നിങ്ങളുടെ തുടയെല്ലിനെക്കുറിച്ച് (ഫെമർ) ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ഇന്ന് നമ്മൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു അസ്ഥിയെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത്. തുടയിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഫെമർ എന്ന അസ്ഥിയാണ് അത്. നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും നീളമേറിയതും ശക്തവുമായ അസ്ഥിയാണ്. അപ്പോൾ, ഫെമറിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ നോക്കാം, അല്ലേ?

തുടയെല്ല് എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, തുടയെല്ല് നിങ്ങളുടെ തുടയിലെ അസ്ഥിയാണ്. അതെ, നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് മുതൽ കാൽമുട്ട് വരെ നീളുന്ന ഒരേയൊരു അസ്ഥിയാണിത്. ഇത് എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് ചിന്തിക്കുക, ഇത് നമ്മെ നേരെ നിൽക്കാനും നടക്കാനും ഓടാനും ചാടാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഇത് നമ്മുടെ തുടയിലാണ്. ഇടുപ്പ് സന്ധി മുതൽ കാൽമുട്ട് സന്ധി വരെ ഈ ഫെമർ അസ്ഥി മാത്രമേ ഉള്ളൂ. കാർട്ടൂണുകളിൽ അത്തരം അസ്ഥികൾ നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? മധ്യത്തിൽ ഒരു നീണ്ട സിലിണ്ടർ പോലെയാണ് ഇത്, ഓരോ വശത്തും രണ്ട് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പന്തുകൾ ഉണ്ട്. അതാണ് ഫെമറിന്റെ ആകൃതി. മുകളിലും താഴെയുമുള്ള അറ്റങ്ങൾ അല്പം വൃത്താകൃതിയിലാണ്, മധ്യഭാഗം നീളമേറിയതാണ്.

തുടയെല്ലിന്റെ പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

ഈ തുടയെല്ല് ഒരു നീണ്ട അസ്ഥിയാണ്, പക്ഷേ അതിന് വ്യത്യസ്ത ഭാഗങ്ങളുണ്ട്. പക്ഷേ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ട വാക്കുകളല്ല ഇവ. നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയാണ് പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വേദന ഉള്ളതെന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന വാക്കുകളാണിത്. പക്ഷേ അൽപ്പം അറിയുന്നത് നല്ലതാണ്, അല്ലേ?

• പ്രോക്സിമൽ ആസ്പെക്റ്റ്: ഫെമറിന്റെ പ്രോക്സിമൽ ആസ്പെക്റ്റ് എന്നത് ഫെമർ ഹിപ് ജോയിന്റുമായി സന്ധിക്കുന്ന സ്ഥലമാണ്. ഈ ഭാഗത്തെ പ്രോക്സിമൽ ആസ്പെക്റ്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഫെമറൽ ഹെഡ്, ഫെമറൽ നെക്ക്, ഗ്രേറ്റർ ട്രോചാന്റർ, ലെസ്സർ ട്രോചാന്റർ, ഇന്റർട്രോചാന്ററിക് ലൈൻ, ക്രെസ്റ്റ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• തുടയെല്ലിന്റെ മധ്യഭാഗം (ഷാഫ്റ്റ്): അടുത്തത് തുടയെല്ലിന്റെ ഏറ്റവും നീളമുള്ള ഭാഗം, അതായത് മധ്യഭാഗം. ഇതിനെ `(ഷാഫ്റ്റ്)` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം വഹിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടനയാണിത്. ശരീരത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്തേക്ക് അല്പം ചരിഞ്ഞാണ് ഇത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്. ഈ ഭാഗത്ത് `(ലീനിയ ആസ്പറ)`, `(ഗ്ലൂറ്റിയൽ ട്യൂബറോസിറ്റി)`, `(പെക്റ്റിനിയൽ ലൈൻ)`, `(പോപ്ലൈറ്റൽ ഫോസ)` തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളുണ്ട്.
• ഡിസ്റ്റൽ ആസ്പെക്റ്റ്: തുടയെല്ലിന്റെ ഡിസ്റ്റൽ ആസ്പെക്റ്റ് നമ്മുടെ കാൽമുട്ട് സന്ധിയുടെ മുകൾഭാഗം രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. ഇവിടെയാണ് നമ്മുടെ ഷിൻ അസ്ഥിയും (ടിബിയ) മുട്ടുകുത്തിയും (പാറ്റെല്ല) കൂടിച്ചേരുന്നത്. ഈ ഭാഗത്ത് മീഡിയൽ, ലാറ്ററൽ കോണ്ടിലുകൾ, മീഡിയൽ, ലാറ്ററൽ എപികോണ്ടൈലുകൾ, ഇന്റർകോണ്ടൈലാർ ഫോസ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ തുടയെല്ല് ഒടിഞ്ഞാൽ, അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു "തുടയുടെ ഒടിവ്" ഉണ്ടായാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയാണ് പരിക്കേറ്റതെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ ഡോക്ടർ ഇതുപോലുള്ള വാക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം.

