നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിന് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടോ? ബ്ലഡ് ഡിസോർഡേഴ്സിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി പഠിക്കാം!

ശരീരത്തിലുടനീളം നീല പാടുകൾ വരാറുണ്ടോ? അതോ ചെറിയ മുറിവിൽ നിന്ന് പോലും നിർത്താതെ രക്തം വരാറുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ക്ഷീണം, നിർജീവം, ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത്ര ക്ഷീണം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഈ കാര്യങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടാകാം, അതായത്, ഒരു രക്ത വൈകല്യം. ഈ പേര് കേൾക്കുമ്പോൾ ഭയപ്പെടരുത്. ഇവയിൽ മിക്കതും നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനും നന്നായി ജീവിക്കാനും കഴിയും. ഇന്ന്, നമ്മൾ എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും വളരെ ലളിതമായി, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ സംസാരിക്കും.

ആദ്യം, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ 'രക്തം' എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നോക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ജീവൻ നിലനിർത്തുന്ന ദ്രാവകമാണ് രക്തം. ഇതിന് മൂന്ന് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളുണ്ട്, ഒരേ ടീമിലെ മൂന്ന് ആളുകൾ പ്രത്യേക ജോലികൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ.

• ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ: ഇവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ 'ഡെലിവറി സർവീസ്' ആണ്. നമ്മൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വരുന്ന ഓക്സിജനെ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ കോണുകളിലേക്കും കൊണ്ടുപോകുന്നത് അവയാണ്. ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന അനാവശ്യ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡും അവ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോയി പുറന്തള്ളുന്നു.
• വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ: ഇവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ 'പ്രതിരോധ സൈന്യം' ആണ്. രോഗകാരികളായ അണുക്കൾ, ബാക്ടീരിയകൾ, വൈറസുകൾ എന്നിവ പുറത്തുനിന്ന് പോരാടി രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഇവയുടെ പ്രധാന ജോലി.
• പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ: ഇവരാണ് 'മുറിവ് ഉണക്കുന്നവർ'. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എവിടെയെങ്കിലും മുറിവോ പരിക്കോ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, രക്തസ്രാവം നിർത്താൻ രക്തം കട്ടപിടിക്കാൻ ഈ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ സഹായിക്കുന്നു. പൊട്ടിയ പൈപ്പിൽ ഒരു പാച്ച് ഇടുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.

രക്തരോഗം എന്നത് ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ, വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ, അല്ലെങ്കിൽ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ എന്നിവ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്ത ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഈ രോഗങ്ങൾ കാൻസറോ അല്ലാത്തതോ ആകാം. ഈ ലേഖനത്തിൽ, കാൻസറല്ലാത്ത രക്തരോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കും. ചില രക്തരോഗങ്ങൾ പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവ പിന്നീട് മറ്റൊരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുടെ ഫലമായി വികസിക്കുന്നു.

രക്ത രോഗങ്ങൾ കൊണ്ട് ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?

സാധാരണയായി, ക്യാൻസറല്ലാത്ത രക്ത രോഗങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ രണ്ട് പ്രധാന തരത്തിൽ ബാധിക്കും.

1. അമിതമായ രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ: ചില രോഗങ്ങളിൽ, സിരകൾക്കുള്ളിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് അപകടകരമാണ്, കാരണം ഈ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകും.

2. രക്തം ശരിയായി കട്ടപിടിക്കുന്നില്ല (അമിത രക്തസ്രാവം): മറ്റ് ചില രോഗങ്ങളിൽ, പരിക്കേറ്റാൽ രക്തം ശരിയായി കട്ടപിടിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, ഒരു ചെറിയ മുറിവ് പോലും ധാരാളം രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകും.

ഇനി ഈ ഓരോ തരത്തിലും പെടുന്ന സാധാരണ രോഗങ്ങളെ പ്രത്യേകം നോക്കാം.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന തകരാറുകൾ

ഈ അവസ്ഥകളിൽ, ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ പോലും നമ്മുടെ രക്തം സിരകൾക്കുള്ളിൽ കട്ടപിടിക്കുന്നു. ഇതിനെ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഹൈപ്പർകോഗുലബിൾ അവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ ത്രോംബോഫീലിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

മുന്നറിയിപ്പ്: നിങ്ങളുടെ ഒരു കാലിൽ പെട്ടെന്ന് വീക്കം, ചുവപ്പ്, വേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ (ഇത് ഒരു ഞരമ്പിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാകാം - ഡീപ് വെയിൻ ത്രോംബോസിസ്) അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് നെഞ്ചുവേദനയും ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടും (ഇത് ശ്വാസകോശത്തിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ - പൾമണറി എംബോളിസം) അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിൽ (ETU) പോകുക. അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള അവസ്ഥകളാണിവ.

സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ചില രോഗങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു.

രക്തസ്രാവ വൈകല്യങ്ങൾ

ഈ അവസ്ഥകളിൽ, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന പ്രക്രിയ തകരാറിലാകുന്നു, ഇത് സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

നമ്മുടെ ഇടയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രക്തരോഗം: വിളർച്ച

വിളർച്ച അഥവാ 'രക്തക്കുറവ്' എന്നാണ് നമ്മൾ സാധാരണയായി വിളിക്കുന്നത്, വാസ്തവത്തിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രക്തരോഗമാണ്. ശരീരത്തിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ ആരോഗ്യമുള്ള ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ രക്തത്തിൽ ഇല്ലാതെ വരുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. വിളർച്ചയ്ക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.

വിളർച്ച എങ്ങനെയാണ് രൂപപ്പെടുന്നത്?

ഏറ്റെടുത്ത വിളർച്ച

ജനനത്തിനു ശേഷം വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥകളാണിവ.

• ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മൂലമുള്ള വിളർച്ച: ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം. ഓക്സിജൻ വഹിക്കുന്ന ചുവന്ന രക്താണുക്കളിലെ പ്രോട്ടീനായ ഹീമോഗ്ലോബിൻ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് ഇരുമ്പ് അത്യാവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ഇരുമ്പ് ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഗർഭിണികളിലും പെൺകുട്ടികളിലും ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സാധാരണമാണ്.
• വിറ്റാമിൻ ബി 12 അല്ലെങ്കിൽ ഫോളേറ്റ് കുറവുള്ള വിളർച്ച: ആരോഗ്യകരമായ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തിനും ഈ വിറ്റാമിനുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്. പെർണിഷ്യസ് വിളർച്ച ഒരു ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗമാണ്, അതിൽ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
• അപ്ലാസ്റ്റിക് അനീമിയ: അസ്ഥിമജ്ജ പുതിയ രക്താണുക്കൾ (ചുവപ്പ്, വെള്ള, പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ) ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്തുന്ന അവസ്ഥയാണിത്.
• ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ ഹീമോലിറ്റിക് അനീമിയ: ഇതിൽ, നമ്മുടെ സ്വന്തം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം തെറ്റായി നമ്മുടെ സ്വന്തം ചുവന്ന രക്താണുക്കളെ നശിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്ന വിളർച്ച (Inherited Anemia)

മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് ജീനുകൾ വഴി കുട്ടികളിലേക്ക് പകരുന്ന രോഗങ്ങളാണിവ.

• സിക്കിൾ സെൽ അനീമിയ: ഇതിൽ, ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ആകൃതി മാറുന്നു. സാധാരണ വൃത്താകൃതിക്ക് പകരം, അവ അരിവാൾ ആകൃതിയിലാകുന്നു, കൂടാതെ അവ രക്തക്കുഴലുകളിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
• തലസീമിയ: ശ്രീലങ്കയിൽ നമ്മൾ പലപ്പോഴും കേൾക്കുന്ന ഒരു പേരാണ്. ഇതിൽ സംഭവിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ചെറുതാകാൻ കാരണമാകുന്നു, ഇത് വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇതിന് ചെറുതും വലുതുമായ കേസുകൾ ഉണ്ട്.

എനിക്ക് രക്ത രോഗമുണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം? (ലക്ഷണങ്ങൾ)

രോഗത്തിന്റെ സ്വഭാവമനുസരിച്ച് രക്തരോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. നമുക്ക് അവയെ തരംതിരിക്കാം.

ഡോക്ടർ എങ്ങനെയാണ് ഈ രോഗം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

മുകളിൽ പറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പരാതിപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആദ്യം നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഈ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ചോദിക്കുകയും ചെയ്യും. തുടർന്ന്, കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നടത്താൻ അവർ പ്രധാനമായും നിരവധി രക്തപരിശോധനകൾ നടത്തും.

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെയും, വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെയും, പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെയും എണ്ണം കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കുന്നതിനാണ് സാധാരണയായി ഒരു സമ്പൂർണ്ണ രക്ത കൗണ്ട് (CBC) നടത്തുന്നത്.

• ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ പരിശോധന: ഇത് ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ്, ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു. ഇവ കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിളർച്ച ഉണ്ടെന്ന് ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.
• വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം: നിരവധി തരം വെളുത്ത രക്താണുക്കളുണ്ട് (ന്യൂട്രോഫിൽസ്, ലിംഫോസൈറ്റുകൾ, ഇസിനോഫിൽസ്). ഓരോ തരത്തിന്റെയും അളവ് നോക്കി, നിങ്ങൾക്ക് അണുബാധ, അലർജി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഗുരുതരമായ അവസ്ഥ ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും.
• പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് കൗണ്ട്: പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് കൗണ്ട് പരിശോധിക്കുന്നു. കൗണ്ട് കുറവാണെങ്കിൽ രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. കൗണ്ട് കൂടുതലാണെങ്കിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

ഈ പ്രാരംഭ പരിശോധനകൾക്ക് ശേഷം, ആവശ്യമെങ്കിൽ കൂടുതൽ പ്രത്യേക പരിശോധനകൾക്കായി (ഉദാ. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന ഘടക പരിശോധന, അസ്ഥിമജ്ജ പരിശോധന) നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്തേക്കാം.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് രക്ത വൈകല്യമാണുള്ളത്, അത് എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ചികിത്സാ രീതി.

• ജാഗ്രതയോടെയുള്ള കാത്തിരിപ്പ്: ചില ചെറിയ രക്ത രോഗങ്ങൾക്ക്, പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു മരുന്നും നിർദ്ദേശിക്കില്ലായിരിക്കാം, കൂടാതെ പതിവ് പരിശോധനകൾ നടത്തി നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിരീക്ഷിച്ചേക്കാം.
• മരുന്നുകൾ:
• ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള വിളർച്ചയ്ക്ക് ഇരുമ്പ് ഗുളികകൾ അല്ലെങ്കിൽ സിറപ്പ്.
• വിറ്റാമിൻ കുറവുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകൾ.
• രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന രോഗങ്ങളിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാൻ ആന്റികോഗുലന്റുകൾ നൽകുന്നു.
• അമിത രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകുന്ന രോഗങ്ങൾക്ക്, രക്തം കട്ടപിടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ നൽകുന്നു.
• രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾക്ക്, ആ സംവിധാനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ നൽകുന്നു.
• രക്തവും പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റും കൈമാറ്റം: വിളർച്ച വളരെ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അമിത രക്തസ്രാവമുണ്ടെങ്കിൽ, രക്തമോ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളോ പുറത്തു നിന്ന് നൽകുന്നു.
• വളർച്ചാ ഘടക സപ്ലിമെന്റേഷൻ: അസ്ഥിമജ്ജയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ രക്തകോശങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കുത്തിവയ്പ്പുകൾ നൽകുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ ഡോക്ടർ തിരഞ്ഞെടുക്കും. ഏത് ചികിത്സയ്ക്കും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അവയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.

രക്ത രോഗവുമായി എങ്ങനെ ജീവിക്കാം? അപകടസാധ്യത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

രക്തസംബന്ധമായ അസുഖം ജീവിതത്തിന്റെ അവസാനമല്ല. ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ മിക്ക ആളുകൾക്കും സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും.

• നല്ല പോഷകാഹാരം നേടുക: ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (ചീര, കാലെ, ചീര, ബീഫ്, പയർ പോലുള്ളവ), വിറ്റാമിൻ ബി 12, ഫോളേറ്റ് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെയോ സമീപിക്കുക.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.
• അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക: നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ നന്നായി കഴുകുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ആവശ്യമായ പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എടുക്കുക.
• പരിക്കുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് രക്തസ്രാവ വൈകല്യമുണ്ടെങ്കിൽ, വീഴ്ചയ്ക്കും ചതവിനും കാരണമാകുന്ന കായിക വിനോദങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ബൈക്ക് ഓടിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഹെൽമെറ്റ് ധരിക്കുക. വാഹനത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും അറിയിക്കുക: നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് അവരോട് പറയുക. അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അവർ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• വൈദ്യോപദേശം പാലിക്കുക: കൃത്യസമയത്ത് മരുന്ന് കഴിക്കുക. നിശ്ചയിച്ച ദിവസങ്ങളിൽ ക്ലിനിക്കുകളിൽ പോകുക. ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ ഒരിക്കലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്.