Како можете да спречите инфекции на уринарниот тракт (УТИ)?

О, повторно чувство на печење во уретрата ... Морам често да одам во тоалет... Се чувствувам многу непријатно со мала болка во долниот дел на стомакот... Веројатно ова искуство ви е многу познато, нели? Инфекциите на уринарниот тракт , или како што сите ги знаеме, UTI ( инфекција на уринарниот тракт), се навистина досадни. Оваа состојба е многу честа, особено кај жените. Затоа, денес, ајде да разговараме за тоа што можеме да направиме за да останеме што е можно побезбедни од овие досадни инфекции.

Прво, да разбереме што е инфекција на уринарниот тракт.

Едноставно кажано, инфекција на уринарниот тракт е кога бактериите влегуваат во нашиот уринарен тракт, кој ги вклучува бубрезите, мочниот меур и уретрата, и предизвикуваат инфекција. Нормално, нашиот уринарен тракт е добар во исфрлањето на овие напаѓачи. Но, понекогаш овие одбранбени механизми не успеваат. Потоа, бактериите патуваат по уретрата и почнуваат да растат во внатрешноста на мочниот меур. Ова е најчестата состојба што ја гледаме, која се нарекува инфекција на мочниот меур или циститис. Бидејќи уретрата кај жените е пократка од онаа кај мажите и се наоѓа поблиску до анусот, бактериите имаат поголема шанса да стигнат до мочниот меур. Ова е главната причина зошто жените често добиваат уринарни инфекции. Добро, сега да видиме што можеме да направиме за да го спречиме ова. Иако не постои начин да се спречи ова 100%, постојат неколку едноставни, но многу важни практики што можеме да ги следиме за значително да го намалиме ризикот.

Едноставни навики што треба да ги вклучите во вашиот секојдневен живот

Ако ги направите овие навики дел од вашиот живот, ќе можете да добиете големо олеснување од честите инфекции на уринарниот тракт.

Внимавајте на овие работи во бањата

Иако можеби не мислите така, малите работи што ги правиме во бањата можат да имаат големо влијание.

• Држете се подалеку од миризливи производи: Избегнувајте употреба на миризливи пенливи купки, миризливи сапуни, пудри, а особено спрејови и тушеви за женска хигиена. Хемикалиите во овие производи ги убиваат природните бактерии во вагината, создавајќи поволна средина за размножување на штетните бактерии. Затоа, најдобро е да користите благ, немирисан сапун.

• Ова е многу важно - правилниот начин на чистење: Кога чистите по користење на тоалет, секогаш бришете од напред кон назад . Ова може да изгледа како едноставна работа, но е многу важно. Бидејќи ако бришете од назад кон напред, бактериите (особено бактериите E. coli) од анусот имаат многу поголема веројатност да влезат во уринарниот тракт.

Немојте да бидете мрзливи да одите во тоалет!

Сите понекогаш го потиснуваме нагонот за мокрење додека работиме или патуваме, нели? Но, оваа навика е како да се предадеме на уринарна инфекција. Замислете го вашиот мочен меур како мал резервоар. Ако таму влезат бактерии, кога ја задржувате урината, им давате на тие бактерии доволно време и можност да се населат, да се размножуваат и да се развијат во голема инфекција. Но, кога често мокрите, тие бактерии се исфрлаат со урината пред да имаат време да се населат.

Вашиот најдобар пријател - водата

Ова не е ништо ново, но е многу важно.Пијте многу вода во текот на денот. Водата е најдоброто природно средство за чистење на вашиот уринарен тракт. Колку повеќе вода пиете, толку повеќе урина произведувате. Секој пат кога мокрете, бактериите во вашиот уринарен тракт и мочен меур се измиваат. Некои студии покажаа дека пиењето сок од брусница може да помогне во спречувањето на инфекции на уринарниот тракт до одреден степен. Причината за ова е што компонентите во брусницата ја намалуваат способноста на бактериите да се лепат за ѕидовите на мочниот меур. Иако ова не е 100% научно докажано, нема штета од пиење сок од брусница подготвен со помалку шеќер.

Сексуално здравје и контрола на раѓање

Некои жени може да имаат зголемен ризик од развој на инфекции на уринарниот тракт по сексот. Затоа, важно е да мокрите пред, а особено по сексот . Ова помага да се исфрлат сите бактерии што можеби влегле во уретрата за време на сексот. Исто така, ако користите методи за контрацепција како дијафрагма или спермицид и имате чести инфекции на уринарниот тракт, разговарајте со вашиот лекар за тоа. Понекогаш овие методи за контрацепција можат да ја променат pH вредноста на вагината, што може да помогне во растот на бактериите. Затоа, важно е да разговарате за други опции за контрацепција со вашиот лекар.

Размислете за облеката што ја носите.

Дали знаевте дека облеката што ја носите, особено долната облека, може да придонесе за инфекции на уринарниот тракт?

• Изберете памучна долна облека: Памукот е дишечка ткаенина, која помага гениталната област да остане сува и ладна.
• Избегнувајте тесна, стеснувачка облека: Избегнувајте носење тесна долна облека и панталони направени од синтетички ткаенини како најлон. Овие ја задржуваат топлината и влагата, создавајќи топла, влажна средина што е идеална за раст на бактерии . Затоа, носете лабава, удобна облека колку што е можно повеќе.

Порака за носење дома

• Инфекциите на уринарниот тракт ( УТИ ) се многу досадна состојба, но значително можете да го намалите ризикот со едноставни промени во животниот стил.
• Пијте многу вода. Ова е најдобриот и најлесниот начин да го одржите вашиот уринарен систем здрав.
• Одете во тоалет штом почувствувате потреба за мокрење. Никогаш не го задржувајте мокрењето.
• Кога чистите, секогаш бришете од напред кон назад . Ова е многу важно.
• Стекнете навика да мокрите по секс.
• Избегнувајте миризливи сапуни и спрејови и носете памучна долна облека.
• Доколку продолжите да имате чести инфекции на уринарниот тракт и покрај тоа што ги следите овие упатства, или ако почувствувате симптоми како што се треска, болки во грбот или гадење, не губете време и посетете го вашиот лекар.

Инфекција на уринарниот тракт, инфекции на уринарниот тракт, воспаление на уретрата, инфекција на мочниот меур, циститис, здравје на жените, инфекција на уринарниот тракт