തുടയെല്ലിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ തുടയെല്ല് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വലിയൊരു സേവനം ചെയ്യുന്നു. അത് ചെയ്യുന്ന ജോലി നോക്കൂ:

• നമ്മുടെ പ്രധാന ധർമ്മങ്ങളിലൊന്ന് നിൽക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാരവും താങ്ങുക എന്നതാണ് .
• നമ്മൾ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സ്ഥിരതയോടെ നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
• ഇത് നമ്മുടെ ഇടുപ്പിലെയും കാൽമുട്ടുകളിലെയും പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവയെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പാലം പോലെയാണ്.

തുടയെല്ല് എത്ര വലുതാണ്? എത്ര ശക്തമാണ്?

നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അസ്ഥിയാണ് തുടയെല്ല്. ശരാശരി മുതിർന്ന തുടയെല്ലിന് ഏകദേശം 18 ഇഞ്ച് നീളമുണ്ട്. അതായത് ഏകദേശം ഒന്നര അടി!

കൂടാതെ, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തമായ അസ്ഥിയാണ് . ഒന്ന് സങ്കൽപ്പിച്ചു നോക്കൂ, ഇതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ ഏകദേശം 30 മടങ്ങ് താങ്ങാൻ കഴിയും! അത്ഭുതകരമാണ്, അല്ലേ?

തുടയെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ രോഗങ്ങളും അവസ്ഥകളും എന്തൊക്കെയാണ്?

തുടയെല്ല് എത്ര ശക്തമാണെങ്കിലും, ചിലപ്പോഴൊക്കെ അതിന് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില അവസ്ഥകൾ നമുക്ക് നോക്കാം.

തുടയെല്ല് ഒടിവുകൾ

വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥിയെ "ഒടിവ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. തുടയെല്ല് വളരെ ശക്തമായതിനാൽ, അത് ഒടിയാൻ സാധാരണയായി ഒരു വലിയ അപകടം ആവശ്യമാണ്. ഒരു മോശം വീഴ്ചയോ വാഹനാപകടമോ പോലെ അതിനെ കരുതുക. തുടയെല്ല് ഒടിഞ്ഞാൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം:

• എനിക്ക് കഠിനമായ വേദന തോന്നുന്നു.
• പരിക്കേറ്റ ഭാഗം വീർക്കുന്നു .
• ഞാൻ അതിൽ തൊടുമ്പോൾ മൂർച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ കാലുകൾ ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല .
• ചിലപ്പോൾ പരിക്കേറ്റ ഭാഗം നീലയായി മാറുകയോ നിറം മാറുകയോ ചെയ്യും .
• സാധാരണയായി അവിടെ കാണാത്ത ഒരു വൈകല്യമോ കെട്ടോ നിങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം.

പ്രധാനം: ഇതുപോലുള്ള ഒരു അപകടത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തുടയെല്ല് ഒടിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെന്ന് തോന്നിയാൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിൽ പോകണം.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്നത് അസ്ഥികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു രോഗമാണ്. ഇത് അവ എളുപ്പത്തിലും അപ്രതീക്ഷിതമായും പൊട്ടാൻ കാരണമാകും. അസ്ഥി പൊട്ടുന്നതുവരെ വലിയ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കാത്തതിനാൽ, പലർക്കും തങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടെന്ന് അറിയില്ല.

സ്ത്രീകൾക്കും 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർക്കും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധന നടത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഒടിവ് സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവസ്ഥ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും.

പാറ്റലോഫെമോറൽ പെയിൻ സിൻഡ്രോം (PFPS)

മുട്ടുകുത്തിക്ക് ചുറ്റും വേദന ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് പട്ടേലോഫെമോറൽ പെയിൻ സിൻഡ്രോം (PFPS). ചിലർ ഇതിനെ 'റണ്ണേഴ്‌സ് കാൽമുട്ട്' അല്ലെങ്കിൽ 'ജമ്പേഴ്‌സ് കാൽമുട്ട്' എന്നും വിളിക്കുന്നു. കാൽമുട്ടുകളുടെ അമിത ഉപയോഗം മുതൽ പുതിയ ഷൂസ് ധരിക്കുന്നത് വരെയുള്ള എന്തും ഇതിന് കാരണമാകാം. PFPS ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• കാൽമുട്ട് വളയുമ്പോൾ വേദന ഉണ്ടാകുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് ഇരിക്കുമ്പോഴോ പടികൾ കയറുമ്പോഴോ .
• കാൽമുട്ടുകൾ വളച്ച് എഴുന്നേറ്റതിനു ശേഷമുള്ള വേദന .
• നിങ്ങൾ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ പടികൾ കയറുമ്പോഴോ, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളിൽ നിന്ന് ഒരു 'തട്ടൽ' അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ ശബ്ദം കേൾക്കാം.
• നിങ്ങൾ കളിക്കുന്ന സ്ഥലം, ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്പോർട്സ് ഉപകരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തീവ്രത എന്നിവ മാറ്റുമ്പോൾ സാധാരണയായി വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു .

നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ കാൽമുട്ട് വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

തുടയെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ പരിശോധിക്കാം?

നിങ്ങളുടെ തുടയെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പരിശോധന അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധനയാണ്. നിങ്ങൾ ഇതിനെ DEXA സ്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ DXA സ്കാൻ എന്നും കേട്ടിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ എത്രത്തോളം ശക്തമാണെന്ന് അളക്കാൻ ഇത് താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള എക്സ്-റേകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രായമാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ എത്രത്തോളം ദുർബലമാണെന്ന് അളക്കാൻ ഇത് ഒരു നല്ല മാർഗമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് തുടയെല്ലിന് ഒടിവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കോ സർജനോ ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ നടത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം:

• എക്സ്-റേകൾ
• മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് (എംആർഐ)
• സി.ടി. സ്കാൻ

തുടയെല്ലിന് സാധാരണയായി നൽകുന്ന ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സാധാരണയായി, നിങ്ങളുടെ തുടയെല്ലിന് പ്രത്യേക ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഒടിവുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ.

തുടയെല്ല് ഒടിവിനുള്ള ചികിത്സ

നിങ്ങളുടെ അസ്ഥി എങ്ങനെ ഒടിഞ്ഞു, ഏത് തരത്തിലുള്ള ഒടിവാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ചികിത്സ. നിങ്ങളുടെ കാല് അനങ്ങാതിരിക്കാൻ സ്പ്ലിന്റ് അല്ലെങ്കിൽ കാസ്റ്റ് പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ധരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. പല സന്ദർഭങ്ങളിലും , അസ്ഥി പുനഃക്രമീകരിക്കാനും സജ്ജീകരിക്കാനും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരും , ഇത് ശരിയായി സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനുള്ള ചികിത്സ

വ്യായാമം, വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ, ചില മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ചികിത്സിക്കുന്നത്.

മിക്ക കേസുകളിലും, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ വ്യായാമവും ആവശ്യമായ പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളും കഴിക്കുന്നത് മതിയാകും. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വികസിപ്പിക്കും.

നിങ്ങളുടെ തുടയെല്ല് എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?

നല്ല ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമ പദ്ധതിയും പിന്തുടർന്ന്, പതിവായി പരിശോധനകൾ നടത്തി നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം (മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും) നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് 50 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അസ്ഥി സാന്ദ്രത സ്കാനിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

അപകട സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഈ പൊതുവായ സുരക്ഷാ നുറുങ്ങുകൾ പാലിക്കുക:

• വാഹനത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ എപ്പോഴും സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കുക.
• ഏതൊരു പ്രവർത്തനത്തിലും കായിക വിനോദത്തിലും ശരിയായ സുരക്ഷാ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുക.
• വീടും ജോലിസ്ഥലവും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക, വീഴാൻ സാധ്യതയുള്ള വസ്തുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ മുകളിലുള്ള കാര്യങ്ങൾക്കായി എത്തുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായ ഉപകരണങ്ങളോ ഉപകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കുക. ഒരിക്കലും കസേരകളിലോ മേശകളിലോ കയറരുത്.
• അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമ പദ്ധതിയും പിന്തുടരുക.
• നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വീഴാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ , നിങ്ങളുടെ ചൂരൽ അല്ലെങ്കിൽ വാക്കർ ഉപയോഗിക്കുക.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

നിങ്ങൾക്ക് നിൽക്കാൻ ഒരു കാല് നൽകുന്ന അസ്ഥിയാണ് ഫെമർ. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലുതും ശക്തവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ അസ്ഥികളിൽ ഒന്നാണിത്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഏതൊരു കാര്യവും നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളെ ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

അപ്പോൾ, തുടയെല്ലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ വസ്തുതകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപകാരപ്രദമാകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!

` തുടയെല്ല്, അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ഒടിവ്, പാറ്റെലോഫെമറൽ വേദന, അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത