Дали сте зависни од никотин? (Зависност од никотин / Нарушување од употреба на тутун) Ајде да разговараме за ова подетално!

Дали некогаш сте виделе некој да вели дека не може да живее без цигара или да се однесува како да не може да живее без неколку чаши тутун секој ден? Можеби сте имале слично искуство. Причината за ова е зависноста од супстанца наречена никотин . Не е толку едноставно како што мислите, но не грижете се, ајде да ја откриеме суштината.

Што е зависност од никотин?

Едноставно кажано, никотинот е стимуланс што се наоѓа во растението тутун. Кога користите тутунски производи (цигари, пури, пчели, бурмут, прашок за бурмут итн.), никотинот влегува во вашето тело. Со текот на времето, вашето тело се навикнува на ова ниво на никотин. Потоа, вашето тело станува зависно од никотин. Ова е она што го нарекуваме зависност од никотин или нарушување на употребата на тутун .

Оваа зависност влијае врз нас на два главни начина:

• Физичка зависност: Ова е кога вашето тело почнува да доживува проблеми кога ќе престанете да користите никотин. Овие симптоми ги нарекуваме симптоми на апстиненција . На пример, може да се чувствувате немирно и вознемирено.
• Психолошка зависност: Ова е кога чувствувате дека не можете да го поминете денот без никотин. Тој станал дел од вашата дневна рутина. На пример, некој што има навика да пуши цигара со кафето наутро, може да има тешкотии да го започне денот без него.

Што е стимуланс?

Стимулансите како никотинот го забрзуваат протокот на пораки помеѓу вашиот мозок и вашето тело. Ова предизвикува вашиот мозок да ослободува повеќе хемикалија наречена допамин . Овој допамин е она што ве прави да се чувствувате среќни и задоволни. Стимулансите исто така ве прават да се чувствувате будни и освежени.

Дали никотинот навистина предизвикува зависност?

Да, апсолутно. Никотинот е супстанца што предизвикува голема зависност . Кога користите производи што содржат никотин, тоа го менува начинот на кој работи вашиот мозок. Овие промени се она што ве прави зависни од никотин.

Кој е најмногу погоден од зависноста од никотин?

Зависноста од никотин може да влијае на луѓе од која било возраст. Сепак, таа е особено опасна за младите луѓе, особено децата од училишна возраст . Бидејќи мозокот сè уште се развива на млада возраст, шансите за зависност од никотин се многу поголеми.

Научно е докажано дека колку помлади почнете да користите никотин, толку е поголема веројатноста да станете зависни. Анкета во САД покажа дека три од четири деца кои пушат во средно училиште продолжуваат да пушат и како возрасни.

Колку е честа зависноста од никотин?

Всушност, ова е многу честа состојба. На пример, во Соединетите Американски Држави, повеќе од 23 милиони луѓе, или околу 8,5% од луѓето над 12 години, страдаат од оваа состојба. Оваа состојба е присутна на значително ниво и во Шри Ланка.

Дали вејпингот предизвикува и зависност од никотин?

Да, апсолутно. Може да станете зависни од сè што содржи никотин. Ова ги вклучува тутунските производи (како цигари, пури и тутун за џвакање), како и електронските цигари, кои се користат за вејпинг . Некои луѓе мислат дека вејпингот е помалку штетен од пушењето цигари, но тие сепак содржат никотин, па затоа ризикот од зависност е ист.

Дали употребата на никотин е навика или зависност?

Никотинот е зависност предизвикувачка супстанца . Оваа состојба, кога вашето тело физички или ментално копнее по никотин, ја нарекуваме нарушување на употребата на тутун . Никотинот предизвикува ослободување на хемикалија наречена допамин во „центрите за задоволство“ (кола за наградување) во вашиот мозок. Ова ви дава привремено чувство на задоволство и релаксација. Кога тоа задоволство ќе исчезне, повторно копнеете по него.

Употребата на никотин може да биде и навика. На пример, ако стекнете навика да пушите цигара секое утро кога ќе се разбудите, тоа станува дел од вашата дневна рутина.

Која е разликата помеѓу зависноста од никотин и нарушувањето на употребата на тутун?

Зависноста од никотин е кога вашето тело се навикнува на никотинот и сензациите што ги предизвикува. Нарушување на употребата на тутун , или зависност од никотин, е кога на вашето тело му е потребен никотин за да избегне симптоми на апстиненција . Никотинот влијае на „центрите за задоволство“ во вашиот мозок, што го прави многу зависностен.

