Дали вашето дете од предучилишна возраст често се жали дека е гладно? (Глад кај дете од предучилишна возраст) Ајде да разговараме за ова!

Дали вашето малечко, односно дете од предучилишна возраст, вели: „Мамо, повторно сум гладен!“ во рок од дваесет минути откако ќе изеде добар оброк? Денес ќе разговараме за тоа дали е добра идеја да му дадете ужина во тоа време. Ова е нешто за кое треба да размислите, бидејќи „гладни“ не секогаш значи дека се навистина гладни.

Зошто малите деца секогаш велат „Гладен сум“?

Предучилишното време е време кога децата учат да ги разбираат и да ги изразуваат своите чувства со зборови. Затоа, често кога се чувствуваат здодевно, осамено, тажно или имаат некое друго чувство што не можат сосема да го разберат, најлесниот збор што го користат за тоа е „гладни“.

Замислете, ако на вашето дете му е здодевно и нема со кого да си игра додека сте зафатени, може да дојде и да каже: „Гладен сум“. Ако му дадете храна во тоа време, ќе научи дека јадењето е најдобриот начин да се ослободи од досадата. Или, ако го утешите со храна кога е тажно, ќе формира асоцијација помеѓу храната и тагата. Потоа, ќе развие навика да бара храна кога се чувствува тажно, а не кога е навистина гладно. Со текот на времето, ќе биде многу тешко да се прекине со оваа навика. Освен тоа, давањето храна на тој начин нема да обезбеди вистинско решение за неговата тага, досада или осаменост, нели?

Што правиме во такви моменти?

Ако вашето дете одеднаш каже „Гладен сум“, пред веднаш да му понудите храна, обидете се да разговарате со него на момент. Прашајте го ова на многу љубезен и полн со љубов:

• „Што правеше мојот син/ќерка во тоа време, драга?“
• „Дали би сакала да дојдеш да си играш со мене малку?“
• „Малку досадно?“

Ако, кога ќе го прашате ова, вашето дете заборави на храната и се заинтересира да си игра со вас, или ако е среќно што го добива вашето внимание, можете да разберете дека тој навистина сака вашата љубов, внимание или нешто да прави, а не храна за да го задоволи својот глад. Меѓутоа, ако зборувате така или му зборувате за играње, но детето постојано вели: „Гладен сум, ми треба нешто да јадам“, тогаш можеби навистина е гладно. Нема ништо лошо во тоа да му дадете мала, хранлива ужина во такви моменти.

Да разговараме со нашите деца за гладот ​​и ситоста.

Ова е многу важно. Уште од мали нозе, учењето на децата што значи „глад“ и што значи „ситост“ ќе влијае врз нив до крајот на нивниот живот. Всушност, сите ние сме родени со вродена способност да почувствуваме дали на нашите тела им е потребна храна или не. Исто како што бебето го спушта шишето млеко кога е сито. Меѓутоа, како што старееме, понекогаш поради влијанија од околината или лоши навики, имаме тенденција да ги игнорираме овие сигнали од нашите тела. Тогаш почнуваме непотребно да јадеме и да се здебелуваме.

Дете кое знае кога е гладно и кога е сито може да ја контролира количината на храна што ја јаде. Не е изненадувачки што децата кои не можат да почувствуваат кога се сити често се оние кои имаат поголема веројатност да станат со прекумерна тежина.

Овие работи ќе му помогнат на вашето дете да разбере дека е сито.

Постојат неколку едноставни работи што можете да ги направите за да му помогнете на вашето дете да препознае кога е гладно и сито:

• Заборавете го правилото „јадете додека чинијата не се исчисти“: Ако вашето дете се чувствува сито, дозволете му да престане да јаде, дури и ако сè уште има храна. Не го терајте да јаде сè, велејќи: „О, само уште малку“. Ова ќе го научи да реагира на сопствениот глад и ситост, што значи слушање.
• Ако вашето дете често остава храна на чинијата, обидете се да му служите помали порции наместо голема порција одеднаш. Може да побара повеќе ако сака.
• Бидете пример за углед: Дозволете му на вашето дете да ве чуе како забавувате кога се чувствувате сити, велејќи работи како: „О, оваа храна има добар вкус, но сега сум навистина сита, па ќе престанам да јадам.“ Пред да споделите по втор пат, преправајте се дека се прашувате: „Дали сум сè уште гладна?“ Децата ќе го забележат ова.

