ഗർഭകാലം എന്നത് ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു യാത്രയാണ്. പ്രസവത്തിനു ശേഷവും നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസ്സും കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. ചില അമ്മമാർക്ക് തീവ്രമായ വൈകാരിക ക്ലേശമോ അമിതമായ ദുഃഖമോ അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് പോസ്റ്റ്പാർട്ടം ഡിപ്രഷൻ (PPD) എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഈ അവസ്ഥ അമ്മമാരെ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുന്നത്; ചിലപ്പോൾ അച്ഛന്മാരെയും ബാധിച്ചേക്കാം.
ബേബി ബ്ലൂസ് (പ്രസവാനന്തര ബ്ലൂസ്)
പ്രസവശേഷം 3 മുതൽ 5 ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പല അമ്മമാർക്കും നേരിയ സങ്കടം, ക്ഷോഭം അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണുനീർ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇതിനെ " ബേബി ബ്ലൂസ് " എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, ഈ വികാരങ്ങൾ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കുറയുന്നു. മതിയായ വിശ്രമവും കുടുംബത്തിൽ നിന്നുള്ള പിന്തുണയും സ്വീകരിക്കുന്നത് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എന്താണ്?
പ്രസവാനന്തര വിഷാദം "ബേബി ബ്ലൂസ്" എന്ന അവസ്ഥയേക്കാൾ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. പ്രസവശേഷം ആദ്യത്തെ ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും ചിലപ്പോൾ ഇത് നേരത്തെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി തോന്നിയേക്കാവുന്ന തീവ്രമായ ദുഃഖവും അമിതമായ ഉത്കണ്ഠയും ഇതിന്റെ സവിശേഷതയാണ്.
പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ:
- ജീവിതത്തിൽ നിരാശയോ താൽപ്പര്യക്കുറവോ തോന്നൽ.
- നിസ്സഹായത അല്ലെങ്കിൽ നേരിടാൻ കഴിയാത്തതിന്റെ ഒരു തോന്നൽ.
- സ്ഥിരമായ ക്ഷീണം .
- ഒരു അമ്മ എന്ന നിലയിൽ ഒരു പരാജയം പോലെ തോന്നുന്നു.
- ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്.
- വിശപ്പില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ.
- നിങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചിരുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ( അടുപ്പം ഉൾപ്പെടെ) താൽപ്പര്യക്കുറവ്.
- ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ.
- ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ക്ഷോഭം, കോപം അല്ലെങ്കിൽ ഭയം.
- നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനോട് നീരസമോ അകൽച്ചയോ തോന്നൽ.
- ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു.
- ബന്ധങ്ങളിലെ സംഘർഷങ്ങൾ (നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടുള്ള യുക്തിരഹിതമായ സംശയം പോലുള്ളവ).
- മാനസികാവസ്ഥയിൽ തീവ്രമായ മാറ്റങ്ങൾ.
- നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠ.
- മറ്റുള്ളവർ വിധിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം.
യഥാർത്ഥ ജീവിത ഉദാഹരണങ്ങൾ:
- കസുനി: “എന്റെ ആദ്യത്തെ കുഞ്ഞിന് ശേഷം, ഞാൻ എപ്പോഴും കരഞ്ഞു. എന്റെ കുഞ്ഞിനോട് എനിക്ക് ശക്തമായ ഒരു ബന്ധം തോന്നിയില്ല, ഞാൻ ഒരു മോശം അമ്മയാണെന്ന് ഞാൻ കരുതി. പിന്നീടാണ് എനിക്ക് പോസ്റ്റ്പാർട്ടം ഡിപ്രഷൻ ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലായത്.”
- അമയ: "എനിക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, എന്റെ കുഞ്ഞിന് എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുമെന്ന് എപ്പോഴും ഭയപ്പെട്ടിരുന്നു. എനിക്ക് വിശപ്പ് നഷ്ടപ്പെട്ടു. എന്റെ ഭർത്താവ് എന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ കൊണ്ടുപോയി. മരുന്നുകളുടെയും കൗൺസിലിംഗിന്റെയും സഹായത്തോടെ ഞാൻ സുഖം പ്രാപിച്ചു."
- രമേശ്: “കുഞ്ഞിന്റെ ജനനത്തിനുശേഷം എന്റെ ഭാര്യ മാറി. അവൾ എപ്പോഴും ദുഃഖിതയായിരുന്നു, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് എനിക്കറിയില്ലായിരുന്നു. ഒടുവിൽ, ഞങ്ങൾ രണ്ടുപേരും കൗൺസിലിംഗിന് പോയി, അത് ഞങ്ങളെ വളരെയധികം സഹായിച്ചു.”
