Дали некогаш се гледате во огледало и си мислите: „Леле, изгледам малку постаро отколку што сум?“ Можеби имате повеќе брчки на лицето од вашите пријатели, или косата ви почнува да побелева побрзо отколку што мислевте? За ова зборуваме денес, „предвремено стареење“. Тоа е проблем што го имаат многу луѓе. Па, ајде да го разгледаме подетално.
Едноставно кажано, што е предвремено стареење?
Нашите тела природно стареат со текот на времето. Тоа е нормално. Меѓутоа, кога овие нормални знаци на стареење почнуваат да се појавуваат малку порано, тоа е она што го нарекуваме предвремено стареење . Тоа е, кога вашето тело, особено вашата кожа, изгледа постаро од вашата вистинска возраст.
Да видиме кои се неговите главни карактеристики.
| Карактеристика на стареење | Што значи тоа? |
|---|---|
| Промени на кожата | Работи како брчки на кожата, појава на старечки дамки, сува кожа, губење на тонусот на кожата и опуштање, како и хиперпигментација на кожата во пределот на градите. |
| Промени во косата | Губење на косата или побелување пред нормална возраст. |
| Изглед на лицето | Слабо лице со спуштени образи. |
Зошто се случува ова? Кои се главните причини за ова?
Најчесто, ова предвремено стареење е предизвикано од надворешни фактори што можеме да ги контролираме и спречиме. Во медицинската наука, ова се нарекува „надворешно стареење“. Овие знаци се највидливи на нашата кожа.
1. Изложеност на сончева светлина
Ова е главниот виновник . Ултравиолетовите (UV) зраци од сонцето., нанесува поголема штета на нашата кожа отколку што мислиме. Ова предизвикува кожата да старее побрзо отколку што тоа природно се случува. Оваа состојба ја нарекуваме фотостареење .
Само помислете, изложувањето на сонце е одговорно за 90% од видливите знаци на стареење на вашата кожа.
УВ зраците ги оштетуваат клетките на нашата кожа, предизвикувајќи работи како што се старечки дамки. Исто така, го зголемуваат ризикот од рак на кожата .
Покрај тоа, видливата светлина со висока енергија (HEV) , која доаѓа од сончевата светлина и електронските екрани како што се паметните телефони и компјутерите, вклучувајќи ја сината светлина и инфрацрвената светлина, која ја перцепираме како топлина, го оштетуваат колагенот и еластичноста на кожата.
2. Лоши навики во нашиот животен стил
Освен сончевата светлина, големо влијание врз ова имаат и нашите секојдневни навики.
| Навика / Фактор | Ефект врз телото |
|---|---|
| Пушење | Токсините во никотинот ги разградуваат колагенските и еластинските влакна во нашата кожа, предизвикувајќи опуштена кожа, брчки и досаден, вдлабнат изглед. |
| Нездрава храна | Студиите покажаа дека исхраната богата со шеќер и рафинирани јаглехидрати (на пр. леб, бисквити, кратки јадења) може да предизвика предвремено стареење на кожата. Наместо тоа, исхраната богата со овошје и зеленчук може да помогне во одржувањето на младешката кожа. |
| Прекумерно пиење | Алкохолот го дехидрира телото. Кога ова оштетување се јавува на кожата со текот на времето, тоа може да доведе до остареен изглед. |
| Недоволно спиење | Недостатокот на сон предизвикува клетките во нашето тело да стареат побрзо. |
| Стрес | Кога сте под стрес, вашиот мозок произведува хормон наречен кортизол . Овој хормон го блокира производството на колаген и хијалурон синтаза, две важни супстанции кои ја одржуваат вашата кожа млада и полна. |
3. Ретки медицински состојби
Многу ретко, некои генетски состојби можат да предизвикаат знаци на предвремено стареење. Овие се многу ретки.
- Блумов синдром
- Кокејнов синдром
- Синдром на прогерија Хачинсон-Гилфорд
- Состојби како што е Вернеровиот синдром.
Што можеме да направиме за да го спречиме и контролираме ова?
Добрата вест е дека предвременото стареење е во голема мера предизвикано од нашите фактори на живот, а со усвојување здрави навики , можеме да ја контролираме, спречиме, па дури и да ја поправиме штетата што веќе се случила.
- Заштитете се од сонцето: Ова е најважното нешто. Користете крема за сончање во текот на целата година, дури и во облачни денови. Изберете крема со најмалку SPF 30 или повисок. Носете шапка со широк обод и очила за сонце. Избегнувајте целосно солариум.
- Престанете да пушите: Ако пушите, престанете што е можно поскоро. Разговарајте со вашиот лекар ако ви е потребна помош во врска со ова.
- Јадете храна богата со овошје и зеленчук: Намалете ја храната богата со шеќер и рафинирани јаглехидрати и усвојете хранлива исхрана.
- Ограничете го алкохолот: Намалувањето на консумирањето алкохол може да спречи оштетување на кожата.
- Вежбање: Дневното вежбање ја подобрува циркулацијата на крвта, го зајакнува имунолошкиот систем и ви помага да стареете здраво.
- Грижете се за вашата кожа: Одржувајте ја вашата кожа чиста секој ден. Избегнувајте груби сапуни и производи што содржат парфеми. Нанесете добар хидратантен крем секој ден за да спречите сушење на кожата.
- Намалете го стресот: Обидете се да го контролирате стресот преку методи како што се медитација и вежбање.
- Спијте добро: Добивањето најмалку 7 часа добар сон дневно може да го забави процесот на стареење на клетките во телото.
Не можете да се ослободите од симптомите што веќе постојат?
Превенцијата е најдобра. Но, ако сте загрижени за симптоми кои веќе се развиле, постојат третмани кои можат да помогнат во намалувањето на нивната појава.
- Дермални филери
- Лифтинг на лице
- Третмани како што е ласерско обновување на кожата.
Но запомнете, овие третмани само го менуваат изгледот на предвременото стареење. Тие не ја корегираат основната причина (на пр., пушење, изложување на сонце). Затоа, промените во животниот стил се неопходни.
Кога треба да посетите лекар?
Доколку знаците на предвремено стареење се појават ненадејно , се болни , ве мачат многу или брзо се влошат , задолжително посетете го вашиот лекар за совет. Може да постои и друга основна состојба.
Порака за носење дома
- Незаштитеното изложување на сонце е водечка причина за предвремено стареење. Затоа, секојдневната употреба на крема за сончање е од суштинско значење.
- Пушењето, прекумерната консумација на алкохол, нездравата исхрана, стресот и недостатокот на соодветен сон имаат директно влијание врз ова.
- Оваа состојба во голема мера може да се спречи и контролира. Важно е да се усвои здрав начин на живот.
- Доколку сте загрижени за промените на вашата кожа или ако тие брзо се зголемуваат, побарајте лекарски совет.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар