Веројатно сте го слушнале името L-Аргинин. Можеби некој пријател што оди во теретана ви кажал за него или сте го виделе на шише во продавница за витамини. Многу луѓе го користат, но всушност не знаат што е тоа, како влијае на нашите тела и што треба да знаете пред да го користите. Затоа, денес, ајде да разговараме за L-Аргинин на едноставен, разбирлив начин.
Прво, да видиме што е Л-аргинин.
Едноставно кажано, L-аргининот е аминокиселина . Сега можеби се прашувате: „Што е аминокиселина?“ Замислете го нашето тело како зграда. Тулите што се користат за изградба на таа зграда се протеините . Значи, малите градежни блокови што се користат за изградба на тие протеини се нарекуваат аминокиселини. Кога овие аминокиселини се поврзани заедно како синџир, се формира протеин.
Л-аргининот е „полуесенцијална“ аминокиселина. Ова значи дека нашите тела можат да произведуваат одредена количина Л-аргинин, но мора да го внесуваме и преку храната што ја јадеме за да останеме здрави.
Зошто ова име има „Л“ пред него?
Ова е малку научна работа, но едноставно кажано, буквата „L“ се користи за класификација на аминокиселините според нивната природа. Буквата „L“ значи дека оваа аминокиселина е многу слична на аминокиселините во нашето тело, па затоа може многу лесно да се апсорбира од страна на телото.
Под кои состојби се користи L-аргининот?
Л-аргининот не е само додаток во исхраната. Лекарите го препорачуваат и како третман за одредени медицински состојби. Причината за ова е што Л-аргининот се претвора во хемикалија наречена азотен оксид во нашите тела. Овој азотен оксид ги проширува нашите крвни садови и го подобрува протокот на крв.
Погледнете ја табелата подолу за примери кога Л-аргининот е корисен.
| Медицинска состојба | Едноставно објаснување |
|---|---|
| Болка или стегање во градите (ангина) | Помага во намалувањето на болката во градите предизвикана од блокада на крвните садови што го снабдуваат срцето. |
| Еректилна дисфункција | Помага да се избегне оваа состојба со подобрување на снабдувањето со крв до сексуалните органи. |
| Срцева слабост | Може да помогне во подобрувањето на функцијата на срцето до одреден степен. |
| Висок крвен притисок (хипертензија) | Помага во ширењето на крвните садови и контролата на крвниот притисок. |
| Мигрени | Кај некои луѓе, може да помогне во намалувањето на болката и фреквенцијата на мигрените. |
Најважно од сè: Иако L-аргининот е корисен за овие состојби, не го користете L-аргининот како третман за ниту една од овие состојби без да се консултирате со вашиот лекар .
Која природна храна содржи L-аргинин?
Најдобро е да ги внесувате овие хранливи материи од природна храна, наместо да земате додатоци во исхраната. Л-аргининот е хранлива материја што се наоѓа во храна богата со протеини.
- Месо: Говедско, Пилешко, Мисирка
- Видови риби: Риби како лосос, скуша
- Јаткасти плодови и семки: бадеми, индиски ореви, семки од тиква
- Мешунки: соја, наут
- Зрна: кафеав ориз со трици, овес
- Млечни производи: млеко, јогурт, сирење
Како можам да добијам Л-аргинин и која е дозата?
Л-аргининот може да се добие главно во две форми.
1. Капсули или таблети: Овие може да се купат од аптеки и места што продаваат додатоци во исхраната.
2. Интравенозни (IV) течности: Ова се дава само во болница или клиника под надзор на лекар.
Бидете внимателни со дозата!
Препорачаната дневна доза е обично помеѓу 6 грама (6 г) и 30 грама (30 г). Сепак, ова варира од личност до личност и во зависност од состојбата.Никогаш не ја прилагодувајте дозата без лекарски совет. Секогаш следете ги упатствата на етикетата на додатокот што го земате и упатствата дадени од вашиот лекар.
Несакани ефекти и работи за кои треба да бидете свесни
Иако L-аргининот е генерално безбеден, некои луѓе може да доживеат несакани ефекти. Важно е да се биде свесен за некои сериозни несакани ефекти.
| Вид на несакан ефект | Карактеристики |
|---|---|
| Чести несакани ефекти (обично не се сериозни) | |
| Проблеми со дигестивниот систем | Надуеност, болки во стомакот, дијареја, гадење или повраќање. |
| Друго | 'Рбетен мозок ( 'рбетен мозок ). |
| Сериозни несакани ефекти кои бараат итна медицинска помош | |
| Алергиска реакција | Иритација на кожата, чешање, црвенило на кожата. |
| Тешкотии со дишењето | Тешкотии со дишењето, чувство како да ви се стегаат градите. |
| Срцеви проблеми | Неправилен срцев ритам, симптоми на срцев удар. |
Таков сериозен несакан ефектДоколку се случи ова, веднаш јавете се кај вашиот лекар или одете во Одделот за итни случаи (ИТ) на најблиската болница.
Контраиндикации и интеракции со лекови на L-аргинин
Л-аргининот не е погоден за секого. Особено, следниве луѓе не треба да го користат Л-аргининот без одобрение од лекар.
- Луѓе кои неодамна имале срцев удар: Л-аргининот може да ја влоши состојбата.
- Луѓе со ретка генетска болест наречена недостаток на гванидиноацетат метилтрансфераза.
- Деца под 16 години, бремени жени и доилки.
- Лицата над 65 години треба да избегнуваат употреба без лекарски совет.
Исто така, L-аргининот може да реагира со некои лекови. Особено ако земате лекови за крвен притисок, дијабетес или згрутчување на крвта, задолжително информирајте го вашиот лекар пред да го користите L-аргининот.
Порака за носење дома
- Л-аргининот е аминокиселина која му помага на нашето тело да создава есенцијални протеини.
- Можеме да го добиеме ова од природна храна како месо, риба и јаткасти плодови.
- Доколку користите L-аргинин како додаток во исхраната, задолжително консултирајте се со вашиот лекар. Никогаш не донесувајте одлуки сами.
- Кажете му на вашиот лекар за сите други лекови или витамини што ги земате.
- Доколку се појави сериозен несакан ефект, веднаш побарајте медицински совет или одете во најблиската болница во Одделот за итни случаи (ETU).
- Кога донесувате одлуки во врска со вашето здравје, секогаш следете го советот на квалификуван лекар.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар