നിങ്ങൾക്കും മറ്റൊരാളെ ഇഷ്ടമാണോ? എങ്കിൽ ഈ 'കെയർഗിവർ ബേൺഔട്ടിനെക്കുറിച്ച്' നമുക്ക് ബോധവാന്മാരാകാം!

നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ആരെങ്കിലും രോഗിയാണോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക പരിചരണം ആവശ്യമുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടെ പ്രായമായ മാതാപിതാക്കളോ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമുള്ള ജീവിതപങ്കാളിയോ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക പരിഗണന ആവശ്യമുള്ള കുട്ടിയോ ആകാം. ഇതുപോലുള്ള ഒരാളെ പരിപാലിക്കുന്നത് ഒരു മികച്ച കാര്യമാണ്. എന്നാൽ അവരെ പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ സ്വയം മറന്നുപോകാറുണ്ടോ? ഇന്ന്, ഉണ്ടാകാവുന്ന ഒരു സാധാരണ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു.

ഈ 'പരിചരണക്കാരൻ' ആരാണ്? (ആരെയെങ്കിലും പരിപാലിക്കുന്ന ഒരാൾ)

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു 'പരിചരണം നൽകുന്നയാൾ', അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ സിംഹളയിൽ "മിന്ന്" അല്ലെങ്കിൽ "മിന്ന്ன்னுன்னு" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്, മറ്റൊരാളെ ശാരീരികമായോ മാനസികമായോ സഹായിക്കുന്ന, അവരുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരാളെയാണ്. അതായത്, മോശം ആരോഗ്യം, രോഗം, അപകടം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ എന്നിവ കാരണം സ്വന്തം ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ഒരാളെ പരിപാലിക്കുന്ന ഒരാളാണിത്.

സങ്കൽപ്പിക്കുക, ചില ആളുകൾക്ക് ഇവയുണ്ട്:

• അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഡിമെൻഷ്യ
• കാൻസർ
• വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം
• മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ
• മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്
• പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം
• പക്ഷാഘാതം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ
• തലച്ചോറിനേറ്റ പരിക്കുകൾ

ഈ പട്ടിക സമഗ്രമല്ല, എന്നാൽ ഇത്തരം അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും ഒരു പരിചാരകന്റെ സഹായം ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, അധ്യാപകർ പോലുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ മേഖലയിലുള്ളവർക്കും പരിചാരക ബേൺഔട്ട് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടാം.

ഒരു 'പരിചരണക്കാരന്റെ' ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

• ദൈനംദിന ജോലികളിൽ സഹായിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, ടോയ്‌ലറ്റ്, കുളി, വസ്ത്രം ധരിക്കൽ, മുടി ചീകൽ.
• ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ തയ്യാറാക്കൽ.
• വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുന്നു.
• മരുന്ന് മാനേജ്മെന്റ് എന്നാൽ കൃത്യസമയത്ത് മരുന്ന് നൽകുകയും അത് ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനമാണ്.
• പണം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ഗതാഗതം എന്നത് ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കുന്ന പ്രവൃത്തിയാണ്.
• നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും ജാഗ്രത പാലിക്കുക.
• ഡോക്ടർമാർ, ആശുപത്രികൾ തുടങ്ങിയ സ്ഥാപനങ്ങളുമായി സംസാരിക്കുകയും അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി വാദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു പരിചാരകന്റെ പ്രധാന ഉത്തരവാദിത്തം അവർ പരിപാലിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ സുരക്ഷയും ആരോഗ്യവും ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ്.

അപ്പോൾ എന്താണ് ഈ 'കെയർഗിവർ ബേൺഔട്ട്'?

ശരി, ഇനി ഈ 'കെയർഗിവർ ബേൺഔട്ട്' എന്താണെന്ന് നോക്കാം. ഇതാണ് ഇന്നത്തെ നമ്മുടെ പ്രധാന വിഷയം. 'കെയർഗിവർ ബേൺഔട്ട്' എന്നത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സമയവും, പരിശ്രമവും, ഊർജ്ജവും മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും സുരക്ഷയ്ക്കും വേണ്ടി സമർപ്പിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകാവുന്ന ശാരീരികവും, മാനസികവും, വൈകാരികവുമായ ക്ഷീണമാണ്.

ഒരു മെഴുകുതിരി സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ അത് കത്തിക്കുമ്പോൾ അത് വെളിച്ചം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. എന്നാൽ മെഴുകുതിരി കത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അത് വീണ്ടും കത്തിക്കാനാവില്ല, അല്ലേ? അതാണ് പൊള്ളൽ. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ സഹായം ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോഴോ, നിങ്ങളെക്കാൾ മറ്റൊരാളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുമ്പോഴോ ഇത് സംഭവിക്കാം. നിങ്ങൾ പരിചരിക്കുന്ന വ്യക്തിയെപ്പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും എന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഇത് എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

പരിചരണദാതാവിന്റെ ബേൺഔട്ട് യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. സർവേകൾ കാണിക്കുന്നത് 60%-ത്തിലധികം പരിചരണദാതാക്കൾക്കും ഇത്തരത്തിലുള്ള ബേൺഔട്ടിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്നാണ്. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഇതുപോലൊന്ന് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല എന്നാണ്.

'കെയർഗിവർ ബേൺഔട്ടിന്റെ' ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

'പരിചരണ ബേൺഔട്ടി'ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം തുടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി സമാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക:

• നിരന്തരം വളരെ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നു, ശാരീരികമായും മാനസികമായും തളർച്ച.
• സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബം, പ്രിയപ്പെട്ടവർ എന്നിവരിൽ നിന്ന് ക്രമേണ അകന്നു മാറുന്ന പ്രവണത.
• മുമ്പ് ആസ്വദിച്ചിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
• ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് നിരാശയും നിസ്സഹായതയും തോന്നുന്നു.
• വിശപ്പിലെ മാറ്റങ്ങൾ. ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ ഒട്ടും കഴിക്കുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതിലും കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നതിനോ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ഇടയാക്കും.
• ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ. ഒന്നുകിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ക്ഷീണം തോന്നുന്നു.
• ഒരു കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മശക്തി വഷളാകുന്നതായി തോന്നുന്നു.
• മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വരുന്നതായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ജലദോഷവും പനിയും വരുന്നു.
• ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും ദേഷ്യപ്പെടുക, പെട്ടെന്ന് അസ്വസ്ഥനാകുക, മറ്റുള്ളവരുമായി നിരന്തരം കലഹിക്കുക.

വളരെ പ്രധാനം: ഈ ഭാരം താങ്ങാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നിയാൽ, ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കേണ്ടി വന്നാൽ, അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാൻ ആലോചിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി ഉടൻ സഹായം തേടുക. നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക മാനസികാരോഗ്യ സഹായ സേവനത്തെയോ, വിശ്വസ്തനായ ഒരു ഡോക്ടറെയോ, സാമൂഹിക പ്രവർത്തകനെയോ, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനെയോ ബന്ധപ്പെടുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യമോ, നീരസമോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പരിപാലിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ ഉപദ്രവിക്കാൻ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇതും ഗുരുതരമായ ഒരു സാഹചര്യമാണ്. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളോട് ഉടൻ പറയുക.

'കെയർഗിവർ ബേൺഔട്ട്' അനുഭവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നുന്നു?

എല്ലാവർക്കും ഒരേ രീതിയിൽ 'ബേൺഔട്ട്' അനുഭവപ്പെടണമെന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, 'കെയർഗിവർ ബേൺഔട്ട്' അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം:

• ഭയം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ: എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പം സംഭവിച്ചാൽ, ഞാൻ പരിപാലിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് അത് പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുമോ എന്ന ഭയം.
• കോപം അല്ലെങ്കിൽ നിരാശ: ഞാൻ ഇത്രയധികം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തിട്ടും, ഞാൻ സ്നേഹിക്കുന്ന വ്യക്തി എന്റെ സഹായത്തെ അംഗീകരിക്കുകയോ വിലമതിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല എന്ന തോന്നൽ.
• നിഷേധിക്കൽ: നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന വ്യക്തി "അത്ര മോശക്കാരനല്ല" എന്ന് സ്വയം പറയുക.
• കുറ്റബോധം:നിനക്കുവേണ്ടി അല്‍പം സമയം മാറ്റിവെക്കുന്നതും, സ്വന്തം സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതും, ആ നിസ്സഹായനായ വ്യക്തിക്കുവേണ്ടി സമയം ചെലവഴിക്കാമായിരുന്നു എന്ന് കരുതുന്നതും തെറ്റാണ്.
• നെഗറ്റീവ്: പരിചരണം തുടക്കത്തിൽ നല്ല ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ ആരംഭിച്ചെങ്കിലും, ഇപ്പോൾ അത് നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ ഒരു ഇരുണ്ട മേഘം തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ശരിയായി ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമോ ആഗ്രഹമോ ഇല്ലാതെ ചെയ്യുന്നു.
• ഏകാന്തത അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റപ്പെടൽ: എനിക്ക് സഹായിക്കാൻ ആരുമില്ല, ആരും എന്നെ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, സഹായം ചോദിക്കുന്നത് ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണമാണെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് 'തളർച്ച' അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഇത്തരം വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഈ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെയോ നിങ്ങൾ പരിചരിക്കുന്ന വ്യക്തിയെയോ ബാധിക്കാതിരിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത്തരം വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ തന്നെ സഹായം തേടുക.

