Болка во рамото? Ова може да биде тендинитис на рамото!

Дали чувствувате и стегање во рамото, болка кога ја кревате раката? Понекогаш е толку тешко што не можете да направите ниту мала задача, нели? Ова е проблем што го имаат многу луѓе. Денес, ајде да зборуваме за оваа болка во рамото, која се нарекува тендинитис на рамото.

Што е тендинитис на рамото?

Едноставно кажано, тендинитис на рамото е воспаление на тетивите , вид ткиво што се наоѓа во вашиот раменски зглоб. Замислете го вашиот раменски зглоб како квака. Група мускули помагаат да се одржи неговата стабилност. Тие се нарекуваат мускули на ротаторната манжетна . Тетивата на бицепсот исто така помага во ова. Овие мускули и тетиви се оние што ја држат коската на надлактицата, хумерусот , на место во рамото или гленоидот .

Сега, дали знаете како се развива овој тендинитис? Кога нема доволно простор помеѓу коската на врвот на вашето рамо (ние го нарекуваме акромион) и овие мускули на ротаторната манжетна, тетивите, тие почнуваат да се стегаат и стегаат. Тогаш се јавува ова воспаление. Поточно, ако тетивите на ротаторната манжетна се воспалат, тоа се нарекува тендинитис на ротаторната манжетна . Ако тетивата на бицепсот се воспали, тоа се нарекува тендинитис на бицепсот . Сфати?

Како се чувствувате кога имате тендинитис на рамото?

Болката што се чувствува може да варира од личност до личност. Додека некои може да се чувствуваат како вкочането рамо, други може да доживеат неподнослива болка. Честопати, болката започнува на врвот на рамото и се движи надолу по раката. Оваа болка може да биде полоша кога ја кревате или ротирате раката. Други симптоми вклучуваат:

• Само тапа болка, како вкочанетост.
• Рамото боли дури и кога ќе се допре (осетливост).
• Болката се интензивира ноќе и е тешко да се заспие.
• Тешко е да ги држите рацете во одредени позиции.
• Може да видите мал оток.
• Опсегот на движење и кревање на раката се намалува (губење на подвижноста).
• Кога го тресете рамото, слушате звук на „кликнување“.

Помислете на чичко Сугат во нашето село. Тој работи како столар. Значи, бидејќи носи дрва и ги товари цел ден, десното рамо го боли веќе некое време. Не може да спие ноќе, а кога се обидува да ја крене раката, испушта звук на „тропање“. Дали ви се случило нешто вакво?

Зошто се развива тендинитис во ова рамо?

Оваа состојба често е предизвикана од спортски повреди. Особено е честа кај спортовите што вклучуваат продолжени движења над глава. Еве неколку примери:

• Бејзбол
• Пливање
• Спортови со рекет како тенис
• Голф
• Кревање тегови
• Одбојка

Неправилната техника во овие спортови е главната причина за тендинитис, кој е предизвикан од прекумерно оптоварување на ткивата како што се тетивите. Строго кажано, не може да се каже дека ова не се случува само затоа што не сте спортист. Луѓето кои работат со рацете над главата (на пример, оние кои работат со монтажни работи или работат со машини за притискање над глава) и оние кои креваат тегови се исто така изложени на ризик. Не само тоа, туку секој може да ја развие оваа состојба поради повторувачка употреба на овие тетиви. Понекогаш, тендинитисот може да се појави на овој начин ако има директен удар во рамото или ако раката падне со испружена рака.

Кој е најмногу изложен на ризик од оваа состојба?

Како што старееме, флексибилноста на нашите тетиви природно се намалува. Значи, ризикот од развој на тендинитис на рамото се зголемува со возраста. Еве уште неколку фактори на ризик:

• Вклучување во спортови што вклучуваат повторувачки движења (на пример, бејзбол, пливање, тенис).
• Работа на работни места што бараат повторувачки движења или работа над глава (на пр., молери, носачи, покривопокривачи).
• Домашни работи, тоа значи продолжување на вршењето работи како метење, корнење плевел и косење на тревникот.
• Имање други здравствени состојби што вршат притисок врз тетивите, како што е артритис .
• Започнување на физичка активност без загревање (без истегнување) пред да се вклучите во неа.

Кои се можните компликации ако не се лекуваат?

Ако ова не се третира правилно, проблемот може да се влоши. Ова значи работи како што се:

• Движењата на рацете се ограничени, а силата е намалена.
• Не можам да спијам ноќе поради болката.
• Станува тешко да се извршуваат нормалните дневни задачи. На пример, дури и работи како закопчување или кревање нешто што е одозгора може да бидат тешки.

Како го дијагностицирате ова?

Кога ќе одите на лекар, тој или таа прво ќе ве праша за вашата медицинска историја, за сите претходни болести и ќе изврши физички преглед. Потоа, доколку е потребно, ќе ви наложи уште неколку тестови. Некои од нив вклучуваат:

• Рентгенски снимки
• Ултразвучни скенирања
• МРИ скенирање (магнетна резонанца - МРИ скенирање)

Фази на тендинитис на рамото

Вашиот лекар може да ги користи овие фази за да ја класифицира вашата состојба:

• Тендиноидитис од прекумерна употреба: Повторените повторувачки движења можат да предизвикаат прекумерен стрес врз ротаторната манжетна. Ова може да предизвика оштетување, кинење или дури и кинење на тетивите. Ова може да доведе до болка и слабост.
• Калцифицирачки тендинитис: Понекогаш, долготрајното воспаление може да предизвика формирање на калциумови наслаги во тетивите на ротаторната манжетна. Ова може да го отежни движењето на рамото и да ја намали силата.
• Кинење на ротаторната манжетна: Ако тендинитисот на рамото стане сериозен поради дегенерација или кинење на тетивите, дел или целата ротаторна манжетна може да се кине. Ова може да предизвика силна болка, слабост и ограничено движење.