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? (പാത്തോഫിസിയോളജി)
വിവിധ ഘടകങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ ഇടപെടൽ മൂലമാണ് പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഉണ്ടാകുന്നത്.
- ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ: ഗർഭകാലത്ത് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് ഗണ്യമായി ഉയരും. പ്രസവശേഷം, ഈ അളവ് പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ (പ്രത്യേകിച്ച് പ്രൊജസ്ട്രോൺ , ഈസ്ട്രജൻ പോലുള്ള ഹോർമോണുകൾ) ബാധിച്ചേക്കാം.
- ജനിതകശാസ്ത്രം: കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പിപിഡി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
- ജീവിത സംഭവങ്ങൾ: പ്രസവം ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്ന ഒരു അനുഭവമാണ്. ഒരു നവജാതശിശുവിനെ പരിചരിക്കുന്നതിനുള്ള സമ്മർദ്ദം വിഷാദരോഗത്തിന് കാരണമാകും.
- സാമൂഹിക ഘടകങ്ങൾ: പങ്കാളിയിൽ നിന്നോ കുടുംബത്തിൽ നിന്നോ പിന്തുണ ലഭിക്കാത്തത്, ഒറ്റപ്പെടൽ, സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്.
- മുൻകാല മാനസികാരോഗ്യ ചരിത്രം: നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ടാകാം.
- ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ അസന്തുലിതാവസ്ഥ: തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന സെറോടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ തുടങ്ങിയ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ വിഷാദത്തിന് കാരണമാകും.
പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ:
- ചില അമ്മമാർക്ക് ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാകുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരുടെ പിന്തുണ നിർണായകമാണ്.
- നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനമല്ല.
- ഈ അവസ്ഥ അമ്മയെയും കുഞ്ഞിനെയും മുഴുവൻ കുടുംബത്തെയും ബാധിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യണം?
നിശബ്ദമായി കഷ്ടപ്പെടരുത്. മരുന്നുകളിലൂടെയും പ്രൊഫഷണൽ കൗൺസിലിംഗിലൂടെയും ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്.
- നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് പങ്കാളിയുമായോ, കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ, സുഹൃത്തുക്കളുമായോ തുറന്നു സംസാരിക്കുക.
- പ്രസവാനന്തര പരിശോധനകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ സന്ദർശിക്കുക; അവർ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഉണ്ട്.
- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുക.
- ആവശ്യമെങ്കിൽ, ലൈസൻസുള്ള ഒരു കൗൺസിലറുമായോ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ സംസാരിക്കുക.
- മറ്റ് അമ്മമാരുമായി അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടാൻ കഴിയുന്ന പ്രാദേശിക പ്രസവാനന്തര പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ (പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ)
- എല്ലാ അമ്മമാർക്കും പോസ്റ്റ്പാർട്ടം ഡിപ്രഷൻ വരാറുണ്ടോ? ഇല്ല. ഇത് എല്ലാ അമ്മമാരെയും ബാധിക്കില്ല, പക്ഷേ പല സ്ത്രീകളും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണിത്.
- ഇത് എന്റെ തെറ്റാണോ? തീർച്ചയായും അല്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല; ഇത് ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ്.
- ഇത് എന്റെ കുഞ്ഞിന് ദോഷം ചെയ്യുമോ? ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെയും ഒരുപോലെ ബാധിച്ചേക്കാം. കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയെയും സാമൂഹിക ഇടപെടലിനെയും ഇത് ബാധിച്ചേക്കാമെന്നതിനാൽ നേരത്തെയുള്ള ചികിത്സ പ്രധാനമാണ്.
- ഞാൻ വീണ്ടും ഒരു നല്ല അമ്മയാകുമോ? അതെ, തീർച്ചയായും. ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം പ്രാപിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ആരോഗ്യവതിയും സന്തുഷ്ടയുമായ അമ്മയാകാൻ കഴിയും.
- പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എത്ര കാലം നീണ്ടുനിൽക്കും? ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ചിലർക്ക് ഇത് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ മെച്ചപ്പെട്ടേക്കാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് മാസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം. ചികിത്സ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ ഗണ്യമായി വേഗത്തിലാക്കുന്നു.
