Дали вашите дланки се жолти? (Жолти дланки) - Причини, симптоми и што треба да знаете

Дали некогаш сте ги погледнале вашите раце и сте забележале дека вашите дланки имаат невообичаена жолтеникава или портокалова нијанса? Ако е така, сосема е нормално да почувствувате страв или загриженост на почетокот. Многу луѓе кога ќе забележат промена на бојата на кожата веднаш помислуваат на сериозни здравствени проблеми, како што е жолтицата, проблеми со црниот дроб или некоја друга тешка болест. Но, пред да почнете да паничите, важно е да знаете дека во повеќето случаи, жолтите дланки се резултат на нешто сосема безопасно и едноставно – нешто што е директно поврзано со вашата секојдневна исхрана. Во оваа детална статија, ќе разговараме за тоа зошто вашите дланки може да пожолтат, кога треба да се грижите и што треба да преземете за да се врати нормалната боја на вашата кожа.

Човечкото тело е неверојатно сложен систем кој често ни дава визуелни знаци кога нешто се случува внатре. Промената на бојата на кожата е еден од тие знаци. Додека бледилото може да укажува на анемија, а синилото на недостаток на кислород, жолтилото обично нè насочува кон два главни сомнежи: проблеми со црниот дроб (жолтица) или прекумерен внес на одредени пигменти преку храната (каротенемија). За среќа, кога жолтилото е ограничено само на дланките и табаните, најчесто станува збор за второто. Ајде да навлеземе подлабоко во науката зад оваа појава.

Што претставуваат жолтите дланки и зошто се појавуваат?

Во огромно мнозинство на случаи, главната причина за жолтата или портокаловата боја на дланките е состојба позната во медицината како каротенемија (Carotenemia). И покрај тоа што името можеби звучи како нешто сериозно или опасно, каротенемијата всушност не е болест во вистинска смисла на зборот. Тоа е сосема безопасна состојба која се карактеризира со акумулација на бета-каротен во крвта и негово таложење во надворешниот слој на кожата (стратум корнеум).

Бета-каротенот е природен пигмент кој се наоѓа во многу растенија. Тој е одговорен за давањето на светлата, живописна жолта, портокалова и црвена боја на многу овошја и зеленчуци. Кога јадеме храна богата со овој пигмент, нашето тело го апсорбира и го користи за да произведе витамин А, кој е клучен за добриот вид, силниот имунитет и здравата кожа. Меѓутоа, телото е паметно – тоа конвертира само онолку бета-каротен во витамин А колку што му е потребно. Остатокот од пигментот циркулира во крвотокот.

Ако внесувате премногу бета-каротен во текот на подолг временски период, вишокот почнува да се излачува преку потта и се таложи во областите каде што кожата е најдебела и каде што има најмногу потни жлезди. Тоа се токму дланките на рацете и табаните на стапалата. Понекогаш, жолтилото може да се забележи и околу носот (назолабијалните набори), бидејќи и таму има висока концентрација на потни жлезди.

Храна која најчесто предизвикува жолти дланки

Како што веќе споменавме, најчестата причина за каротенемија е исхраната. Ако сте љубител на здрава храна, веган, вегетаријанец или едноставно обожавате свежо цедени сокови, можеби несвесно внесувате огромни количини на бета-каротен. Замислете дека со денови, недели или месеци континуирано консумирате големи количини од следната храна:

• Моркови: Ова е класичен и најпознат извор на бета-каротен. Дури и името на пигментот (каротен) потекнува од латинскиот збор за морков. Прекумерното пиење сок од морков е најчестата причина за портокалови дланки кај возрасните.
• Тиква и сладок компир (батат): Овие есенски плодови се исклучително богати со витамини и пигменти.
• Папаја и манго: Тропски овошја кои содржат високи дози на каротеноиди.
• Кајсии и праски: Особено сувите кајсии имаат многу концентриран бета-каротен.
• Темно зелен лиснат зеленчук: Можеби ќе ве изненади, но спанаќот, кељот и брокулата исто така содржат огромни количини на бета-каротен. Нивната портокалова боја е едноставно маскирана од зелениот пигмент хлорофил.

Кога јадеме прекумерни количини од овие намирници, нашиот организам станува презаситен со каротен. Ова е особено честа појава денес поради популарноста на "џусирањето" (цедењето сокови), каде што во една чаша сок можете да внесете екстракт од 10 моркови одеднаш – количина која тешко би ја изеле во нормална форма.

Зошто ова е толку честа појава кај бебињата и малите деца?

Ако сте родител, можеби сте забележале дека носето, дланките или стапалата на вашето бебе добиле портокалова нијанса. Немојте да се плашите! Каротенемијата е исклучително честа појава кај доенчињата на возраст од 6 до 12 месеци. Зошто? Затоа што кога бебињата почнуваат да јадат цврста храна, родителите често им даваат пире од моркови, тиква и сладок компир, бидејќи овие намирници се слатки, лесни за варење и многу хранливи. Исто така, многу од купечките кашички за бебиња содржат моркови како основна состојка. Бидејќи бебињата имаат мала телесна тежина, дури и мала количина на пире од морков секој ден може брзо да доведе до акумулација на каротен и пожолтување на нивната нежна кожа. Ова е сосема безопасно и ќе помине штом ќе ја промените и диверзифицирате нивната исхрана.

Што ако НЕ јадете храна богата со каротен, а дланките ви се жолти?

Овде доаѓаме до делот каде што треба да бидете малку повнимателни. Ако вашата исхрана е сосема нормална, не консумирате многу моркови или тиква, не пиете многу сокови, а сепак забележувате дека вашите дланки стануваат жолти, тогаш тоа може да биде знак за некоја основна медицинска состојба. Во вакви случаи, каротенемијата не се јавува поради преголем внес, туку поради неможноста на телото правилно да го метаболизира и исфрли нормалното количество на каротен.

Во ваква ситуација, задолжително треба да закажете преглед кај вашиот матичен лекар за да се направат соодветни испитувања на крвта. Подолу е прикажана табела со некои од здравствените состојби кои можат да предизвикаат секундарна каротенемија:

Дали премногу Витамин А може да биде причина? (Токсичност на витамин А)

Ова е многу важно прашање. Како што спомнавме, бета-каротенот е "провитамин А". Нашето тело е паметно и претвора само онолку бета-каротен во витамин А колку што му е потребно. Затоа, јадењето многу моркови не може да предизвика токсичност или труење со витамин А. Може само да ве направи портокалови.

МЕЃУТОА, ситуацијата е сосема поинаква ако земате суплементи (апчиња) на витамин А или ако јадете огромни количини на животински црн дроб. Витаминот А е витамин растворлив во масти. Ова значи дека вишокот не се исфрла преку урината како витаминот Ц, туку се складира во вашиот црн дроб. Ако земате високи дози на суплементи без консултација со лекар, може да дојде до состојба наречена Хипервитаминоза А (Hypervitaminosis A), што претставува сериозно труење.

Токсичноста на витамин А исто така може да предизвика промени на кожата, вклучувајќи пожолтување, но таа е придружена со многу поопасни симптоми кои не смеат да се игнорираат.

Што треба да направите ако имате жолти дланки?

Ако сте сигурни дека вашите очи се бели и дека само вашата кожа (особено дланките) е жолтеникава, еве кои се вашите следни чекори:

1. Променете ја исхраната: Ова е првиот и наједноставен чекор. Намалете го внесот на моркови, тиква, сладок компир и сокови од зеленчук за неколку недели. Заменете ги со зеленчук кој не содржи висок процент на каротен. Откако ќе го намалите внесот, на телото ќе му бидат потребни од неколку недели до неколку месеци за целосно да го исфрли вишокот пигмент, по што вашата кожа ќе ја добие нормалната боја.

2. Прегледајте ги суплементите: Ако земате мултивитамини или изолиран витамин А, веднаш прекинете со нивната употреба и консултирајте се со вашиот лекар. Никогаш не земајте витамински додатоци во високи дози без строг медицински надзор.

3. Посетете го вашиот лекар: Ако сте ја намалиле храната со каротен, поминале неколку недели, а вашите дланки се сè уште жолти, или ако чувствувате дополнителни симптоми како хроничен умор, необјасниво губење на тежината, болки во стомакот или запек, мора да закажете преглед. Лекарот ќе направи крвна слика, ќе ги провери хормоните на штитната жлезда, шеќерот во крвта и ензимите на црниот дроб за да се исклучи било каква сериозна состојба.