ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം ലളിതവും സൗഹൃദപരവുമായ രീതിയിൽ പഠിക്കാം.

"പ്രമേഹം" എന്നത് നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പലരിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സാധാരണ രോഗമാണ്, പലർക്കും ഇത് ഉണ്ട്. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും, ഒരു സുഹൃത്തിനോ, നിങ്ങൾക്കുപോലും ഈ അവസ്ഥ ബാധിച്ചിരിക്കാം. എന്നാൽ പലർക്കും ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി അറിയില്ല. ചിലർക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടോ എന്ന് പോലും അറിയില്ല. അതിനാൽ ഇന്ന് നമുക്ക് ഈ രോഗത്തെക്കുറിച്ച്, അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി `(ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്)` എന്നറിയപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന വളരെ ലളിതമായ രീതിയിൽ സംസാരിക്കാം.

പ്രമേഹം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരം `ഇൻസുലിൻ` എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ അത് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് പ്രമേഹം. ഇതുപോലെ ചിന്തിക്കുക: നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ ചെറിയ വീടുകൾ പോലെയാണ്. ഈ വീടുകൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ ഊർജ്ജം അല്ലെങ്കിൽ "ഇന്ധനം" ആവശ്യമാണ്. ഈ ഇന്ധനം "ഗ്ലൂക്കോസ്" അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാരയാണ്, ഇത് നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഈ ഗ്ലൂക്കോസ് കോശങ്ങൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന വീടുകളിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിന്, അതിന് "ഇൻസുലിൻ" എന്ന ഒരു താക്കോൽ ആവശ്യമാണ്.

ഈ ഇൻസുലിൻ താക്കോൽ നമ്മുടെ വയറ്റിലെ "പാൻക്രിയാസ്" എന്ന അവയവമാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്. താഴെ പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ കാരണങ്ങളാൽ പ്രമേഹം സംഭവിക്കുന്നു:

• നിങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാസ് ഒട്ടും ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ല .
• പാൻക്രിയാസ് വളരെ കുറച്ച് ഇൻസുലിൻ മാത്രമേ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുള്ളൂ .
• ശരീരം ഇൻസുലിനോട് ശരിയായി പ്രതികരിക്കുന്നില്ല. ഇതിനെ നമ്മൾ "ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വാതിലിൽ ഒരു താക്കോൽ പക്ഷേ ഒരു പൊട്ടിയ പൂട്ട് ഉള്ളത് പോലെയാണ് ഇത്.

ഈ കാരണങ്ങളാൽ ഗ്ലൂക്കോസിന് കോശങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയില്ല, പകരം രക്തത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരുമ്പോഴാണ് ഇത് പ്രമേഹത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്.

പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രധാന തരങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

പ്രമേഹത്തിന് നിരവധി പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്. നമുക്ക് അവ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാം.

മറ്റ് അപൂർവ ഇനങ്ങൾ

ഈ പ്രധാന തരങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ജനിതക ഘടകങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന "മോണോജെനിക് പ്രമേഹം" പോലുള്ള അപൂർവ തരങ്ങളുണ്ട്. ചില മരുന്നുകളോ മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളോ മൂലവും പ്രമേഹം ഉണ്ടാകാം.

പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? എങ്ങനെയാണ് അത് തിരിച്ചറിയുന്നത്?

പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തരം അനുസരിച്ച് അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചിലപ്പോൾ, രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെയും പ്രമേഹം ഉണ്ടാകാം.

ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തിന് പലപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല, അതുകൊണ്ടാണ് ഗർഭകാലത്ത് പ്രമേഹ പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

പ്രമേഹം ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ എന്തൊക്കെ പരിശോധനകളാണ് നടത്തുന്നത്?

മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് പരിശോധന നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. പ്രമേഹം നിർണ്ണയിക്കാൻ നിരവധി പ്രധാന രക്തപരിശോധനകളുണ്ട്.

• ഫാസ്റ്റിംഗ് ബ്ലഡ് ഷുഗർ (FBS) ടെസ്റ്റ്: 8-10 മണിക്കൂർ ഉപവസിച്ചതിന് ശേഷം (വെള്ളം ഒഴികെ മറ്റൊന്നും കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ) നടത്തുന്ന രക്തപരിശോധന.
• A1c പരിശോധന (HbA1c): കഴിഞ്ഞ 2-3 മാസങ്ങളിലെ നിങ്ങളുടെ ശരാശരി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എത്രയാണെന്ന് ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• റാൻഡം ബ്ലഡ് ഷുഗർ (ആർ‌ബി‌എസ്) ടെസ്റ്റ്: ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പരിശോധന.
• ഓറൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് ടെസ്റ്റ് (OGTT): ഉപവാസത്തിനു ശേഷം ഒരു രക്ത സാമ്പിൾ എടുക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഒരു പഞ്ചസാര പാനീയം കുടിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഒരു മണിക്കൂറോ രണ്ട് മണിക്കൂറോ കഴിഞ്ഞ് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുന്നതിനായി വീണ്ടും രക്തം എടുക്കുന്നു.

പ്രമേഹ ചികിത്സയും മാനേജ്മെന്റും

പ്രമേഹത്തിന് ഇതുവരെ ചികിത്സയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ ചികിത്സയും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും വഴി , ഇത് വളരെ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാനും സങ്കീർണതകളൊന്നുമില്ലാതെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും. ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ലക്ഷ്യ പരിധിക്കുള്ളിൽ നിലനിർത്തുന്നു.
• രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
• പ്രമേഹം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ (കണ്ണ്, വൃക്ക, നാഡി പ്രശ്നങ്ങൾ) തടയൽ.

നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള പ്രമേഹമുണ്ടെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ചികിത്സാ രീതികൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം.

1. മരുന്നുകൾ

• ഇൻസുലിൻ: ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുള്ള എല്ലാവർക്കും, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ള ചിലർക്കും ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ആവശ്യമാണ്.
• ഓറൽ മരുന്നുകൾ: ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്, മെറ്റ്ഫോർമിൻ പോലുള്ള ഗുളികകൾ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഇവ ശരീരത്തെ ഇൻസുലിൻ നന്നായി ഉപയോഗിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

2. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം

പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഘടകമാണ് . പഞ്ചസാരയും പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും, അന്നജം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും (റൊട്ടി, അരി) രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വേഗത്തിൽ ഉയർത്തും.

• കഴിക്കാൻ നല്ല കാര്യങ്ങൾ:പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ (ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക), പച്ചിലകൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ മാംസം, മത്സ്യം.
• കുറയ്ക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ: പഞ്ചസാര, മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ, എണ്ണയും കൊഴുപ്പും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഉപ്പ്, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ.

3. വ്യായാമം

ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 5 ദിവസമെങ്കിലും, ദിവസവും 30 മിനിറ്റെങ്കിലും, വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ പോലുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഇൻസുലിനോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം തടയാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും! ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ, കുറച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.
• നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിർത്തുക.
• നിങ്ങൾക്ക് അപകടസാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് അടിയന്തര ചികിത്സ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിൽ (ETU) പോകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.