Откријте ги овие тајни за да ја одржите вашата кожа убава! (Нега на кожа) | Нироги Ланка

Дали некогаш чувствувате дека справувањето со вашата кожа е тешка битка? Сосема е нормално да се чувствувате така, особено кога ќе се разбудите и ќе најдете тврдоглава мозолка на носот или болна пукнатина во аголот на устата. Но, еве ја добрата вест: постојат ефикасни начини за спречување и лекување на овие чести проблеми со кожата. Ајде да разговараме за тоа како да се справите со нив, зар не?

Ајде да зборуваме за акни

Акните се кожен предизвик со кој повеќето од нас се соочуваат во одреден момент, особено во младоста. Меѓутоа, ако разберете како функционираат, станува многу полесно да се контролираат.

Како се формираат акните?

Едноставно кажано, осипот започнува кога порите на вашата кожа се затнати со масло наречено „себум“ . Себумот е всушност природно масло кое помага вашата кожа и коса да останат подмачкани. Меѓутоа, за време на периоди на хормонални промени - особено за време на пубертетот - вашето тело одеднаш може да произведе повеќе себум отколку што е потребно. Масните жлезди се најактивни на челото, носот и брадата - област што ја нарекуваме „Т-зона“. Токму затоа сте посклони кон осип на овие специфични места.

Практични чекори за контрола на акните

Сега, да видиме што можете да направите за да ги намалите акните и да им помогнете побрзо да заздрават.

• Мијте го лицето двапати на ден: Користете топла (не жешка!) вода и нежно средство за чистење погодно за кожа склона кон акни . Нежно масирајте го лицето со кружни движења. Избегнувајте грубо триење , бидејќи прекумерното миење или агресивното триење може да ја исуши, иритира или поцрвени кожата. Според Американската академија за дерматологија (AAD) , нанесувањето лосион со бензоил пероксид што се продава без рецепт по миењето е често многу ефикасно.
• Не ги вадете мозолчињата: Примамливо е, но зошто е лоша идеја? Вадењето мозолче го турка заразениот материјал подлабоко во кожата. Ова може да доведе до зголемен оток, подлабоко црвенило и потенцијално создавање лузни. Доколку имате важен настан што претстои, дерматологот може да го третира дамката со многу помал ризик од трајни траги.
• Држете ги рацете подалеку од лицето: Избегнувајте допирање на лицето со прстите или потпирање на кожата на предмети како телефонот, кои можат да содржат себум и нечистотија. Допирањето на лицето може да шири бактерии кои ги инфицираат порите и предизвикуваат воспаление. Секогаш темелно мијте ги рацете пред да нанесете какви било третмани или шминка.
• Одржувајте ги очилата чисти: Ако носите очила за сонце или очила за сонце, чистете ги често. Во спротивно, насобирањето масло може да ги затне порите околу очите и носот.
• Избегнувајте тесна облека за акни на телото: Ако страдате од акни на телото, избегнувајте да носите тесна облека, која може да ја задржи потта и да ја иритира кожата. Слично на тоа, одржувајте ги предметите како шалови, ленти за глава и капи чисти, бидејќи тие можат да содржат масло и нечистотија.
• Отстранете ја шминката пред спиење: Ова не е прашање за кое не може да се преговара. Секогаш отстранете ја шминката пред спиење. Кога избирате производи, побарајте етикети како „Некомедогена“ или „Неакнегена“. Отфрлете ја шминката што е истечена или покажува промени во бојата или мирисот.
• Држете ја косата чиста и подалеку од лицето: Држењето на косата чиста и подалеку од лицето спречува нечистотијата и маслата да ги затнат порите.
• Заштитете ја кожата од сонце: Можеби мислите дека потемнувањето ги крие акните, но тоа е само привремено. Всушност, потемнувањето може да ги влоши акните, а не да ги подобри. Плус, оштетувањето од сонцето води до предвремено стареење (брчки) и го зголемува ризикот одрак на кожа .

Запомнете: Акните не треба да бидат извор на постојан стрес. Доколку влијаат на вашата самодоверба, посетете дерматолог . Тие можат да ви понудат персонализирани планови за третман за да спречат акни и да ги минимизираат лузните. Тие се најдобрите партнери за пронаоѓање рутина за нега на кожата што одговара на вашиот тип кожа. Дополнително, обучени естетски специјалисти во реномирани салони или спа центри можат да понудат професионални совети и потпорни третмани за кожа.

