Дали вашите ментални проблеми предизвикуваат физичка болка? Ајде да зборуваме за психосоматски нарушувања.

Дали понекогаш се чувствувате вака? „О, боле, оваа болка во стомакот се случува само кога работите премногу напорно“ или „Штом се почувствувам малку загрижена, кожата почнува да ме боли“. Не сте единствените, многумина од нас го имале ова искуство. Нормално е работи како стрес, тага и вознемиреност во нашите умови да се манифестираат како болест во нашите тела. За тоа ќе разговараме детално во оваа статија денес.

Што е ова психосоматско нарушување?

Овој збор може да звучи како голема, комплицирана работа. Но, неговото значење е многу едноставно. Ајде да ги разложиме двата збора.

• „Психо“ значи „поврзано со умот“.
• „Соматски“ значи „поврзан со телото“.

Едноставно кажано, психосоматска болест ја нарекуваме состојба во која постоечката болест во нашето тело се влошува или се појавуваат нови физички симптоми поради работи како стрес, вознемиреност и тага во нашиот ум.

Ова не е нешто што сте го замислиле. Овие симптоми се реални, физички проблеми што ги доживувате. Разликата е во тоа што вашата ментална состојба е главен фактор за тоа дали овие проблеми ќе започнат или ќе се влошат.

Замислете го овој пример. Едно лице има дијабетес. Има голем проблем на работа и се чувствува многу стресно. Без разлика колку напорно се обидува да го контролира нивото на шеќер во крвта во текот на тие денови, тоа не е под контрола. Тоа е најдобриот пример за ова. Овде, менталниот стрес го влошил дијабетесот.

Кои болести можат да се влошат од стрес?

Во минатото, лекарите мислеле дека болестите како туберкулоза и чир на желудник се предизвикани од стрес. Сепак, подоцнежните истражувања откриле дека туберкулозата е предизвикана од бактерија, а чирот на желудникот од бактерија наречена „H. pylori“.

Сепак, тоа не значи дека стресот нема ефект. Стресот има потенцијал да ја влоши постоечката болест и да ги влоши нејзините симптоми.

Да ја погледнеме табелата подолу за да видиме некои од медицинските состојби што можат да се влошат од стрес.

Која е разликата помеѓу психосоматско нарушување и соматско симптоматско нарушување?

Иако овие две ситуации може да звучат слично, постои мала, но важна разлика меѓу нив. Да го разбереме ова со едноставен пример.

• Психосоматско растројство: Замислете дека лекар ви дијагностицирал состојба наречена хипертензија. Кога сте под голем стрес поради семеен проблем, вашиот крвен притисок се зголемува уште повеќе. Ова значи дека постоечката состојба се влошува од стрес.

• Соматско симптоматско нарушување:Она што се случува тука е дека чувствувате мала болка во телото. Но, премногу размислувате за тоа и премногу се грижите: „Дали имам нешто сериозно?“, „Дали е ова знак на рак?“ Целиот ваш ден, целиот ваш живот, почнува да се врти околу тој симптом. Главната работа тука е прекумерната вознемиреност и грижа за симптомот.

Едноставно кажано, во првиот случај, менталните проблеми ја влошуваат физичката болест. Во вториот случај, умот станува претерано загрижен за мала трага на телото.

Кои се симптомите на ментални проблеми што влијаат на телото?

Симптомите варираат од личност до личност и зависат од основната медицинска состојба, но постојат неколку вообичаени физички и ментални симптоми кои можат да бидат предизвикани од стрес.

Зошто стресот влијае на телото на овој начин кај некои луѓе?

Нашите тела се неверојатно подготвени да се справат со ненадејна опасност или застрашувачка ситуација. Ова го нарекуваме „одговор на борба или бегство“. Замислете што се случува кога ја преминувате улицата и одеднаш ви се приближува брзо движечки автомобил? Вашето тело се тресе, вашето срце чука побрзо и вашето дишење се забрзува. Тоа е начинот на кој вашето тело се подготвува да избега од опасноста во тој момент.

