പെട്ടെന്ന് ശബ്ദം നഷ്ടപ്പെട്ടോ? നമുക്ക് അഫോണിയയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

സംസാരിക്കുമ്പോൾ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ശരിയായി വരുന്നില്ലെന്ന് തോന്നാറുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ, പെട്ടെന്ന് നിങ്ങൾ പരുഷമായി, പതുക്കെ മാത്രമേ സംസാരിക്കാൻ കഴിയൂ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെട്ടുപോയിട്ടുണ്ടോ? ഇത് ശരിക്കും അരോചകവും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്, അല്ലേ? കാരണം മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന പ്രധാന മാർഗം നമ്മുടെ ശബ്ദമാണ്. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന് നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി സംസാരിക്കും. ഡോക്ടർമാർ ഈ അവസ്ഥയെ അഫോണിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

അഫോണിയ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അഫോണിയ എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ്. അതായത്, നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അത് കഷ്ടിച്ച് കേൾക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം പരുഷമായി മാറിയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മന്ത്രണം പോലെ വളരെ പതുക്കെ സംസാരിച്ചേക്കാം. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം. മറ്റുള്ളവർക്ക് അവരുടെ ശബ്ദം വിചിത്രവും വ്യത്യസ്തവുമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, സംസാരിക്കാൻ പോലും മടിക്കും. ഇത് ഒരു ശബ്ദ വൈകല്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, പലപ്പോഴും ശബ്ദം ഉയർത്തി നിലവിളിക്കുന്നവരിലാണ് ഈ അവസ്ഥ കാണപ്പെടുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല, കാരണം ഡോക്ടർമാർക്ക് വോയ്‌സ് തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും.

അഫോണിയ എന്ന ഈ അവസ്ഥ ആരെയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത്?

അമേരിക്ക പോലുള്ള രാജ്യങ്ങളിലെ ജനസംഖ്യയുടെ 3% മുതൽ 9% വരെ ആളുകൾക്ക് അഫോണിയ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ കണക്കാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശബ്ദം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ പലരും വൈദ്യോപദേശം തേടാത്തതിനാൽ, ഈ സംഖ്യ വളരെ കൂടുതലായിരിക്കുമെന്ന് ചില ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശ്രീലങ്കയിലും ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾ ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഇല്ലായിരിക്കാം.

അഫോണിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇതിന്റെ പ്രധാനവും ഏറ്റവും വ്യക്തവുമായ ലക്ഷണം ശബ്ദം ഉച്ചത്തിൽ പുറത്തുവരുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ വാക്കുകൾ കേൾക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്. പെട്ടെന്ന് ശബ്ദം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് അഫോണിയയുടെ മറ്റൊരു ലക്ഷണമാണ്. ചിലപ്പോൾ, തൊണ്ടയിൽ വേദനയില്ലാതെ ശബ്ദം മാത്രമേ നഷ്ടപ്പെടുകയുള്ളൂ. സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ തൊണ്ടയിൽ മുറുക്കം അനുഭവപ്പെടാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

നമ്മുടെ ശബ്ദം എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നു?

സംസാരിക്കുന്നത് ഒരു ലളിതമായ കാര്യമായി തോന്നാമെങ്കിലും, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളും ഏകോപിപ്പിച്ച് പ്രവർത്തിക്കേണ്ട ഒരു സൂക്ഷ്മമായ പ്രക്രിയയാണ്. ചിന്തിക്കുക, ഇതിന് നമ്മുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥ, ശ്വാസനാളം, തൊണ്ട, മൂക്ക്, വായ എന്നിവയെല്ലാം ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

1. ശ്വസനവ്യവസ്ഥ: ഒന്നാമതായി, നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് വരുന്ന വായു ശബ്ദത്തിനുള്ള ഊർജ്ജമാണ്. അത് ഒരു കാറിന് ഇന്ധനം പോലെയാണ്. നമ്മൾ ശരിയായി ശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതായത്, ആഴത്തിലും നിയന്ത്രിതമായും ശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശബ്ദ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

2. ശ്വാസനാളവും വോക്കൽ കോഡുകളും: നമ്മുടെ തൊണ്ടയുടെ മുകളിൽ ശ്വാസനാളം അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ അതിനെ 'വോയ്‌സ് ബോക്‌സ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിനുള്ളിൽ വോക്കൽ കോഡുകൾ ഉണ്ട്, അവ വളരെ നേർത്ത രണ്ട് സ്തരങ്ങളാണ്. ഇവയെ വോക്കൽ ഫോൾഡുകൾ എന്നും വിളിക്കുന്നു. ശ്വാസനാളത്തിൽ ഫോണേറ്ററി പേശികൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പേശി കൂട്ടമുണ്ട്.വോക്കൽ കോഡുകളെ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നതും വേർപെടുത്തുന്നതും ഈ പേശികളാണ്.

3. ശബ്ദതരംഗങ്ങൾ എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു: നമ്മൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്നുള്ള വായു പരസ്പരം അടുത്തിരിക്കുന്ന വോക്കൽ കോഡുകളിലൂടെ വേഗത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നു. അപ്പോൾ ഈ വോക്കൽ കോഡുകൾ വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഒരു ഗിറ്റാറിന്റെ തന്ത്രികൾ വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നതുപോലെ. ഈ വൈബ്രേഷനാണ് അടിസ്ഥാന ശബ്ദതരംഗങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത്.

4. പ്രതിധ്വനിപ്പിക്കുന്ന അറകൾ: ഈ ശബ്ദതരംഗങ്ങൾ പിന്നീട് നമ്മുടെ തൊണ്ട, മൂക്ക്, വായ എന്നിവയ്ക്കുള്ളിലെ ഇടങ്ങളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നു. ഈ ഇടങ്ങളെ പ്രതിധ്വനിപ്പിക്കുന്ന അറകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇവയിലൂടെയാണ് നമ്മുടെ ശബ്ദത്തിന് അതിന്റെ പ്രത്യേക ഗുണം, വ്യക്തത, ശക്തി എന്നിവ ലഭിക്കുന്നത്. ഒരു ലൗഡ്‌സ്പീക്കറിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ പോലെ.

അതുകൊണ്ട് ഈ പ്രക്രിയയിൽ എവിടെയെങ്കിലും ചെറിയൊരു മാറ്റം സംഭവിച്ചാൽ, അത് നമ്മുടെ ശബ്ദത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

അഫോണിയയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അഫോണിയ ഒരു ഫങ്ഷണൽ വോയ്‌സ് ഡിസോർഡറായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾക്ക് ശാരീരിക അവസ്ഥ, അതായത് തൊണ്ടയിലോ വോക്കൽ കോഡിലോ ഒരു പ്രധാന തകരാറോ രോഗമോ ഉണ്ടാകാം എന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശബ്ദം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് അവർ ശബ്ദം ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള ചില അസാധാരണത്വങ്ങൾ മൂലമാണ്, അതായത് അവർ ശബ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന രീതി.

ഏതൊക്കെ പ്രവൃത്തികളാണ് ശബ്ദത്തിന് കേടുവരുത്തുകയും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്?

ഒരു മണിക്കൂർ ക്രിക്കറ്റ് മത്സരം കണ്ടിട്ട് ശ്വാസംമുട്ടി നിലവിളിച്ചാൽ തൊണ്ട വേദനിക്കുകയും ശബ്ദം കുറയുകയും ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ ഫോണോട്രോമ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അതായത് ശബ്ദത്തിനുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ.

കൂടാതെ, ചില ആളുകളുടെ ജോലി കാരണം അവരുടെ ശബ്ദത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചേക്കാം. ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ വോക്കൽ ക്ഷീണം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ ഉദാഹരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക:

• അധ്യാപകർ: കുട്ടികളുടെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റാനും അവരെ കേൾക്കാൻ പഠിപ്പിക്കാനും ദിവസം മുഴുവൻ ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കുന്ന അധ്യാപകർ.
• ഫാക്ടറി തൊഴിലാളികൾ: മറ്റുള്ളവർക്ക് കേൾക്കാൻ വേണ്ടി ഉച്ചത്തിലുള്ള യന്ത്രങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിൽ നിരന്തരം നിലവിളിക്കുകയും സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ. ഒരു വസ്ത്രനിർമ്മാണശാലയിലെ യന്ത്രങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിൽ ഒരാൾ സംസാരിക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
• ടെലിഫോൺ സേവന ദാതാക്കൾ: ദിവസത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഫോണിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന ആളുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, കോൾ സെന്ററുകളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർ.
• പ്രൊഫഷണൽ പ്രഭാഷകരും ഗായകരും: സ്വന്തം ശബ്ദം ഉപജീവനമാർഗമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾ.

ഈ ആളുകളെല്ലാം അവരുടെ ശബ്ദങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം.

എന്താണ് സൈക്കോജെനിക് അഫോണിയ?

ചിലപ്പോൾ, ശാരീരിക കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ആളുകൾക്ക് ശബ്ദം നഷ്ടപ്പെടാം. ഇതിനെ സൈക്കോജെനിക് അഫോണിയ അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോജെനിക് കൺവേർഷൻ അഫോണിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു വലിയ ആഘാതം, വൈകാരികമോ മാനസികമോ ആയ സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവം എന്നിവ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ വോക്കൽ കോഡുകൾക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ അവർക്ക് വളരെ താഴ്ന്നതും പരുഷവുമായ ശബ്ദത്തിൽ മാത്രമേ സംസാരിക്കാൻ കഴിയൂ. അവരുടെ ശബ്ദം പെട്ടെന്ന് അപ്രത്യക്ഷമാകുന്ന സമയമാണിത്.

പ്രധാനം:മാനസിക സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശബ്ദം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനെ സൈക്കോജെനിക് അഫോണിയ, ഹിസ്റ്റീരിയൽ അഫോണിയ എന്നിവ വിവരിക്കുന്നു. ശ്വാസനാളത്തിന് ശാരീരിക പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ല.

ഡോക്ടർമാർ എങ്ങനെയാണ് അഫോണിയ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

ശബ്ദപ്രശ്നമുള്ള ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം ആദ്യം നിങ്ങളോട് കുറച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്:

• നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന്റെ പ്രശ്നം എന്താണെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു.
• ഈ പ്രശ്നം എപ്പോഴാണ് തുടങ്ങിയത്?
• ശബ്ദപ്രശ്നം സ്ഥിരമാണോ, അതോ അത് വന്നു പോകുമോ? (നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കഥ പറയാൻ വഴികൾ കണ്ടെത്തും, ഒരുപക്ഷേ അത് എഴുതിയെടുക്കാൻ പോലും നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും.)

കൂടാതെ, അവർ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചും പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ചോദിക്കും. ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവർ ചോദിച്ചേക്കാം. ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ ദൈനംദിന ശബ്ദ ശുചിത്വം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഈ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാൻ എന്ത് പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നത്?

ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളം പരിശോധിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ഇതിൽ ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള പരിശോധനകൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം:

• റിജിഡ് ലാറിംഗോസ്കോപ്പി: ഇതിൽ, ചെറുതും നേർത്തതും നേരായതുമായ ഒരു ട്യൂബ് പോലുള്ള ഉപകരണം (എൻഡോസ്കോപ്പ്) വായിലൂടെ കടത്തി, നാവ് വശത്തേക്ക് ചരിച്ച് ശ്വാസനാളം പരിശോധിക്കുന്നു. ഇത് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥത തോന്നുമെങ്കിലും, ഇത് ഒരു ദ്രുത പരിശോധനയാണ്.
• ഫ്ലെക്സിബിൾ ലാറിംഗോസ്കോപ്പി: ഈ പ്രക്രിയയിൽ, നേർത്തതും വഴക്കമുള്ളതുമായ ഒരു ട്യൂബ് മൂക്കിലൂടെയും തൊണ്ടയുടെ പിൻഭാഗത്തുകൂടിയും കടത്തിവിടുന്നു. നടപടിക്രമത്തിന് മുമ്പ്, മൂക്കിൽ ഒരു മരവിപ്പ് മരുന്ന് പ്രയോഗിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് വലിയ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാനും പാടാനും ചുമക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് കാണാനും ആവശ്യപ്പെടാം. വോക്കൽ കോഡുകൾ വളരെ വ്യക്തമായി ചലിക്കുന്നത് കാണാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഈ പരിശോധനകൾ വീക്കം, മുഴകൾ, അസാധാരണമായ വളർച്ചകൾ, അല്ലെങ്കിൽ വോക്കൽ കോഡുകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്നിവ പരിശോധിക്കാൻ സഹായിക്കും.

അഫോണിയ എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി അഫോണിയയെ വോയ്‌സ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ചാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഒരു സ്പീച്ച് തെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്തേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി സ്പീച്ച് തെറാപ്പിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കും. ഇതിൽ ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം:

• ശരിയായ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന് ശരിയായ അളവിലുള്ള ശക്തി എങ്ങനെ നേടാം.
• ശബ്ദ വ്യായാമങ്ങൾ: വോക്കൽ കോഡുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്താതെ ശബ്ദം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം, ശബ്ദത്തിന്റെ പിച്ചും ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദവും എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം.
• തൊണ്ടയിലെയും കഴുത്തിലെയും പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ.
• വോക്കൽ ശുചിത്വ നുറുങ്ങുകൾ: നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം സംരക്ഷിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾ.

സൈക്കോജെനിക് അഫോണിയ എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

മാനസിക സമ്മർദ്ദം മൂലമുള്ള ശബ്ദം നഷ്ടപ്പെടലാണ് സൈക്കോജെനിക് അഫോണിയ. അതിനാൽ, ഇത് ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, ഡോക്ടർമാർ മാനസികാരോഗ്യ ചികിത്സ (മാനസികാരോഗ്യ തെറാപ്പി / കൗൺസിലിംഗ്) യും സ്പീച്ച് തെറാപ്പിയും സംയോജിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇവിടെ പ്രധാന കാര്യം സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തി അത് ചികിത്സിക്കുക എന്നതാണ്, അതേസമയം ശബ്ദം വീണ്ടെടുക്കാൻ ആവശ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

അഫോണിയയ്ക്ക് ഹോമിയോപ്പതിയിൽ ചികിത്സയുണ്ടോ?

ഹോമിയോപ്പതി ചികിത്സകൾ സാധാരണയായി പരുക്കൻ സ്വഭാവം പോലുള്ള ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നാരങ്ങാവെള്ളം, തേൻ, കാശിത്തുമ്പ എന്നിവ ചേർത്ത് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ചൂടുള്ള പാനീയം ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പരിഹാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് എന്താണെന്ന് അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് അറിയാം, ഇവ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം.

അഫോണിയ എങ്ങനെ തടയാം?

അമിതമായ ശബ്ദ ഉപയോഗം മൂലമോ തൊണ്ടയിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് മൂലമോ ആണ് അഫോണിയ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്നത്. ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ ജോലിക്ക് ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കേണ്ടി വന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക:

• ശരിയായ ശ്വസനം പരിശീലിക്കുക: നെഞ്ചിൽ നിന്നും ഡയഫ്രത്തിൽ നിന്നും ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, തൊണ്ടയ്ക്ക് വിശ്രമം നൽകുക. ഹ്രസ്വവും ആഴമില്ലാത്തതുമായ ശ്വാസങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിലെ പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിച്ചേക്കാം.
• സാധ്യമെങ്കിൽ ഒരു മൈക്രോഫോൺ ഉപയോഗിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ജോലി എപ്പോഴും ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, ഒരു ചെറിയ വ്യക്തിഗത മൈക്രോഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. അധ്യാപകർക്കും പ്രഭാഷകർക്കും ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
• ബഹളമയമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ ദീർഘനേരം സംസാരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: സംഗീതക്കച്ചേരി, ഫാക്ടറി, ബസ് എന്നിവ പോലുള്ള തിരക്കേറിയതും ബഹളമയവുമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ ദീർഘനേരം സംസാരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കാരണം, ശബ്ദത്തെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കേണ്ടിവരും.
• ആർപ്പുവിളിക്കുന്നതിനു പകരം മറ്റ് രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുക: കായിക പരിപാടികൾ, കച്ചേരികൾ മുതലായവയിൽ, ആർപ്പുവിളിക്കുന്നതിനു പകരം, കൈയടി, വിസിൽ (എന്നാൽ ശ്രദ്ധിക്കുക) അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പിന്തുണ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ മറ്റ് രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• തൊണ്ട വൃത്തിയാക്കാൻ ഇടയ്ക്കിടെ ചുമയ്ക്കരുത്: ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള, ഉച്ചത്തിലുള്ള ചുമ നിങ്ങളുടെ വോക്കൽ കോഡുകൾക്ക് കേടുവരുത്തും. കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• പുകവലി ഒഴിവാക്കുക: പുകവലി നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും ദോഷകരമാണ്. കൂടാതെ, പുകവലിക്കുന്ന ആളുകളുടെ അടുത്തായിരിക്കുന്നതും (പാസീവ് സ്മോക്കിംഗ്) നല്ലതല്ല.

എനിക്ക് അഫോണിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

പലപ്പോഴും, അഫോണിയ ഉള്ളവർക്ക് സ്പീച്ച് തെറാപ്പി ലഭിക്കുന്നു.ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ട ശബ്ദം തിരികെ ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അഫോണിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാമെന്ന് പഠിക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമാണ്. പ്രതീക്ഷ കൈവിടരുത്, ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും.

ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കും?

ശബ്ദം ബുദ്ധിമുട്ടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് അഫോണിയ. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം തിരികെ ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ജലാംശം നിലനിർത്തുക: ദിവസം മുഴുവൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട വരണ്ടുപോകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ വോക്കൽ കോഡുകൾക്ക് ഈർപ്പം ആവശ്യമാണ്. ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• ഉറക്കം കുറയ്ക്കുക: സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന് ഇടവേള നൽകുക. ദിവസം മുഴുവൻ സംസാരിക്കുന്നതിന് പകരം, ചെറിയ ഇടവേളകളിൽ നിശബ്ദത പാലിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ വോക്കൽ കോഡുകൾ വരണ്ടതാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഒഴിവാക്കുക: നിങ്ങൾ ജലദോഷത്തിനോ അലർജിക്കോ ഉള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വോക്കൽ കോഡുകൾ വരണ്ടതാക്കാത്ത മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. ചില ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകളും ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റുകളും നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട വരണ്ടതാക്കും.
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക: വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്വസന പ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിനും നല്ലതാണ്.
• കഫീനും മദ്യവും പരിമിതപ്പെടുത്തുക: ഇവ ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യും, ഇത് തൊണ്ടയ്ക്ക് നല്ലതല്ല.

അഫോണിയയും ഡിസ്ഫോണിയയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ഈ രണ്ട് പദങ്ങളും തമ്മിൽ ഒരുപോലെയാണെങ്കിലും, ചെറിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്.

• ഡിസ്‌ഫോണിയ: നിങ്ങളുടെ വായ, നാവ്, തൊണ്ട, അല്ലെങ്കിൽ വോക്കൽ കോഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഘടനയിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, വോക്കൽ കോഡ് നോഡ്യൂളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പോളിപ്‌സ്, വോക്കൽ കോഡ് പക്ഷാഘാതം, അല്ലെങ്കിൽ വെലോഫറിഞ്ചിയൽ ഡിസ്‌ഫംഗ്ഷൻ (VPD) പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഡിസ്‌ഫോണിയയ്ക്ക് കാരണമാകും. ശബ്ദം പരുഷമോ, ഒടിഞ്ഞതോ, ദുർബലമോ ആകാം.
• അഫോണിയ: ഇതിൽ, നിങ്ങളുടെ വോക്കൽ ഘടന സാധാരണയായി മികച്ചതാണ്, അതായത് കാര്യമായ വൈകല്യമൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ശബ്ദം ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള, അതായത്, നിങ്ങൾ ശബ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന രീതിയിലുള്ള ഒരു പ്രശ്നം മൂലമാണ് ശബ്ദം നഷ്ടപ്പെടുന്നത്. ഡിസ്ഫോണിയയേക്കാൾ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണിത്, കാരണം ശബ്ദം ഏതാണ്ട് പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഡിസ്ഫോണിയ എന്നത് ശബ്ദത്തിന്റെ അസാധാരണത്വമാണ്, അതേസമയം അഫോണിയ എന്നത് ശബ്ദം പൂർണ്ണമായോ ഭാഗികമായോ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

എന്താണ് ഈ Aphonia Clericorum?

അഫോണിയ ക്ലെറിക്കോറം എന്നത് ശ്വാസനാളത്തിനുണ്ടാകുന്ന പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ലാറിൻജിയൽ കാൻസർ പോലുള്ള ശ്വാസനാളത്തിന്റെ ഒരു രോഗത്തെത്തുടർന്ന് ശബ്ദം നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ്. ഇത് മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ച ഫങ്ഷണൽ അഫോണിയയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, കാരണം ഇവിടെ ശ്വാസനാളത്തിന് തന്നെ ഘടനാപരമായ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു.

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

നമ്മളിൽ പലർക്കും ശബ്ദം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് വലിയൊരു നഷ്ടമാണ്. സംസാരിക്കാനും സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്നതാണ് നമ്മളെ മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത്. ശബ്ദം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ ഉപജീവനമാർഗ്ഗം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് തുല്യമാണ്. അതിനാൽ, പെട്ടെന്ന് ശബ്ദം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഒരു വലിയ ആഘാതമായിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം തെറ്റായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അതായത് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് അഫോണിയ. നിങ്ങൾക്ക് അഫോണിയ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, സ്പീച്ച് തെറാപ്പി പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം വീണ്ടെടുക്കാനും അത് എങ്ങനെ നിലനിർത്താമെന്ന് പഠിക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ഉയർത്തുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ അത് നഷ്ടപ്പെടുന്ന തരത്തിൽ അതിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്താതെ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യണം.

നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാൻ ഒരിക്കലും മടിക്കരുത്. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഓർക്കുക, എത്രയും വേഗം ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നുവോ അത്രയും വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും!

അഫോണിയ , ശബ്ദം നഷ്ടപ്പെടൽ, പരുക്കൻ ശബ്ദം, ശബ്ദ പരിശീലനം, സ്പീച്ച് തെറാപ്പി, ശ്വാസനാളം, വോക്കൽ കോഡുകൾ