Дали и вие имате отежнато дишење за време на бременоста? (Отежнато дишење) Ајде да разговараме за ова!

Вообичаено е идните мајки да чувствуваат малку отежнато дишење во овој период. Всушност, многу мајки го доживуваат ова. Но, може да има повеќе од една причина за ова, па затоа е важно да го известите вашиот лекар. Не грижете се, денес ќе разговараме за тоа зошто се јавува ова отежнато дишење, или отежнато дишење , што можеме да направиме во врска со тоа и кога треба особено да се грижиме за тоа.

Што се случува со дишењето за време на бременоста?

Бременоста е време кога вашето тело поминува низ многу неверојатни промени. Со овие промени, вашиот начин на дишење исто така малку се менува. Да ги разгледаме главните причини.

Како се засегнати хормоните?

Кога забременувате, вашето тело произведува многу повеќе хормон наречен прогестерон . Ова е хормон кој е неопходен за одржување на бременоста. Значи, овој прогестеронски хормон дава мал сигнал до респираторниот центар во вашиот мозок, кој е делот што го контролира нашето дишење, да „вдише малку подлабоко“. Ова ве тера да дишете малку повеќе, малку подлабоко, отколку што би дишеле нормално. Потоа може да почувствувате како да работите малку понапорно за да дишете или како малку да го задржувате здивот. Всушност, ова е затоа што вашето тело се обидува да обезбеди соодветна количина кислород за вашето бебе и за вас.

Дали зголемената матка исто така има ефект?

Да, апсолутно. Како што расте вашето бебе, расте и вашата матка . Оваа растечка матка почнува да се притиска на дијафрагмата, мускул кој е како мембрана под вашите бели дробови.

Дијафрагмата е главен мускул кој им помага на белите дробови да се контрахираат и шират кога дишеме. Замислете го како мех.

Значи, како што матката расте и се притиска нагоре кон дијафрагмата, дијафрагмата има помалку простор слободно да се движи надолу. Ова исто така го ограничува просторот за правилно надувување на белите дробови, што значи проширување. Затоа може да почувствувате малку недостаток на воздух, како да ви е без здив. Ова може да биде особено забележливо кога сте во третиот триместар.

Дали има олеснување кога бебето е ниско?

Ова е добра вест за многу мајки! Како што се приближувате до породувањето, односно во последните неколку недели, вашето бебе ќе почне да се движи надолу во карлицата . Ова е она што го нарекуваме „паѓање на бебето“ или „вклучување на бебето“. Кога ќе се случи ова, притисокот врз вашата дијафрагма значително ќе се намали. Ќе почнете да дишете малку полесно и да се чувствувате олеснето.

Што може да се направи со отежнато дишење?

Добро, сега да видиме кои едноставни работи можеме да ги направиме дома за малку да го олесниме овој проблем со дишењето. Иако се работи за мали работи, можете да почувствувате голема разлика.

Одржувајте го вашето држење на телото правилно!

Ова е многу важно.

• Обидете се да го држите грбот исправен кога седите или стоите. Кога сте згрбавени и наведнати напред, вашите бели дробови немаат простор правилно да се прошират. На пример, ако работите пред компјутер, држете го грбот исправен и седнете правилно на столот. На тој начин, вашите бели дробови имаат многу простор. Само вдишувајте и издишувајте со исправен грб и ќе ја видите разликата.
• Обидете се да ги држите рамената назад, а градите малку напред. Ова ќе го зголеми просторот во пределот на градите и ќе ви го олесни дишењето.

Пробајте ги овие работи додека спиете.

Многу мајки го доживуваат ова тешко дишење најчесто ноќе кога спијат.

• Кога спиете, потпрете ја главата и горниот дел од телото со две или три перници и спијте во полуседечка положба, како да сте во фотелја што се спушта. Ова ќе го намали притисокот врз белите дробови и дијафрагмата од матката, што ќе го олесни дишењето.
• Некои луѓе велат дека полесно дишат кога спијат на лева страна . Ова е затоа што притисокот од матката врз големите крвни садови е намален, што ја подобрува циркулацијата на крвта, што пак му помага на бебето да добие повеќе кислород. Можете да го пробате и тоа.