Во овој момент, се активира „симпатичкиот“ дел од автономниот нервен систем на нашето тело. Кога опасноста ќе помине, се активира „парасимпатичкиот“ дел и го враќа телото во неговата нормална состојба, односно во состојба на „одмор и варење“.

Но, проблемот е во тоа што кога сме под продолжен стрес поради работи како што се проблеми на работа, семејни проблеми или финансиски проблеми, нашите тела се постојано во таа состојба на „борба или бегство“. Како резултат на тоа, овие промени продолжуваат да се случуваат во телото:

• Крвниот притисок, отчукувањата на срцето и дишењето се постојано покачени.
• Зголемено ниво на шеќер во крвта.
• Зголемено воспаление во телото.
• Неправилно функционирање на дигестивниот систем.
• Нарушување на процесот на поправка на клетките во телото.
• Намален проток на крв во делот од мозокот што контролира работи како што се донесување одлуки и внимание (префронтален кортекс).

Овие промени можат да предизвикаат оштетување на различни системи во нашето тело со текот на времето. Некои луѓе може да бидат почувствителни на стрес поради генетика, особини на личноста и фактори на животната средина. Тие се изложени на поголем ризик од развој на овие состојби.

Како лекарот дијагностицира и лекува оваа состојба?

Дијагноза

Не постои специфичен крвен тест или скенирање за дијагностицирање на оваа состојба. Сè што може да направи вашиот лекар е да разговара со вас.

Методи на лекување

Третманот има две главни цели. Едната е лекување на вашата физичка состојба (на пр., дијабетес, висок крвен притисок), а другата, и најважно од сè, да ви помогне да се справите со психолошкиот стрес што ја предизвикува.

За ова може да се препорачаат следниве третмани:

• Психотерапија: Ова се нарекува и „терапија со разговор“. Можете да разговарате со обучен психолог или психијатар за вашите проблеми и да научите како да се справите со нив и да ги управувате вашите обрасци на размислување. Когнитивната бихевиорална терапија (КБТ) е многу ефикасен метод што се користи за ова.
• Терапија базирана на свесност: Ова ве учи да живеете во сегашниот момент и да ја надминете анксиозноста преку техники на медитација и други активности.
• Лекови: Во некои случаи, лекарот може да препише анксиолитици или антидепресиви. Тие треба да се земаат само под медицински надзор .

Како можете да го контролирате стресот и да се заштитите од оваа ситуација?

• Вежбање: Правете нешто како одење, трчање, пливање итн. најмалку 30 минути секој ден. Вежбањето го стимулира производството на „хормони на среќа“ во телото.
• Спијте добро: Обидете се да спиете 7-8 часа непрекинато дневно. Сонот е најдобриот одмор за умот и телото.
• Јадете здрава храна: Јадете повеќе овошје, зеленчук и зеленчук. Избегнувајте преработена храна, шеќерни пијалоци и храна со многу масти.
• Поставете граници: Не кажувајте „да“ на сè. Научете да кажувате „не“ на работите што не можете да ги направите. Управувајте со вашето време и енергија.
• Вежбајте техники за релаксација: Вежбајте работи како вежби за длабоко дишење, јога и медитација секојдневно.
• Разговарајте со некој на кого му верувате: Не ги чувајте проблемите скриени во себе. Разговарајте за нив со доверлив пријател или член на семејството.
• Избегнувајте алкохол и пушење: Ова се само привремени решенија. На долг рок, тие се многу штетни за менталното и физичкото здравје.

Кои се најдобрите времиња за посета на лекар?

Доколку доживувате продолжен, сериозен стрес што влијае на вашето секојдневно функционирање, задолжително посетете го вашиот лекар. Не одложувајте, особено ако имате хронична состојба како дијабетес или срцеви заболувања.

Неколку прашања што треба да ги поставите на вашиот лекар

• „Докторе, како овој стрес влијае на мојата болест?“
• „Дали сум во опасност да развијам други болести поради овој стрес?“
• „Што можам да направам за да се справам со овој стрес?“
• „Дали треба да одам на психијатар или советник?“