Проблем што го имаат многу луѓе денес е неможноста за правилен сон навечер. Некои луѓе не можат да спијат со часови откако ќе си легнат. Кај други, нивните навики за спиење се нарушени поради промената на времето кога патуваат во странство. Во вакви моменти, некои луѓе слушнале за апче наречено „Мелатонин“. Затоа, денес, ајде да разговараме за тоа што всушност е мелатонин, колку е добар за употреба и на што треба да внимаваме.
Што точно е мелатонин?
Едноставно кажано, мелатонинот е хормон што природно го произведува мала жлезда во нашиот мозок (пинеалната жлезда). Неговата главна функција е да го контролира циклусот на спиење и будење на нашето тело. Кога ќе се стемни ноќе, нивото на мелатонин во нашето тело се зголемува, сигнализирајќи ни да спиеме. Кога ќе се раздени наутро, нивото на мелатонин се намалува, будејќи нè.
Но, мелатонинот што можете да го купите во аптеките е синтетички додаток во исхраната што го имитира овој природен хормон. Многу луѓе го користат за да помогнат со работи како што се несоница или џет лег.
Но, најважното нешто овде е дека ова не е „лек“ што лекува, спречува или дијагностицира било која болест. Тоа е само додаток во исхраната.
Работи што треба да му ги кажете на вашиот лекар пред да земете мелатонин
Иако мелатонинот е додаток во исхраната, тој не е погоден за секого. Може да предизвика несакани ефекти кај луѓе со одредени медицински состојби. Затоа, ако размислувате да користите мелатонин, дефинитивно треба да разговарате со вашиот лекар. Особено ако имате некоја од состојбите подолу, треба да го информирате вашиот лекар.
| Состојба/прилика | Зошто треба да го известите лекарот? |
|---|---|
| Дијабетес | Мелатонинот може да влијае на нивото на шеќер во крвта. |
| Рак, хормонални проблеми, заболувања на имунолошкиот систем | Мелатонинот може да има влијание врз овие состојби и нивните третмани. |
| Заболување на црниот дроб | Бидејќи мелатонинот се отстранува од телото преку црниот дроб, тој може да биде опасен за пациентите со заболување на црниот дроб. |
| Депресија или други ментални заболувања | Мелатонинот може да го промени расположението и да ги влоши постоечките симптоми. |
| Ако сте бремени или очекувате бебе | Нема доволно податоци за безбедноста на мелатонинот за време на бременост и доење. |
| Друго... (алергии, употреба на алкохол, напади) | Од суштинско значење е да побарате медицински совет во врска со употребата на мелатонин под кој било од овие услови. |
Како точно го користите ова?
Ако користите мелатонин, многу е важно да го направите тоа правилно.
- Земајте ја оваа таблета со чаша вода . Не ја земајте со храна.
- Ова обично се зема еден или два часа пред спиење .
- Откако ќе земете мелатонин, не правете ништо друго освен да се подготвувате за спиење, бидејќи ќе почнете да се чувствувате поспано.
- Некои таблети се растворливи или џвакаат, но некои мора да се проголтаат цели. Затоа, внимателно прочитајте ги упатствата на кутијата или следете ги упатствата на вашиот лекар.
- Никогаш не земајте повеќе од препишаната доза. Ако заборавите да земете доза во закажаното време, прескокнете ја пропуштената доза. Ако е речиси време за следната доза, земете ја само таа доза. Никогаш не земајте двојна доза за да ја надоместите заборавената доза.
Што ако им го дадете на децата?
Посебна грижа треба да се посвети при давање мелатонин на деца. Не се препорачува давање мелатонин на деца без препорака од лекар. Бидејќи хормоналниот систем на децата сè уште се развива, давањето хормонски додатоци како мелатонин може да има долгорочни ефекти. Затоа, ако вашето дете има проблеми со спиењето, задолжително посетете педијатар.
Работи што треба да се земат предвид при земање мелатонин
Мелатонинот може да предизвика поспаност или вртоглавица . Затоа, не возете, не ракувајте со машини и не правете нешто што бара будност откако ќе го земете. За да го намалите ризикот од вртоглавица и паѓања, особено ако сте постаро лице, не станувајте нагло од стоечка или седечка положба.
