നിങ്ങൾക്കും വായ്‌നാറ്റമുണ്ടോ? (ഹാലിറ്റോസിസ്) ഇതെന്താണെന്ന് നമുക്ക് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താം!

അയ്യോ, നമ്മൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവർ അൽപ്പം അകലെയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ തോന്നാറുണ്ടോ? അതോ നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിന്ന് അൽപ്പം അസുഖകരമായതോ ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്നതോ ആയ ശ്വാസം വരുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാറുണ്ടോ? ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പലർക്കും ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. ചിലപ്പോൾ ഇതിനുള്ള കാരണം നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിലും ലളിതമായിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഇത് അൽപ്പം ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ഒന്നിന്റെ ലക്ഷണവുമാകാം. അപ്പോൾ ഇന്ന്, നമുക്ക് ഈ വായ്‌നാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി പറഞ്ഞാൽ, `(ഹാലിറ്റോസിസ്)`.

വായ്‌നാറ്റം എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്? (ഹാലിറ്റോസിസ്) അതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, `(ഹാലിറ്റോസിസ്)` എന്നത് വായ്‌നാറ്റത്തിനുള്ള വൈദ്യശാസ്ത്ര പദമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഇടയ്ക്കിടെ ചെറിയ തോതിൽ വായ്‌നാറ്റം ഉണ്ടാകാം. വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി, അല്ലെങ്കിൽ എരിവുള്ള ഭക്ഷണം എന്നിവ ചേർത്ത ഒരു വിഭവം കഴിച്ചതിനുശേഷം, ചിലർ പറയുന്നത് ദുറിയൻ പോലുള്ള പഴങ്ങൾ കഴിച്ചതിനു ശേഷമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വായ്‌നാറ്റം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്‌പ്പോഴും വായ്‌നാറ്റം ഉണ്ടെങ്കിൽ (ക്രോണിക് ഹാലിറ്റോസിസ്) , അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ വായുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നമുണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗത്ത് എന്തെങ്കിലും രോഗമുണ്ടാകാം എന്നാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഈ `(ഹാലിറ്റോസിസ്)` നമ്മുടെ ശരീരം നമുക്ക് അയയ്ക്കുന്ന ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് സന്ദേശം പോലെയാണ്. അതിനാൽ, ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം യഥാർത്ഥ കാരണം എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്.

ഇത് എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

``(ഹാലിറ്റോസിസ്)` എന്ന ഈ അവസ്ഥ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി ആളുകൾക്ക് ഉണ്ട്. ഒന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, സർവേകൾ പ്രകാരം, ലോകജനസംഖ്യയിൽ നാലിൽ ഒരാൾക്ക് ഈ പ്രശ്നം ബാധിക്കുന്നു. മറ്റൊരു ഗവേഷണ റിപ്പോർട്ട് പറയുന്നത് ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 31.8% പേർക്കും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടെന്നാണ്. അതിനാൽ ഇത് കേട്ടുകേൾവിയില്ലാത്ത ഒന്നല്ല.

വായ്‌നാറ്റത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രധാന ലക്ഷണം വായിൽ നിന്ന് വരുന്ന ഒരു ദുർഗന്ധമാണ്, അത് എളുപ്പത്തിൽ പോകില്ല . ചിലപ്പോൾ ഈ ദുർഗന്ധം വളരെ ശക്തമായിരിക്കാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് അത് മണക്കാൻ കഴിയും. അത് വളരെ നാണക്കേടാണ് അല്ലേ?

വായ്‌നാറ്റത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

മിക്കപ്പോഴും, മിക്ക ആളുകളുടെയും വായ്‌നാറ്റത്തിന് പ്രധാന കാരണം മോശം വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വമാണ്. അതായത്, പല്ല് ശരിയായി തേയ്ക്കാതിരിക്കുക, ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിക്കുക, പല്ല് വൃത്തിയാക്കാൻ പതിവായി ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുക എന്നിവയാണ്. ചിന്തിക്കുക, നമ്മൾ വായ ശരിയായി വൃത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, നമ്മുടെ വായ്ക്കുള്ളിലെ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ വേഗത്തിൽ പെരുകുന്നു. ഈ ബാക്ടീരിയകളാണ് വായ്‌നാറ്റത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം. മാത്രമല്ല, ഇത് പല്ല് ക്ഷയം, മോണരോഗം തുടങ്ങിയ മറ്റ് വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.