Дали никотинот или кофеинот предизвикуваат поголема зависност?

Кофеинот е чест стимуланс што се наоѓа во кафето, чајот и некои безалкохолни пијалоци. Кофеинот може да предизвика и зависност откако вашето тело ќе се навикне на него.

И кофеинот и никотинот ослободуваат допамин во мозокот. Сепак, количината на допамин што ја ослободува кофеинот е многу помала. Бидејќи никотинот го менува начинот на кој работи мозокот, тој е една од најзависните супстанции во светот.

Зошто е ова зависност од никотин? Како влијае врз вас?

Главната причина за зависност од никотин е употребата на тутунски производи. Кога користите тутунски производ, никотинот оди во вашите бели дробови и брзо се апсорбира во крвта . Откако ќе се најде во крвта, тој патува до други делови од вашето тело. Ослободува допамин во мозокот, давајќи ви привремено чувство на задоволство и задоволство.

Кога ова „добро чувство“ ќе помине (обично во рок од неколку минути), може да се чувствувате немирно, раздразливо, па дури и луто. Многу луѓе се обидуваат да се вратат на употреба на никотин за да се обидат да го добијат истото „хај“. Како што почесто го користите никотинот, вашето тело гради толеранција на него . Ова значи дека ви треба сè повеќе и повеќе никотин за да го добиете истото „хај“ како порано.

Колку време е потребно за да се стане зависен од никотин?

Никотинот предизвикува неверојатно зависност - можеби зависност како алкохолот, кокаинот или хероинот. Вашето тело може да стане зависно од никотин по првата употреба или по две или три употреби. Толку е моќен.

Кои се симптомите на зависност од никотин?

Најчестите симптоми на нарушување на употребата на тутун се:

• Чувство на силна желба за никотин и чувство дека ви е потребен никотин за извршување на секојдневните задачи.
• Чувство на тага, вознемиреност и лесно разгневување.
• Се појавуваат симптоми на апстиненција . На пример, немир, несоница.
• За да го почувствувате истото задоволство како и претходно, ви треба повеќе никотин.
• Употреба на никотин и покрај тоа што знае дека е штетен за здравјето.
• Сакате да престанете да користите никотин, но не можете да го направите тоа.

Како се чувствува желбата за никотин?

Кога физички посакувате никотин, веројатно ќе се чувствувате немирно, вознемирено и вознемирено. Исто така, може да почувствувате стегање во грлото или стомакот. Оваа желба може да варира од време на време. Понекогаш може да биде блага, но друг пат може да биде многу силна.

Кои се симптомите на апстиненција кога ќе престанете да користите никотин?

Симптомите на апстиненција почнуваат да се појавуваат кога ќе престанете да му давате никотин на вашето тело. Иако овие симптоми може да варираат од личност до личност, најчестите вклучуваат:

Физички симптоми на апстиненција:

• Стегање во градите.
• Тешкотии при заспивање.
• Вртоглавица .
• Надуеност, запек или дијареја .
• Главоболки .
• Зголемен глад и зголемување на телесната тежина.
• Течење на носот, кашлица, сува уста и грло, болно грло.
• Гадење .

Симптоми на ментално/емоционално повлекување:

• Немир, возбуда и гнев.
• Замор, исцрпеност, недостаток на интерес за било што.
• Тешкотија при концентрирање.
• Тага или депресија .

Кога почнуваат овие симптоми на апстиненција?

Симптомите на апстиненција од никотин обично почнуваат во рок од неколку часа од вашата последна употреба на никотин. Тие се најтешки вториот или третиот ден по откажувањето.

Доколку сте загрижени за симптоми на апстиненција од никотин, разговарајте со вашиот лекар . Тој или таа може да ви помогне да пронајдете третман или комбинација од третмани што ќе ви помогнат да ги контролирате овие симптоми. Овие третмани обично користат комбинација од лекови и советување.

Како да ја препознаете оваа зависност од никотин?

Вашиот лекар може да утврди дали имате зависност од никотин со поставување на неколку прашања или со пополнување на прашалник. Ова се нарекува и Фагерстромов тест за зависност од никотин .

Вашиот лекар ќе го одреди вашето ниво на зависност врз основа на овие фактори:

• Колку тутунски производи користите дневно?
• Колку брзо користите тутун или никотин откако ќе се разбудите наутро.

Може ли оваа зависност од никотин да се излечи?