Деца од предучилишна возраст кои јадат цел ден: Ајде да научиме за „пасење“

Типично, дете од предучилишна возраст јаде три главни оброци на ден, плус две или три ужини. Тоа е здрав образец. Меѓутоа, ако им се даде можност, некои деца сакаат да грицкаат мали работи во текот на денот. Како животно што јаде трева, јадењето малку по малку и често е она што го нарекуваме „пасење“. Дете кое јаде вака цело време, без никакво размислување, можеби нема да чувствува глад за време на оброците.

Зошто треба да го запреме ова „пасење“?

Да разгледаме зошто не е добро детето да јаде мали количини храна во текот на денот:

• Недостаток на интерес за главни оброци: Дете кое е многу гладно за време на оброците е поверојатно да проба нова храна, особено хранлива храна како зеленчук и овошје. Дете кое е постојано сито откако ќе изеде нешто може да одбие главни оброци.
• Ризик од прекумерно зголемување на телесната тежина: Децата кои пасат често јадат висококалорична , но нисконутритивна храна и пијалоци, како што се бисквити, чоколадо и засладени пијалоци. Ова ги изложува на поголем ризик од прекумерно зголемување на телесната тежина .
• Може да ги оштети забите: Редовното јадење слатки, особено слатки, може да ги оштети забите кај децата и да го зголеми ризикот од кариес . Ова е затоа што киселоста во устата се зголемува по секој оброк, што не е добро за забите.

Доследниот распоред за оброци и ужинки, односно одредувањето време, може да помогне во намалувањето на ова прејадување. На децата им се допаѓа ова бидејќи знаат што следи и кога ќе ја земат храната. На пример, ако детето почувствува глад додека чита приказна, ако знае дека е време за ужина, тоа нема да биде премногу стресно за него. Исто така, ако детето не е гладно во времето на попладневната ужина, знае дека е во ред да ја прескокне бидејќи вечерата наскоро доаѓа.

Но, има уште една работа што треба да се има предвид во врска со сето ова. Во деновите кога вашето дете трчало наоколу и си играло цел ден, нормално е да биде малку погладно од вообичаеното и да побара малку повеќе храна. Во вакви моменти, треба да бидете малку флексибилни. Нема ништо лошо во тоа да им дадете дополнителна хранлива ужина или да им дадете малку повеќе од главниот оброк. Најважно е да ги разберете потребите на вашето дете и да дејствувате на избалансиран начин.

Конечно, најважните работи што треба да се запомнат (Порака за носење дома)

Добро, од она што го дискутиравме, би требало да можете да ја разберете приказната зад гладот ​​кај дете од предучилишна возраст. Накратко:

• Кога вашето дете ќе каже „гладен сум“, обидете се да разберете дали е тоа вистински глад или само друго чувство. Зборувајте му со љубов и обрнете му внимание.
• Поучувањето на вашето дете за гладот ​​и ситоста е одлична инвестиција во неговата здрава иднина.
• Не поставувајте правила како „мора да јадеш додека чинијата не е чиста“. Научете го вашето дете да го слуша своето тело.
• Намалете ја навиката за „пасење“ (јадење мали количини храна во текот на денот). Воспоставете конзистентен режим на оброци и ужинки.
• Запомнете дека во деновите кога вашето бебе е многу активно, може да биде малку погладно. Бидете флексибилни во тие периоди.
• Секогаш обидувајте се да обезбедите хранливи оброци и закуски.

Ако ги имате овие работи на ум и работите со вашето малечко со трпение и љубов, ќе можете да избегнете многу проблеми со хранењето. Запомнете, секое дете е различно. Важно е да го пронајдете методот што најдобро функционира за вашето дете.

` Деца од предучилишна возраст, Глад, Навики во исхраната, Зафаќање, Исхрана на децата, Здрава исхрана, Совети за родителство