നിങ്ങളുടെ കണങ്കാൽ സന്ധി എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടുപിടിക്കാം. ഈ ചെറിയ സ്ഥലത്ത് വലിയൊരു ജോലി!

നമ്മൾ ദിവസവും എത്രയോ കാര്യങ്ങൾക്ക് കണങ്കാലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അല്ലേ? നടത്തം, ഓട്ടം, നൃത്തം, പടികൾ കയറൽ... ഇവയ്‌ക്കെല്ലാം കണങ്കാലിലെ സന്ധി കൃത്യമായി വിന്യസിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അപ്പോൾ, ഈ കണങ്കാലിലെ സന്ധി എന്താണ്, അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം. ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുന്നതുപോലെ.

കണങ്കാൽ സന്ധി എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ കണങ്കാൽ സന്ധി എന്നത് നിങ്ങളുടെ പാദത്തെ നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ താഴത്തെ കാലുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സന്ധിയാണ്. ചിലപ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ "ടിബിയോടാലാർ ജോയിന്റ്" അല്ലെങ്കിൽ "ടാലോഗ്രാനൽ ജോയിന്റ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ആ പേരുകൾ അൽപ്പം ശാസ്ത്രീയമാണ്, അല്ലേ? പക്ഷേ അറിയുന്നത് നല്ലതാണ്.

മറ്റെല്ലാ സന്ധികളെയും പോലെ, കണങ്കാലും നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൂട വ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗമാണ്. കൂടാതെ, ഈ കണങ്കാൽ സന്ധിക്കുള്ളിൽ തരുണാസ്ഥി, പേശികൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, ഞരമ്പുകൾ തുടങ്ങി നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവയെല്ലാം ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ നമുക്ക് ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ നടക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലിൽ വേദനയോ കാഠിന്യമോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ കാരണം കണ്ടെത്താനും ചികിത്സ നൽകാനും അവർക്ക് കഴിയും, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും.

കണങ്കാൽ സന്ധിക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും?

നടക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ ചാടുമ്പോഴോ ശരീരഭാരം സന്തുലിതമാക്കാനും താങ്ങാനും ഈ കണങ്കാൽ സന്ധി എത്രമാത്രം സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ! കണങ്കാൽ സന്ധിയുടെ പ്രധാന ധർമ്മം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

കണങ്കാൽ ജോയിന്റിന് ചലനത്തിന്റെ രണ്ട് പ്രധാന ദിശകളുണ്ട്:

• പ്ലാന്റാർ ഫ്ലെക്സിഷൻ: ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ കാൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അകറ്റി താഴേക്ക് വളയ്ക്കുക എന്നാണ്. ഒരു ബാലെ നർത്തകിയെപ്പോലെ നിങ്ങൾ കാൽവിരലുകൾ തറയിൽ തട്ടുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അത്രമാത്രം.
• ഡോർസിഫ്ലെക്സിയൻ: ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ കാൽ മുകളിലേക്ക്, ശരീരത്തിന്റെ വശത്തേക്ക്, കാൽവിരലുകളിലേക്ക് നോക്കുന്നതുപോലെ വളയ്ക്കുക എന്നാണ്.

ഈ രണ്ട് ചലനങ്ങളാണ് വ്യത്യസ്ത പ്രതലങ്ങളിൽ നടക്കാനും ഓടാനും മലകയറാനും നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നത്.

കണങ്കാൽ സന്ധി എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്?

ഇത് എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്ന കാര്യമാണ്. കണങ്കാൽ സന്ധി നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ അടിഭാഗത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, അവിടെ താഴത്തെ കാലും പാദവും കൂടിച്ചേരുന്നു.

കണങ്കാൽ സന്ധി ഏത് തരം സന്ധിയിൽ പെടുന്നു?

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പലതരം സന്ധികളുണ്ട്. ഡോക്ടർമാർ അവയെ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ തരംതിരിക്കുന്നു. സന്ധികളുടെ പ്രധാന തരങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• അവ നിർമ്മിച്ച വസ്തുക്കൾ അനുസരിച്ച് (അവയുടെ ഘടന).
• അവ എങ്ങനെ നീങ്ങുന്നു എന്നതനുസരിച്ച് (അവയുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമത).

കണങ്കാൽ സന്ധി ഒരുതരം സൈനോവിയൽ സന്ധിയാണ് . ഈ സൈനോവിയൽ സന്ധികൾക്ക് ഏറ്റവും വലിയ ചലന സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട്. ഒരു അസ്ഥി മറ്റൊരു അസ്ഥിയുമായി ഒരു സോക്കറ്റിൽ ഘടിപ്പിച്ചാണ് അവ രൂപം കൊള്ളുന്നത്. ഈ സന്ധി ഉണ്ടാക്കുന്ന അസ്ഥികളുടെ അറ്റങ്ങൾ ഹയാലിൻ തരുണാസ്ഥി എന്ന മിനുസമാർന്ന പദാർത്ഥത്താൽ മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, രണ്ട് അസ്ഥികൾക്കിടയിലുള്ള ഇടം ഒരു സൈനോവിയൽ മെംബ്രൺ കൊണ്ട് നിരത്തിയിരിക്കുന്നു.പൊതിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഇത് സന്ധിയെ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ദ്രാവകം കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഈ അധിക കുഷ്യനിംഗ് ആണ് സൈനോവിയൽ സന്ധികളെ കഴിയുന്നത്ര കുറഞ്ഞ ഘർഷണത്തോടെ ചലിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത്.

പ്രവർത്തനപരമായി, കണങ്കാൽ ജോയിന്റ് ഒരു ഹിഞ്ച് ജോയിന്റ് ആണ്. ഒരു വാതിലിലെ ഹിഞ്ച് പോലെ അതിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഹിഞ്ചിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ ഉറപ്പിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ, മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ വാതിൽ തുറക്കാനും അടയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു നിശ്ചിത ദൂരം നീങ്ങുന്നു. അങ്ങനെയാണ് കണങ്കാൽ ജോയിന്റിന് രണ്ട് ദിശകളിലേക്കും നീങ്ങാൻ കഴിയുന്നത്.

കണങ്കാൽ സന്ധിയുടെ ഘടന എങ്ങനെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ കണങ്കാൽ സന്ധി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അത്ഭുതകരമായ സംവിധാനം ഈ ഭാഗങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്:

• അസ്ഥികൾ
• തരുണാസ്ഥി
• ലിഗമെന്റുകൾ
• പേശികൾ
• ഞരമ്പുകൾ
• രക്തക്കുഴലുകൾ

ഇനി നമുക്ക് ഈ ഭാഗങ്ങൾ ഓരോന്നും കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി നോക്കാം.

കണങ്കാലിലെ അസ്ഥികൾ

കണങ്കാൽ സന്ധി മൂന്ന് പ്രധാന അസ്ഥികൾ ചേർന്നതാണ്:

• ടിബിയ: ഷിൻ അസ്ഥി എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഇത്, കാലിന്റെ മുകളിൽ നിന്ന് പെരുവിരലിന്റെ അടി വരെ നീളുന്ന വലുതും ശക്തവുമായ അസ്ഥിയാണ്.
• ഫിബുല: ഇതിനെ ഷിൻ അസ്ഥി എന്നും വിളിക്കുന്നു. ടിബിയയ്ക്ക് സമാന്തരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഏറ്റവും നേർത്ത അസ്ഥിയാണിത്. കണങ്കാലിന് പുറത്ത് കൈയിൽ പിടിച്ചിരിക്കുന്ന മുട്ട് പോലുള്ള ഭാഗം ഫിബുലയുടെ താഴത്തെ അറ്റത്താൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു.
• ടാലസ്: കണങ്കാൽ സന്ധിയുടെ മധ്യത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ചെറുതും എന്നാൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ അസ്ഥിയാണിത്, ഇത് ടിബിയയെയും ഫൈബുലയെയും കാലിന്റെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ മൂന്ന് അസ്ഥികളും കൂടിച്ചേർന്ന് കണങ്കാൽ സന്ധി ഉണ്ടാകുന്നു.

കണങ്കാലിലെ തരുണാസ്ഥി

തരുണാസ്ഥി ശക്തവും വഴക്കമുള്ളതുമായ ഒരു ടിഷ്യുവാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ഷോക്ക് അബ്സോർബറായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കണങ്കാൽ ജോയിന്റ് ഹയാലിൻ തരുണാസ്ഥി കൊണ്ട് മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരുണാസ്ഥി ഇതാണ്. ചില ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെ മൂടുകയും നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ അറ്റങ്ങൾ മൂടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹയാലിൻ തരുണാസ്ഥി വളരെ മിനുസമാർന്നതും വഴുക്കലുള്ളതുമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിലെ അസ്ഥികൾ പരസ്പരം എളുപ്പത്തിൽ തെന്നിമാറുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ടിബിയ, ഫൈബുല, ടാലസ് അസ്ഥികൾ പരസ്പരം സ്പർശിക്കുന്ന പ്രതലങ്ങൾ ഈ ഹയാലിൻ തരുണാസ്ഥിയിൽ മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

കണങ്കാൽ ലിഗമെന്റുകൾ

നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലിലെ ലിഗമെന്റുകൾ ശക്തമായ കയറുകൾ പോലെയാണ്. അവ നിങ്ങളുടെ കാലിലെ അസ്ഥികളെ താഴത്തെ കാലിലെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. അവ സന്ധി സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

കണങ്കാലിൽ മൂന്ന് പ്രധാന ലിഗമെന്റുകളുണ്ട്:

• മീഡിയൽ ലിഗമെന്റുകൾ (ഡെൽറ്റോയിഡ് ലിഗമെന്റുകൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു):ഈ നാല് ലിഗമെന്റുകളും ടിബിയയുടെ താഴത്തെ അറ്റത്തിന്റെ ഉള്ളിലുള്ള ഒരു അസ്ഥി പ്രബലമായ മീഡിയൽ മാലിയോളസിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. അവിടെ നിന്ന്, അവ ടാലസ്, കാൽക്കാനിയസ് (കുതികാൽ അസ്ഥി), പാദത്തിന്റെ നാവിക്യുലാർ അസ്ഥികൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ വ്യാപിക്കുന്നു. അവ കണങ്കാലിന്റെ ഉൾഭാഗത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു.
• ലാറ്ററൽ ലിഗമെന്റുകൾ: ഈ മൂന്ന് ലിഗമെന്റുകളും കണങ്കാലിന് പുറത്ത്, ലാറ്ററൽ മല്ലിയോലസിൽ, ഫിബുലയുടെ താഴത്തെ അറ്റത്ത് ആരംഭിക്കുന്നു. അവ ടാലസിലും കാൽക്കാനിയസ് അസ്ഥികളിലും ഘടിപ്പിക്കുന്നു. അവ കണങ്കാലിന്റെ പുറംഭാഗത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു. കണങ്കാലിൽ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുമ്പോഴാണ് ഈ ലാറ്ററൽ ലിഗമെന്റുകൾക്ക് സാധാരണയായി പരിക്കേൽക്കുന്നത്.
• സിൻഡസ്മോട്ടിക് ലിഗമെന്റുകൾ: ഈ നാല് ലിഗമെന്റുകൾ ടിബിയയെയും ഫൈബുലയെയും ഒരുമിച്ച് നിർത്തുന്നു. "ഉയർന്ന കണങ്കാൽ ഉളുക്ക്" എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയിൽ അവ പ്രധാനമാണ്.

കണങ്കാലിലെ പേശികൾ

പേശികൾ വഴക്കമുള്ള നാരുകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച മൃദുവായ കലകളാണ്. അവ ചുരുങ്ങുന്നു (വളയുന്നു) നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ വലിച്ച് ചലിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലുകളുടെ ചലനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലും കാലുകളിലും ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന പേശികളാണ്.

പ്ലാന്റാർഫ്ലെക്സിയനെ (കാലുകൾ താഴേക്ക് വളയുന്നത്) നിയന്ത്രിക്കുന്ന പേശികൾ:

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മാറി കാൽ താഴേക്ക് വളയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നത് ഈ പേശികളാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റ് കാൽവിരലുകളിലേക്ക് കാൽ ഉയർത്തുമ്പോൾ, ഈ പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ചില പ്രധാന പേശികൾ ഇവയാണ്:

• ഗാസ്ട്രോക്നെമിയസ് (തുടയുടെ പിൻഭാഗത്തുള്ള ഏറ്റവും വലിയ പേശി)
• സോലിയസ് (ഗാസ്ട്രോക്നെമിയസിന് താഴെയുള്ള പേശി)
• Tibialis posterior `(Tibialis posterior)`

ഡോർസിഫ്ലെക്സിയനെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന പേശികൾ (കാൽ മുകളിലേക്ക് വളയ്ക്കൽ):

ഈ പേശികളാണ് നിങ്ങളുടെ കാൽ മുകളിലേക്കും വശങ്ങളിലേക്കും വളയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാൽ നിലത്തുനിന്ന് ഉയർത്തുമ്പോഴെല്ലാം ഈ പേശികൾ സജീവമാകും. ചില പ്രധാന പേശികൾ ഇവയാണ്:

• ടിബിയാലിസ് ആന്റീരിയർ (താടിയെല്ലിന്റെ മുൻവശത്തുള്ള പേശി)
• എക്സ്റ്റെൻസർ ഡിജിറ്റോറം ലോംഗസ് `(എക്‌സ്റ്റൻസർ ഡിജിറ്റോറം ലോംഗസ്)`

കണങ്കാലിലെ ഞരമ്പുകൾ

ഞരമ്പുകൾ വൈദ്യുത കേബിളുകൾ പോലെയാണ്. അവ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾക്കും ഇടയിൽ വൈദ്യുത ആവേഗങ്ങൾ വഹിക്കുന്നു. ഈ ആവേഗങ്ങളാണ് നിങ്ങൾക്ക് സംവേദനങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനും പേശികളെ ചലിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നത്. കണങ്കാലിലെ ചില പ്രധാന നാഡികൾ ഇവയാണ്:

• ടിബിയൽ നാഡി
• ഉപരിപ്ലവമായ പെറോണിയൽ നാഡി
• ഡീപ് പെറോണിയൽ നാഡി

ഈ ഞരമ്പുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ, കണങ്കാലിൽ മരവിപ്പ്, വേദന, അല്ലെങ്കിൽ പേശി ബലഹീനത പോലുള്ളവ ഉണ്ടാകാം.

കണങ്കാലിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ

ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തം വഹിക്കുന്ന പാതകളാണ് രക്തക്കുഴലുകൾ. അവ ഒരു അടഞ്ഞ സർക്യൂട്ട് പോലെയാണ്, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് വീണ്ടും ഹൃദയത്തിൽ അവസാനിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലിലേക്ക് രക്തം വിതരണം ചെയ്യുകയും അവിടെ നിന്ന് രക്തം കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുന്ന മൂന്ന് പ്രധാന ധമനികൾ ഉണ്ട്:

• മുൻ ടിബിയൽ ആർട്ടറി
• പിൻഭാഗത്തെ ടിബിയൽ ആർട്ടറി
• പെറോണിയൽ ആർട്ടറി

ഈ രക്തക്കുഴലുകൾ കണങ്കാലിലെ കലകൾക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു.

കണങ്കാൽ സന്ധിയെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ പ്രശ്നങ്ങളും അവസ്ഥകളും എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾക്കോ ​​ബന്ധിത കലകൾക്കോ ​​കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന എന്തും നിങ്ങളുടെ കണങ്കാൽ സന്ധിയെ ബാധിച്ചേക്കാം. ചില സാധാരണ പ്രശ്നങ്ങളും അവസ്ഥകളും ഇവയാണ്:

• കാൽ, കണങ്കാൽ ആർത്രൈറ്റിസ്: ഇതിനെ സന്ധി വീക്കം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥയിൽ, സന്ധികൾ വീർക്കുകയും വേദനാജനകമാവുകയും ചെയ്യും.
• സന്ധിവാതം: രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ വർദ്ധനവ് മൂലം സന്ധികളിൽ പരലുകൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനാജനകമായ അവസ്ഥ.
• ബർസിറ്റിസ്: സന്ധികളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ബർസ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചെറിയ ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ സഞ്ചികളുടെ വീക്കം.
• ടെൻഡിനൈറ്റിസ്: പേശികളെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ടിഷ്യുവായ ടെൻഡന്റെ വീക്കം.
• പരന്ന പാദങ്ങൾ: പാദത്തിന്റെ കമാനം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് കണങ്കാലിന് അധിക ഭാരം വരുത്തിവയ്ക്കും.

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കണങ്കാലിലെ പരിക്കുകളിൽ ചിലതാണ്:

• കണങ്കാലിൽ ഉളുക്ക്: ലിഗമെന്റുകൾ വലിച്ചുനീട്ടുകയോ കീറുകയോ ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥ. മിക്ക ആളുകളിലും സംഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിക്കാണിത്.
• അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ പരിക്കുകളും മറ്റ് ടെൻഡോൺ തകരാറുകളും: കുതികാൽ മുകൾ ഭാഗത്തുള്ള വലിയ ടെൻഡോൺ ആണ് അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ.
• കണങ്കാലിലെ ഒടിവുകൾ: കണങ്കാലിലെ ഒന്നോ അതിലധികമോ അസ്ഥികളിലുണ്ടാകുന്ന പൊട്ടൽ.

കണങ്കാൽ സന്ധിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലിനെ ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥയെയോ പ്രശ്നത്തെയോ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കണങ്കാലിലെ പ്രശ്നങ്ങളും ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും:

• വേദന (പ്രത്യേകിച്ച് ചലിക്കുമ്പോൾ): ഇതാണ് പ്രധാന ലക്ഷണം.
• വീക്കം (വീക്കം): കണങ്കാലിന് ചുറ്റും വീക്കം.
• കാഠിന്യം: കണങ്കാൽ എളുപ്പത്തിൽ വളയ്ക്കാനോ അഴിക്കാനോ കഴിയില്ല.
• അസ്ഥിരത: കണങ്കാലിന് ബലക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നു, അത് വഴുതിപ്പോകുമോ എന്ന ഭയമുണ്ട്.
• നിറവ്യത്യാസം അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ്: കണങ്കാലിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മം ചുവപ്പോ നീലയോ ആയി മാറിയേക്കാം.
• ചൂട് അനുഭവപ്പെടുന്നു: നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലിൽ തൊടുമ്പോൾ ചുറ്റും ചൂട് അനുഭവപ്പെടാം.

പ്രധാനം: ഇവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവഗണിക്കരുത്. വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.

കണങ്കാൽ പരിശോധിക്കാൻ സാധാരണയായി ചെയ്യുന്ന പരിശോധനകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലിൽ എന്തെങ്കിലും വേദനയോ മാറ്റമോ കണ്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. പ്രശ്നങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില പരിശോധനകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• എക്സ്-റേ: ഒടിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അസ്ഥി പ്രശ്നങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.
• അൾട്രാസൗണ്ടുകൾ:ലിഗമെന്റുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ തുടങ്ങിയ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക.
• ജോയിന്റ് ആസ്പിറേഷൻ : ഒരു സന്ധിയിൽ നിന്ന് ചെറിയ അളവിൽ ദ്രാവകം എടുത്ത് പരിശോധിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയ. ഇത് അണുബാധകളോ സന്ധിവാതം പോലുള്ള അവസ്ഥകളോ നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും.
• സിടി സ്കാനുകൾ: എക്സ്-റേകളേക്കാൾ കൂടുതൽ വിശദമായി അസ്ഥികളെയും സന്ധികളെയും കാണാൻ കഴിയും.
• എംആർഐകൾ: മൃദുവായ കലകൾ, തരുണാസ്ഥി, ലിഗമെന്റുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ എന്നിവ വളരെ വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയും.
• രക്തപരിശോധനകൾ: അണുബാധകൾ, സന്ധിവാതം തുടങ്ങിയ ചില അവസ്ഥകൾ കണ്ടെത്തുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഈ പരിശോധനകൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കും.

കണങ്കാലിലെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലിൽ വേദന അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ അതിൽ ഭാരം വയ്ക്കരുത്. ഡോക്ടർ പറയുന്നതുവരെ സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നത്, ഓടുന്നത്, ചാടുന്നത് എന്നിവ നിർത്തുക. RICE രീതി പിന്തുടരുന്നതാണ് നല്ലത്. വേദനയോ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോ കണ്ടാലുടൻ ഇത് ചെയ്യുക:

• R - വിശ്രമം: നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേറ്റ പ്രവർത്തനം ഒഴിവാക്കുക. കണങ്കാലിന് കൂടുതൽ ഭാരം വയ്ക്കരുത്, അത് ഭേദമാകുന്നതുവരെ.
• I - ഐസ്: ഒരു തണുത്ത തുണി അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് പായ്ക്ക് ഒരു നേർത്ത തൂവാലയിൽ പൊതിഞ്ഞ് കണങ്കാലിൽ ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് വയ്ക്കുക. ഇത് ദിവസത്തിൽ പല തവണ ചെയ്യുക. ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് ഐസ് പുരട്ടരുത്.
• സി - കംപ്രഷൻ: വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ കണങ്കാൽ ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് ഉപയോഗിച്ച് അയഞ്ഞ രീതിയിൽ പൊതിയാം. എന്നിരുന്നാലും, രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന തരത്തിൽ അത്രയും മുറുകെ പൊതിയരുത്.
• E - എലവേഷൻ: സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ കണങ്കാൽ ഹൃദയനിരപ്പിന് മുകളിൽ വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തലയിണയിൽ കാൽ ഉയർത്തി വയ്ക്കാനും കഴിയും.

വേദന കഠിനമാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ദിവസത്തെ വീട്ടു പരിചരണത്തിന് ശേഷവും കണങ്കാൽ വേദന കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, ഒരു ഫുട്ബോൾ മത്സരത്തിൽ വിജയ ഗോൾ നേടുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ തെരുവിലൂടെ നടക്കുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഓരോ നിമിഷവും ചലിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നമ്മൾ ഇവ ഇടയ്ക്കിടെ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ, കണങ്കാലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കൌണ്ടറിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന മരുന്നുകളും വിശ്രമവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്. കുറച്ച് ദിവസത്തെ വിശ്രമത്തിനു ശേഷവും നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലിലെ വേദന, കാഠിന്യം, വീക്കം എന്നിവ മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

കണങ്കാൽ സന്ധി നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ചെറുതാണെങ്കിലും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഭാഗമാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജോലികളിൽ പലതും എളുപ്പമാക്കുന്നു.

• കണങ്കാൽ സന്ധി അസ്ഥികൾ, തരുണാസ്ഥി, ലിഗമെന്റുകൾ, പേശികൾ, ഞരമ്പുകൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ എന്നിവയാൽ നിർമ്മിതമാണ്. ഇവയെല്ലാം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ നമുക്ക് ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ നടക്കാനും ഓടാനും കഴിയൂ.
• കണങ്കാലിൽ ഉളുക്ക്, ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ, ഒടിവുകൾ എന്നിവ സാധാരണമാണ്. സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നവർക്ക് ഈ അപകടസാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.
• വേദന, നീർവീക്കം, കാഠിന്യം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അവ അവഗണിക്കരുത്. കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അത് കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ RICE രീതി പിന്തുടരുക, വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
• കണങ്കാലിലെ പല പരിക്കുകളും ശരിയായ ചികിത്സയും വിശ്രമവും കൊണ്ട് സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. അതിനാൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, പക്ഷേ വൈകരുത്.

നിങ്ങളുടെ കണങ്കാൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. അത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലം സേവിക്കും!

കണങ്കാൽ സന്ധി, കണങ്കാൽ സന്ധി, കണങ്കാൽ വേദന, അസ്ഥികൾ, തരുണാസ്ഥി, ലിഗമെന്റുകൾ, സന്ധി രോഗങ്ങൾ