Дали имате и тешкотии со контролирањето на мокрењето за време на бременоста? (Уринарна инконтиненција)

Дали понекогаш случајно ви истекува малку урина кога се смеете гласно, кашлате или кивате? Дали понекогаш брзате кон тоалетот, но на крајот мокрите малку прерано? Всушност, ова е вообичаено искуство со кое се соочуваат многу мајки за време на бременоста. Затоа, нема причина да се срамите или да се плашите од ова. Најчесто, оваа состојба е привремена. Сè се враќа во нормала во рок од неколку месеци по раѓањето на бебето. Затоа, да разговараме за ова детално денес.

Што е инконтиненција?

Едноставно кажано, уринарна инконтиненција е губење на контролата врз мочниот меур. Ова може да биде предизвикано од ненадеен, силен нагон за мокрење или од неволно истекување на урина додека одите во тоалет. Понекогаш, потребата за почесто одење во тоалет е симптом на оваа состојба. Бременоста и породувањето се две од главните причини за оваа состојба.

Добрата вест е дека оваа непријатност за време на бременоста е често привремена . Најчесто ќе исчезне во рок од неколку месеци по раѓањето на бебето.

Кои се најчестите видови на дрозд за време на бременоста?

Постојат два главни типа на оваа состојба што можеме да ги видиме за време на бременоста. Многу е важно да бидете свесни за овие два.

Колку е ова навистина вообичаено?

Ова е почесто отколку што можеби мислите. Помеѓу 40% и 50% од жените го доживуваат ова за време на бременоста. Особено во третиот триместар од бременоста, тежината на бебето се зголемува, што врши поголем притисок врз мочниот меур. Затоа, оваа состојба е најчеста во овој период. Сепак, може да се појави во кое било време од бременоста.

Овој проблем може да се појави или да се влоши и по породувањето. Овој ризик е особено висок во случаи на вагинално породување.

Зошто се случува ова за време на бременоста и по породувањето?

За време на бременоста, вашето тело се менува за да се прилагоди на вашето бебе кое расте. Но, овие промени можат да бидат штетни за контролата на мочниот меур. Да ги разгледаме причините за ова.

• Зголемување на матката: Вашата матка се наоѓа зад мочниот меур. Како што расте вашето бебе, вашата матка расте. Ова врши притисок врз мочниот меур. Ова ја намалува количината на урина што мочниот меур може да ја задржи.
• Хормонални промени: За време на бременоста, хормоните како прогестеронот предизвикуваат мускулите на карличниот под да се опуштат и ослабат. Овие мускули помагаат да се држи мочниот меур на место. Овие мускули треба да се опуштат за да се направи простор за вашето бебе и да се подготви за породување. Но, кога овие мускули ослабуваат, може да биде тешко да се „задржите“ кога ќе почувствувате потреба за мокрење.
• Породување: Карличните нерви можат да се оштетат, особено за време на вагинално породување. Понекогаш, породувањето со форцепс може да ги оштети и овие мускули. Исто така, продолженото туркање за време на породувањето го зголемува ризикот од оштетување на нервите.
• Пролапс на карличните органи (ПОП): Понекогаш за време на бременост или породување, мускулите на карличниот под стануваат толку слаби што не се во можност да ги држат органите на место. На пример, мочниот меур може да се спушти надолу. Оваа состојба се нарекува и „цистоцела“. Ова може да предизвика и проблеми со контролата на мокрењето.

Кои други фактори на ризик влијаат на оваа состојба?

Покрај бременоста и породувањето, неколку други фактори можат да го зголемат ризикот од оваа состојба.

• Телесна тежина: Ако вашиот индекс на телесна маса (ИТМ) е над 25 (прекумерна тежина) или над 30 (дебелина), овој ризик може да се удвои. Губењето тежина понекогаш може да помогне во контролирањето на оваа состојба.
• Возраст: Лица над 30 години во времето на првото породување имаат поголема веројатност да развијат SUI отколку оние под 30 години.
• Вагинално породување: Вагиналното породување е поверојатно да предизвика уринарна инконтиненција по породувањето отколку царскиот рез (царски рез).
• Епизиотомија: Ова е мал рез во близина на вагиналниот отвор за полесно породување. Иако претходно се сметаше дека ги намалува ризиците како што се проблеми со контролата на мокрењето, сега е откриено дека ги ослабува мускулите на карличниот под.
• Тежина на бебето: Ако бебето тежи повеќе од 4 килограми (9 фунти) при раѓање, ризикот од оштетување на нервите за време на породувањето може да се зголеми.
• Исхрана и начин на живот: Некои видови храна и пијалоци можат да го стимулираат мочниот меур. Кофеинските пијалоци (особено кафето), алкохолот и газираните пијалоци можат да предизвикаат контракција на мочниот меур и да ја зголемат потребата за итно мокрење. Истото може да го направи и зачинетата, кисела храна. Некои студии покажаа дека пушењето, исто така, го зголемува овој ризик.

