Дали вашето дете сега има 18 години? Ајде да дознаеме повеќе за овој медицински преглед (Посета на здравствен преглед: 18 години)!

18-те години се многу важна пресвртница во животот, нели? Тоа е последната половина од училишниот живот, а можеби и време кога се поставуваат темелите за високо образование или работа. Затоа, на оваа возраст, треба особено да се грижиме за физичкото и менталното здравје на детето. Затоа е многу важен медицинскиот преглед (Well-Child Visit) на 18 години. Да видиме што се случува во текот на ова и што треба да знаеме?

Што се случува за време на овој преглед кај лекар?

За време на оваа посета, лекарот или медицинската сестра што го прегледува вашето дете веројатно ќе го стори следново:

1. Тежината и висината на вашето дете се мерат, се пресметува индексот на телесна маса (ИТМ) и отчитувањата се прикажуваат на табела за раст. Ова ви помага да видите дали вашето дете расте правилно.

2. Ќе се провери крвниот притисок. Може да се направи и тест за слух.

3. Ќе се направи скрининг тест за да се види дали има симптоми на депресија . Многу е важно да се води грижа за менталното здравје на оваа возраст. Бидејќи, иако е нормално да се чувствува мал притисок со испитите и идните планови, важно е да се види дали тоа напредува во депресија.

4. Потоа, лекарот ќе ви постави прашања вам и на вашето дете, ќе разговара за проблемите што ги имате и ќе ви даде совет за следново:

Ајде да зборуваме за храна!

Мало дете на оваа возраст треба да јаде три главни оброци дневно. Овие оброци треба да вклучуваат посни протеини (како риба, пилешко, јајца, грашок и грав), најмалку 5 порции овошје и зеленчук, интегрални житарки (како кафеав ориз, кафеав ориз, овес и јачмен) и 3 порции млечни производи (или нешто како соино млеко со додаден калциум). Брзата храна што е богата со масти, сол, шеќер и засладени пијалоци треба да се ограничи колку што е можно повеќе. Хранливата исхрана е добра основа за здрав живот.

Како е сонот?

На мало дете на оваа возраст му се потребни околу 7-9 часа добар сон дневно. Недоволното спиење може да му го отежни на вашето дете да се концентрира и може да се меша во училишните обврски или работата. Спиењето цела ноќ за учење за испити не е добро на долг рок. Релаксирачка рутина пред спиење - како читање книга - и тргнување настрана на електронски уреди како паметни телефони и компјутери најмалку еден час пред спиење може да ви помогне да спиете подобро.

Одвојување време за вежбање

Најмалку 150 минути умерена физичка активност (како што се брзо одење или возење велосипед) неделно или 75 минути интензивна физичка активност.(Како трчање, пливање, спортување) Треба да поставите цел да направите нешто. Водењето активен живот е многу добро и за вашето физичко и за ментално здравје. Играњето спорт со пријатели е исто така добра идеја.

Раст и развој на 18 години

До 18-годишна возраст, вообичаено е младите да покажуваат симптоми како што се:

• Тие развиваат чувство за себе и вредност. Тие го градат својот идентитет.
• Длабоките индивидуални односи се вреднуваат повеќе од групите врсници.
• Тие постепено стануваат понезависни од своите родители и се обидуваат сами да донесуваат одлуки.
• Почнувате да размислувате апстрактно за да решавате проблеми, што значи дека сте способни да разберете невидливи работи и сложени идеи.
• Правење долгорочни планови за иднината. Размислување за работи како што се високо образование и вработување.

5. Физички преглед

Потоа, лекарот ќе го прегледа бебето. Ќе ја погледне кожата, ќе го слушне срцето и белите дробови. Ако е девојче, може да ве упати кај гинеколог доколку е потребно. Ако е момче, лекарот ќе ги прегледа тестисите за да провери дали има грутки, хернии или варикоцели . Лекарот ќе се погрижи однапред да го информира бебето за овие тестови и да ги направи на начин што нема да му предизвика непријатност.

6. Ажурирање за вакцините

Вакцините се ажурирани. Вакцинирањето е многу важно за заштита од сериозни болести. Затоа, важно е да се примат навреме. Распоредите за вакцинирање може малку да се разликуваат во различни медицински центри, затоа разговарајте со вашиот лекар и дознајте за тоа.

7. Крвни тестови доколку е потребно

Доколку е потребно, лекарот може да наложи дополнителни тестови. На пример, може да се направат крвни тестови или други соодветни тестови за да се проверат состојби како што се анемија, висок холестерол, туберкулоза и сексуално преносливи болести (СПБ) .

Дали треба да се погрижиме за овие работи до следниот преглед?

Добро, сега да видиме што треба да направиме и кои работи треба да ги имаме предвид за здравјето и безбедноста на вашето мало дете до следниот медицински преглед (веројатно на 19 години).

Како да се грижите за себе? (Фокусирајте се на грижа за себе и личен раст)

Поттикнете го и поддржете го вашето мало дете да ги прави овие работи:

• Направете планови за иднината. Ова може да вклучува високо образование или работа. Размислете што сакате да правите во иднина, во каква област сакате да се занимавате. Разговарајте со вашето дете за тоа.
• Продолжете да ги следите вашите страсти и интереси. Тоа може да бидат програми за уметност, музика, спорт или општествено корисна работа. Тие ќе ви донесат радост, релаксација и ќе ви помогнат да развиете нови вештини.
• Исто како и со училишните обврски, ако имате работа, бидете одговорни за неа. Правилното и навремено извршување на вашата работа ќе создаде добри навики за во иднина.
• Кога се чувствувате преоптоварени и ви е потребна помош, побарајте помош од семејството, здравствен работник или друг доверлив возрасен. Тоа не е слабост, туку сила. Не мора сами да се справувате со проблемите.
• Научете здрави начини за справување со стресот. Ова може да се направи преку вежбање, медитација, слушање музика или разговор со пријатели и семејство. Ова е особено важно во денешно време, со испити, нови работни места и притисок од иднината.
• Бидете свесни за симптомите на депресија. Тие вклучуваат чувство на раздразливост, чувство на тага, губење на интерес за работите што порано ви се допаѓале, промени во навиките за спиење (премногу спиење или воопшто неспиење), промени во апетитот, слаб академски успех, чувство на лошо мислење за себе и мисли за безнадежност во животот. Доколку е потребно, побарајте стручна помош. Разговарајте со вашиот лекар за тоа.
• Ако веќе не сте го сториле тоа, префрлете се на лекар специјализиран за возрасни. Вашето дете сега е постаро дете, па затоа неговите здравствени потреби може да се променат.
• Мијте ги забите двапати дневно со паста за заби со флуор и користете конец меѓу забите. Одете на стоматолог двапати годишно на преглед.

Не заборавајте на безбедноста! (Безбедноста на прво место - секогаш!)

Објаснете му на вашето мало дете дека и тоа треба да биде загрижено за овие работи:

• Секогаш носете го безбедносниот појас кога возите во возило. Тоа е за ваша сопствена безбедност.
• Избегнувајте користење на телефон или пишување пораки додека возите. Дури и момент на одвлекување на вниманието може да доведе до сериозна несреќа.
• Доколку сте сексуално активни, правилно користете контрацептивни средства и кондоми за да се заштитите од несакана бременост и сексуално преносливи болести (СПБ) . Вие и вашето дете треба да можете отворено да разговарате за ова.
• Напуштете ја секоја врска што е насилна, непочитувачка или сексуално присилна. Вашата сопствена среќа и безбедност се најважни. Ако сте во врска, охрабрете ги да разговараат за тоа со некој на кого му веруваат.
• Нанесете крема за сончање со SPF од 30 (фактор на заштита од сонце 30) или повисок најмалку 15 минути пред да излезете надвор.Нанесете. Сонцето е сурово во нашата земја, па затоа е важно да ја заштитите вашата кожа. Повторно нанесувајте на секои два часа, особено ако се потите или сте во вода.
• Не користете солариуми. Тие го зголемуваат ризикот од рак на кожата.
• Престанете целосно да пушите, да вејпирате, да пиете алкохол и да користите дроги. Ова може да предизвика голема штета на телото и умот. Исто така, не користете лекови што не ви се препишани вам или оние што ги земаат други.
• Никогаш не возете под дејство на алкохол. Исто така, никогаш не влегувајте во возило управувано од некој што пиел или користел дрога. Наместо тоа, однапред договорете се со доверлив возач (овластен возач) или користете друг безбеден метод за враќање дома (како што е такси).

Секогаш е најдобро да не чувате огнено оружје дома. Доколку имате, чувајте го празно, заклучено и на безбедно место, подалеку од дофат на деца. Чувајте муницијата одделно. Ова може да помогне во спречувањето на несреќни несреќи од истрели.

Доколку имате прашања во врска со вашата животна ситуација, како на пример дали имате доволно храна, безбедно место за живеење или здравствено осигурување , разговарајте со вашиот лекар за тоа. Немојте да се срамите. Вашиот лекар може да ве упати кон ресурси во заедницата или да ве поврзе со социјален работник кој може да ви помогне.

Конечно, најважното нешто што треба да се запомни (Порака за носење дома)

Во ред, од она што го кажавме, треба да ви биде јасно колку е важен лекарскиот преглед на 18 години.

Оваа возраст е кога вашето дете влегува во светот на возрасните. Затоа, наша одговорност е да му помогнеме да го одржи своето физичко и ментално здравје во најголема можна мера.

Разговарајте отворено со лекарот, поставете какви било прашања или сомнежи што ги имате. Дајте му на вашето дете истата можност, научете го да донесува одлуки за сопственото здравје и да преземе одговорност. Здрава, среќна и самоуверена млада генерација е иднината на нашата земја. Затоа, не ги пропуштајте овие лекарски прегледи. Се надеваме дека сè ќе помине добро!

` 18-годишен медицински преглед, упатства за здравјето на младите, Well-Child Visit Sinhala, здравје на адолесцентите, совети за ментално здравје, здрав начин на живот, совети за родители