Како се третира ова?

Третманот за тендинитис на рамото зависи од неколку фактори, вклучувајќи ја вашата возраст, природата на симптомите и сериозноста на вашата состојба. Вашиот лекар може да препорача одмор, обвивки на рамената и облоги со мраз, особено ако повредата е нова или тешка. Постојат и други опции за нехируршки третман:

• Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ): Лекови како што се аспирин, напроксен или ибупрофен може да се користат за намалување на болката и отокот. Сепак, најдобро е да се консултирате со лекар пред да ги користите.
• Физикална терапија: Вашиот лекар може да ве упати кај физиотерапевт . Физиотерапевтот може да ве научи на вежби за опсег на движење и вежби за зајакнување за да го зголеми опсегот на движење на рамото.
• Инјекција со кортикостероиди: Ако имате постојана, силна болка во рамото , може да ви се даде инјекција со кортизон . Ова може да обезбеди брзо олеснување на болката.
• Терапија со плазма богата со тромбоцити (PRP): Ова вклучува инјектирање на концентрирана концентрација на тромбоцити, извлечени од вашата сопствена крв, назад во рамото. Се вели дека ова го забрзува заздравувањето на раните и процесот на заздравување.

Кога е неопходна операција?

Доколку имате целосно или делумно кинење на ротаторната манжетна или бицепсната тетива, а другите третмани не ги ублажуваат симптомите, вашиот лекар може да препорача операција. Операцијата вклучува поправка на оштетената тетива (и) и отстранување на отечените бурси кои предизвикуваат болка во рамото.

Колку време е потребно за да се излечи?

Времето потребно за заздравување варира во зависност од сериозноста на повредата. Благите случаи можат да почнат да заздравуваат во рок од две до четири недели со нехируршки третман.Сепак, во потешки случаи, може да потрае неколку месеци. Вашиот лекар може да ви даде јасна претстава за тоа колку време ќе биде потребно за закрепнување врз основа на вашата состојба.

Кога можам да се вратам на нормална работа?

Најважно е да го одморите рамото додека целосно не се ослободите од болката и другите симптоми. Кога се враќате на работа, спорт или други активности, започнете полека и внимателно. Добро загрејте се со вежби за флексибилност. Намалете го времето што го кревате раката над главата и не ја правете оваа активност предолго. Одморајте се доволно. Постепено зголемувајте го нивото на активност без да брзате.

Запомнете, ако се вратите на играње додека сте во болка, повредата може да се влоши.

Не може ли да се спречи ова да се случи?

Бидејќи тендинитисот на рамото често е предизвикан од прекумерна употреба, најдобриот третман е превенцијата . Важно е или да се избегнуваат или да се модифицираат активностите што го предизвикуваат проблемот. Важно е да се корегираат основните состојби, како што се неправилно држење на телото или лоша техника за време на спорт или на работа.

Следете ги овие основни правила за време на активностите:

• Започнете со мали чекори и постепено зголемувајте го нивото на активност.
• Користете ограничена сила и ограничени повторувања.
• Доколку почувствувате каква било необична болка, веднаш престанете.

Дали треба да посетите лекар?

Повеќето случаи на тендинитис на рамото ќе се решат сами од себе со текот на времето. Сепак, во зависност од сериозноста, заздравувањето може да потрае со недели до месеци. Во овие случаи, дефинитивно треба да посетите лекар:

• Ако имате болка што ги попречува вашите нормални дневни активности.
• Ако мерките за самогрижа дома не ја ублажат болката.
• Ако болеста се повтори.
• Ако вашето рамо изгледа црвено и отечено, заедно со треска. (Овие симптоми укажуваат дека можеби имате инфекција.)
• Ако имате други медицински состојби кои го зголемуваат ризикот од инфекција.
• Ако земате лекови кои го зголемуваат ризикот од инфекција, како што се кортикостероиди или имуносупресиви .

Работи што треба да ги прашате вашиот лекар/доктор

Ако имате тендинитис на рамото, можеби ќе сакате да му поставите на вашиот лекар прашања како овие:

• Колку долго ќе трае оваа болка?
• Какви третмани препорачувате?
• Дали мислите дека ќе ми треба операција?
• Кога ќе можам да ги продолжам моите нормални активности (спорт/работа)?
• Што можам да направам за да спречам тендинитис на рамото во иднина?

Работи што треба да ги запомните за да ги понесете дома

Тендинитисот на рамото може да биде навистина фрустрирачки, особено кога не можете да го играте спортот што го сакате. Ќе треба да го одморите рамото неколку недели за да може тетивата да заздрави. Ова може да биде тешко, но важно е да останете надвор од теренот додека вашиот лекар не каже дека е безбедно да го сторите тоа. Не сакате повторно да се повредите. Следете ги упатствата на вашиот лекар точно и ќе се вратите на вашите нормални активности за кратко време.

Затоа, ако почувствувате болка во рамото, не ја сфаќајте лесно. Веднаш посетете лекар и побарајте совет. Потоа можете брзо да се опоравите и да се вратите на вашата работа.

` Болка во рамото, тендинитис, ротаторна манжетна, повреди на рамото, спортски повреди, физикална терапија, рамен зглоб