Немој премногу да се трудиш!

Ова е нешто што дефинитивно треба да го имате предвид во овој период.

• Кога вежбате, работите дома или излегувате и правите нешто, не се форсирајте премногу. Ако се чувствувате уморни или троми, тоа е сигнал од вашето тело до вас: „Направи пауза, уморен сум“. Слушнете го.
• Правете кратки паузи додека работите. Замислете дека чистите дома. Не правете сè одеднаш, правете го тоа малку по малку, седнете малку, испијте чаша вода и потоа почнете одново.
• Завршете некои од вашите дневни обврски. Не брзајте. Најважно е и мајката и бебето да бидат добро.

Размислете и за лесни вежби.

• Прашајте го вашиот лекар за некоја лесна вежба што е соодветна за вас, бидејќи ќе ви помогне полесно да дишете, а е и многу добра за вашето тело. На пример, одење, јога вежби кои се специјално дизајнирани за бремени жени итн.
• Но запомнете, не вежбајте додека не се исцрпите или не останете без здив. Ако сте исцрпени до тој степен што не можете да зборувате, се преоптоварувате.

Кога треба да му кажеме на докторот за ова?

Иако е нормално да се доживее отежнато дишење за време на бременоста, понекогаш тоа може да биде знак за нешто посериозно. Затоа, ако имате отежнато дишење, најдобро е да му кажете на вашиот лекар за тоа. Особено ако имате некој од симптомите наведени подолу:Треба да посетите лекар што е можно поскоро, наместо да чекате до утре.

Обрнете посебно внимание на овие карактеристики!

• Ако отежнатото дишење започна одеднаш, одеднаш.
• Чувството е толку силно, толку интензивно, како да не можеш да дишеш.
• Ако чувствувате дека оваа тешкотија се зголемува од ден на ден.
• Ако имате нешто од ова заедно со тешкотии при дишењето:
• Болка или стегање во градите.
• Честа кашлица или ако искашлувате крв.
• Ако испуштате звук на „суштевање“ од градите кога дишете (свирење во градите).
• Ако чувствувате дека срцето ви чука многу брзо или ако срцето ви чука неправилно (палпитации).
• Ако чувствувате вртоглавица или слабост.
• Ако вашите усни или прсти ви се сини (ова значи дека вашето тело не добива доволно кислород)
• Ако имате треска.

Овие симптоми може да бидат предизвикани од нешто друго, а не од бременост. На пример, тие може да бидат знак на влошување на состојбата како што е астма , инфекција на белите дробови како што е пневмонија , анемија (ниска крвна слика) или, многу ретко, згрутчување на крвта во белите дробови (белодробна емболија) . Ова се ретки состојби што можат да се појават за време на бременоста, па затоа е важно да бидете свесни за нив.

Значи, треба да се потсетиме на најважните работи!

Значи, мамо, нормално е да имаш одредена непријатност за време на бременоста. Малку тешкотии со дишењето може да биде една од тие работи.

Вообичаено е да се чувствува малку отежнато дишење за време на бременоста. Ова главно се должи на хормоналните промени во вашето тело и притисокот врз дијафрагмата предизвикан од растечката матка.

Сепак, постојат едноставни работи што можете да ги направите за да ја намалите оваа непријатност. Можете да најдете олеснување со одржување на добро држење на телото, држење на перниците малку подигнати додека спиете, непреоптоварување и правење лесни вежби .

Најважно е дека ако имате други сериозни симптоми (на пр. болка во градите, отежнато дишење, кашлица, свирење во градите, палпитации) заедно со тешкотиите при дишењето, или ако овие тешкотии започнат ненадејно и се влошуваат од ден на ден, дефинитивно треба веднаш да се обратите кај вашиот лекар и да побарате совет.

Безбедноста и здравјето на вас и на вашето неродено бебе се најважните работи. Затоа, доколку имате какви било сомнежи или прашања, не плашете се да разговарате со вашиот лекар и да дознаете. Потоа можете да продолжите на ова патување без страв и среќно.

`Бременост, отежнато дишење, прогестерон, матка, дијафрагма, медицински совет