Да, зависноста од никотин дефинитивно може да се излечи. Ќе биде потребно време за да се надмине потребата за никотин, но можете целосно да се ослободите од оваа зависност.

Дали постои третман за зависност од никотин?

Третманот не е неопходен за лекување на зависноста од никотин. Сепак, луѓето кои примаат третман имаат поголема веројатност успешно да се откажат. Постојат ефикасни третмани кои можат да помогнат во лекувањето на зависноста од никотин и намалување на симптомите на апстиненција. Овие третмани вклучуваат лекови одобрени од Администрацијата за храна и лекови на САД и бихејвиорални терапии.

Истражувањата покажаа дека луѓето кои користат и бихејвиорална терапија и лекови заедно се поуспешни во откажувањето од никотин отколку оние кои користат само еден третман или воопшто не користат третман.

Еве ги методите на лекување:

• Никотинска заместителна терапија (NRT)
• Лекови на рецепт за престанок со никотин
• Бихејвиорални терапии, како што се внимателност и мотивациско интервјуирање (МИ)

Кои се лековите за зависност од никотин?

Постојат неколку видови лекови за зависност од никотин:

• Никотинска заместителна терапија (NRT): Ова се лекови без рецепт (OTC) што можете да ги купите во аптека. Тие делуваат така што ги стимулираат рецепторите во мозокот кои реагираат на никотин. Тука спаѓаат трансдермални фластери, гуми за џвакање и таблети за цицање . Исто така, постојат и спрејови за нос што можете да ги добиете од лекар.Можете исто така да разговарате со вашиот лекар за назални спрејови и инхалатори .
• Бупропион: Ова е лек на рецепт. Тој е исто толку ефикасен како и NRT. Го намалува внесувањето на норадреналин и допамин во мозокот. Бупропионот првпат беше воведен како лек за депресија.
• Варениклин: Овој лек делува така што го стимулира алфа-4 бета-2 никотинскиот рецептор во мозокот, намалувајќи ја желбата за никотин. Некои студии покажаа дека е поефикасен од NRT и бупропион.
• Други антидепресиви: Мали студии покажаа дека антидепресивите како нортриптилин можат да помогнат кај зависноста од никотин.

Кои се бихејвиоралните третмани за зависност од никотин?

Вашиот лекар може да препорача и бихејвиорални терапии како овие, заедно со лекови:

• Когнитивна бихевиорална терапија (КБТ): Учењето КБТ може да ви помогне да ги идентификувате предизвикувачите што ве наведуваат да користите никотин и да пронајдете ефикасни начини за справување со нив. КБТ ве учи како да ја надминете психолошката потреба за никотин.
• Мотивациско интервјуирање (МИ): Овој третман ви помага да ја надминете вашата амбивалентност во врска со употребата на никотин и да ја зголемите вашата мотивација за откажување. Ви помага да развиете позитивен став, самодоверба и способност за прилагодување на промените.
• Внимателност: Со овој метод, се свртувате кон себе и учите да се справувате со негативните емоции и желбата за никотин без да прибегнувате кон никотин.
• Телефонска поддршка и линии за откажување од пушење: Ако сакате да се откажете од употребата на никотин, пронајдете групи за поддршка и советници кои нудат поддршка преку телефон или лично. Слични услуги постојат и во Шри Ланка.

Дали има несакани ефекти од овие третмани?

Да, лековите што се користат за лекување на зависност од никотин можат да предизвикаат некои несакани ефекти.

Несакани ефекти од NRT лепенките:

• Вртоглавица.
• Палпитации на срцето.
• Главоболка.
• Мускулна болка и вкочанетост.
• Гадење.
• Црвенило на кожата или чешање.
• Проблеми со спиењето или чудни соништа (особено со 24-часовниот фластер).

Несакани ефекти од NRT гума за џвакање:

• Чувство на лош вкус во устата.
• Палпитации на срцето.
• Икање.
• Болка во пределот на вилицата.
• Рани на устата.
• Гадење.
• Болно грло.

(Несаканите ефекти од другите видови на NRT и бупропион, варенилин би можеле да бидат наведени на ист начин, како и во оригиналната статија. Ќе го задржам кратко овде од просторни причини. Но, тие треба да бидат вклучени во целата статија.)

Што треба да знаете пред да започнете со лекови?

