പെരിനിയം എന്താണ്? നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ചെറുതും എന്നാൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഈ ഭാഗത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം.

ഹലോ! സുഖമാണോ? ഇന്ന് നമ്മൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു ഭാഗത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു, നമ്മൾ അധികം സംസാരിക്കാറില്ല, പക്ഷേ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇതിനെയാണ് ഡോക്ടർമാർ പെരിനിയം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഈ പേര് കേട്ടിട്ടുണ്ടാകില്ല. പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട, വളരെ ലളിതമായി, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും.

പെരിനിയം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്? അത് എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ജനനേന്ദ്രിയത്തിനും (സ്ത്രീകളിൽ യോനിയുടെ ദ്വാരം, അല്ലെങ്കിൽ പുരുഷന്മാരിൽ വൃഷണസഞ്ചി) മലദ്വാരത്തിനും (മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം നടക്കുന്ന സ്ഥലം) ഇടയിലുള്ള സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മ സ്ട്രിപ്പാണ് പെരിനിയം. ഒരു ചെറിയ ഇടം പോലെ അതിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. നമ്മൾ പുറത്ത് കാണുന്ന ഭാഗമാണിത്.

പക്ഷേ, പെരിനിയം എന്നത് പുറത്ത് കാണപ്പെടുന്ന വെറും ചർമ്മമല്ല. അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മുടെ പെൽവിക് അറയ്ക്ക് കീഴിലുള്ള ഭാഗമാണ്. അതായത്, ആ ചർമ്മത്തിന് താഴെ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ചില പ്രധാന ഘടനകളും പേശികളും അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നമ്മുടെ പെൽവിക് തറയിലെ പേശികൾക്ക് താഴെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്.

അപ്പോൾ, മനസ്സിലായോ, അല്ലേ? ഇത് ഒരു ചെറിയ സ്ഥലം പോലെ തോന്നാം, പക്ഷേ യഥാർത്ഥത്തിൽ അതിനേക്കാൾ വളരെ ആഴത്തിലുള്ള ഒന്നാണ് ഇത്.

പെരിനിയത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു? ഇത് നമുക്ക് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഈ ചെറിയ പെരിനിയം നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.

• ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിനും ആനന്ദത്തിനും: പെരിനിയത്തിൽ ചർമ്മത്തിൽ നിരവധി നാഡി അറ്റങ്ങളുണ്ട്. ഇവ ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിനും പ്രതികരണത്തിനും സഹായിക്കുന്നു. അതായത് ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു ലൈംഗിക വിരക്തി മേഖലയാണ്.
• പെൽവിക് ഫ്ലോർ സപ്പോർട്ട്: നമ്മുടെ മൂത്രസഞ്ചി, വൻകുടലിന്റെ ഒരു ഭാഗം, പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങൾ എന്നിവയെ സ്ഥാനത്ത് നിർത്തുന്നത് നമ്മുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോറിലെ പേശികളാണ്. ഈ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾക്ക് പെരിനിയം നല്ല അടിത്തറയും പിന്തുണയും നൽകുന്നു.
• മൂത്രമൊഴിക്കൽ, മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം, ലൈംഗിക ബന്ധം: നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ, പെരിനിയത്തിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ഘടനകൾ ഈ പ്രക്രിയകളെ സഹായിക്കുന്നു.
• പ്രസവം (സ്ത്രീകൾക്ക്): ഒരു സ്ത്രീയുടെ പെരിനിയത്തിലെ ഘടനകൾ യോനിയിലൂടെ കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രസവസമയത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ നീളുന്ന ഭാഗമാണിത്.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിന്റെ പ്രാധാന്യം മനസ്സിലായില്ലേ?

പെരിനിയത്തിന്റെ സ്ഥാനത്തെയും ആകൃതിയെയും കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി പഠിക്കാം.

ജനനേന്ദ്രിയത്തിനും മലദ്വാരത്തിനും ഇടയിലാണ് പെരിനിയം സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നതെന്ന് നമ്മൾ പറഞ്ഞു. ഈ ദൃശ്യമായ ഭാഗം ശരീരത്തിനുള്ളിൽ നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയാത്ത ഘടനകളുമായി യോജിക്കുന്നു.

ആന്തരികമായി, പെരിനിയം നമ്മുടെ പെൽവിക് തറയിലെ പ്രധാന പേശിയുടെ (ലെവേറ്റർ ആനി പേശി) താഴെയായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ പെൽവിക് അസ്ഥികളിലുടനീളം വ്യാപിക്കുന്നു. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കുക:

• മുൻവശം: നമ്മുടെ പെൽവിസിന്റെ മുൻവശത്തുള്ള ഇടത്, വലത് പെൽവിക് അസ്ഥികൾക്കിടയിലുള്ള സന്ധിയായ പ്യൂബിക് സിംഫിസിസിൽ നിന്നാണ് പെരിനിയം ആരംഭിക്കുന്നത്.
• പിന്നിൽ: അവിടെ നിന്ന്, അത് ടെയിൽബോൺ/കോക്സിക്സ് വരെ നീളുന്നു.
• പാർശ്വസ്ഥമായി: ഇത് നമ്മുടെ പെൽവിസിന്റെ വലതുവശത്തും ഇടതുവശത്തുമുള്ള രണ്ട് അസ്ഥികളിലേക്ക് (സിറ്റ്സ് അസ്ഥികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇഷിയൽ ട്യൂബറോസിറ്റികൾ) വ്യാപിക്കുന്നു, നമ്മൾ ഇരിക്കുമ്പോൾ അവ നിലത്തേക്ക് അമർത്തുന്നു.

ഡോക്ടർമാർ ചിലപ്പോൾ പെരിനിയത്തിന്റെ അതിരുകളെ ഒരു വജ്രത്തിന്റെ ആകൃതിയായി ചിത്രീകരിക്കാറുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ രണ്ട് സിറ്റ് അസ്ഥികൾക്കിടയിൽ വരച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു സാങ്കൽപ്പിക രേഖ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ രേഖ വജ്രത്തെ രണ്ട് ത്രികോണങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നു:

1. മൂത്രാശയ ത്രികോണം: ജനനേന്ദ്രിയങ്ങൾ, മൂത്രനാളി, അനുബന്ധ പേശികൾ എന്നിവ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത് ഇവിടെയാണ്.

2. അനൽ ട്രയാംഗിൾ: മലദ്വാര ദ്വാരവും മലദ്വാര സ്ഫിങ്ക്റ്റർ പേശികളും സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത് ഇവിടെയാണ്. മലവിസർജ്ജന സമയത്ത് മലദ്വാരം മുറുക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ഈ പേശികൾ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ രണ്ട് ത്രികോണങ്ങളും കൂടിച്ചേരുന്നിടത്ത്, പെരിനിയൽ ബോഡി എന്നറിയപ്പെടുന്ന നാരുകളുള്ള പേശി കലകളുടെ കട്ടിയുള്ള ഒരു പിണ്ഡമുണ്ട്. പെൽവിക് തറയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പ്രസവസമയത്ത് ഈ ഭാഗത്ത് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

പെരിനിയം എത്ര വലുതാണ്? അത് എന്തിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്?

ഒരു സ്ത്രീയുടെ പെരിനിയത്തിന് സാധാരണയായി 1.5 ഇഞ്ച് (3.8 സെന്റീമീറ്റർ) നീളമുണ്ടാകും. പുരുഷന്റെ പെരിനിയത്തിന് 2 ഇഞ്ച് (5 സെന്റീമീറ്റർ) അല്ലെങ്കിൽ അൽപ്പം നീളമുണ്ടാകാം.

പെരിനിയത്തിന് ചർമ്മത്തിനടിയിൽ നിരവധി പാളികളുണ്ട്. ഇവയിൽ ബന്ധിത ടിഷ്യു, ഫാറ്റി ടിഷ്യു, പേശി, മെംബ്രണുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പുഡെൻഡൽ നാഡി എന്നറിയപ്പെടുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു നാഡി പെരിനിയത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ജനനേന്ദ്രിയങ്ങൾ, പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ, മലാശയം തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് ശാഖകളായി വ്യാപിക്കുന്നു. നാഡികളുടെ ഈ സങ്കീർണ്ണ ശൃംഖലയാണ് പെരിനിയത്തെ ലൈംഗിക സംവേദനങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാനും മൂത്രമൊഴിക്കാനും മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം ചെയ്യാനും നമ്മെ സഹായിക്കുന്നത്.

പെരിനിയത്തെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ അവസ്ഥകളും രോഗങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?

പെരിനിയൽ പരിക്കിന്റെ പ്രധാന കാരണം പ്രസവമാണ് . യോനിയിലൂടെ പ്രസവിക്കുന്ന ഏകദേശം 85% അമ്മമാർക്കും പെരിനിയൽ കീറൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ലിംഗഭേദമില്ലാതെ ആർക്കും പെരിനിയൽ പരിക്ക് സംഭവിക്കാം.