Што можеме да направиме во врска со ова?

Постојат неколку работи што можете да ги направите за да ја подобрите контролата на урина за време на бременоста. Испробувањето на овие може да биде големо олеснување.

1. Правење Кегелови вежби

Ова е најважниот и најефикасниот метод. Кегеловите вежби ги зајакнуваат мускулите на карличниот под кои го држат мочниот меур на место. Кога овие мускули се силни, тие ви помагаат да ја контролирате урината.

Како точно се прават Кегеловите вежби?

Замислете дека се обидувате одеднаш да престанете да мокрите додека мокрите. Или се обидувате да спречите истекување на гас. Тоа е она што треба да го направите кога ги затегнувате мускулите.

1. Идентификувајте ги точните мускули: Прво, пронајдете ги тие мускули.

2. Затегнете и задржете: Сега затегнете ги тие мускули и држете ги броејќи 10 секунди. Внимавајте да не ги затегнете нозете, задникот или стомачните мускули во ова време.

3. Опуштете се: Потоа целосно опуштете ги мускулите.

4. Повторете: Направете го ова 15 пати. Тоа е една рунда. Обидете се да правите околу 5 рунди од ова дневно.

2. Промени во животниот стил

Покрај Кегеловите вежби, промената на неколку од вашите дневни навики исто така може да направи голема разлика.

• Избегнувајте кофеин и зачинета храна: Префрлете се на пијалоци без кофеин или вода. Намалете ја зачинетата и киселата храна колку што е можно повеќе.
• Ограничете го внесот на течности навечер: Намалувањето на внесот на течности по вечерата може да помогне да се намали бројот на пати што треба да се будите навечер за да одите во тоалет.
• Јадете храна богата со растителни влакна: Запекот може да се спречи со јадење храна богата со растителни влакна. Напрегањето за време на празнењето на цревата, исто така, може да изврши притисок врз мочниот меур и да предизвика истекување на урина.
• Одржувајте здрава тежина: Одржувањето здрава тежина може да го намали притисокот врз мочниот меур.
• Вежбање на мочниот меур: Водете дневник за тоа кога чувствувате потреба за мокрење и кога мокрете. Потоа, планирајте да одите во тоалет пред да почувствувате потреба за мокрење. Постепено обидете се да го зголемувате времето помеѓу одењата во тоалет. Ова ќе ги обучи вашите карлични мускули да ја задржуваат урината.

Додека ги правите овие работи, можете да користите влошки или специјална долна облека (долна облека за инконтиненција). Ова не е ништо срамно, илјадници други мајки минуваат низ ова искуство исто како вас.

Дали ова излегува урина? Или е нешто друго во прашање?

Важно е да обрнете внимание на тоа што излегува од вагината за време на бременоста. Како да знаете со сигурност дали станува збор за урина, вагинален исцедок или плодова вода?

Кога треба да одам на лекар?

Секогаш е добра идеја да го информирате вашиот лекар за проблеми со контролата на уринарниот тракт за време на бременоста, но особено е важно да побарате медицински совет во овие случаи.

• Ако овој проблем продолжи дури и по шест недели или повеќе по породувањето.
• Ако оваа непријатност ви го попречува секојдневниот живот . На пример, ако избегнувате социјални настани од страв да не ви протече урина или ако не сакате да излегувате.
• Ако имате какви било сомнежи во врска со течноста што излегува.

Вашиот лекар може да изврши физички преглед и, доколку е потребно, да ве упати на тестови како што се тест на урина („анализа на урина“), „ултразвучно скенирање“, „цистоскопија“ или „уродинамичко тестирање“.

Повеќето луѓе ја враќаат контролата врз мочниот меур во рок од 3 до 6 месеци по раѓањето на бебето. Но, кај некои луѓе, тоа може да потрае малку подолго. Зависи од многу работи, како што се природата на породувањето и тежината на вашето бебе.