Посета за здравје на вашето 12-годишно дете: Дали да разговараме за ова?

Вашето дете полни 12 години, што е многу важен период во неговиот живот. На оваа возраст, неговото тело и начинот на размислување минуваат низ големи промени. Затоа, медицинскиот преглед што се прави во овој период, наречен „Посета за здравје на детето“, е многу важен. Ајде да видиме што ќе се случи кога ќе го посетите лекарот во овој период и за што треба да се подготвите.

Како лекарот го прегледува вашето дете?

Прво, кога ќе одите на лекар, тој ќе разгледа неколку работи за да добие груба претстава за здравјето на детето.

1. Проверка на висината, тежината и растот: Лекарот или медицинската сестра ќе ја измерат висината и тежината на вашето дете и ќе го пресметаат неговиот БМИ, или индекс на телесна маса. Потоа ќе ги внесат овие мерења на нивната табела за раст за да видат дали растот на детето е во согласност со неговата возраст и дали има некаква разлика од претходната година. Ова исто така ќе ви даде претстава за нутритивниот статус на детето.

2. Се проверуваат крвниот притисок, видот и слухот: Крвниот притисок на бебето се проверува со стандардна опрема. Исто така, се проверува и видот на бебето. Понекогаш во овој период може да се провери и слухот на бебето. Ова се многу едноставни тестови, така што нема за што да се грижите.

3. Се следи и менталното здравје: Децата на оваа возраст можат да доживеат разни ментални стресови. Затоа, лекарот може да направи и краток тест за да види дали детето се чувствува тажно, вознемирено или има симптоми на депресија. Ова може да биде нешто како прашалник.

Работи што лекарот ќе ги разговара со вас и вашето дете

Потоа, лекарот ќе ве праша вас и вашето дете многу за нивниот секојдневен живот и навики. Ова е одлично време да поставите какви било прашања што можеби ги имате и да добиете совет.

Како се грижите за храната и пијалоците?

Ова е возраста кога децата треба да почнат да избираат која храна е добра за нив . Лекарот ќе разговара со вас за ова.

• Исхраната на вашето дете треба да вклучува добри извори на протеини (како што се риба, пилешко, јајца и наут), интегрални житарки (кафеав ориз, ата брашно, овес), овошје и зеленчук .
• Исто така, вашето дете треба да внесува околу 3 чаши (720 мл) млеко со ниска масленост или млечни производи (на пр. јогурт, обезмаслено млеко) дневно.
• Поттикнете го вашето дете да јаде најмалку 5 порции овошје и зеленчук дневно. Колку повеќе шарени се овошјата и зеленчукот, толку подобро.
• Пиењето вода е исто така многу важно. Навикнете го вашето дете да пие вода наместо шеќерни пијалоци.

Колку е важен сонот?

На дете на оваа возраст му се потребни помеѓу 9 и 12 часа добар сон секоја ноќ .

• Ако не спиете доволно , тешко е да се фокусирате на училишните обврски и се чувствувате уморни цел ден.
• Затоа, добра идеја е да воспоставите редовна рутина пред спиење за вашето дете. Добра идеја е да воспоставите релаксирачка рутина пред спиење, како што е читање книга пред спиење.
• Најважно е да избегнувате чување електронски уреди како телевизори, компјутери, таблети и телефони во детската соба. Светлината од нив го нарушува сонот.

Детски активности и вежби

Дете на оваа возраст треба да биде активно најмалку 60 минути на ден . Тоа значи играње, трчање и скокање.

• Времето поминато пред екран („време пред екран“) дефинитивно треба да биде ограничено . Поставете правило за тоа колку часови дневно можете да поминувате на тоа.

Физичкиот и менталниот развој на детето

Дванаесет години е време кога детето претрпува многу промени, и физички и ментално. Докторот зборува и за ова.