Ако одлучите да користите лекови за да ја надминете зависноста од никотин, имајте ги предвид следниве работи:

• Разговарајте со вашиот лекар пред да започнете со било каков лек. НРТ не се препорачуваат за бремени жени или млади луѓе. Исто така, не користете НРТ ако сè уште користите тутунски производи (вклучувајќи бурмут).
• Внимателно прочитајте ги упатствата за секој лек и строго следете ги.

Што друго може да се направи за да се намалат симптомите на апстиненција?

Еве уште неколку начини за справување со симптомите на апстиненција од никотин:

• Вежбајте: Вклучете се во физичка активност што ви се допаѓа. Вежбањето не само што ви помага да се одвлечете од симптомите на апстиненција од никотин, туку е и многу добро за вашето здравје.
• Поминувајте време со пријатели кои не пушат: Кажете им на сите дека се обидувате да престанете. Тие можат да ве поддржат.
• Држете ги рацете зафатени: Користете топка против стрес или играчка за нервирање.
• Држете сламка, чепкалка за заби или стапче цимет во устата: Овие работи ќе им дадат на вашите усни и уста чувство на допир. Џвакањето мастики исто така може да ја држи устата зафатена.
• Надминете ги искушенијата: Запишете логични одговори на лажните приказни што ви паѓаат на ум, како на пример „Во ред е да пушите цигара“.

Колку време е потребно за целосно да се излечи од зависноста од никотин?

Симптомите на апстиненција од никотин може да траат од неколку дена до неколку недели. Вашите симптоми постепено ќе се намалуваат со текот на времето. Кога симптомите на апстиненција целосно ќе исчезнат, вашето тело повеќе не е зависно од никотин.

Како да се намали ризикот од зависност од никотин?

Најдобриот начин да се избегне зависноста од никотин е целосно да се држите настрана од неа. Не користете производи што содржат никотин, вклучително и е-цигари. Дури и само еднаш користење на никотин може да го започне процесот на зависност од никотин. Колку што е можно повеќе, избегнувајте ситуации што би можеле да ве натераат да користите никотин.

Што се случува ако имате нарушување на употребата на тутун?

Ако ја имате оваа состојба, на вашето тело му е потребно постојано снабдување со никотин. Како што нивоата на никотин во крвта се намалуваат, доживувате непријатни симптоми на апстиненција. Како што станувате зависни од никотин, вашата толеранција на супстанцијата се зголемува со текот на времето. Ова значи дека ви треба сè повеќе и повеќе никотин за да го почувствувате тоа „добро чувство“.

Колку долго ќе трае оваа зависност од никотин?

Можете да го имате ова нарушување предизвикано од употреба на тутун сè додека користите никотин. Кај некои луѓе, може да трае цел живот.Единствениот начин да се излечи ова нарушување е да се престане со употреба на никотин, а за тоа треба да се вложи свесен напор.

Колкави се шансите за закрепнување од оваа зависност од никотин?

Откажувањето од зависноста од никотин е тешко, но не и невозможно. Можеби нема да биде можно од првиот обид. Сепак, тројца од пет возрасни лица кои порано пушеле престанале. Потребна е посветеност и упорност, но тоа е можно.

Кога ќе престанете да користите никотински производи, ќе почнете да ги чувствувате придобивките речиси веднаш. На пример, вашиот срцев ритам и крвен притисок ќе се вратат во нормала во првите 20 минути откако ќе престанете да пушите. Со текот на времето, ќе почувствувате придобивки како што се:

>

* Дишењето се подобрува, а вашата способност за вежбање се зголемува.

* Се подобрува чувството за мирис и вкус.

* Ризикот од развој на болести, вклучувајќи некои видови на рак и срцеви заболувања, е намален на нормални нивоа.

* Забите и непцата стануваат здрави.

* Можете да заштедите стотици илјади, па дури и стотици илјади рупии.

Конечно, што да се запомни

Никотинот е една од најзависните супстанции во светот. Дури и неколку употреби на никотин можат брзо да доведат до зависност. Оваа штетна супстанца може да има долгорочни ефекти врз вашето тело. За да се надмине нарушувањето на употребата на тутун, лекарите препорачуваат комбинација од лекови и бихејвиорална терапија за намалување на симптомите на апстиненција. Ако ја имате оваа состојба, разговарајте со вашиот лекар и разговарајте за откажување. Со негова или нејзина поддршка, патувањето до живот без никотин е во ваш дофат. Не плашете се да го направите тој чекор!

` Никотин, тутун, зависност, пушење, вејпинг, здравје, третман`