'കെയർഗിവർ ബേൺഔട്ട്' സംഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

'പരിചരണ ബേൺഔട്ടി'ന്റെ പ്രധാന കാരണം, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സമയവും, ഊർജ്ജവും, വിഭവങ്ങളും മറ്റുള്ളവരെ പരിപാലിക്കുന്നതിനായി നീക്കിവയ്ക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം മറക്കുകയും അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാത്തപ്പോഴാണ് ഈ പ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം ആരംഭിക്കുന്നത്.

കൂടാതെ, മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം:

• റോള്‍ കണ്‍ഫ്യൂഷന്‍: ഒരാളെ പരിചരിക്കേണ്ട ഉത്തരവാദിത്തം പെട്ടെന്ന് നിങ്ങള്‍ക്ക് വരുമ്പോള്‍, നിങ്ങള്‍ ആരാണെന്ന് അറിയുന്നത് ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കും. നിങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ അമ്മയെ പരിചരിക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങള്‍ അവരുടെ കുട്ടിയാണ്. എന്നാല്‍ ഇപ്പോള്‍ നിങ്ങള്‍ അവരുടെ 'പരിചരണദാതാവ്' ആണ്. ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നത് എളുപ്പമാണ്, അല്ലേ? ചിലപ്പോള്‍, നിരവധി കുടുംബാംഗങ്ങള്‍ പരസ്പരം പരിചരിക്കുമ്പോഴും, ആരാണ് എന്തിന് ഉത്തരവാദിയെന്ന് വ്യക്തമല്ലാത്തപ്പോള്‍ അത് സമ്മര്‍ദ്ദമുണ്ടാക്കും.
• പ്രതീക്ഷകളും യാഥാർത്ഥ്യവും തമ്മിലുള്ള അന്തരം: നമ്മൾ കരുതുന്നതിനാൽ ആ വ്യക്തി സന്തുഷ്ടനാകുമെന്നും, വേഗം സുഖം പ്രാപിക്കുമെന്നും, നമുക്കും സന്തോഷം തോന്നുമെന്നും നമ്മൾ കരുതുന്നു. എന്നാൽ യാഥാർത്ഥ്യം കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാണ്. ഇതൊരു വലിയ അനുഗ്രഹമാണ്, പക്ഷേ വലിയൊരു സമ്മർദ്ദവുമാണ്. രണ്ടിനുമിടയിൽ ഒരു സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ പ്രയാസമാണ്.
• നിയന്ത്രണമില്ലായ്മ: ഒരുപക്ഷേ പണ പ്രശ്‌നങ്ങൾ, ആവശ്യമായ വിഭവങ്ങളുടെ അഭാവം, അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ ശരിയായി ആസൂത്രണം ചെയ്യണമെന്നോ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നോ സംഘടിപ്പിക്കണമെന്നോ അറിയാത്തത് എന്നിവ കാരണം, എല്ലാം നിയന്ത്രണാതീതമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം.
• വർദ്ധിച്ച ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ: ചിലപ്പോൾ ഈ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ചുമലിൽ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. മറ്റുള്ളവർ സഹായിക്കാത്തപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് എല്ലാം പ്രതീക്ഷിക്കുമ്പോൾ ഈ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു.
• 'ബേൺഔട്ട്' വരുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിയാതിരിക്കൽ: അത് സംഭവിക്കുന്നതുവരെ പലരും ഇത് മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. ഇത് നിങ്ങൾ നൽകുന്ന സേവനത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയും ബാധിച്ചേക്കാം.

'കെയർഗിവർ ബേൺഔട്ട്' ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ആർക്കാണ് കൂടുതൽ?

ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിചാരകൻ തളർന്നുപോകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലായിരിക്കാം:

• നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളെ പരിചരിക്കുന്ന ഒരു പരിചാരകനാണെങ്കിൽ.
• മറ്റുള്ളവർക്ക് സഹായകരമായ ഒരു സ്ഥലത്താണ് നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ (ഉദാ. സ്കൂൾ, ആശുപത്രി, ക്ലിനിക്).
• ക്ഷീണം തോന്നുമ്പോൾ, സഹായിക്കാൻ ആരുമില്ലെങ്കിൽ, സ്വയം ഒരു ഇടവേള നൽകുക.
• ഈ ജോലി ശരിയായി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു വ്യക്തി ഞാൻ ആണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ.

'കെയർഗിവർ ബേൺഔട്ട്' തുടരുകയാണെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

പരിചാരകന്റെ തളർച്ച തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങൾ പരിപാലിക്കുന്ന വ്യക്തിയെയും ബാധിച്ചേക്കാം.ദീർഘകാല പരിചരണം ബേൺഔട്ട് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പരിചരിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ പരിചരിക്കേണ്ടതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വൈദ്യപരിശോധനകൾ മാറ്റിവയ്ക്കുകയോ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയ്ക്ക് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്‌തേക്കാം. വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ള മാനസികാരോഗ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാതെ വിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾ പരിചരിക്കുന്ന വ്യക്തിക്കും ജീവിത നിലവാരം കുറയും. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ബേൺഔട്ട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദവും വിഷാദവും ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് 'കെയർഗിവർ ബേൺഔട്ട്' ഉണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം? (വിലയിരുത്തൽ)

നിങ്ങൾക്ക് ബേൺഔട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് തോന്നിയാൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറുമായോ മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറുമായോ സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം വിലയിരുത്താൻ കഴിയും. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് സത്യസന്ധമായി അവരോട് പറയുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ മൂടിവച്ചാൽ, അവർക്ക് നിങ്ങളെ ശരിയായി സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ല.

'കെയർഗിവർ ബേൺഔട്ട്' സംബന്ധിച്ച് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? (ചികിത്സ)

'പരിചരണദാതാവിന്റെ ബേൺഔട്ടിന്' ഒരൊറ്റ പരിഹാരവുമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നതുവരെ കുറച്ച് വ്യത്യസ്ത സമീപനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഇവ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം:

• വൈദ്യോപദേശം തേടുക: ഒരു പരിചാരകൻ എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദവും വൈകാരിക ഭാരവും താങ്ങാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെയോ, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനെയോ, സാമൂഹിക പ്രവർത്തകനെയോ, അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ കൗൺസിലറെയോ കാണേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും പോലെ, ഈ പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.
• സ്വയം പരിചരണം: മറ്റൊരാളെ പരിചരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് സ്വാർത്ഥമല്ല . ദന്തഡോക്ടറെ കാണുന്നത് പോലുള്ള വ്യക്തിപരമായ കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കരുത്. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുകയും ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുക. വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തും. ദിവസാവസാനം, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ യോഗ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാം.
• സഹായം ചോദിക്കുക: സഹായം ചോദിക്കുന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ സഹായം ആവശ്യപ്പെടുന്നതുവരെ ആളുകൾക്ക് അത് ആവശ്യമാണെന്ന് മനസ്സിലാകില്ല. ആരെങ്കിലും സഹായം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുമ്പോൾ, "അതെ, വളരെ നന്ദി" എന്ന് പറയുന്നത് ശീലമാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ജോലി ചെയ്യാനുണ്ടെങ്കിൽ, "എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല" എന്ന് പറയുന്നത് ശീലമാക്കുക. നിങ്ങൾ ഷോപ്പിംഗിന് പോകുമ്പോൾ പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ വാങ്ങുകയോ വൈകുന്നേരം നിങ്ങളുടെ നായയെ നടക്കാൻ നടത്തുകയോ പോലുള്ള ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി ചെയ്യാൻ മറ്റുള്ളവർ തയ്യാറാകാം.
• നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ വിഭവങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക: നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന സംഘടനകളും സേവനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഇൻ-ഹോം കെയർ, മുതിർന്നവർക്കുള്ള ഡേ കെയർ സെന്ററുകൾ, കമ്മ്യൂണിറ്റി മീൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നോക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഇവയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. സമാന അനുഭവങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോയ ആളുകളെ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്ന പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളും നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.