• Знаци на пубертет: Многу деца почнуваат да покажуваат знаци на пубертет на оваа возраст.
• Пубертетот кај девојчињата обично започнува на возраст помеѓу 8 и 13 години. Развојот на градите и срамните влакна започнуваат прво. Првата менструација, или менарха, обично се јавува околу 2 години по почетокот на развојот на градите.
• Првиот знак на пубертет кај момчињата е зголемување на тестисите . Ова обично започнува околу 11-годишна возраст, но понекогаш може да започне веќе на 9-годишна возраст или дури доцна на 15-годишна возраст. Тогаш пенисот почнува да се издолжува и почнуваат да растат срамни влакна.
• Масна кожа и акни: Вообичаено е кожата да стане масна и акните да се појават на оваа возраст поради хормонални промени.
• Размислуваат помалку за последиците од нивните постапки: Понекогаш децата на оваа возраст можеби не се во можност да размислуваат толку длабоко како возрасните за тоа што ќе се случи по нешто што ќе го сторат.
• Интерес за самостојно работење и придружување на пријатели: Тие постепено стануваат понезависни и се многу заинтересирани да се приклучат на својата група пријатели.
• Тие почнуваат повеќе да размислуваат за својот изглед и однесување: „Како им изгледам на другите?“ „Дали моето однесување е во ред?“
• Може да има искушение да се вклучите во ризично однесување: Ова е време да пробате нови работи, а понекогаш дури и да преземете малку ризик.

Откако докторот ќе разговара со вас, можете да побарате малку време насамо со вашето дете за да разговарате за какви било други прашања или грижи што може да ги има вашето дете (можеби работи што е тешко да се постават пред вас). Ова е добра можност вашето дете слободно да зборува за своите проблеми.

Како се изведува физичкиот преглед?

По разговорот, лекарот го прегледува детето.

• Во ова време се слуша кожата, срцето и белите дробови на детето, се проверува искривувањето на 'рбетот и знаците на пубертет .
• Важно е да има родител, старател или друго соодветно лице („придружник“) присутно за време на овој тест. За да се обезбеди приватност на детето, најдобро е другите браќа и сестри да бидат во чекалната во текот на овој период.

Запомнете и за вакцините.

Постојат вакцини што треба да им се дадат на децата дури и на оваа возраст.

• Вакцините ги штитат децата од сериозни болести, па затоа е многу важно да ги примите навреме .
• Распоредите за вакцинација може малку да се разликуваат од лекар до лекар, затоа разговарајте со вашиот лекар за да дознаете точно кои вакцини треба да се дадат на оваа возраст.

Може да се направат и други тестови

Во зависност од здравствената состојба на детето, лекарот може да препише и други тестови.

• На пример, може да се нарачаат тестови за проверка на состојби како што се анемија, висок холестерол и туберкулоза.

Работи за кои треба да се грижите до следниот преглед (13 години)

Откако ќе заврши овој преглед, има неколку работи на кои треба да внимавате додека вашето дете не наполни 13 години.

За училишната работа

• Вклучете го вашето дете во разни активности во училиште. На пример, охрабрете го да се занимава со интереси како што се музика, уметност, спорт и клубови по училиште .
• Пофалете го вашето дете кога ќе направи нешто добро. Ако не успее во нешто, помогнете го и охрабрете го кога се мачи.
• Создадете мирна, позитивна средина за домашните задачи. Избегнувајте одвлекување на вниманието како што се телевизорот и телефоните.
• Некои деца може да имаат проблеми кога работите ќе станат малку тешки во училиште. Ако тоа се случи, разговарајте со наставниците во училиштето и обидете се да откриете зошто. Може да станува збор за проблем со учењето или вниманието, или може да биде друг стресор, како што е малтретирањето .
• Притисокот од врсниците е многу силен на оваа возраст. Затоа, понекогаш тие можат да посегнат по погрешни работи како што се пушење и пиење алкохол. Бидете свесни со кого се дружи вашето дете. Исто така, погрижете се да има надзор од возрасни на местата каде што се собираат.