Заштита на вашата кожа од сонце

Сите знаеме колку е важно да ја заштитиме нашата кожа од штетните УВ зраци. Секако, не можеме целосно да го избегнуваме сонцето, а поминувањето време на отворено е корисно! Сончевата светлина не е толку лоша; таа им помага на нашите тела да произведуваат витамин Д. Затоа, уживајте во природата, но бидете внимателни на вашето изложување на сонце и следете ги овие заштитни чекори.

• Нанесете крема за сончање со најмалку SPF 30: Дури и во облачни денови или кога не планирате долго да бидете надвор, секогаш користете крема за сончање со SPF 30 или повисок. Ако се потите обилно или пливате, нанесувајте повторно крема за сончање на секои 1,5 до 2 часа , дури и ако шишенцето тврди дека е водоотпорно.
• Изберете крема за сончање што ги блокира и UVA и UVB зраците: Побарајте производи означени со „Широк спектар на заштита“ со SPF од 15 или повисок и додадена UVA заштита. За да ги одржите порите чисти, изберете креми за сончање означени со „неакнегени“ или „некомедогени“, кои се формулирани да не предизвикуваат акни. Кремите за сончање на база на лосион генерално се подобри од спрејовите бидејќи овозможуваат погусто, порамномерно нанесување, обезбедувајќи подобра заштита за вашата кожа.
• Внимавајте на часовите со најголема сончева светлина: Сончевите зраци се најсилни помеѓу 10:00 и 16:00 часот. Во текот на овие часови, често нанесувајте крема за сончање и, доколку е можно, останете внатре за да направите пауза од топлината. Ако вашата сенка е повисока од вас, сонцето е пониско, што го прави малку побезбедно да бидете надвор - но кремата за сончање е сè уште задолжителна!
• Користете дополнителна заштита во близина на рефлектирачки површини: Кога сте во близина на вода, снег или мраз, рефлексијата ја зголемува изложеноста на УВ зрачење, затоа не заборавајте да нанесете обилно крема за сончање со повисок SPF.
• Заштитете ги очите: Знаеме дека сонцето ја оштетува кожата, но дали знаевте дека може да им наштети и на вашите очи? Заштитете го лицето и очите со шапка и очила за сонце кои нудат 100% УВ заштита.
• Бидете внимателни со одредени лекови: Некои лекови, вклучувајќи одредени третмани за акни, можат да ја зголемат чувствителноста на вашата кожа на сончева светлина и солариуми. Доколку земате лекови, бидете особено внимателни во врска со заштитата од сонце.
• Изберете опции за вештачко потемнување: Ако сакате исончан изглед, пробајте самопотемнувачи. Никогаш не користете солариуми. Тие ве изложуваат на истите штетни УВ зраци како и сонцето. Дури и еднократното користење на солариум значително го зголемува ризикот од развој на рак на кожата во текот на целиот живот.

Дали имате испукани усни? Можеби е херпес!

Херпесот обично се појавува како болни плускавци исполнети со течност на усните. Тие се предизвикани од вирусот на херпес симплекс - тип 1 (HSV-1) , кој обично не е сексуално пренослив. Откако овој вирус ќе влезе во вашето тело, тој останува таму, што значи дека може да доживувате периодични епидемии на херпес во текот на целиот живот.

Како да се спречи херпес:

• Не споделувајте лични предмети: За да спречите ширење на херпес, избегнувајте споделување балсами за усни, четки за заби или шишиња со вода со други, бидејќи тие можат да бидат носители. Вирусот првенствено се шири преку назални секрети и плунка.
• Идентификувајте ги и избегнувајте ги предизвикувачите: Оние кои го носат вирусот знаат дека прекумерното изложување на сонце, стресот или физичката болест можат да предизвикаат епидемија. Затоа користењето крема за сончање, здравата исхрана, редовното вежбање и доволното спиење се толку важни за вашето имунолошки здравје!

Што да направите ако имате херпес:

• Користете лекови против болки: Ако херпесот е болен, можат да помогнат лекови против болки што се продаваат без рецепт како парацетамол или ибупрофен.
• Нанесете нешто ладно: Цицањето на топче мраз или држењето коцка мраз на местото на повредата може да помогне во смирување на болката и одржување на ладниот херпес.
• Избегнувајте одредени видови храна: Избегнувајте кисела храна како портокали, домати и лимонада, како и храна со висока содржина на сол или зачинета храна. Тие можат дополнително да го иритираат херпесот.
• Не го чепкајте: Додека херпесот не заздрави, избегнувајте чепкање или пукање. Тоа може да доведе до крварење, секундарни бактериски инфекции или да предизвика ширење на вирусот на други места.