വായ്‌നാറ്റത്തിന് മറ്റ് കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വമില്ലായ്മയാണ് പ്രധാന കാരണമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അത് മാത്രമല്ല വായ്‌നാറ്റത്തിന് കാരണം. മറ്റ് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം:

• വരണ്ട വായ / സീറോസ്റ്റോമിയ:നമ്മുടെ വായിലെ ഉമിനീർ ആണ് നമ്മുടെ വായയുടെ ഉൾഭാഗം വൃത്തിയുള്ളതും ലൂബ്രിക്കേറ്റഡ് ആയി നിലനിർത്തുന്നതും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആവശ്യത്തിന് ഉമിനീർ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വായ വരണ്ടുപോകാൻ തുടങ്ങും. ഇത് വായ്‌നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നു. പുകവലിക്കാർക്ക് വായ വരണ്ടതാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, കൂടാതെ അവർക്ക് മോണരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. ചില മരുന്നുകൾ വായ വരണ്ടതാക്കും.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, നമ്മുടെ വായിലെ ഉമിനീർ ഒരു നദി പോലെയാണ്. അത് വായ്ക്കുള്ളിലെ ഭക്ഷണ കണികകളെയും രോഗാണുക്കളെയും കഴുകി കളയുന്നു. അങ്ങനെ വായ വരണ്ടുപോകുമ്പോൾ, അതായത് ഉമിനീർ കുറയുമ്പോൾ, ആ രോഗാണുക്കൾ ശരിയായി കഴുകി കളയുന്നില്ല. അപ്പോഴാണ് ദുർഗന്ധം വരാൻ തുടങ്ങുന്നത്.

• തലയ്ക്കും കഴുത്തിനും അർബുദം: വായിലെ അർബുദത്തിന്റെയോ ഓറോഫറിൻജിയൽ അർബുദത്തിന്റെയോ (മൂക്കിനും വായയ്ക്കും ഇടയിലുള്ള തൊണ്ടയിലെ ഭാഗം) ലക്ഷണങ്ങളിൽ സുഖപ്പെടാത്ത വ്രണങ്ങൾ, വായിൽ വേദന, വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, കഴുത്തിലെ ഒരു മുഴ, വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ഭാരം കുറയൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. ഇവ വായ്‌നാറ്റത്തിനും കാരണമാകും.

• ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം (GERD): ഇത് ഒരു ദഹന രോഗമാണ്. ആമാശയത്തിൽ നിന്നുള്ള ആസിഡോ ദ്രാവകമോ അന്നനാളത്തിലേക്ക് തിരികെ ഒഴുകുന്നു. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ ചിലപ്പോൾ "ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് വരുന്നു" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഈ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് വായ്‌നാറ്റത്തിന് കാരണമാകും.

• ടോൺസിൽ കല്ലുകൾ / ടോൺസിലോലിത്തുകൾ: തൊണ്ടയുടെ ഇരുവശത്തുമായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ടോൺസിലുകളിൽ ഭക്ഷണ കണികകൾ കുടുങ്ങുമ്പോൾ, അവ ചിലപ്പോൾ കാൽസ്യവുമായി സംയോജിച്ച് കട്ടിയുള്ള കല്ലുകളായി മാറുന്നു . ഇവയെ ടോൺസിൽ കല്ലുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇവ വായ്‌നാറ്റത്തിനും കാരണമാകും.

• മോണരോഗം:
• മോണവീക്കം: മോണ വീർത്ത്, ചുവപ്പായി മാറുകയും രക്തസ്രാവം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. പല്ലുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന പ്ലാക്ക് എന്ന പശയുള്ള ഫിലിം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും ഫ്ലോസ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും ഈ പ്ലാക്ക് നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
• പീരിയോൺഡൈറ്റിസ്: മോണവീക്കം ശരിയായ രീതിയിൽ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് പീരിയോൺഡൈറ്റിസ് എന്ന കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് വളരും. ഇത് മോണകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും പല്ലിന് ചുറ്റുമുള്ള അസ്ഥി അലിഞ്ഞുപോകാൻ പോലും കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
• ട്രെഞ്ച് മൗത്ത്: ഇത് വളരെ കഠിനമായ ഒരു മോണരോഗമാണ്. ഇത് കഠിനമായ വേദന, രക്തസ്രാവം, പനി, ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. (ഒന്നാം ലോകമഹായുദ്ധസമയത്ത് ട്രെഞ്ചുകളിലെ സൈനികർക്ക് പലപ്പോഴും ഈ രോഗം ബാധിച്ചിരുന്നു എന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്നാണ് ഇതിന് ഈ പേര് ലഭിച്ചത്.)

• മൂക്ക്, തൊണ്ട, ശ്വാസകോശം എന്നിവയിലെ അണുബാധകൾ: ഉദാഹരണത്തിന്, ന്യുമോണിയ പോലുള്ള ശ്വാസകോശ അണുബാധയുള്ള ഒരാൾ ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്ന കഫം പുറത്തുവരും. സൈനസൈറ്റിസ് പോലുള്ള സൈനസ് അണുബാധകളും വായ്‌നാറ്റത്തിന് കാരണമാകും.

• ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്: പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ മോണരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, മോണരോഗം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നതിനാൽ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.

• കരൾ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക രോഗം:നമ്മുടെ കരളും വൃക്കകളും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, അവ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കരൾ അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക രോഗമുള്ള ഒരാളിൽ, ഈ വിഷവസ്തുക്കൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ശരിയായി നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. ഇതും വായ്‌നാറ്റത്തിന് കാരണമാകാം.

• സ്ജോഗ്രൻസ് സിൻഡ്രോം: ഇതൊരു ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗമാണ്. അതായത് ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം സ്വന്തം കോശങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്നു എന്നാണ്. ഇത് പേശി വേദന, വരണ്ട കണ്ണുകൾ, വരണ്ട ചർമ്മം, വരണ്ട വായ (ഹാലിറ്റോസിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടത്) എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

നിങ്ങളുടെ വായ്‌നാറ്റത്തിന് എപ്പോഴും കാരണം എന്തായിരിക്കാം?

നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത ഹാലിറ്റോസിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് മോണരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. പക്ഷേ അത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും സംഭവിക്കണമെന്നില്ല. മുകളിൽ ചർച്ച ചെയ്ത മറ്റ് ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥ മൂലവും ഇത് സംഭവിക്കാം. നിങ്ങളുടെ വായ്‌നാറ്റം സ്ഥിരമാണെങ്കിൽ ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. വായ്‌നാറ്റം ഒരു വായ്‌നാറ്റ പ്രശ്‌നം മൂലമാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു ദന്ത വൃത്തിയാക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ പീരിയോണ്ടൽ നടപടിക്രമത്തിലൂടെ ചികിത്സിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളും മോണകളും ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹാലിറ്റോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ഒരു പ്രശ്‌നമായിരിക്കാം.

എന്റെ വായിൽ നിന്ന് ദുർഗന്ധം വരുന്നുണ്ടോ എന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ കൃത്യമായി അറിയാം?

നിങ്ങളുടെ വായിൽ എപ്പോഴും ഒരു ദുർഗന്ധം ഉണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവർക്ക് മണക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ദുർഗന്ധം നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഉറപ്പായും അറിയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കണ്ട് പരിശോധന നടത്തുക എന്നതാണ്. ചിലർ വിശ്വസ്തരായ ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ കുടുംബാംഗത്തോടോ ചോദിക്കാറുണ്ട്, പക്ഷേ അത് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും, അല്ലേ?

ഈ ദുർഗന്ധത്തെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

വായ്‌നാറ്റത്തിനുള്ള ചികിത്സ അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വായ്‌നാറ്റം മോശം വായ്‌നാറ്റം മൂലമാണെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ ദന്ത ശുചീകരണവും നല്ല വായ്‌നാറ്റവും സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിൽ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാണ് വായ്‌നാറ്റമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിന് കാരണം കണ്ടെത്തി ചികിത്സ നൽകാൻ കഴിയും. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വായിലെ ചിലതരം ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന് മൗത്ത് വാഷ് ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

വായ്‌നാറ്റം എന്നെന്നേക്കുമായി ഇല്ലാതാക്കാൻ എന്തെങ്കിലും വഴിയുണ്ടോ?

നമ്മൾ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, വായ്‌നാറ്റത്തിനുള്ള ഏക ശാശ്വത പരിഹാരം അടിസ്ഥാന രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുക എന്നതാണ്. ച്യൂയിംഗ് ഗം, പുതിന എന്നിവയ്ക്ക് താൽക്കാലികമായി ദുർഗന്ധം മറയ്ക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ. നിങ്ങളുടെ വായ്‌നാറ്റത്തിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി അവർ വികസിപ്പിക്കും.

വായ്‌നാറ്റം എങ്ങനെ തടയാം?

വായ്‌നാറ്റം തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം നല്ല വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം പാലിക്കുക എന്നതാണ്. സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേക്കുക, ഓരോ തവണയും കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മിനിറ്റെങ്കിലും.ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും പല്ല് തേക്കുക. പല്ല് തേക്കുമ്പോൾ നാവ് വൃത്തിയാക്കാൻ മറക്കരുത്. ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നാക്ക് സ്ക്രാപ്പർ ഉപയോഗിക്കാം.
• ആൽക്കഹോൾ ഇല്ലാത്ത ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുക.
• പല്ലുകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനും വൃത്തിയാക്കുന്നതിനും പതിവായി നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുക. ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് ആറുമാസത്തിലൊരിക്കൽ ആകാം. മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് കൂടുതൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകാം.
• വരണ്ട വായ തടയാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
• ഉമിനീർ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് , പഞ്ചസാര രഹിത ഗം ചവയ്ക്കുക, പഞ്ചസാര രഹിത മിഠായി കുടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ചവയ്ക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക . ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ദന്തഡോക്ടർ ഉമിനീർ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കൃത്രിമ ഉമിനീർ ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ മരുന്നുകളോ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
• മദ്യം, കഫീൻ, പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇവ നിങ്ങളുടെ വായ വരണ്ടതാക്കും.

പല്ല് തേയ്ക്കാനുള്ള ശരിയായ മാർഗം ഏതാണ്?

പല്ല് ശരിയായി തേയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• മൃദുവായ കുറ്റിരോമങ്ങളുള്ള ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുക. അത് നിങ്ങളുടെ വായുടെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും എളുപ്പത്തിൽ എത്താൻ ശരിയായ വലുപ്പത്തിലും ആകൃതിയിലും ആയിരിക്കണം.
• നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് നാല് മാസത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും മാറ്റുക, അല്ലെങ്കിൽ ബ്രിസ്റ്റിളുകൾ തേഞ്ഞതായി തോന്നിയാൽ അതിനുമുമ്പ് പോലും.
• ടൂത്ത് ബ്രഷ് മോണയ്ക്ക് നേരെ 45 ഡിഗ്രി കോണിൽ പിടിച്ച് ചെറിയ തോതിൽ (ഒരു പല്ലിന്റെ വീതിയോളം) ബ്രഷ് ചെയ്യുക. പല്ലിന്റെ പുറംഭാഗം, ഉൾഭാഗം, മുകൾഭാഗം എന്നിവയുൾപ്പെടെ എല്ലാ പ്രതലങ്ങളും ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
• അധികം ശക്തമായി ബ്രഷ് ചെയ്യരുത്. അധികം കഠിനമായി ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതോ കടുപ്പമുള്ള ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നതോ മോണയുടെ മാന്ദ്യത്തിന് കാരണമാകും.

പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഭാഗം (ഫ്ലോസ്) വൃത്തിയാക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?

പല്ല് തേക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് പല്ലുകൾക്കിടയിൽ വൃത്തിയാക്കുന്നതും. ടൂത്ത് ബ്രഷിന് എത്താൻ കഴിയാത്ത ഭാഗങ്ങൾ `(ഫ്ലോസ്)` ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കാം. ശരിയായി `ഫ്ലോസ്' ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഇതാ:

• ഏകദേശം 18 ഇഞ്ച് നീളമുള്ള ഫ്ലോസ് പൊട്ടിച്ച് നടുവിരലുകളിൽ പൊതിയുക.
• നിങ്ങളുടെ ചൂണ്ടുവിരലും തള്ളവിരലും ഉപയോഗിച്ച്, ഫ്ലോസ് നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾക്കിടയിൽ ഏകദേശം ഒന്നോ രണ്ടോ ഇഞ്ച് അകലത്തിൽ മുറുകെ പിടിക്കുക.
• രണ്ട് പല്ലുകൾക്കിടയിൽ ഫ്ലോസ് വയ്ക്കുക, ഒരു പല്ലിന് ചുറ്റും "C" ആകൃതിയിൽ പൊതിഞ്ഞ്, പല്ലിന്റെ നീളത്തിൽ ഏകദേശം ഏഴ് മുതൽ എട്ട് തവണ വരെ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും തടവുക. (കുറിപ്പ്: പല്ലിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് പ്ലാക്ക് നീക്കം ചെയ്യാൻ ഈ ഘർഷണം അത്യാവശ്യമാണ്. വലിയ ഭക്ഷണ കണികകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ വാട്ടർ ഫ്ലോസറുകൾ മികച്ചതാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു വാട്ടർ ഫ്ലോസർ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സാധാരണ ഫ്ലോസും ഉപയോഗിക്കണം.)
• ഇനി, ഫ്ലോസ് മറ്റേ പല്ലിന് ചുറ്റും പൊതിഞ്ഞ് അതുപോലെ ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഒരിക്കലും ഫ്ലോസ് ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ആദ്യത്തെ കുറച്ച് ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് രക്തസ്രാവവും വേദനയും അനുഭവപ്പെടാം. പക്ഷേ അത് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറും.

നിങ്ങൾക്ക് വായ്‌നാറ്റ പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാം?

പലർക്കും, അടിസ്ഥാന കാരണം ചികിത്സിച്ചുകൊണ്ട് വിട്ടുമാറാത്ത വായ്‌നാറ്റം സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ വായ്‌നാറ്റം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് പോലെ ലളിതമായ ഒരു കാര്യമാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ വായ്‌നാറ്റം ഒരു അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യസ്ഥിതി മൂലമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് നല്ലതെന്ന് കണ്ടെത്താൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം. കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് വ്യത്യസ്ത മരുന്നുകൾ പരീക്ഷിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം, ഡോസേജ് മാറ്റേണ്ടി വന്നേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ നടത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ വായുടെ ആരോഗ്യം നന്നായി ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടും വായ്‌നാറ്റം തുടരുന്നുവെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണുക. ചിലരിൽ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് വേഗത്തിൽ പല്ല് പല്ലിൽ പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, അതിനാൽ അവർക്ക് കൂടുതൽ തവണ പല്ല് വൃത്തിയാക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. മോണരോഗം മൂലമാണോ നിങ്ങളുടെ വായ്‌നാറ്റം ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പീരിയോൺഡിസ്റ്റിനെയും കാണാൻ കഴിയും. പല്ല് ക്ഷയം അല്ലെങ്കിൽ മോണരോഗം പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ വായ്‌നാറ്റത്തിന് ഒരു കാരണം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വായ്‌നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റൊരു അടിസ്ഥാന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ഡോക്ടർക്ക് കഴിയും. വായ്‌നാറ്റം വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇത് ലജ്ജാകരവും താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്തിന് കാരണമാകുന്നതുമാണ്. എന്നാൽ വായ്‌നാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് ലജ്ജിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളോട് പറയുന്നത് "എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ട്" എന്നതാണ്. അടിസ്ഥാന കാരണം ചികിത്സിച്ചുകൊണ്ട് പലപ്പോഴും ഹാലിറ്റോസിസ് സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനും കുടുംബ ഡോക്ടർക്കും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.

അപ്പോൾ, ഈ കഥയിൽ നിന്ന് നമ്മൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വായ്‌നാറ്റം (ഹാലിറ്റോസിസ്) ആർക്കും സംഭവിക്കാവുന്ന ഒന്നാണ്. ഇത് ഒരു വലിയ ശല്യമാകുമെങ്കിലും, കാരണം കണ്ടെത്തി ശരിയായ രീതിയിൽ ചികിത്സിച്ചാൽ ഇത് ഭേദമാക്കാൻ കഴിയും.

മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വമാണ്: ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേക്കുക, ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക, നാവ് വൃത്തിയാക്കുക. ഈ കാര്യങ്ങൾ ശരിയായി ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി വായ്‌നാറ്റമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണുക: കാരണം കണ്ടെത്താൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.
• അടിസ്ഥാന രോഗാവസ്ഥകൾ ചികിത്സിക്കുക: ചിലപ്പോൾ വായ്‌നാറ്റം മറ്റൊരു രോഗാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. ആ അവസ്ഥയ്ക്ക് ചികിത്സ നൽകുന്നത് വായ്‌നാറ്റം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും.
• ഇതിൽ ലജ്ജിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല: നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന ഒരു സിഗ്നൽ മാത്രമാണിത്. അത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ആവശ്യമുള്ളത് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.
• പലപ്പോഴും ഭേദമാക്കാവുന്നതാണ്: ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാനോ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താനോ കഴിയും.

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, വൈകരുത്, വൈദ്യോപദേശം തേടുക. ആരോഗ്യകരവും സുഗന്ധമുള്ളതുമായ ശ്വാസം എല്ലാവരുടെയും അവകാശമാണ്!

---

` ദുർഗന്ധം, വായ്‌നാറ്റം, വായുടെ ആരോഗ്യം, പല്ല് തേയ്ക്കൽ, ദുർഗന്ധം, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം