വൻകുടലും വൻകുടലും: ഈ പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

ഹലോ! ഇന്ന് നമ്മൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഭാഗത്തെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ അതിൽ അധികം ശ്രദ്ധ ചെലുത്താറില്ല. അതാണ് നമ്മുടെ വൻകുടൽ. ഇത് നമ്മുടെ വീട്ടിലെ മാലിന്യ നിർമാർജന സംവിധാനം പോലെയാണ്. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ, അതായത് മലം, ശരിയായി സംസ്കരിച്ച് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്ന അവയവമാണിത്. അതിനാൽ, ഈ വൻകുടലിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ശരിയായി അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാരണം, മലബന്ധം പോലുള്ള ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം, അവയിൽ നിന്ന് വൻകുടൽ കാൻസർ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ വരെ.

വൻകുടൽ എന്താണ്? അതിന് എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ അവസാന ഭാഗമാണ് നിങ്ങളുടെ വൻകുടൽ. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ചെറുകുടലിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുകയും പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്ത ശേഷം, ശേഷിക്കുന്ന ദ്രാവക മാലിന്യങ്ങൾ വൻകുടലിൽ എത്തിച്ചേരുന്നു. ഇവിടെയാണ് ചില അത്ഭുതകരമായ കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നത്.

സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഈ ദ്രാവക മാലിന്യത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളവും ലവണങ്ങളും ശരീരത്തിലേക്ക് തിരികെ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു . ഒരു സ്പോഞ്ച് വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതുപോലെ. ഇങ്ങനെയാണ് ദ്രാവക മാലിന്യങ്ങൾ ക്രമേണ ഒന്നിച്ചുചേർന്ന്, കട്ടിയായി, നമുക്ക് പരിചിതമായ മലമായി മാറുന്നത് . തുടർന്ന്, വൻകുടലിലെ പേശി പാളികളും കലകളും ചുരുങ്ങി ഈ മാലിന്യങ്ങളെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുന്നു.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇത് എവിടെയാണെന്നും എത്ര വലുതാണെന്നും ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ വൻകുടൽ നിങ്ങളുടെ വയറിനുള്ളിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, ചെറുകുടലിന് ചുറ്റുമുള്ള ഒരു വളയം പോലെ. അതായത്, അത് നിങ്ങളുടെ വലത് ഇടുപ്പ് അസ്ഥിയിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച്, വാരിയെല്ലുകൾ വരെ ഉയർന്ന്, പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലൂടെ ഇടതുവശത്തേക്ക് പോയി, പിന്നീട് വീണ്ടും താഴേക്ക് വരുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി ഏകദേശം 6 അടി നീളവും (ഏകദേശം 1.8 മീറ്റർ) ഏകദേശം 3 ഇഞ്ച് (ഏകദേശം 8 സെന്റീമീറ്റർ) കനവും ഉള്ളതാണ്.

വൻകുടലിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ വൻകുടൽ മൂന്ന് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളാൽ നിർമ്മിതമാണ്: വൻകുടൽ, മലാശയം, മലദ്വാരം . ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ ഓരോന്നിനും ഒരു പ്രത്യേക ജോലിയുണ്ട്, അത് ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങളെ മലം പോലെ ശരിയായി പുറന്തള്ളുക എന്നതാണ്.

കോളണിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

വൻകുടലിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഭാഗമാണ് വൻകുടൽ. ഇതിന് മറ്റ് അഞ്ച് ഭാഗങ്ങളും ഉണ്ട്. ഇവയെല്ലാം ചേർന്ന് ആ ദ്രാവക മാലിന്യത്തെ മലം ആക്കി മലദ്വാരത്തിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു.

1. സീകം: ഇത് വൻകുടലിന്റെ ആദ്യ ഭാഗമാണ്. ഇതിന് ഏകദേശം 3 ഇഞ്ച് (8 സെ.മീ) നീളമുണ്ട്. ചെറുകുടലിൽ നിന്ന് ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങൾ ആദ്യം ഇവിടെ ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നു. പിന്നീട് അത് ആരോഹണ കോളണിലേക്ക് അയയ്ക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ അപ്പെൻഡിക്സ് എന്ന് കേട്ടിരിക്കാം. ഇത് സീകത്തിന്റെ അറ്റത്ത് ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

2. ആരോഹണ കോളൻ: ഇത് രണ്ടാമത്തെ ഭാഗമാണ്. ഇതിന് ഏകദേശം 8 ഇഞ്ച് (20 സെ.മീ) നീളമുണ്ട്. ഇത് സെക്കം മുതൽ മുകളിലേക്ക്, തിരശ്ചീന കോളണിലേക്ക് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്ന് വെള്ളവും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും ആഗിരണം ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം. തുടർന്ന് ഇത് മാലിന്യത്തെ തിരശ്ചീന കോളണിലേക്ക് തള്ളുന്നു.

3. തിരശ്ചീന കോളൻ:വൻകുടലിലെ ഏറ്റവും നീളമുള്ള ഭാഗമാണിത്, ഇതിന് 18 ഇഞ്ചിൽ (46 സെന്റീമീറ്റർ) കൂടുതൽ നീളമുണ്ടാകാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, വലത്തുനിന്ന് ഇടത്തോട്ട്. ഇത് മാലിന്യങ്ങൾ അവരോഹണ വൻകുടലിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു.

4. ഡിസെൻഡിംഗ് കോളൻ: ഇതിന് ഏകദേശം 6 ഇഞ്ച് (15 സെ.മീ) നീളമുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഇടതുവശത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങളെ മലം ആക്കി മാറ്റുന്ന പ്രക്രിയ ഇവിടെ തുടരുന്നു.

5. സിഗ്മോയിഡ് കോളൻ: "S" എന്ന അക്ഷരത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ളതിനാലാണ് ഈ പേര് ലഭിച്ചത്. ഇതിന് ഏകദേശം 14-16 ഇഞ്ച് (35-40 സെ.മീ) നീളമുണ്ട്. വൻകുടലിന്റെ അവസാന ഭാഗമാണിത്. ഇവിടെയാണ് മാലിന്യം പൂർണ്ണമായും ദൃഢമാകുന്നത്, സാധാരണയായി ടോയ്‌ലറ്റിൽ കാണുന്ന തരത്തിലുള്ള മലം രൂപപ്പെടുന്നു.

മലദ്വാരത്തിന്റെ ആദ്യഭാഗം - മലാശയം

മലാശയത്തിന് ഏകദേശം 5-6 ഇഞ്ച് (12-15 സെന്റീമീറ്റർ) നീളമുണ്ട്. ദഹന പ്രക്രിയയുടെ ഈ ഘട്ടത്തിൽ എത്തുമ്പോഴേക്കും, വൻകുടലിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ദ്രാവക മാലിന്യത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് നീക്കം ചെയ്തിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഏകദേശം 16 ഔൺസ് (474 ​​മില്ലി) ദ്രാവക ഭക്ഷണ മാലിന്യം വൻകുടലിൽ പ്രവേശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിൽ ഏകദേശം 5 ഔൺസ് (148 മില്ലി) മലമായി അവശേഷിക്കുന്നു. മലം ഈ മലാശയത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ബാത്ത്റൂമിൽ പോകേണ്ട ആവശ്യം തോന്നൂ.

മലം പുറത്തുവരുന്ന സ്ഥലം - മലദ്വാരം (മലദ്വാരം)

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മലം പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതിനുള്ള വഴിയാണിത്. ഇതിന് ഏകദേശം 2 ഇഞ്ച് (5 സെന്റീമീറ്റർ) നീളമുണ്ട്. മലദ്വാരത്തിൽ സ്ഫിങ്ക്റ്റർ പേശികൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന രണ്ട് പ്രത്യേക പേശി വളയങ്ങളുണ്ട്. അവ ഒരു വാതിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വാട്ടർ ടാപ്പ് പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ പേശികൾ മലം കടന്നുപോകുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

• ആന്തരിക സ്ഫിങ്ക്റ്റർ: ഇത് യാന്ത്രികമായി തുറക്കുകയും അടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വാൽവാണ്. മലം വരുമ്പോൾ ഇത് യാന്ത്രികമായി തുറക്കും.
• ബാഹ്യ സ്ഫിങ്ക്റ്റർ: ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നിയന്ത്രിക്കാനും മലം പുറന്തള്ളാനും കഴിയും.

മലാശയത്തിൽ മലം അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ, നാഡി സിഗ്നലുകൾ ആന്തരിക സ്ഫിൻക്റ്ററിനെ വിശ്രമിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. അപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾക്ക് "ഒരു ടോയ്‌ലറ്റ് കണ്ടെത്തണമെന്ന്" തോന്നുന്നത്.

വൻകുടൽ എങ്ങനെയിരിക്കും?

ഇത് ഒരു വായു ഊരിമാറ്റിയ, വളഞ്ഞ റബ്ബർ ട്യൂബ് പോലെ കാണപ്പെടുന്നു. ഒരു വാക്വം ക്ലീനർ ട്യൂബ് പോലെ ഇതിന് ചുളിവുകൾ ഉണ്ട്. കോളണിന്റെ നീളത്തിൽ ഒരു ലംബ തുന്നൽ ഉണ്ട്. ഈ തുന്നൽ മറുവശത്തെ ഭാഗങ്ങൾ വീർത്തതായി തോന്നിപ്പിക്കുന്നു.

വൻകുടലിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന സാധാരണ രോഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

ശരി, വൻകുടലിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന നിരവധി രോഗങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് വൻകുടൽ, മലാശയം അല്ലെങ്കിൽ മലദ്വാരം എന്നിവയെ മാത്രം ബാധിക്കുന്നവയാണ്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില പ്രശ്നങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• മലദ്വാരത്തിലെ വിള്ളലുകൾ , മലദ്വാര ഫിസ്റ്റുലകൾ തുടങ്ങിയ മലദ്വാര പ്രശ്നങ്ങൾ.
• മലബന്ധം: പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണിത്.
• കൊളോറെക്റ്റൽ കാൻസറും കോളൻ പോളിപ്സും.
• അതിസാരം.
• മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ (മലം അസന്തുലിതാവസ്ഥ).
• മൂലക്കുരു: ഇതും വളരെ സാധാരണമാണ്.
• ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ബവൽ ഡിസീസ് (IBD).
• (കുടൽ കപട തടസ്സം) എന്ന അവസ്ഥ.
• ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (ഐബിഎസ്).
• വൻകുടൽ തടസ്സം.
• പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഡിസ്ഫങ്ഷൻ എന്നാൽ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്.
• മലാശയ രക്തസ്രാവവും മലാശയ പ്രോലാപ്സും.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, ഇതുപോലുള്ള ഒരു പ്രശ്നം നിങ്ങൾക്ക് നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം ലജ്ജിക്കാതെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക എന്നതാണ്.

വൻകുടൽ പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ വൻകുടലിൽ എന്തെങ്കിലും തകരാറുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളോട് പറയാൻ ശരീരം വിവിധ സിഗ്നലുകൾ നൽകും. ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• മലവിസർജ്ജന ശീലങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ: ഇതിനർത്ഥം വയറിളക്കം, മലബന്ധം, ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രശങ്ക എന്നിവ.
• മലത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ: മലത്തിൽ രക്തം, മലത്തിന്റെ നിറത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ മലം കൂടുതൽ ദ്രാവകമോ കട്ടയോ ആയി മാറുന്നത് പോലുള്ള സ്ഥിരതയിലെ മാറ്റങ്ങൾ.
• വേദനാജനകമായ വയറു വീർക്കലും വായുസഞ്ചാരവും: ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത മൂലമാകാം ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
• നിരന്തരം ക്ഷീണം തോന്നൽ: ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ അതിലൊന്നായിരിക്കാം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ നിങ്ങൾക്ക് തുടർന്നും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

വൻകുടലിന്റെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കാൻ എന്തൊക്കെ പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നത്?

വൻകുടൽ കാൻസർ പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു കൊളോനോസ്കോപ്പി ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. 45 വയസ്സിനു ശേഷം ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അധിക പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്:

• അനോറെക്ടൽ മാനോമെട്രി: മലാശയത്തിലെ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം അളക്കുന്ന ഒരു പരിശോധന.
• ബേരിയം എനിമ: ബേരിയം ലായനി മലാശയത്തിലേക്ക് തിരുകുന്ന ഒരു എക്സ്-റേ പരിശോധന.
• എൻഡോസ്കോപ്പിക് അൾട്രാസൗണ്ട്: എൻഡോസ്കോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നടത്തുന്ന അൾട്രാസൗണ്ട് പരിശോധന.
• ഫ്ലെക്സിബിൾ സിഗ്മോയിഡോസ്കോപ്പി: വൻകുടലിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗം പരിശോധിക്കുന്ന ഒരു പരിശോധന.
• (ലോവർ ജിഐ എക്സ്-റേ പരീക്ഷ): ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ താഴത്തെ ഭാഗത്തിന്റെ എക്സ്-റേ പരിശോധന.
• പ്രോക്ടോസ്കോപ്പി: മലാശയത്തിന്റെയും മലദ്വാരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്തിന്റെയും പരിശോധന.
• മല പരിശോധന: മല സാമ്പിളിൽ നടത്തുന്ന ഒരു പരിശോധന.

വൻകുടൽ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചികിത്സ വൻകുടൽ രോഗത്തിന്റെ തരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചില സാധാരണ ചികിത്സകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കോളക്ടമി: വൻകുടലിന്റെ ഒരു ഭാഗമോ മുഴുവനായോ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യൽ.
• (കൊളോസ്റ്റമി):വൻകുടലിന്റെ ഒരു അറ്റം വയറിന്റെ തൊലിയുടെ ഉപരിതലവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, അങ്ങനെ മലം പുറത്തുകടക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക വഴി സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
• (ലാപ്രോസ്കോപ്പിക് അബ്ഡോമിനോപെറിനിയൽ റിസെക്ഷൻ)
• (ലാപ്രോസ്കോപ്പിക് റെക്ടോപക്സി)
• (റെക്ടോസെൽ റിപ്പയർ)
• (ട്രാൻസാനൽ എൻഡോസ്കോപ്പിക് മൈക്രോസർജറി - TEMS)

ഇവ അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമായി തോന്നാമെങ്കിലും, ഡോക്ടർമാർ അവ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായി വിശദീകരിച്ചു തരും.

എന്റെ വൻകുടലിനെ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?

ശരി, ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം! നമ്മുടെ വൻകുടലിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

1. കൂടുതൽ നാരുകൾ കഴിക്കുക: നാരുകൾ നമ്മുടെ കുടലുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്ന ഒരു ചൂൽ പോലെയാണ്. ഇവ നല്ല നിലയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ കുടലിലെ പേശികൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുകയും, ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ താഴേക്ക് നീങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, കുടലിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ അനാവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പച്ച പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.

2. നല്ല കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുക: ചുവന്ന മാംസം പോലുള്ളവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ വൻകുടൽ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നല്ല കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ , കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നു.

3. കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക: നമ്മുടെ കുടലിന് ധാരാളം വെള്ളം ആവശ്യമാണ് - വൃത്തിയാക്കാനും, ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യാനും, പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും. നമ്മളിൽ പലരും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാറില്ല. ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

4. ഒരു കൊളോനോസ്കോപ്പി എടുക്കുക: വൻകുടൽ കാൻസർ വളരെ സാധാരണവും തടയാൻ കഴിയുന്നതുമായ ഒരു രോഗമാണ്. ആർക്കും ഇത് വരാം. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ രോഗ പ്രക്രിയയിൽ വൈകിയേക്കാം. അതിനാൽ, പതിവായി കൊളോനോസ്കോപ്പി എടുക്കുന്നതാണ് ഈ കാൻസറിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. ഏത് പ്രായത്തിലാണ്, എത്ര തവണ ഈ പരിശോധന നടത്തണമെന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കുക

നമ്മുടെ ദഹന പ്രക്രിയയുടെ അവസാന ഘട്ടം മലം രൂപപ്പെടുന്നതും പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നതുമാണ്. നിങ്ങൾ ബാത്ത്റൂമിൽ പോകുമ്പോൾ എന്തെങ്കിലും വ്യത്യാസം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ - ശരി, നിങ്ങൾക്ക് പോകാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ - അത് നിങ്ങളുടെ വൻകുടലിലെ ഒരു പ്രശ്നമായിരിക്കാം. നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, വൻകുടലിനെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി രോഗങ്ങളുണ്ട്. ചിലത് ഗുരുതരമാണ്, ചിലത് അത്ര ഗുരുതരമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ മലവിസർജ്ജന ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം, മലത്തിന്റെ നിറത്തിലുള്ള മാറ്റം, അല്ലെങ്കിൽ വയറു വീർക്കൽ എന്നിവ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. തുടർന്ന് അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം കണ്ടെത്താനും ആവശ്യമെങ്കിൽ ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും.

പക്ഷേ, ഓർമ്മിക്കുക, ലളിതമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വൻകുടലിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ പോലും, പതിവായി കൊളോനോസ്കോപ്പി പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ വൻകുടലിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ മാർഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്!

നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആരോഗ്യം നേരുന്നു!

` വൻകുടൽ, വൻകുടൽ, ദഹനവ്യവസ്ഥ, മലം, മലബന്ധം, വയറിളക്കം, കൊളോനോസ്കോപ്പി