Друга опасна работа овде е тоа што по земањето мелатонин, некои луѓе стануваат од кревет и прават разни работи без да бидат свесни за тоа. На пример, возење во сон, готвење, јадење, разговор по телефон итн. Следното утро нема да се сетите на ништо од ова. Ова може да биде сериозно. Ако откриете дека ова ви се случило, веднаш јавете се кај вашиот лекар. Исто така, не земајте мелатонин на денот кога сте пиеле алкохол или сте земале други апчиња за спиење. Правејќи го тоа, ќе го зголемите ризикот од овие активности поврзани со спиењето.
Најважно: Додатоците во исхраната како мелатонинот не подлежат на строга контрола на квалитетот како лековите во нашата земја или во многу земји низ целиот свет. Ова значи дека не можеме да дадеме 100% гаранција за нивната чистота и точност на дозирањето. Само затоа што се означени како „природни“ не значи дека секогаш се безбедни за луѓето.
Доколку мислите дека сте зеле повеќе мелатонин отколку што мислите, веднаш јавете се во Националниот информативен центар за труења во Националната болница во Коломбо или одете во Одделот за итна медицинска помош (ETU) во најблиската болница.
Други работи што можат да реагираат со мелатонинот (интеракции со лекови)
Мелатонинот може да реагира со други лекови, додатоци во исхраната или навики што ги земате. Ова може да ги зголеми несаканите ефекти или да го промени начинот на кој вашите лекови делуваат. Затоа, не заборавајте да му кажете на вашиот лекар за сите лекови, витамини и алкохол што ги земате.
| Вид на дрога/супстанца | Опис и ризик |
|---|---|
| Никогаш не земајте мелатонин со овие лекови. | |
| Флувоксамин, Рамелтеон, Тасимелтеон | Ова се исто така лекови кои влијаат на сонот или расположението. Нивното заедничко земање може да предизвика сериозни несакани ефекти. |
| Мелатонинот може да реагира со овие работи (побарајте медицински совет) | |
| Алкохол и кофеин | Алкохолот ја зголемува поспаноста, додека кофеинот може да ги намали ефектите на мелатонинот. |
| Хормони, како што се апчиња за контрацепција и фластери | Може да влијае на нивото на мелатонин во телото. |
| Некои лекови за крвен притисок (на пр. нифедипин) | Мелатонинот може да влијае на крвниот притисок. |
| Лекови кои спречуваат згрутчување на крвта (на пр. варфарин) | Ризикот од крварење може да се зголеми. |
| Ментална болест, лекови за напади (на пр. карбамазепин) | Овие лекови може да влијаат на нивната ефикасност. |
| Пушење тутун | Пушењето може да ја зголеми брзината со која телото го разградува мелатонинот. |
Кои се несаканите ефекти?
Како и сè друго, мелатонинот може да има несакани ефекти. Некои се сериозни, некои се чести. Ајде да погледнеме кои се тие.
| Несакани ефекти што треба веднаш да ги пријавите кај вашиот лекар | |
|---|---|
| Алергиски реакции | Осип на кожата, чешање, оток на лицето, усните, јазикот или грлото. |
| Промени во менталната состојба | Немир, вознемиреност, зголемена депресија, самоубиствени мисли. |
| Несакани ефекти што треба да се пријават кај лекарот ако продолжат или се досадни | |
| Чувство на поспаност следниот ден | Прекумерна поспаност што опстојува дури и по будењето наутро. |
| Други помали ефекти | Главоболка, гадење, вртоглавица, мокрење во кревет кај деца. |
Порака за носење дома
- Мелатонинот е додаток во исхраната кој помага при спиење, а не лек кој лечи болест.
- Обавезно разговарајте со вашиот лекар пред да користите мелатонин, особено ако имате други медицински состојби.
- Избегнувајте возење бидејќи мелатонинот може да ве направи поспани. Бидете свесни за невообичаени однесувања како што е месечарењето.
- Бидејќи додатоците во исхраната не подлежат на строга контрола како лековите, купете ги од доверлив производител.
- Никогаш не им давајте мелатонин на деца без лекарски совет.
- Искрено кажете му на вашиот лекар за сите лекови, витамини, алкохол и навики за пушење што ги земате.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар