Дали и вие страдате од анкилозирачки спондилитис (АС)? Тогаш нема потреба да зборувате за болките во грбот што ги чувствувате наутро, вкочанетоста во телото и болките во зглобовите, нели? Додека користите лекови, можеби се прашувате што друго можете да направите за да ја намалите оваа болка. Зборувајќи за ова, тема за која дискутираат многу луѓе се промените во исхраната. Меѓу нив, исхраната со низок скроб доби посебно внимание. Затоа, денес, ајде да разговараме за тоа што всушност е тоа, како функционира и дали може да ви користи.
Каква е врската помеѓу скробот и AS?
Добро, прво да видиме како оваа работа со скробот е поврзана со AS. Малку е комплицирана приказна, но ќе ја објаснам едноставно.
Размислете вака... Во нашите црева живеат милиони добри и лоши бактерии. Ова е нормално. Сепак, меѓу нив е и посебен вид бактерија наречена „Клебсиела“ . За овие бактерии, скробот е нивната омилена храна.
Сега, што се случува кога јадете многу скробна храна како леб, ориз, компири и тестенини? Како бактериите Клебсиела да се гоштаваат. Тие го јадат овој скроб и почнуваат да се размножуваат, или да се размножуваат, со неверојатна брзина.
Кога бројот на бактерии одеднаш се зголемува вака, одбранбениот систем на нашето тело, имунолошкиот систем, се алармира. Мислејќи: „Еве непријател што влегува во телото“, тој произведува специјални војници, наречени антитела, за борба против овие бактерии Клебсиела.
Проблемот започнува тука. Понекогаш овие антитела што ги создава имунолошкиот систем прават мала грешка. Молекулите на бактеријата Клебсиела се малку слични на некои од клетките во нашиот 'рбет и зглобови. Значи, антителата што треба да ги нападнат тие бактерии, по грешка, почнуваат да ги напаѓаат и нашите сопствени зглобови. Тоа е како да напаѓаме некого од нашите луѓе што изгледа како непријател.
Ова погрешно палење предизвикува воспаление во зглобовите, што значи оток, црвенило и болка. Ова може да ги влоши симптомите на AS.
Иако ова е сè уште теорија базирана на истражување, токму поради оваа причина некои пациенти со АС се обидуваат да ја ограничат храната богата со скроб. За понатамошно истражување на ова, група истражувачи во Португалија планираат да спроведат студија на 300 пациенти со АС.
Значи, што треба, а што не треба да јадеме на оваа диета со низок скроб?
Ова е најважниот дел. Следењето диета со низок скроб значи исклучување на некои намирници и додавање повеќе во други. Ова јасно го изложив во табелата подолу за да го разберете.
| Храна за намалување или запирање (скробна) | Храна за јадење повеќе (помалку скроб) |
|---|---|
| Ориз: Особено бел ориз. (Важно е многу да се намали количината или да се разгледаат алтернативи како кафеав ориз) | Зеленчук со ниска содржина на скроб: спанаќ, зелка, зелена салата, брокула, карфиол, горчлива тиква, спанаќ, цвекло, краставица, печурки, чили од риба. |
| Брашна: леб, лепчиња, бисквити, колачи, печива, роти, тестенини и тестенини. | Риба и морски плодови: Масни риби како лосос, скуша и харинга се најдобри. |
| Скробен зеленчук: компири, слатки компири, касава, цвекло, пченка. | Меса со ниска масленост: пилешко (без кожа), мисирка. |
| Житни култури: корнфлекс, овес, пуканки. | Јајца: Добра храна богата со протеини. |
| Скробно овошје: банани, манго (презреано). | Млеко и млечни производи: јогурт, обезмастено млеко, сирење. |
| Овошје со ниска содржина на скроб: јагоди, бобинки, грејпфрут, портокали и мандарини. |
Ако ја пробувате оваа диета...
Доколку размислувате да преминете на ваков вид диета, има неколку работи што треба да ги имате предвид.
1. Бидете трпеливи:Ова не е нешто што ќе ви даде резултати за еден или два дена. Може да поминат недели, па дури и месеци, пред да забележите значителна разлика. Затоа, обидете се да ја следите оваа диета некое време и видете дали има разлика во вашите симптоми. Добра идеја е да водите дневник за нивото на болка, вкочанетост итн.
2. Рамнотежата е важна: Не го намалувајте внесувањето на скроб и не се лишувајте од другите хранливи материи што му се потребни на вашето тело. Затоа се препорачува да јадете повеќе зеленчук и овошје со ниска содржина на скроб и риба, месо и јајца богати со протеини.
3. Медицинскиот совет е задолжителен: Ова е најважното и задолжително нешто . Пред да преминете на таква посебна диета, задолжително разговарајте со лекарот кој е запознаен со вашата болест и ве лекува. Бидејќи само тој може да ви даде најдобар совет за тоа колку е ова соодветно за вашата здравствена состојба и како да го направите тоа без да предизвикате нутритивни недостатоци.
Вашиот лекар е најдобрата личност која треба да одлучи што е најдобро за вашето тело. Затоа, не ги пробувајте овие работи сами само затоа што сте ги виделе на интернет или затоа што некој ви рекол да ги правите.
Ако разговарате со вашиот лекар и пробате нешто вакво под негово водство, можеби ќе најдете олеснување од болката.
Порака за носење дома
- Анкилозирачки спондилитис (АС) е долготрајна воспалителна состојба на 'рбетот и зглобовите.
- Постојат некои докази дека исхраната со ниска содржина на скроб може да им помогне на некои пациенти да ги контролираат симптомите со контролирање на бактериите Klebsiella во цревата.
- Оваа диета ги ограничува скробените намирници како што се оризот, лебот и компирите и се фокусира на јадење повеќе зеленчук, протеини и здрави масти.
- Ова не е докажан третман за АС, а истражувањата за неговата ефикасност се уште се во тек. Резултатите може да варираат од личност до личност.
- Најважно од сè: Секогаш консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете каква било специфична диета, особено ако имате медицинска состојба како што е AS.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар