Дали понекогаш ви е тешко ненадејно да дишете додека вежбате, трчате или спортувате? Дали чувствувате стегање во градите, имате необјаснива кашлица или забележувате свирење (свирење во градите) од градите? Ако ова ви звучи познато, можеби ја доживувате состојбата за која зборуваме денес. Ве молиме знајте дека ова е честа појава, затоа обидете се да не се грижите - ние сме тука да ви помогнеме детално да ја разберете.
Што е астма предизвикана од вежбање?
Едноставно кажано, астмата предизвикана од вежбање е привремено стеснување на дишните патишта во белите дробови што се јавува кога се напрегате физички. Медицинските професионалци го нарекуваат ова и бронхоконстрикција предизвикана од вежбање (БИВ) . Кога го туркате вашето тело, патиштата што го носат воздухот во белите дробови стануваат малку ограничени, поради што може да почувствувате отежнато дишење, кашлање, стегање во градите или класичен звук на свирење во градите.
Овие симптоми можат значително да се влошат ако:
- Воздухот околу вас е многу ладен и сув .
- Во воздухот има висока концентрација на полен .
- Вежбате во области со високо загадување на воздухот .
Изложеноста на овие фактори често го влошува стеснувањето на дишните патишта.
Колку е вообичаено ова?
Тоа е многу почесто отколку што можеби мислите. Меѓу луѓето кои веќе имаат дијагностицирана астма, 40% до 90% ги доживуваат овие симптоми за време или по вежбањето. Изненадувачки, ова може да се јави дури и кај луѓе кои немаат хронична астма. Генерално, околу 20% од општата популација може да ги почувствува овие симптоми за време на физичка активност. Сигурно не сте сами во справувањето со ова.
Кои се симптомите?
Да погледнеме што обично се случува за време на епизода на астма предизвикана од вежбање:
- Стегање или непријатност во градите : Може да се чувствувате како некој да ви ги притиска градите.
- Кашлање : Кај некои, постојаната кашлица е единствениот симптом. Ако забележите дека кашлате постојано за време или веднаш по вежбањето, вреди да се следи.
- Отежнато дишење : Може да чувствувате дека ви е тешко целосно да издишите или да го фатите здивот.
Симптомите може да се движат од благи до тешки и може да се појават неколку минути по почетокот на тренингот или дури и откако ќе завршите. Добрата вест е дека кај повеќето луѓе, овие симптоми почнуваат да се повлекуваат по околу 30 минути одмор .
Сепак, во некои случаи, симптомите може да се повторат неколку часа подоцна - понекогаш и до 12 часа по вежбањето . Ова може да се случи дури и кога одмарате. Овие се познати како „ симптоми во доцна фаза “ и може да потрае до цел ден за целосно да се повлечат.
Што го предизвикува тоа?
Напорното, континуирано аеробно вежбање е примарен предизвикувач за оваа состојба. Вашите симптоми може да се влошат ако вежбате под следниве услови:
- Воздухот во околината е ладен и сув .
- Во околината има голема количина на полен .
- Квалитетот на воздухот е лош поради загадувањето.
- Се опоравувате од респираторна инфекција како настинка , кашлица или грип .
- Вдишувате чад, хемиски испарувања , испарувања од боја или силни средства за чистење .
Замислете некој што трча рано во ладно утро: вдишува ладен, сув воздух. Кога ќе стигне до белите дробови, тој предизвикува стеснување на дишните патишта, што доведува до непријатност. Затоа вежбањето во ладно време е чест предизвикувач.
Кои активности најверојатно ќе го предизвикаат?
Иако секој физички напор може потенцијално да предизвика симптоми, продолжените активности без одмор и спортовите во ладно време се најголемите виновници. Примерите вклучуваат:
- Кошарка
- Хокеј на мраз
- Лизгање на мраз
- Трчање на долги патеки
- Скијање и сноубординг
- Фудбал
Дополнително, пливањето во затворени, хлорирани базени , нуркањето или играњето ватерполо понекогаш може да ги иритираат белите дробови и да ги предизвикаат овие симптоми.
Кој е во најголем ризик?
Општо земено, луѓето со постоечка астма или алергии се посклони кон бронхоконстрикција предизвикана од вежбање. Интересно е што таа е многу честа појава и кај елитните спортисти, како што се олимпијците или професионалните играчи во тимски спортови. Истражувањата покажуваат дека 30% до 70% од елитните спортисти може да доживеат симптоми на астма предизвикана од вежбање.