Херпесот обично заздравува сами од себе во рок од една до две недели. Меѓутоа, ако често се јавувате или ако станат постојан проблем, консултирајте се со вашиот лекар или дерматолог . Тие можат да ви обезбедат лекови за намалување на симптомите и скратување на времетраењето на епидемијата.

Дали ве чеша сува кожа? Можеби е егзема!

Егзема е состојба која предизвикува црвенило, чешање и сува кожа. Ако имате егзема, може да забележите чести чешачки осипи , особено во наборите на лактите, зад колената, на вратот или на лицето. Симптомите може значително да варираат од личност до личност.

Совети за справување со егзема:

Иако егземата не може целосно да се излечи, можете да преземете чекори за справување со влошувањата:

• Избегнувајте иританти на кожата: Избегнувајте јаки детергенти, сапуни што содржат синтетички мириси и лосиони со силен мирис, бидејќи тие можат да ја иритираат кожата и да го влошат егземот.
• Променете ги навиките за капење: Топлата вода може брзо да испари, оставајќи ја кожата сува, а прекумерната употреба на сапун ги одзема природните масла. Одлучете се за кратки, млаки туширања. Ако работите домашни работи како миење садови или чистење, носете заштитни ракавици за да спречите иритација предизвикана од детергент.
• Користете хидратантна крема: За борба против сувоста и чешањето, често нанесувајте хидратантна крема без мирис. Многумина сметаат дека кремите се поефикасни и подолготрајни од лосионите. Кремите најдобро функционираат кога се нанесуваат веднаш по капењето додека кожата е сè уште малку влажна.
• Изберете ја вистинската облека: Размислете за ткаенините. Памукот е дишечки и мек. (Сепак, ако вежбате, некои модерни синтетички ткаенини се дизајнирани да ја впиваат влагата и може да бидат подобри од памукот.) Избегнувајте волна или еластан, бидејќи тие можат да предизвикаат иритација или алергиски реакции.
• Управувајте со стресот: Бидејќи стресот е познат предизвикувач за влошување на егзема, обидете се да го намалите нивото на стрес преку активности како јога или одење на крајот од денот.
• Внимавајте на шминката: Ако користите шминка, изберете брендови кои не содржат бои и мириси, бидејќи тие имаат помала веројатност да го влошат егземот.

Доколку ви е тешко да се справите со егземата, консултирајте се со дерматолог . Тој може да ви препорача професионални планови за лекување кои ќе ви помогнат подобро да го контролирате здравјето на вашата кожа.

Други вообичаени состојби на кожата

Брадавици

Брадавиците се мали инфекции на кожата предизвикани од вируси од човечкиот папилома вирус (HPV)семејство. Освен избегнување на директен контакт со оние кои имаат брадавици, не постои дефинитивен начин да се спречат. Меѓутоа, ако ви се појави брадавица, ве молиме не ја чепкајте, не ја гребете или стружете, бидејќи тоа може да го прошири вирусот и да доведе до формирање на нови брадавици. Иако во локалните аптеки може да најдете третмани без рецепт што содржат специфични киселини, секогаш е најдобро да се консултирате со здравствен работник пред да започнете со каков било третман. Ако забележите брадавици во гениталната област, мора веднаш да посетите лекар. Тие можат да обезбедат најсоодветен и најбезбеден третман за такви чувствителни области, како што препорачува Нироги Ланка.

Молускум Контагиозум

Molluscum Contagiosum е уште една честа вирусна инфекција на кожата која изгледа слично на брадавиците. (Немојте да се вознемирувате од името!) Слично како стандардните брадавици, оваа состојба може да се шири преку гребење или сексуален контакт.

Стрии

Стриите - тие фини бели или виолетови линии на кожата - се многу чести, особено кај младите луѓе. Стриите се јавуваат кога ткивото под кожата се растегнува брзо, како на пример за време на наглиот раст во пубертетот. Типично, стриите исчезнуваат сами од себе со текот на времето. Доколку ве загрижуваат, слободно разговарајте со дерматолог за да ги истражите вашите опции.

Последна важна порака

Здравата кожа е повеќе од само добар изглед; таа е од суштинско значење за вашата целокупна благосостојба. Со следење на правилна рутина за нега на кожата, одржување хранлива исхрана и останување активни, можете да ѝ помогнете на вашата кожа да сјае. Секогаш запомнете, вашата кожа е еден од вашите највредни богатства!

Нега на кожа, Акни, Крем за сончање, Егзема, Херпес, Проблеми со кожата, Здрава кожа