата . Овие колена ни помагаат да ги свиткаме, истегнеме и движиме нозете.

Лигаментите се силни, јажести ленти од ткиво кои ги држат нашите мускули и коски заедно. Тие исто така помагаат да се спречи непотребното движење на зглобовите и им помагаат да се движат само во вистинската насока.

Ако имате болка во коленото, оток или тешкотии при движење или користење на коленото (особено по несреќа или пад), дефинитивно треба да посетите лекар .

Кои се видовите на истегнувања на коленото?

Постојат четири главни видови на лигаменти во зглобот на коленото. Тие се:

• Медијален колатерален лигамент (MCL): Се протега по внатрешната страна на коленото.
• Латерален колатерален лигамент (LCL): Се протега по надворешната страна на коленото.
• Преден круцијален лигамент (ACL): Се наоѓа на предната страна, во внатрешноста на коленото.
• Заден круцијален лигамент (PCL): Се наоѓа на задната страна, во внатрешноста на коленото.

Најчесто, колатералните лигаменти од двете страни на коленото, или MCL или LCL, се извиткани, што значи дека се оштетени. Сепак, кој било од овие лигаменти, а понекогаш и неколку лигаменти, може да бидат извиткани во една несреќа.

Колку се чести истегнувањата на коленото?

Всушност, коленото е еден од најлесно повредливите зглобови во нашето тело. Овие истегнувања се исто така многу чести, особено кај спортистите.

Кои се симптомите на истегнување на коленото?

Ова се најчестите симптоми на истегнување на коленото:

• Болка во коленото: Може да се појави болка, особено од двете страни на коленото. Оваа болка може да се зголеми кога коленото се движи или користи.
• Оток:Коленото е отечено.
• Нестабилност: Коленото може да се чувствува слабо, да ја изгуби контролата врз своето движење или да попушти. Некои луѓе дури велат дека се чувствува како „коленото да е мртво“.
• Намален опсег на движење: Тешко е нормално да се свитка или исправи коленото, а тоа предизвикува болка при тоа.

Замислете дека одеднаш сте го смениле правецот додека играте крикет и сте го извиткале коленото. Ако тоа се случи, одеднаш ќе чуете звук на „крцкање“, коленото почнува да ве боли, а потоа по некое време отекува, може да станува збор за истегнување.

Кои се причините за истегнувања на коленото?

Едноставно кажано, истегнување може да се случи кога коленото е присилно истегнато надвор од неговиот нормален опсег на движење. Ова може да се случи во која било насока. На пример, ако коленото е принудено прекумерно да се свиткува, истегнува или извиткува од една на друга страна, може да се случи истегнување.

Најчестите причини за истегнувања на коленото се:

• Спортски несреќи: Ова е главната причина. Овој ризик е поголем кај спортовите што вклучуваат трчање, скокање, нагли запирања и промени на правецот.
• Паѓања: Дури и ако се сопнете и паднете додека одите нормално, сепак можете да го извиткате коленото.
• Повреди од повторувачки истегнувања: Овие повреди можат да се појават од прекумерна употреба на коленото за време на тренинг или од континуирана употреба на нозете и колената на ист начин за работа, спорт или хоби.

Фактори на ризик за истегнувања на коленото

Иако секој може да го извитка коленото, спортистите и луѓето кои работат физичка работа се изложени на поголем ризик. Овој ризик е особено висок кај оние кои се занимаваат со спортови кои бараат нагли запирања, вртења и промени во насоката. На пример:

• Фудбал
• Кошарка
• Рагби
• Тенис
• Скијање
• Игри како хокеј на мраз.

Нашите навики за вежбање исто така можат да влијаат на ова:

• Нагло зголемување на количината или интензитетот на вежбање.
• Започнување на нов спорт или вежба без соодветна опрема или тренинг (на пример, правење вежби со неправилни пози или започнување на спорт со висок интензитет пред да научите како безбедно да играте).
• Играње спорт што врши притисок врз зглобовите на коленото во текот на целата година, без никаков одмор.

Како да препознаете истегнувања на коленото?

Лекарот ќе дијагностицира истегнување на коленото преку физички преглед . Вашиот лекар ќе го прегледа повреденото колено и ќе го провери неговиот опсег на движење (можеби дури и ќе го спореди со вашето друго, неповредено колено).

Ако точно знаете кога првпат сте ги почувствувале симптомите, особено како се случила несреќата и што ја предизвикало, треба да му кажете на вашиот лекар.

Кои тестови ги користат лекарите за дијагностицирање на болести?

За време на физичкиот преглед, вашиот лекар може да ве замоли да направите некои посебни клинички тестови . Ова се физички движења или пози. Тие можат да помогнат да се утврди дали постојат други видови повреди. Не е потребна посебна опрема за извршување на овие тестови. Лекарот ќе ве замоли да легнете, да седнете или да стоите во одредена положба, а потоа да го помрднете коленото.

Дополнително, може да се користат и тестови за снимање за да се направат слики од зглобот на коленото и околните ткива. На пример:

• Рентгенски снимки на колено
• Ултразвук
• Магнетна резонанца (МРИ)

Степени на истегнување на коленото

Лекарите ги класифицираат истегнувањата на коленото врз основа на степенот на оштетување на лигаментите:

• Изместување од степен 1 ​​(благо): Постои многу мало истегнување или кинење на лигаментите. Или може да има само истегнување без кинење. Ова е најблагото ниво.
• Изместување од 2 степен - умерено: Лигаментите се делумно скинати, но не се целосно скинати. Ова е умерено ниво.
• Истегнување од 3 степен - Тешко: Лигаментите се целосно скинати, што значи дека се скршени. Овие истегнувања од 3 степен најчесто се нарекуваат кинење на лигаментите . Ова е тешко ниво.

Кои се третманите за истегнувања на коленото?

Најчесто, симптомите на истегнување на коленото може да се третираат дома. Сепак, важно е прво да се посети лекар за правилно да се дијагностицира повредата и да се осигура дека нема други оштетувања на внатрешноста на коленото.

Најчестиот третман за истегнувања на коленото е RICE методот :

• R - Одмор: Избегнувајте ја активноста што ја предизвикала повредата. Обидете се да не го користите коленото додека не заздрави.
• I - Мраз: Ставете облога со мраз на коленото околу 15 минути неколку пати на ден. Завиткајте ја облогата со мраз во тенка крпа или крпа и не дозволувајте директно да ја допре вашата кожа.
• C - Компресија: Завиткајте еластичен завој околу коленото за да помогнете во намалувањето на отокот. Вашиот лекар ќе ви покаже како безбедно да го направите ова.
• E - Елевација: Држете ги колената над нивото на срцето колку што е можно повеќе. Држете ги нозете на перници кога лежите.

Лекови против болки од групата на НСАИЛ (нестероидни антиинфламаторни лекови), како што се аспирин или ибупрофен, за намалување на болката и отокот.Да, можете да користите парацетамол (ацетаминофен). Разговарајте со лекар пред да ги земате овие видови лекови против болки повеќе од 10 дена.

Можеби ќе треба да носите протеза за да го потпрете коленото и да го држите на место. Можеби ќе треба да користите и патерици додека коленото не заздрави. Вашиот лекар може да препорача и физикална терапија за да помогне во спречување на вкочанетост на коленото и подобрување на опсегот на движење.

Дали истегнувањата на коленото бараат операција?

Операцијата ретко е потребна по истегнување на коленото. Меѓутоа, ако имате тешко истегнување или други повреди, како што е фрактура на коска, може да биде потребна операција.

Колку брзо ќе се чувствувам подобро по почетокот на третманот?

Откако ќе започнете со третман за истегнување на коленото, постепено ќе почнете да се чувствувате подобро. Може да бидат потребни неколку недели за симптомите да се повлечат.

Прашајте го вашиот лекар колку можете да го користите додека вашето колено заздравува. Не почнувајте повторно да го користите коленото додека вашиот лекар не ви каже, дури и ако се чувствувате подобро. Ако извршите притисок врз коленото пред лигаментите целосно да заздрават, поголема е веројатноста повторно да се повредите или да го влошите првобитното истегнување.

Што можете да очекувате ако го извиткате коленото?

Истегнувањата на коленото се обично привремени повреди . Повеќето истегнувања не влијаат на вашата способност да играте или да останете активни откако вашиот лекар ќе каже дека е безбедно да играте или тренирате.

Сепак, ако го извиткате коленото еднаш, може да имате малку поголема веројатност повторно да го повредите во иднина (особено ако сте имале умерено или тешко извиткување). Прашајте го вашиот лекар што можете да направите за да го намалите ризикот од идни извиткувања.

Колку време е потребно за да се излечи истегнување на коленото?