Личноста и менталната благосостојба на детето

• Секој ден одвојте малку време разговарајќи и поминувајќи време со вашето дете. Јадењето заедно, играњето заедно и разговорот за работи што се важни за вашето дете ќе ја зајакнат вашата врска.
• Поставете куќни правила и бидете јасни за тоа што очекувате од нив . Последиците за кршење на правилата треба да бидат фер. Пофалете го вашето дете за донесување добри одлуки.
• Бидете подготвени да одговорите на прашањата на вашето дете за пубертетот и физичките, менталните и емоционалните промени што се случуваат во тој период .Доколку вашето дете има прашања во врска со родовиот идентитет и сексуалноста, одговорете им отворено. Охрабрете го вашето дете да разговара со вас за какви било прашања или загрижености што ги има.
• Кај девојчињата, првата менструација обично се јавува околу 13-годишна возраст. Но, понекогаш може да биде и доцна на 15 години. Разговарајте со вашата ќерка за нејзината менструација пред да започне и охрабрете ја да ви поставува какви било прашања што ги има.
• Поттикнете го вашето дете да го одложува сексуалниот однос со други додека не порасне . Објаснете му ги ризиците од сексуално преносливи болести (СПБ) и несакана бременост.
• Поттикнувајте го вашето дете да се бања и мие телото секој ден . Доколку има проблем со мирис на тело, како што е потењето, кажете му да користи дезодоранс.
• Мијте ги забите двапати на ден, користете конец за заби најмалку еднаш дневно и носете го вашето дете на стоматолог на секои 6 месеци .
• Бидете свесни за знаците на депресија. Разговарајте со лекар ако имате симптоми како што се постојано чувство на лутина, чувство на тага, губење интерес за работите што порано ви се допаѓале, опаѓање на оценките во училиште или зборување за самоубиство.

Не заборавајте за безбедноста на детето.

Исто така, треба многу да размислиме за безбедноста на децата на оваа возраст.

• Разговарајте со вашето дете за опасностите од пушење, вејпинг, алкохол и дрога .
• Децата на оваа возраст секогаш треба да останат на задното седиште кога се возат во автомобил и дефинитивно треба да носат сигурносен појас .
• Кога возат велосипед, скејтборд или скутер, замолете ги да носат кацига . Кога спортуваат, замолете ги да користат заштитна опрема соодветна за спортот, како што се штитници за уста и штитници за колена и лакти.
• Нанесете крема за сончање со SPF од 30 или повисок најмалку 15 минути пред да излезете на сонце . Не заборавајте да ја нанесувате повторно на секои 2 часа.
• Заштитете го вашето дете од пасивното пушење.
• Бидете свесни за употребата на интернет од страна на вашето дете. Чувајте го компјутерот дома каде што можете да го видите. Поставете безбедносни филтри и проверете ја историјата на прелистувачот на вашето дете за да видите кои веб-страници ги посетува.
• Разговарајте со вашето дете за безбедноста на интернет, сајбер малтретирањето и како одговорно да ги користи социјалните медиуми .
• Не чувајте огнено оружје дома. Ако го чувате, чувајте го ненаполнето, заклучено и подалеку од дофат на деца. Чувајте ја муницијата заклучена одделно. Чувајте ги клучевите подалеку од дофат на деца.
• Доколку имате прашања во врска со вашата животна ситуација, како на пример дали имате сè што ви е потребно за да се грижите за вашето дете (на пр., храна, сместување, здравствено осигурување), разговарајте со вашиот лекар за тоа. Вашиот лекар можеби ќе може да ве упати кон ресурси во заедницата за помош или кај социјален работник.

Најважните работи што треба да се запомнат (Порака за носење дома)

Добро, многу зборувавме за медицинскиот преглед на 12-годишно дете. Конечно, еве неколку важни работи што треба да ги запомните:

• Оваа возраст е време на многу физички и ментални промени и предизвици за децата. Затоа, тие имаат потреба од вашата љубов, разбирање и поддршка повеќе од кога било.
• Разговарајте со вашиот лекар отворено за сè. Не плашете се да поставите какви било прашања или загрижености што можеби ги имате.
• Одржувајте добра комуникација со вашето дете. Дајте му доверба дека може да разговара со вас за сè.
• Секогаш бидете загрижени за безбедноста на вашето дете, особено кога станува збор за интернет и притисок од врсници.
• Не сте сами на ова патување. Можете да добиете помош од лекари, наставници и, доколку е потребно, советници.

Се надевам дека овие совети ќе му помогнат на вашето дете да има здрава и среќна иднина!

` Преглед на здравјето на детето, 12 години, пубертет, развој на детето, совети за родители, здрави навики, ментално здравје