സ്ത്രീകളെ പ്രത്യേകിച്ച് ബാധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ

• യോനിയിലൂടെയുള്ള പ്രസവം: കുഞ്ഞ് യോനിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുമ്പോൾ, യോനിയും പെരിനിയവും വലിച്ചുനീട്ടുന്നു, ചിലപ്പോൾ കീറുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, ഇവ കാലക്രമേണ സുഖപ്പെടുന്ന ചെറിയ കണ്ണുനീരാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കണ്ണുനീരിന്റെ വലുപ്പമനുസരിച്ച്, ടിഷ്യു നന്നാക്കാൻ തുന്നലുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. വലിയ കണ്ണുനീർ അടുത്തുള്ള പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെയോ ഗുദ പേശികളെയോ തകരാറിലാക്കും. പെരിനിയം കീറുമ്പോൾ, മൂത്രമൊഴിക്കാനോ, മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം ചെയ്യാനോ, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാനോ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
• എപ്പിസിയോടമി: പ്രസവത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറോ മിഡ്‌വൈഫോ യോനി ദ്വാരം വിശാലമാക്കുന്നതിനായി പെരിനിയത്തിൽ ഒരു ചെറിയ മുറിവ് ഉണ്ടാക്കുന്ന രീതിയാണിത്. മുമ്പ് ഇത് സാധാരണമായിരുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ല. എപ്പിസിയോടമി നടത്തിയ ചില സ്ത്രീകൾക്ക് പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ പെൽവിക് വേദനയും മൂത്രാശയ നിയന്ത്രണവും അനുഭവപ്പെടാമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

പുരുഷന്മാരെ പ്രത്യേകിച്ച് ബാധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ

• പ്രോസ്റ്റാറ്റിറ്റിസ്:പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിക്ക് അണുബാധയോ പരിക്കോ സംഭവിച്ചാൽ അത് വീർക്കുകയും വേദനാജനകമാവുകയും ചെയ്യും. ജനനേന്ദ്രിയത്തിലും പെരിനിയത്തിലും ഈ വേദന അനുഭവപ്പെടാം.
• ശസ്ത്രക്രിയ: ചിലപ്പോൾ ഡോക്ടർമാർക്ക് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുന്നതിനോ, ട്യൂമർ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനോ, മൂത്രനാളിയിലെ സ്ട്രിക്ചർ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ പെരിനിയം മുറിക്കേണ്ടി വരും.

രണ്ട് ലിംഗക്കാരെയും ബാധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ

സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും താഴെ പറയുന്ന അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാം:

• പെൽവിക് ഫ്ലോർ പ്രവർത്തനരഹിതം: പെരിനിയത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ, മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനോ മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം ചെയ്യുന്നതിനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• പെരിനിയൽ സിസ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുരുക്കൾ: അണുബാധയുള്ള സിസ്റ്റുകൾ പെരിനിയത്തിന്റെ ചർമ്മത്തിലോ മലദ്വാരത്തിനുള്ളിലോ ഉണ്ടാകാം. ഇവ പലപ്പോഴും ചുവപ്പ്, വീർത്ത, വേദനാജനകമായ രൂപങ്ങളായിരിക്കും.
• മൂലക്കുരു: ഇവ മലദ്വാരത്തിലോ ചുറ്റുപാടുമുള്ള വീർത്ത സിരകളാണ്. അവ ആന്തരികമോ ബാഹ്യമോ ആകാം. അവ പെരിനിയത്തിൽ രക്തസ്രാവം, ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• പുഡെൻഡൽ നാഡി എൻട്രാപ്പ്മെന്റ്: നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്ത പുഡെൻഡൽ നാഡി പെരിനിയത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. അതിന് പരിക്കേറ്റ് വീക്കം സംഭവിച്ചാൽ, അത് പെരിനിയത്തിൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഈ വേദന പെട്ടെന്ന് ആരംഭിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിരവധി ആഴ്ചകളിലോ മാസങ്ങളിലോ ക്രമേണ വർദ്ധിക്കാം.
• പരാമർശിക്കപ്പെടുന്ന വേദന: ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത് ആരംഭിക്കുന്ന ചില അവസ്ഥകൾ പെരിനിയത്തിൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഉദാഹരണത്തിന് , അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസ്, വൻകുടൽ പുണ്ണ് , ചില ദഹനനാള രോഗങ്ങൾ എന്നിവ പെരിനിയത്തിൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• ഫോർണിയേഴ്‌സ് ഗാംഗ്രീൻ: ജനനേന്ദ്രിയത്തിലെയും പെരിനിയത്തിലെയും ചർമ്മം നശിക്കുന്ന വളരെ അപൂർവമായ ഒരു ബാക്ടീരിയ അണുബാധയാണിത്. പ്രമേഹമുള്ള 50 നും 60 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള പുരുഷന്മാരിലാണ് ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്.
• പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതം: മോട്ടോർ സൈക്കിൾ സവാരി, സൈക്ലിംഗ്, കുതിരസവാരി തുടങ്ങിയ അപകടങ്ങൾ പെരിനിയത്തിന് കേടുവരുത്തും. നിങ്ങൾ ഒരു സൈക്ലിസ്റ്റാണെങ്കിൽ, മൂക്കില്ലാത്ത സൈക്കിൾ സീറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പെരിനിയത്തിലെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
• ലൈംഗിക പീഡനം: കീറിയതോ പരിക്കേറ്റതോ ആയ പെരിനിയം ലൈംഗിക പീഡനത്തിന്റെയോ അക്രമത്തിന്റെയോ ലക്ഷണമാകാം.

പെരിനിയത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ എങ്ങനെ അറിയാം? (ലക്ഷണങ്ങൾ)

പെരിനിയത്തിൽ എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്നതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം വേദനയാണ് . പ്രസവശേഷം, പെരിനിയം കീറുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വേദന നടക്കാനോ ഇരിക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും.

പെരിനിയത്തിലോ പെൽവിക് അറയിലോ ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിലും അവയവങ്ങളിലും ഒരു പ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം:

• മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനോ മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം ചെയ്യുന്നതിനോ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്.
• പെരിനിയം വ്രണമോ ചൊറിച്ചിലോ ആണ്.
• ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലോ മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോഴോ വേദന.
• പുരുഷന്മാർക്ക് ഉദ്ധാരണം ലഭിക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ട്.
• പെരിനിയത്തിൽ ഒരു മുഴ, ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം.

ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നാണക്കേടോ ഭയമോ കൂടാതെ ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ഉപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.

പെരിനിയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള പരിശോധനകൾ

പെരിനിയത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പരിക്കുകൾ, അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ശാരീരിക പരിശോധന നടത്താൻ കഴിയും. ഈ പരിശോധനയിൽ ഒരു ഡിജിറ്റൽ റെക്ടൽ പരിശോധനയും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം, ഇത് ഏതെങ്കിലും അസാധാരണതകൾ കണ്ടെത്തും.

കൂടാതെ, ഇമേജിംഗ് നടപടിക്രമങ്ങൾക്ക് പെരിനിയത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും കഴിയും:

• സിടി സ്കാൻ: ശരീരത്തിനുള്ളിലെ പെരിനിയത്തിന് കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും.
• എംആർഐ: പെരിനിയത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പേശികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് കാണിക്കുന്നു.
• അൾട്രാസൗണ്ട്: പെരിനിയത്തിലെ കേടായ രക്തക്കുഴലുകൾ കാണിക്കുന്നു.
• ഡൈ ഉപയോഗിച്ചുള്ള എക്സ്-റേ: മൂത്രനാളി പെരിനിയത്തിന്റെ ടിഷ്യുവിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, മൂത്രനാളിക്ക് എന്തെങ്കിലും കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

പെരിനിയത്തിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ പെരിനിയത്തിൽ ഒരു മുറിവോ കീറലോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് സുഖപ്പെടുത്താൻ തുന്നലുകൾ ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കും. അതിനിടയിൽ, വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ചെയ്യാനാകും:

• സിറ്റ്സ് ബാത്ത്, വാം കംപ്രസ്സുകൾ: പെരിനിയം വൃത്തിയാക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നതിന് ആഴം കുറഞ്ഞതും ചെറുചൂടുള്ളതുമായ വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുന്ന ഒരു രീതിയാണ് സിറ്റ്സ് ബാത്ത്. ഇത് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ അഞ്ച് മുതൽ പത്ത് മിനിറ്റ് വരെ ചെയ്യുക. കുളികഴിഞ്ഞ്, പെരിനിയം ശക്തമായി ഉണക്കുന്നതിനുപകരം സൌമ്യമായി തട്ടുക.
• വേദനസംഹാരികളും മരവിപ്പ് സ്പ്രേകളും: പാരസെറ്റമോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ വേദനസംഹാരി സ്പ്രേകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വേദന ഭേദമാകുന്നതുവരെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് മൂലക്കുരു ഉണ്ടെങ്കിൽ, വൈപ്പുകളും ക്രീമുകളും പെരിനിയത്തിലെ വേദന, ചൊറിച്ചിൽ, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• പെരി-ബോട്ടിൽ: ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പെരിനിയം കഴുകാൻ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം നിറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു ചെറിയ കുപ്പിയാണിത്. ഇത് ടോയ്‌ലറ്റ് പേപ്പർ ഉപയോഗിച്ച് തുടയ്ക്കുമ്പോൾ പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
• മലബന്ധം തടയൽ: മലവിസർജ്ജന സമയത്ത് ആയാസം അനുഭവപ്പെടുന്നത് പെരിനിയൽ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കും. നാരുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ (പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ) കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെയും മലബന്ധം തടയാൻ കഴിയും.
• പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ (കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ): പ്രസവശേഷം പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഈ കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ഉളുക്ക്, പിരിമുറുക്കം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രത്യേക പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം. എന്നാൽ ഓർക്കുക, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പരിക്കിന് ശേഷം മാത്രമേ മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിൽ ചെയ്യാവൂ.

അണുബാധയുള്ള ഒരു മുഴ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവർ അത് മുറിച്ച് കളയാം. ഗുരുതരമായ മൂലക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ പെരിനിയത്തിൽ നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

പ്രസവസമയത്ത് പെരിനിയം കീറുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ മസാജ് സഹായിക്കുമോ?

പെരിനിയൽ കണ്ണുനീർ പൂർണ്ണമായും തടയാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ പ്രസവത്തിന് മുമ്പും പ്രസവസമയത്തും പെരിനിയം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് കീറാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

ഈ മസാജ് എപ്പോൾ തുടങ്ങണം? എത്ര തവണ ചെയ്യണം?

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ 34 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഈ പെരിനിയം മസാജ് ആരംഭിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഒരു സമയം അഞ്ച് മിനിറ്റ് മാറ്റിവയ്ക്കുക. ആഴ്ചയിൽ മൂന്നോ നാലോ തവണ ഈ മസാജ് ചെയ്യാൻ പദ്ധതിയിടുക.

പെരിനിയം എങ്ങനെ മസാജ് ചെയ്യാം?

ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സമയവും സ്ഥലവും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നേരിയ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക. ഇത് യോനിയിൽ ബാക്ടീരിയകൾ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

• മലർന്നു കിടക്കുക, കാലുകൾ വീതിയിൽ വിടർത്തി വയ്ക്കുക, മുട്ടുകൾ വളയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുറം നന്നായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിലും തള്ളവിരലിലും പെരിനിയത്തിലും അല്പം പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണ (തേങ്ങാ എണ്ണ, ഒലിവ് എണ്ണ പോലുള്ളവ) അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ഒരു ലൂബ്രിക്കന്റ് പുരട്ടുക.
• നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലുകളിൽ ഒന്ന് (കുറച്ച് ലൂബ്രിക്കേഷനോട് കൂടി) ഏകദേശം ഒരു ഇഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നര ഇഞ്ച് യോനിയിലേക്ക് തിരുകുക. പിന്നീട് മറ്റേ തള്ളവിരൽ പതുക്കെ തിരുകുക.
• രണ്ട് തള്ളവിരലുകളും ഉപയോഗിച്ച് യോനിയുടെ പിൻഭാഗത്തെ ഭിത്തി മലദ്വാരത്തിലേക്ക് അമർത്തുക. യോനിക്കുള്ളിൽ നേരിയ വലിവ് അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് ആവശ്യമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക. ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റ് ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരുക.
• പിന്നെ പതുക്കെ നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലുകൾ "U" ആകൃതിയിൽ ചലിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നേരിയ വലിവ് അനുഭവപ്പെടും.

ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിർത്തുക. കൂടാതെ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

നമ്മൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ജനനേന്ദ്രിയത്തിനും മലദ്വാരത്തിനും ഇടയിലുള്ള അതിലോലമായ ചർമ്മ ഭാഗമാണ് പെരിനിയം, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് അറയുടെ അടിഭാഗം രൂപപ്പെടുന്ന അടിവസ്ത്രമായ ടിഷ്യുവും. നിങ്ങളുടെ പെൽവിസിന്റെ ഘടനാപരമായ സ്ഥിരതയ്ക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, പ്രസവസമയത്ത് നിങ്ങളുടെ പെരിനിയം കീറുകയാണെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. നിങ്ങൾക്ക് തുന്നലുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, പക്ഷേ മിക്ക പരിക്കുകളും കാലക്രമേണ സുഖപ്പെടും. നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കുമ്പോൾ വേദന എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുകയും എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ വൈദ്യോപദേശം തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുക!

പെരിനിയം , പെൽവിക് ആരോഗ്യം, പ്രസവം, പെരിനിയൽ കീറൽ, പെരിനിയൽ മസാജ്, സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം, പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യം