'റിസൈറ്റ് കെയർ' എന്താണ്?

'റെസ്പൈറ്റ് കെയർ' എന്നത് പ്രാഥമിക പരിചരണദാതാവിന്, അതായത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു താൽക്കാലിക ഇടവേള മാത്രമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഇടവേള കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ പോലും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ പരിചരിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് വീട്ടിലോ, ആശുപത്രിയിലോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മുതിർന്നവരുടെ ഡേ കെയർ സെന്റർ പോലുള്ള സ്ഥലത്തോ പരിചരണ സേവനങ്ങൾ ലഭിക്കും.

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വിലപ്പെട്ടതാണ്. കാരണം ഇത് നിങ്ങളെ അൽപ്പം ശ്വസിക്കാൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിജീവിതത്തിനും ഈ ഉത്തരവാദിത്തത്തിനും ഇടയിൽ ഒരു സന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കും. പല കമ്മ്യൂണിറ്റി അധിഷ്ഠിത സംഘടനകളും ``(റെസ്പൈറ്റ് കെയർ)`` സേവനങ്ങൾ നൽകുന്നു.

'കെയർഗിവർ ബേൺഔട്ട്' എന്ന അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ കരകയറാം? എത്ര സമയമെടുക്കും?

പരിചാരകരുടെ തളർച്ചയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ സമയവും ക്ഷമയും ആവശ്യമാണ്. ഓരോരുത്തരും അത് അനുഭവിക്കുന്നത് വ്യത്യസ്തമാണ്, അതിനാൽ രോഗശാന്തിയും വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ ചില കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ടോക്ക് തെറാപ്പി ചെയ്യുമ്പോൾ, ധ്യാനം, വിശ്രമ പരിചരണം തുടങ്ങിയ സ്വയം പരിചരണ രീതികളിലേക്കും തിരിയുന്നതായി പലരും കണ്ടെത്തുന്നു. നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും വിശ്രമിക്കാനും സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. എന്നാൽ സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ലഭിക്കാൻ കഴിയുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തുണ്ട്.

ബേൺഔട്ടിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് കൃത്യമായ സമയപരിധിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ എടുത്തേക്കാം. ഓരോ പരിചരണകന്റെയും സാഹചര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുകയും സഹായം ചോദിക്കുകയും നിങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്തോറും ഈ സമ്മർദ്ദം എത്രയും വേഗം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ബേൺഔട്ട് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് മെച്ചപ്പെടില്ല.

പരിചരണദാതാവിന്റെ ബേൺഔട്ട് തടയാൻ കഴിയുന്നില്ലേ?

അതെ, പരിചാരകരുടെ തളർച്ച തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമുള്ള ഒരാളെ കണ്ടെത്തുക: നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും നിരാശകളെയും കുറിച്ച് മറ്റൊരാളോട് സംസാരിക്കാൻ ഇത് ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. ഇത് ഒരു സുഹൃത്ത്, കുടുംബാംഗം, മാനസികാരോഗ്യ ഉപദേഷ്ടാവ് അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക പ്രവർത്തകൻ ആകാം. കാൻസർ രോഗികളുടെ കുടുംബങ്ങൾ, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗമുള്ള ആളുകളെ പരിചരിക്കുന്നവർ തുടങ്ങിയ ആളുകൾക്ക് പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളുണ്ട്.
• യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കുക: പരിചരണ ജോലികളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം എന്ന് അംഗീകരിക്കുക. പ്രത്യേകിച്ചും ജോലിയും മറ്റ് കുടുംബ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളുമായി ഇത് സന്തുലിതമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. മറ്റുള്ളവർക്ക് ചില ജോലികളിൽ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ ജോലിഭാരം അമിതമാകുമ്പോൾ സഹായം ചോദിക്കുക. ഒരു ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പരിധികൾ അറിയുക, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് തന്നെ സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. 'ബേൺഔട്ട്' എന്ന അപകടസാധ്യതയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
• കൂടുതലറിയുക: നിങ്ങൾ പരിചരിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ രോഗത്തെക്കുറിച്ചോ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ധാരണയുണ്ടെങ്കിൽ, പരിചരണം നൽകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും. പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം പോലുള്ള രോഗം പുരോഗമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളവരായിരിക്കുക. വീടിന് പുറത്ത് നഴ്‌സിംഗ് പരിചരണമോ ഒരു പരിചരണ കേന്ദ്രത്തിലെ പിന്തുണയോ ആവശ്യമായി വരുന്ന ഒരു സമയം വരുമെന്ന് അംഗീകരിക്കുക.
• നിങ്ങളെയും ശ്രദ്ധിക്കുക:മറ്റൊരാളെ പരിചരിക്കുമ്പോൾ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുക. വിമാനത്തിലെ ഉപദേശം പോലെയാണിത്: "മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഓക്സിജൻ മാസ്ക് ധരിക്കുക." ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ മാത്രമാണെങ്കിൽ പോലും നിങ്ങൾക്കായി സമയം ചെലവഴിക്കുക. ഓർമ്മിക്കുക, സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നത് ഒരു ആഡംബരമല്ല. ഒരു പരിചാരകന്റെ ആവശ്യകതയാണിത്.
• നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: മറ്റൊരാളെ പരിചരിക്കുമ്പോൾ, ദിവസം മൂന്ന് നേരം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ മറന്നുപോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ഊർജ്ജസ്വലമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ പരിപാലിക്കുന്ന വ്യക്തിയെക്കുറിച്ചും ദേഷ്യം അല്ലെങ്കിൽ നിരാശ പോലുള്ള നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഇത് നിങ്ങളെ ഒരു മോശം വ്യക്തിയോ മോശം പരിചാരകനോ ആക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത്ര വലുതാണെങ്കിൽ, സഹായം ചോദിക്കുക.

'കെയർഗിവർ ബേൺഔട്ടിന്' എനിക്ക് എവിടെ നിന്ന് സഹായം ലഭിക്കും?

നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദമോ വിഷാദമോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക. പരിചരണം നൽകുന്നവരുടെ ബേൺഔട്ട് മൂലം കൂടുതൽ വഷളാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ചികിത്സിക്കാവുന്ന അവസ്ഥകളാണ് സമ്മർദ്ദവും വിഷാദവും.

പരിചരണത്തിന് സഹായം ലഭിക്കാൻ ഈ സ്ഥലങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക:

• ഗാർഹിക ആരോഗ്യ സേവനങ്ങൾ: ഈ സംഘടനകൾ ഗാർഹിക ആരോഗ്യ സഹായികളെയും നഴ്‌സുമാരെയും നൽകുന്നു. ചില സംഘടനകൾ ഹ്രസ്വകാല വിശ്രമ പരിചരണവും നൽകുന്നു.
• മുതിർന്നവർക്കുള്ള പകൽ പരിചരണ കേന്ദ്രങ്ങൾ: 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർക്ക് ഒരുമിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കാനും, വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനും, ആവശ്യമായ മെഡിക്കൽ സൗകര്യങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാനും ഈ സ്ഥലങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നു.
• നഴ്സിംഗ് ഹോമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അസിസ്റ്റഡ് ലിവിംഗ് സൗകര്യങ്ങൾ: പരിചരണം നൽകുന്നവർക്ക് വിശ്രമം നൽകുന്നതിനായി ഈ സ്ഥാപനങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ഹ്രസ്വകാല വിശ്രമ താമസങ്ങളും നൽകുന്നു.
• സ്വകാര്യ പരിചരണ സഹായികൾ: നിലവിലെ ആവശ്യങ്ങൾ വിലയിരുത്തുകയും പരിചരണവും സേവനങ്ങളും ഏകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രൊഫഷണലുകളാണ് ഇവർ.
• പരിചരണകർക്ക് പിന്തുണാ സേവനങ്ങൾ: ഇതിൽ സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾ, പരിചരണകർക്ക് ഊർജ്ജം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രോഗ്രാമുകൾ, സമാന സാഹചര്യങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന മറ്റുള്ളവരെ കണ്ടുമുട്ടൽ, ചില രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയൽ, അധിക വിഭവങ്ങൾ കണ്ടെത്തൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ഡിവിഷണൽ സെക്രട്ടേറിയറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക സേവന വകുപ്പ്: നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ മുതിർന്നവർക്കുള്ള ഡേ കെയർ സേവനങ്ങൾ, പരിചരണ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ, വിശ്രമ പരിചരണം തുടങ്ങിയ സേവനങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.
• ദേശീയ സംഘടനകൾ: കാൻസർ, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകളെയും അവരുടെ പരിചാരകരെയും ഫോൺ ഡയറക്‌ടറികളിലൂടെയും ഇന്റർനെറ്റിലൂടെയും സഹായിക്കുന്ന ദേശീയ സംഘടനകളുടെ പ്രാദേശിക ശാഖകൾ കണ്ടെത്തുക. വിശ്രമ പരിചരണം, പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ, വിഭവങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ഇവയ്ക്ക് നൽകാൻ കഴിയും.

ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ടാൽ എന്താണ് ചോദിക്കേണ്ടത്?

• ഈ സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?
• ഈ ഹോസ്റ്റിംഗ് സാഹചര്യത്തിൽ എന്റെ വികാരങ്ങളെയും പ്രതീക്ഷകളെയും എങ്ങനെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും?
• ഞാൻ എന്നെക്കുറിച്ചു ചിന്തിക്കുമ്പോൾ തോന്നുന്ന കുറ്റബോധം കുറയ്ക്കാൻ എന്തെങ്കിലും വഴിയുണ്ടോ?
• പരിചരണം നൽകുന്നവരെ സഹായിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും കമ്മ്യൂണിറ്റി വിഭവങ്ങളെയോ സംഘടനകളെയോ നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാമോ?
• പരിചരണകർക്ക് സാമ്പത്തിക സഹായം ലഭിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും വഴികളുണ്ടോ?
• എന്റെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും എന്നെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, പരിചരണത്തിന് ഞാൻ ആരുടെ സഹായം തേടണം?

'കെയർഗിവർ ബേൺഔട്ട്', 'കരുണ ക്ഷീണം' എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

'പരിചരണദാതാവിന്റെ തളർച്ച'യും 'അനുകമ്പയുള്ള ക്ഷീണവും' ഒരു പരിചാരകനെ ബാധിക്കുന്നു.

മറ്റൊരാളെ പരിചരിച്ചതിന് ശേഷം അനുഭവപ്പെടുന്ന ആഴത്തിലുള്ള ക്ഷീണവും സമ്മർദ്ദവുമാണ് 'കെയർഗിവർ ബേൺഔട്ട്' .

'അനുകമ്പ ക്ഷീണം' എന്നത് ഒരു പരിചാരകൻ താൻ പരിപാലിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദവും ആഘാതവും ഏറ്റെടുക്കുമ്പോഴാണ്. ഇത് സഹാനുഭൂതി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലേക്ക് (മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ വികാരങ്ങളും സാഹചര്യങ്ങളും മനസ്സിലാക്കൽ) അല്ലെങ്കിൽ അവർ പരിപാലിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ പരിപാലിക്കുന്നതിൽ കുറവുണ്ടാക്കാം.

'അനുകമ്പ ക്ഷീണം', 'പരിചരണ ദാതാവിന്റെ തളർച്ച' എന്നിവ രണ്ടും ഒരേ സമയം സംഭവിക്കാം.

ഒടുവിൽ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

മറ്റൊരാളെ പരിചരിക്കുന്നത് ശരിക്കും പ്രതിഫലദായകവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമായ ഒരു അനുഭവമാണ്. ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ പരിചരിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് പൂർണ്ണ ശ്രദ്ധ നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളും വ്യക്തിപരമായ ആവശ്യങ്ങളും മാറ്റിവെക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് 'കെയർഗിവർ ബേൺഔട്ട്' എന്ന ഒരു അവസ്ഥ വളരെ സാധാരണമായിരിക്കുന്നത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തെയും സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച പരിചരണം നൽകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെയും ബാധിച്ചേക്കാം.

ഒരു പരിചാരകൻ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്. സഹായം ചോദിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ വിഭവങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ സുഖമായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ നന്നായി പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

`` കെയർഗിവർ ബേൺഔട്ട്, കെയർഗിവർ ക്ഷീണം, മാനസിക ക്ഷീണം, സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, സ്വയം പരിചരണം, പിന്തുണാ സേവനങ്ങൾ, വിശ്രമ പരിചരണം. ''