Како се дијагностицира?
Кога ќе го посетите вашиот лекар во Нироги Ланка, тој ќе ви постави детални прашања за вашите симптоми: кога започнале, колку долго траат и што ги предизвикува. Веројатно ќе ве прашаат за вашата семејна историја на астма или други респираторни состојби. По физички преглед каде што лекарот ги слуша вашите бели дробови и срце, тој може да препорача специфични тестови:
- Тестови за белодробна функција : Овие тестови мерат колку добро функционираат вашите бели дробови. Најчестиот тест за астма е спирометрија . Ќе бидете замолени да дувате во мал уред кој ги мери капацитетот на вашите бели дробови и брзината на протокот на воздух.
- Тест со предизвикувачки вежби : Исто така познат како тест за бронхопровокација , може да бидете замолени да трчате на лента за трчање или да возите статичен велосипед за да имитирате физички напор. Спирометриски тест се изведува пред и потоа за да се измерат какви било промени во вашето дишење.
- Рентген на граден кош : Вашиот лекар може да нарача рендген на граден кош за да исклучи други инфекции или основни проблеми што би можеле да ги предизвикаат вашите симптоми.
Како се третира ова?
Третманот за астма предизвикана од вежбање (АИВ) се фокусира на спречување на симптомите пред да се појават и ефикасно справување со нив кога ќе се појават. Покрај основните превентивни чекори како што е правилно загревање, вашиот лекар може да препише специфични лекови. Некои од овие лекови делуваат на отворање на дишните патишта кога ќе почувствувате симптоми, додека други се дизајнирани да спречат појава на тие симптоми уште на самиот почеток.
Лекови за астма предизвикана од вежбање
Вашиот лекар може да ви препише лекови што треба да се земаат преку инхалатор или небулизатор . Тие можат да ги спречат симптомите и да обезбедат олеснување. Вообичаени инхалаторни лекови за астма предизвикана од вежбање вклучуваат:
- Краткоделувачки бета-агонисти (SABAs) : Овие припаѓаат на класа лекови наречени бронходилататори . Тие дејствуваат со опуштање на мускулите околу дишните патишта, ефикасно отворајќи ги. Честопати наречени „инхалатори за спасување“, тие можат да се користат за лекување на симптоми за време на напад. Дополнително, нивното земање околу 15 минути пред вежбање често може да спречи целосно појавување на симптомите.
- Долготрајно дејствувачки бета-агонисти (LABAs): Ова се друг вид бронходилататори . Тие обично се препишуваат во комбинација со кортикостероиди (не се користат сами за астма). Вдишувањето на овој лек 30 минути до еден час пред вежбање може да помогне во спречување на EIA.
- Кортикостероиди : Овие лекови го намалуваат воспалението во дишните патишта, олеснувајќи го дишењето. Вашиот лекар може да ги препише за секојдневна употреба за да помогне во спречувањето на симптомите на долг рок.
- Стабилизатори на мастоцити : Овие помагаат во намалувањето на воспалението во дишните патишта. Вдишувањето на овој лек преку небулизатор околу 15 минути пред вежбање може да биде многу ефикасно во спречувањето на симптомите.
Дополнително, некои пациенти наоѓаат олеснување со употреба на модификатори на леукотриен и антихистаминици како дел од нивниот план за лекување.
Како изгледа животот во оваа состојба?
Многу луѓе успешно се справуваат со астма предизвикана од вежбање и водат активен, здрав живот . Со правилно планирање и постојана медицинска нега, можете целосно да учествувате во спортовите и активностите што ги уживате. Нема потреба да се чувствувате обесхрабрени - Нироги Ланка е тука да ве поддржи во одржувањето на вашите перформанси и здравје.
Може ли ова да се спречи?
Да, преку внимателно планирање и подготовка, честопати можете да ги спречите симптомите. Пред да се вклучите во каква било физичка активност, разгледајте ги овие чекори:
- Дајте приоритет на загревањето : Одвојте 6 до 10 минути загревање пред кој било тренинг. Интензитетот и видот на загревањето треба да бидат прилагодени на вашата возраст, ниво на физичка подготвеност и специфичниот спорт. Консултирајте се со вашиот лекар за да создадете рутина за загревање што најдобро ви одговара.
- Проверете го квалитетот на воздухот и бројот на полен : Пред да вежбате на отворено, проверете го локалниот индекс на квалитет на воздухот . Доколку нивото на загадување или полен е високо, размислете за преместување на тренингот во затворен простор.
- Заштитете ја устата и носот : Користењето маска за лице или шал може да ви помогне да ги заштитите дишните патишта од студен, сув воздух.
- Држете ги симптомите под контрола : Доколку имате хронична астма, осигурајте се дека добро ја контролирате со вашиот лекар пред да започнете нов режим на вежбање. Секогаш следете го вашиот препишан инхалатор и распоредот на лекови точно како што е наведено.
- Информирајте ги тренерите и наставниците : Доколку вашето дете има астма, осигурајте се дека нивните тренери и наставници се целосно свесни. Тие треба да ги знаат симптомите, како да реагираат на епизода и како да помогнат со лекови доколку е потребно.
- Останете будни : Следете ги знаците на астма предизвикана од вежбање. Имајте јасен план за дејствување, имајќи предвид дека симптомите понекогаш може да се појават неколку минути - или дури и часови - по завршувањето на вежбањето.
Важно: Секогаш кога е можно, изберете спортови во затворен простор или оние со помал интензитет. Спортовите на издржливост или активностите што се изведуваат во ладни средини имаат поголема веројатност да предизвикаат симптоми. Ако уживате во пливање, изборот на базен без хлор или пливањето во природна солена вода може да биде полесен за вашите дишни патишта.
Кои спортови имаат помала веројатност да предизвикаат симптоми?
Спортовите што се играат во затворен простор или оние што вклучуваат кратки, повремени налети на активност генерално имаат помала веројатност да предизвикаат астма. Примерите вклучуваат:
- Бејзбол
- Боулинг
- Оградување
- Голф
- Гимнастика
- Пиклбол
- Спринт
- Тенис
- Одбојка
- Одење
Како да знам дали го имам ова?
Ако почувствувате симптоми како кашлање или свирење во градите за време или кратко по вежбањето, може да имате астма предизвикана од вежбање. Сепак, овие симптоми може да се преклопуваат со други состојби, па затоа е важно да се посети лекар за дефинитивна дијагноза .
Кога треба да одам на лекар?
Доколку вие или вашето дете ги доживувате овие симптоми, закажете преглед. Корисно е да водите евиденција за следново за да го споделите со вашиот лекар:
- Кои специфични симптоми ги доживувате?
- Кога се јавуваат? (Дали се поврзани со специфични активности или се предизвикани од внатрешна наспроти надворешна средина?)
- Колку долго траат симптомите?
- Дали нешто специфично ги ублажува симптомите?
Доколку ви е препишан инхалатор, задолжително покажете му ја вашата техника на вашиот лекар за да потврдите дека го користите правилно. Никогаш не двоумете се да поставувате прашања во врска со администрацијата на лековите.
Кога треба да побарам итна медицинска помош?
Доколку вие или вашето дете почувствувате ненадејни, сериозни тешкотии при дишењето или се задишате , веднаш побарајте медицинска помош. Јавете се на 911 или веднаш одете во најблиското одделение за итни случаи. Ова мора да се третира како медицинска итна состојба.
Кои прашања треба да му ги поставам на мојот лекар?
Кога ќе го посетите вашиот лекар, размислете за следниве прашања за да ви помогне да го контролирате вашето здравје:
- Кои чекори можам да ги преземам за да ги спречам моите симптоми ?
- Може ли да продолжам да учествувам во моите омилени спортови или активности?
- Кој е најдобриот начин да се користат овие лекови ?
- Можете ли уште еднаш да ми ја демонстрирате точната техника на инхалирање ?
Заклучни мисли од Нироги Ланка
Без разлика дали сте обичен вежбач за време на викендот или посветен спортист, симптомите на астма можат одеднаш да го нарушат вашиот проток. Сепак, многу луѓе кои живеат со астма предизвикана од вежбање продолжуваат да останат активни, да се натпреваруваат и да уживаат во динамичен, здрав начин на живот. Преземањето неколку едноставни, проактивни чекори - како што е правилно загревање пред да започнете - може да направи огромна разлика. Разговарајте со вашиот лекар во Нироги Ланка за вистинските лекови за да ги одржите вашите дишни патишта отворени и дишењето лесно. Со неколку прилагодувања на животниот стил и внимателно планирање, можете да останете активни и безбедно да вежбате. Не се обесхрабрувајте; ова е состојба што лесно се контролира!
Астма предизвикана од вежбање, ЕИБ, тешкотии при дишење, симптоми на астма, инхалатор, респираторно здравје, спортска астма