Обично се потребни најмалку неколку недели за да се залечи истегнатото колено. Посериозните истегнувања може да потраат и до неколку месеци. Вашиот лекар ќе разговара со вас за ова.

Прашајте го вашиот лекар кои активности и движења се безбедни да ги правите додека се опоравувате. Тој или таа ќе ви каже и кога е безбедно да продолжите со напорна физичка активност користејќи го коленото.

Како да спречите истегнување на коленото?

Можеби нема начин целосно да се спречи истегнување на коленото, особено ако сте спортист. Но, постојат начини да го намалите ризикот. Бидете свесни за овие работи кога спортувате или играте други физички активности:

• Носете соодветна заштитна опрема (вклучувајќи соодветни обувки).
• Ако ве боли коленото, без разлика дали за време или по физичка активност, немојте да ја „претерувате со болката“.
• По напорна активностДајте му на коленото одмор и време да се опорави.
• Правете вежби за загревање и истегнување пред да спортувате или вежбате.
• Правете вежби за опуштање и истегнување по физичка активност.

Следете ги овие општи совети за безбедност за да го намалите ризикот од повреда:

• Одржувајте го вашиот дом и работно место уредни и без непотребни предмети што би можеле да ве сопнат вас или другите.
• Секогаш користете соодветно дизајнирани алатки или опрема за да ги достигнете работите што се високо во вашиот дом. Никогаш не качувајте се на столови, маси или шанкови.
• Ако имате тешкотии при одењето или сте изложени на висок ризик од паѓање, користете патерици или одалка.

Кога треба да одам на лекар?

Доколку сте доживеале несреќа и имате симптоми на истегнување на коленото, посетете лекар. Доколку симптомите не се подобрат (или се влошат) по неколку дена од третманот, консултирајте се со вашиот лекар.

Кога треба да одам во Одделот за итни случаи (УИ) ?

Доколку имате некој од овие симптоми, веднаш одете во собата за итни случаи:

• Многу силна болка.
• Отокот се зголемува.
• Промена на бојата - Изгледа како областа околу коленото да станува сина/виолетова.
• Ако воопшто не можете да го движите коленото или ногата (неможност за движење на зглобот).
• Ако сте слушнале или почувствувале звук како „тропање, тропање“ или „пук“ од коленото.

Што треба да го прашам мојот лекар?

• Дали имам истегнување на коленото или друга повреда?
• Кој степен на истегнување е ова?
• Каков вид третман ми е потребен?
• Колку време ќе биде потребно за да се излечи?
• Кога можам повторно да почнам да тренирам или да играм?
• Кои видови вежби се безбедни за време на закрепнувањето?

Која е разликата помеѓу истегнување на коленото и кинење на лигаментите?

Истегнувањата на коленото и кинењето на лигаментите на коленото се слични повреди. Разликата е во тоа колку лошо вашите лигаменти се истегнати или оштетени.

Истегнувањата на коленото од 1 и 2 степен значат дека вашите лигаменти се истегнати или делумно скинати, но не и целосно скинати. Истегнувањето на коленото од 3 степен е целосно кинење, што значи дека повредата го истегнала лигаментот толку многу што е речиси скинат.

Значи, истегнувањата на коленото од 3 степен и кинењето на лигаментите се исти повреди. Тие може да вклучуваат:

• MCL раскинувања
• LCL кинења
• Кинења на ACL
• PCL кинења

Доколку имате болка, оток или не можете да го движите коленото, посетете лекар. Тој или таа ќе ја дијагностицира повредата и ќе ви препорача најсоодветен третман.

Конечно, работи што треба да се запомнат (Порака за носење дома)

Истегнувањата на коленото се болни и може да биде страшно да се знае дека сте го повредиле коленото. Тоа е чест (и фрустрирачки) ризик за секој што спортува или е физички активен. Добрата вест е дека повеќето истегнувања на коленото заздравуваат со одмор и домашно лекување.

Ако имате симптоми како болка во коленото и оток - особено ако сте го извиткале коленото или сте удриле нешто - не го игнорирајте тоа. Посетете лекар за да ја дијагностицирате повредата. На тој начин, можете да откриете што не е во ред, колку време ќе биде потребно за заздравување и кога е безбедно повторно да започнете со тренинг и играње. Грижете се за вашите колена!

` Изместување на колено, болка во колено, повреди на лигаменти, спортски повреди, третман со RICE, оток на колено, заболувања на зглобовите