Сигурно сте го слушнале името „крилово масло“ деновиве, нели? Некои велат дека е многу подобро од рибиното масло. Па сега многу луѓе се заинтересирани за ова. Што точно е крилово масло? Дали навистина има некакви придобивки за нашето здравје или е само возбуда? Денес ќе разговараме за ова едноставно, на начин што можете да го разберете.
Што е крилово масло?
Едноставно кажано, ова масло се добива од ситни морски суштества наречени „крил“. Замислете многу мал вид животно слично на ракчиња. Тие живеат претежно во најстудените мориња во светот, како што е Антарктикот. Од телата на тие животни се вади ова вредно масло.
Исто како рибиното масло, криловото масло содржи и два вида омега-3 масни киселини кои се многу важни за нашите тела, особено за нашиот мозок и срце. Тоа се EPA (еикозапентаеноична киселина) и DHA (докозахексаеноична киселина) . Сепак, некои студии сугерираат дека омега-3 од криловото масло се апсорбираат полесно и поефикасно од нашите тела отколку омега-3 од рибиното масло. Ова се должи на малата разлика во нивната хемиска структура.
Зошто луѓето користат крилово масло? Кои се придобивките?
Криловото масло сè уште се истражува, што значи дека не е проучувано толку долго како рибиното масло. Сепак, некои прелиминарни студии што се спроведени досега укажуваат на некои здравствени придобивки.
Олеснување од болки во зглобовите?
Некои студии покажаа дека може да им обезбеди олеснување на оние кои страдаат од состојби кои предизвикуваат оток, вкочанетост и болка во зглобовите. На пример, може да помогне во намалувањето на болката, вкочанетоста на зглобовите и тешкотиите при извршување на секојдневните активности кај луѓе со состојби како ревматоиден артритис и остеоартритис.
Исто така, е откриено дека криловото масло ги намалува нивоата на Ц-реактивен протеин (CRP), маркер на воспаление во телото. Зголемените нивоа на CRP се поврзани со зголемен ризик од срцеви заболувања.
Посебна предност за жените?
Друга мала студија покажа дека маслото од крил може да помогне во ублажување на разни физички и емоционални непријатности (на пр. болки во стомакот, раздразливост, чувствителност на градите) што жените ги доживуваат неколку дена пред месечниот циклус. Оваа состојба е медицински позната како „предменструален синдром (ПМС).“
Дали е погодно за бремени мајки и деца?
Ова е многу важно прашање. Знаеме дека DHA е неопходен за развојот на мозокот на фетусот и малото дете. Затоа, некои бремени мајки може да бидат во искушение да користат крилово масло.
Но, еве нешто за што треба да се биде многу внимателен . Безбедноста на криловото масло за бремени жени и мали деца сè уште не е научно докажана. Затоа, поради недостаток на доволно податоци за ова, лекарите не препорачуваат давање на криловото масло на мали деца, ниту за време на бременост ниту за време на доење.
Дали треба да размислите и за влијанието врз животната средина?
Да. Ова е исто така нешто за кое треба да размислиме. Овие мали суштества наречени крил се основна храна за многу големи животни во морето, како што се китовите, фоките и пингвините. Затоа, научниците сега изразуваат загриженост за тоа како нашиот комерцијален риболов на овие крилови во големи количини ќе влијае на синџирот на исхрана на тие животни и на целиот морски екосистем.
Можни ризици и несакани ефекти од земање на крилово масло
Како и со секој додаток во исхраната, важно е да бидете свесни за ризиците и несаканите ефекти од маслото од крил пред да го земете. Табелата подолу дава јасна слика за ова.
| Вид на ризик/несакан ефект | Што треба да знаете |
|---|---|
| Мали несакани ефекти | Некои луѓе може да доживеат мала непријатност како што се надуеност, гасови и дијареја. |
| Алергии на морска храна (алергии) | Ако имате алергија на морска храна како ракчиња или рак, избегнувајте земање на крилово масло, бидејќи и тоа е добиено од истиот организам. |
| Ризик од крварење | Криловото масло може малку да го забави згрутчувањето на крвта. Затоа, ако имате нарушување на крварењето или се подготвувате за каква било операција (најмалку две недели пред тоа), не е препорачливо да го земате. Обавезно кажете му на вашиот лекар за ова. |
| Интеракции со други лекови | Доколку земате лекови за разредување на крвта (како што се варфарин или аспирин, антикоагуланси или антитромбоцитни лекови), земањето на масло од крил може да го зголеми ризикот од крварење. Исто така, може да реагира со лекови за дијабетес и некои лекови за слабеење. Затоа, кажете му на вашиот лекар за сите лекови што ги земате. |
Колку ви треба?
Бидејќи ова сè уште не е прифатено како стандарден третман, не постои стандардна доза. Количините на производи на пазарот исто така варираат.
Значи, ако сакате да го користите ова, немојте само да го купувате од аптека и да почнете да го користите. Обавезно разговарајте со вашиот лекар и побарајте совет дали е соодветно за вашата здравствена состојба и, доколку е така, во која доза треба да го земате.
Порака за носење дома
- Криловото масло е додаток во исхраната богат со омега-3, слично на рибиното масло. Може подобро да се апсорбира од телото.
- Постојат прелиминарни докази дека може да обезбеди одредено олеснување од болки во зглобовите и предменструална непријатност кај жените, но потребни се повеќе истражувања.
- Ова не се препорачува за бремени жени, доилки и мали деца бидејќи нивната безбедност не е утврдена.
- Избегнувајте земање на масло од крил ако имате алергија на морска храна, нарушувања на крварењето или ако земате други лекови како што се разредувачи на крв или лекови за дијабетес.
- Во секој случај, императив е да разговарате со вашиот лекар и да побарате дозвола и совет пред да користите масло од крил или кој било друг додаток во исхраната.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар