നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ജീവൻ കൊണ്ടുപോകുന്ന പാതകളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എല്ലാം പഠിക്കാം: ധമനികൾ!

നമ്മളെല്ലാവരും എപ്പോഴും നമ്മുടെ ഹൃദയങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും അവയെ കുറിച്ച് ധാരാളം ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അല്ലേ? എന്നാൽ ഹൃദയം പമ്പ് ചെയ്യുന്ന വിലയേറിയ രക്തം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ ചെറിയ കോശത്തിലേക്കും, നമ്മുടെ മുടി മുതൽ കാൽവിരലുകളുടെ നഖങ്ങൾ വരെ എത്തിക്കുന്ന ആ അത്ഭുതകരമായ 'പൈപ്പ് സിസ്റ്റ'ത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എത്രത്തോളം അറിയാം? ഇന്ന്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ജീവൻ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ പ്രവർത്തനം നിർവ്വഹിക്കുന്നതുമായ ധമനികളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ഹൈവേ സിസ്റ്റം പോലെയാണ്.

ധമനികൾ എന്നാൽ എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ വാട്ടർ പമ്പിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. പമ്പ് വെള്ളം പമ്പ് ചെയ്ത ശേഷം, അടുക്കളയിലേക്കും കുളിമുറിയിലേക്കും പൂന്തോട്ടത്തിലേക്കും വെള്ളം കൊണ്ടുപോകാൻ ഒരു പൈപ്പ് സംവിധാനം ആവശ്യമാണ്, അല്ലേ? അങ്ങനെയാണ് കാര്യങ്ങൾ. നമ്മുടെ ഹൃദയമാണ് ശരീരത്തിലെ പ്രധാന പമ്പ്. ഈ പമ്പ് പമ്പ് ചെയ്യുന്ന ഓക്സിജൻ സമ്പുഷ്ടവും പോഷക സമ്പുഷ്ടവുമായ രക്തം ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ കോണുകളിലേക്കും വിതരണം ചെയ്യുന്ന പൈപ്പ് സംവിധാനത്തെ ധമനികൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇവ നമ്മുടെ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിന്റെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ്. ഈ ധമനികൾ ഇല്ലാതെ, നമ്മുടെ തലച്ചോറിനും, വൃക്കകൾക്കും, കൈകാലുകൾക്കും, മറ്റേതെങ്കിലും അവയവത്തിനും പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഓക്സിജനും ഊർജ്ജവും ലഭിക്കില്ല. അതായത് നമ്മുടെ ജീവിതം തന്നെ ഈ ധമനിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

പ്രധാന തരം ധമനികൾ ഉണ്ടോ?

അതെ, ധമനികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലും അവ ചെയ്യുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ചെറിയ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. പ്രധാനമായും രണ്ട് തരങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം. ഇവ രണ്ടും ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് ശുദ്ധമായ രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, രീതി അല്പം വ്യത്യസ്തമാണ്.

1. ഇലാസ്റ്റിക് ധമനികൾ: വെള്ളം നിറഞ്ഞ ഒരു ബലൂൺ നിങ്ങൾ ഞെരുക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ആ മർദ്ദം ബലൂണിലേക്ക് വലിച്ചെടുക്കപ്പെടുന്നു, അല്ലേ? അതുപോലെ, ഹൃദയം പെട്ടെന്ന് വലിയ മർദ്ദത്തോടെ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ആ തീവ്രമായ സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ ഇലാസ്റ്റിക്, ശക്തമായ മതിലുകളുള്ള ധമനികൾ ഇവയാണ്. ഹൃദയത്തോട് ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള ഏറ്റവും വലിയ ധമനികൾ ഇവയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ധമനിയായ അയോർട്ടയും പൾമണറി ആർട്ടറിയും ഈ തരത്തിൽ പെടുന്നു.

2. പേശീ ധമനികൾ: ഇപ്പോൾ ആ വലിയ ധമനികളിൽ നിന്ന് വരുന്ന രക്തം ശരീരത്തിന്റെ പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളിലേക്ക്, കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു കൈയിലേക്കോ, കാലിലേക്കോ, തലച്ചോറിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തേക്കോ അയയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാണ് ഈ പേശീ ധമനികൾ. അവയുടെ ചുമരുകളിൽ കൂടുതൽ മിനുസമാർന്ന പേശികളുണ്ട്. അതിനാൽ, ആവശ്യാനുസരണം അവയ്ക്ക് ചുരുങ്ങാനും വികസിക്കാനും കഴിയും. ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് പോകുന്ന രക്തത്തിന്റെ അളവ് ഇങ്ങനെയാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, തുടയിലെ "ഫെമറൽ ആർട്ടറി", കൈത്തണ്ടയിലെ "റേഡിയൽ ആർട്ടറി", കൈയിലെ "ബ്രാച്ചിയൽ ആർട്ടറി".

ആർട്ടറികളും സിരകളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ഇത് പലർക്കും ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രണ്ട് പ്രധാന തരം രക്തക്കുഴലുകളാണ് ധമനികളും സിരകളും എങ്കിലും, അവയ്ക്ക് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ പ്രവർത്തനങ്ങളാണുള്ളത്. ഈ പട്ടിക നോക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാകും.

ധമനികൾ നമ്മുടെ അവയവങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു?

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ അവയവത്തിനും അതിന്റേതായ പ്രത്യേക ധമനികൾ അല്ലെങ്കിൽ ആർട്ടീരിയൽ ബ്രാഞ്ച് സിസ്റ്റം ഉണ്ട്. വിവിധ നഗരങ്ങളിൽ നിന്ന് കൊളംബോയിലേക്ക് റോഡുകൾ ഉള്ളതുപോലെ, നമ്മുടെ അവയവങ്ങൾക്കും രക്തം വിതരണം ചെയ്യുന്ന പ്രത്യേക ആർട്ടീരിയൽ പാതകളുണ്ട്.

ധമനികളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്ത ചില രസകരമായ വസ്തുതകൾ

• രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം: നിങ്ങളുടെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിൽ നിന്നുള്ള സിഗ്നലുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങളുടെ ധമനികൾ ചുരുങ്ങുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യും (വികസിപ്പിക്കും). നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് ഈ പ്രക്രിയ പ്രധാനമാണ്.

• രക്തത്തിന്റെ അളവ്: ഏത് സമയത്തും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മൊത്തം രക്തത്തിന്റെ ഏകദേശം 10% ധമനികളിലാണ്.

• വ്യത്യസ്ത ധമനികൾ: നമ്മൾ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, എല്ലാ ധമനികളിലും സാധാരണയായി ഓക്സിജൻ സമ്പുഷ്ടവും ശുദ്ധവുമായ രക്തം വഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇതിന് ഒരു അപവാദമുണ്ട്. അതാണ് പൾമണറി ആർട്ടറി . ഇത് ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് ഓക്സിജൻ കുറഞ്ഞ രക്തത്തെ കൊണ്ടുപോകുകയും വീണ്ടും ഓക്സിജൻ നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വളരെ പ്രത്യേകമായ ഒരു ജോലിയാണ്.

ഒരു ആർട്ടറി എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുന്നു?

ഒരു ധമനിയെ വെറുമൊരു കുഴൽ മാത്രമല്ല. മൂന്ന് പാളികൾ ചേർന്ന ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണിത്.

1. ഏറ്റവും ഉള്ളിലെ പാളി (ട്യൂണിക്ക ഇൻറ്റിമ): ഈ പാളി രക്തത്തിന്റെ പാതയെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് വളരെ മിനുസമാർന്നതാണ്. ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കാതെ എളുപ്പത്തിൽ ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

2. മധ്യ പാളി (ട്യൂണിക്ക മീഡിയ): ധമനിയുടെ ഏറ്റവും ശക്തമായ ഭാഗമാണിത്. ഇതിൽ മിനുസമാർന്ന പേശികളും ഇലാസ്റ്റിക് നാരുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ധമനിയെ ചുരുങ്ങാനും വികസിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നത് ഈ പാളിയാണ്.

3. ഏറ്റവും പുറം പാളി (ട്യൂണിക്ക എക്സ്റ്റേർണ): ധമനിയെ സംരക്ഷിക്കുന്നതും ചുറ്റുമുള്ള കലകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതും ഇവിടെയാണ്. ഞരമ്പുകളും ഈ പാളിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ധമനികളെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ അവസ്ഥകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നമ്മുടെ വിലയേറിയ ധമനികളുടെ വ്യവസ്ഥയെ തകരാറിലാക്കുന്ന നിരവധി മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുണ്ട്. ഇവയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

• രക്തപ്രവാഹത്തിന്: ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നം. കൊളസ്ട്രോൾ, കൊഴുപ്പ്, മറ്റ് വസ്തുക്കൾ എന്നിവ ധമനികളുടെ ഭിത്തികൾക്കുള്ളിൽ (ഇതിനെ നമ്മൾ 'പ്ലേക്ക്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു) അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, ഇത് രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുന്നു.
• അന്യൂറിസം: ഒരു ബലൂൺ പോലെ പുറത്തേക്ക് വീർക്കുന്ന ഒരു ധമനിയുടെ ഭിത്തിയുടെ ദുർബലമായ ഭാഗം. ഇത് അപകടകരമാണ്, കാരണം ഇത് പൊട്ടിത്തെറിച്ച് ശരീരത്തിലേക്ക് രക്തം ഒഴുകാം.
• രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ: ഒരു ധമനിയുടെ ഉള്ളിൽ ഒരു രക്തം കട്ടപിടിക്കുകയും രക്തപ്രവാഹത്തെ പൂർണ്ണമായും തടയുകയും ചെയ്യും.
• കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം: ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം വിതരണം ചെയ്യുന്ന ധമനികളുടെ സങ്കോചം. ഇതാണ് ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം.
• കരോട്ടിഡ് ആർട്ടറി രോഗം: തലച്ചോറിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന ധമനികളുടെ സങ്കോചം. ഇത് പക്ഷാഘാതത്തിന് കാരണമാകും.
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ധമനികളുടെ ഭിത്തികൾക്ക് കേടുവരുത്തും.
• ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ: ആതെറോസ്ക്ലീറോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണം.
• പെരിഫറൽ ആർട്ടറി ഡിസീസ് (പിഎഡി): രക്തം വിതരണം ചെയ്യുന്ന ധമനികളുടെ സങ്കോചം, സാധാരണയായി കാലുകളിലേക്ക്.
• വാസ്കുലിറ്റിസ്: ധമനികളുടെ ഭിത്തികളുടെ വീക്കം.

ധമനികളിലെ പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇവിടെ ഭയാനകമായ കാര്യം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയ ധമനികളെ തകരാറിലാക്കുന്ന പല രോഗങ്ങളും പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ യാതൊരു ലക്ഷണങ്ങളും കാണിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്. ധമനികളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങിയാലും അവയെ തടയാൻ തുടങ്ങിയാലും, നിങ്ങൾക്ക് അത് അനുഭവപ്പെടണമെന്നില്ല. പ്രശ്നം ഗുരുതരമായതിനുശേഷം മാത്രമേ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയുള്ളൂ.

ഒരു പ്രശ്നം ഗുരുതരമാകുമ്പോൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ:

• നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചുവേദന (ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം)
• പെട്ടെന്ന് സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, മുഖത്തിന്റെ ഒരു വശം തൂങ്ങിക്കിടക്കുക, കൈയിൽ സ്പർശനശേഷി നഷ്ടപ്പെടുക (മസ്തിഷ്കാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ)
• കൈകളിലും കാലുകളിലും മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വേദന (പ്രത്യേകിച്ച് നടക്കുമ്പോൾ)
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
• വയറുവേദന
• കാരണമില്ലാതെ വളരെ ക്ഷീണം തോന്നുന്നു

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ദയവായി അവഗണിക്കരുത്. ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക. നെഞ്ചുവേദനയോ പക്ഷാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) പോകുക.

ധമനികളുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെയാണ് പരിശോധിക്കുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും കുടുംബ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഏതൊക്കെ പരിശോധനകൾ ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും.

• പരിശോധനകൾ: `ആൻജിയോഗ്രാഫി` (ഒരു പ്രത്യേക എക്സ്-റേ പരിശോധന), `സിടി` സ്കാൻ, `എംആർഐ` സ്കാൻ, `എക്കോകാർഡിയോഗ്രാം` (ഹൃദയത്തിന്റെ അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ) തുടങ്ങിയ പരിശോധനകൾക്ക് ധമനികളുടെ അവസ്ഥ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും.
• ചികിത്സ: രോഗത്തിന്റെ കാഠിന്യം അനുസരിച്ച് ചികിത്സാ രീതികൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം.
• ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ: ഇതാണ് എല്ലാത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനം.
• മരുന്നുകൾ: കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടാം.
• പ്രത്യേക ചികിത്സകൾ: ഒരു ധമനിയിൽ ഗുരുതരമായി തടസ്സമുണ്ടെങ്കിൽ, ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി (ധമനിയെ വീതികൂട്ടി സ്റ്റെന്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു മെഷ് പോലുള്ള ഉപകരണം കയറ്റുന്ന ഒരു നടപടിക്രമം) അല്ലെങ്കിൽ കൊറോണറി ആർട്ടറി ബൈപാസ് ഗ്രാഫ്റ്റിംഗ് (തടസ്സം മറികടന്ന് ഒരു പുതിയ രക്തക്കുഴൽ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു ശസ്ത്രക്രിയ) പോലുള്ളവ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

നമ്മുടെ ധമനികളെ ആരോഗ്യത്തോടെയും വൃത്തിയായും നിലനിർത്താൻ നമ്മൾ എന്തുചെയ്യണം?

ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം. രോഗം വന്നതിനുശേഷം ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ എളുപ്പമാണ് അത് തടയുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന അതേ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ധമനികൾക്കും നല്ലതാണ്.

• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: എണ്ണ, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുക. ബേക്ക് ചെയ്ത സാധനങ്ങൾ, അധികമൂല്യമുള്ളത് പോലുള്ള പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകളും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക: ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും വിയർക്കുന്നത് വരെ വേഗത്തിൽ നടന്നാൽ മതി.
• പുകവലി പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക: നിങ്ങളുടെ ധമനികൾക്ക് വരുത്താൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും വലിയ നാശമാണ് പുകവലി.
• നന്നായി ഉറങ്ങുക: ഒരു മുതിർന്നയാൾക്ക് പ്രതിദിനം 7-9 മണിക്കൂർ ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്.
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക: ധ്യാനം, യോഗ, അല്ലെങ്കിൽ സംഗീതം കേൾക്കൽ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് വിശ്രമം നൽകുക.
• മറ്റ് രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക:നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് അവ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കുക.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക.
• മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

ഹൃദയത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ചിന്തിക്കുന്നതുപോലെ, ആ ഹൃദയത്തിലേക്കും മുഴുവൻ ശരീരത്തിലേക്കും ജീവൻ വഹിക്കുന്ന ഈ ധമനികളുടെ സംവിധാനത്തെക്കുറിച്ചും നമ്മൾ ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ധമനികളെ നിങ്ങൾ നന്നായി പരിപാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങളെ നന്നായി പരിപാലിക്കും.