നിങ്ങൾക്ക് കാൻസർ ഉണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞ ദിവസം ഓർമ്മയുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ ഈ വഴിയിലൂടെ സഞ്ചരിച്ച നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ആരെയെങ്കിലും അറിയാമോ? ആ വാക്കുകൾ പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ലോകം മുഴുവൻ തകർന്നതുപോലെ തോന്നും. നിങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുത്തതും വിശ്വസിച്ചതുമായ എല്ലാം ഒരു നിമിഷം കൊണ്ട് തകർന്നു വീഴുന്നതായി തോന്നുന്നു. അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും അതിശക്തവുമായ ഒരു അനുഭവമാണ്.
തുടർന്നുള്ള ഇരുണ്ട സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ചോദ്യങ്ങളാൽ മൂടപ്പെട്ടിരിക്കും - അവയിൽ മിക്കതും 'എന്തുകൊണ്ട്?' "എന്തുകൊണ്ട് ഞാൻ?" "ഞാൻ എന്ത് തെറ്റ് ചെയ്തു?" എന്നിങ്ങനെ തുടങ്ങുന്നു. അപൂർവ്വമായി മാത്രം ലഭിക്കുന്ന ഉത്തരങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ തിരയുന്നുണ്ടാകാം, അത് പലപ്പോഴും നിങ്ങളെ വൈകാരികമായി കൂടുതൽ തളർത്തിക്കളഞ്ഞേക്കാം.
"നീ വളരെ ശക്തനാണ്"—ഇത് ശരിക്കും ആശ്വാസം നൽകുന്നുണ്ടോ?
ഈ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ കാലഘട്ടത്തിൽ, നല്ല മനസ്സുള്ള സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബാംഗങ്ങളും പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ സഹായത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ വേദനിപ്പിക്കുന്നതാണ്. "ഈ രോഗം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയുണ്ടെന്ന് അവനറിയാവുന്നതുകൊണ്ടാണ് ദൈവം നിങ്ങൾക്ക് ഈ രോഗം തന്നത്" അല്ലെങ്കിൽ "വിഷമിക്കേണ്ട, ഇതെല്ലാം ഉടൻ മാറും" തുടങ്ങിയ അഭിപ്രായങ്ങൾ നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം.
സത്യത്തിൽ, ഈ ആളുകൾക്ക് നല്ല ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുണ്ട്; അവർ നിങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ക്യാൻസറിനെതിരെ പോരാടുന്നതിന്റെ ഭയം, വേദന, അനിശ്ചിതത്വം എന്നിവ അവർക്ക് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, ഈ ശൂന്യമായ വാക്യങ്ങൾ ആശ്വാസം നൽകുന്നില്ല, മാത്രമല്ല പലപ്പോഴും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഏകാന്തത അനുഭവിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചികിത്സകൾ ആരംഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ - പ്രത്യേകിച്ച് കീമോതെറാപ്പി പോലുള്ള ആക്രമണാത്മകമായവ - സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം. പാർശ്വഫലങ്ങൾ പലപ്പോഴും ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, കൂടാതെ പലർക്കും, മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഏറ്റവും ദൃശ്യവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമായ തടസ്സങ്ങളിലൊന്നായി മാറുന്നു.
നിങ്ങളുടെ രൂപഭാവം മാറുന്നതിനനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളുമായി ഇടപഴകാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അവർ നിങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ?
സാധാരണയായി ഇത് മനഃപൂർവ്വം ചെയ്യുന്നതല്ല. അവർക്ക് എന്ത് പറയണമെന്നോ എങ്ങനെ നിങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കണമെന്നോ അറിയില്ല, അതിനാൽ അവർ സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം ചേർന്ന് നിങ്ങൾ ലോകത്തിൽ ഒറ്റയ്ക്കാണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കും.
കാൻസർ ബാധിച്ച ഒരാളെ എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കാം: എന്ത് പറയണം, എന്ത് ഒഴിവാക്കണം?
ഒരു സുഹൃത്തോ കുടുംബാംഗമോ കാൻസറിനോട് മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനമായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആ പിന്തുണ എങ്ങനെ നൽകണമെന്ന് അറിയുന്നതും അതുപോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ്. ആ സംഭാഷണങ്ങൾ സുഗമമായി നടത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഗൈഡ് ഇതാ.
| പറയാൻ സഹായകരമല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ | പറയാൻ സഹായകരമായ കാര്യങ്ങൾ |
|---|---|
| "നിങ്ങളുടെ വികാരം എനിക്കറിയാം." (നിങ്ങൾ ഈ പാതയിലൂടെ സഞ്ചരിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല.) | "ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കണമെങ്കിൽ, ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്, കേൾക്കാൻ." |
| "പോസിറ്റീവായി ഇരിക്കൂ. എല്ലാം ശരിയാകും." | "ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെയുണ്ട്? എനിക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ?" |
| "ഇതൊക്കെ അനുഭവിച്ച് മെച്ചപ്പെട്ട മറ്റൊരാളെ എനിക്കറിയാം." (ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും യാത്ര അതുല്യമാണ്.) | "നിങ്ങൾ ഇത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതിൽ ഞാൻ ശരിക്കും അഭിമാനിക്കുന്നു." |
| "മുടി കൊഴിച്ചിലിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട, അത് വീണ്ടും വളരും." | "എന്ത് സംഭവിച്ചാലും, നീ എനിക്ക് അത്രയും വിലപ്പെട്ടതാണ്." |
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ: സഹതാപം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം, മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
എന്ത് പറയണമെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ, അവരുടെ കൈ പിടിച്ചു "ഞാൻ നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട്" എന്ന് പറയുന്നത് വലിയൊരു ശക്തിയാണ്. അവർ സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുക. അവരുടെ വികാരങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുക. അതാണ് യഥാർത്ഥ പിന്തുണ.
അപ്രതീക്ഷിത പിന്തുണയുടെ ശക്തി
നിങ്ങൾ ഏകാന്തതയും വേദനയും അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് സഹായം ലഭിക്കും. ജോലിക്ക് പോകുമ്പോഴോ, ബസിൽ പോകുമ്പോഴോ, തെരുവിലൂടെ നടക്കുമ്പോഴോ, നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നതോ, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നത് അനുഭവിച്ചതോ ആയ ഒരാളെ നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടിയേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ശിരോവസ്ത്രം (കാൻസർ തൊപ്പി) കാണുമ്പോൾ, ഒരു അപരിചിതൻ നിങ്ങളെ സമീപിച്ച് "ഞാനും ഈ വഴിയിലൂടെ സഞ്ചരിച്ചിട്ടുണ്ട്" എന്ന് പറഞ്ഞേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ "ധൈര്യമായിരിക്കൂ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ യുദ്ധത്തിൽ വിജയിക്കാൻ കഴിയും" എന്നതുപോലുള്ള ഒരു ലളിതമായ പ്രോത്സാഹന വാക്ക് നൽകിയേക്കാം.
ഇതുപോലുള്ള ഒരു ചെറിയ നിമിഷം പോലും വാക്കുകൾക്ക് ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയാത്ത ശക്തിയും ആശ്വാസവും നൽകുന്നു. ആ നിമിഷത്തിൽ, നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, "ഞാൻ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഞാൻ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയും വികാരങ്ങളും മനസ്സിലാക്കുന്ന മറ്റുള്ളവരുണ്ട്." ഇത് നൽകുന്ന മാനസിക പിന്തുണ വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്. ഇരുട്ടിൽ അലഞ്ഞുതിരിയുമ്പോൾ ഒരു പ്രകാശകിരണം കാണുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.
ഈ അനുഭവം പങ്കിടുന്നത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
- ഏകാന്തത കുറയ്ക്കുന്നു: ഇത് നേരിടുന്നത് നിങ്ങൾ മാത്രമല്ലെന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ സാധൂകരിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ ഭയം, സങ്കടം അല്ലെങ്കിൽ കോപം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വിധിക്കപ്പെടാതെ ചർച്ച ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
- പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ നൽകുന്നു: ചികിത്സയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് ഉപദേശം നേടാനാകും.
- പ്രതീക്ഷ പകരുന്നു: അതിജീവിച്ച് സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങിയെത്തിയവരെ കാണുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വലിയ പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നു.
ഇത്തരത്തിലുള്ള പിന്തുണ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രാദേശിക കാൻസർ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
കാൻസറിന് ശേഷമുള്ള ജീവിതം: ലഭിച്ച ഒരു സമ്മാനം
കാൻസർ ഒരു വേദനാജനകമായ അനുഭവമാണെങ്കിലും, സുഖം പ്രാപിച്ചതിനുശേഷം, ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് പൂർണ്ണമായും മാറുന്നു. അത് ഒരു സമ്മാനം സ്വീകരിക്കുന്നത് പോലെയാണ്. നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരെ കൂടുതൽ ദയയോടെയും സഹാനുഭൂതിയോടെയും കാണാൻ തുടങ്ങുന്നു. മറ്റുള്ളവരുടെ വേദനയോട് നമ്മൾ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ഇണങ്ങിച്ചേരുന്നു.
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, കാൻസറിനെതിരെ പോരാടുന്ന മറ്റൊരാൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകാൻ എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി അറിയാം. ഒരു ദിവസം, സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലോ കടയിലോ വെച്ച് അത്തരമൊരു വ്യക്തിയെ നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടിയേക്കാം.
ആ ദിവസം, നിങ്ങൾക്ക് അവരെ സഹായിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ കഥ പങ്കുവെക്കാനും, അവർക്ക് ശക്തിയുടെ ഒരു ഉറവിടമാകാനും കഴിയും. കാരണം, അവർക്ക്, പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്നുള്ള പിന്തുണ ശരിക്കും വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- കാൻസർ രോഗനിർണ്ണയത്തിനു ശേഷമുള്ള ഭയം, സങ്കടം, കോപം, ഏകാന്തത എന്നിവ സാധാരണ വികാരങ്ങളാണ്. അതിനെക്കുറിച്ച് കുറ്റബോധം തോന്നരുത്.
- നിങ്ങളുടെ രൂപഭാവത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ മൂലമോ മറ്റുള്ളവർ സ്വയം അകന്നു നിൽക്കുന്നതിനാലോ ഒറ്റപ്പെട്ടതായി തോന്നരുത്. നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുക.
- ഇതേ യാത്ര അനുഭവിച്ച ഒരാളിൽ നിന്നുള്ള പിന്തുണ വളരെ ശക്തമാണ്. അത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷയും ശക്തിയും നൽകും.
- ഒരു സുഹൃത്തിനോ കുടുംബാംഗത്തിനോ കാൻസർ ബാധിച്ചാൽ, സഹതാപം പ്രകടിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല; അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവരുടെ അനുഭവം മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക.
- ഈ യാത്ര ദുഷ്കരമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയും പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളെയും ബന്ധപ്പെടുക.
