ഇടയ്ക്കിടെ കൈകഴുകുന്നത് ഇത്ര പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? നമുക്ക് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താം!

ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ നിങ്ങൾ കൈ കഴുകാറുണ്ട്? ഒരുപക്ഷേ അത് സാധാരണ സമയങ്ങളായിരിക്കാം, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പോ ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷമോ പോലെ? എന്നാൽ ശരിയായ കൈകഴുകൽ വളരെ ലളിതവും എന്നാൽ വളരെ ശക്തവുമായ ഒരു ശീലമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, അത് നമ്മളെയും നമ്മുടെ കുടുംബങ്ങളെയും നമ്മൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ, നമ്മൾ ചെറുപ്പം മുതൽ കൈ കഴുകുന്നതിനാൽ, "ഇതിൽ എന്താണ് പുതിയത്?" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൃത്യമായി എങ്ങനെ കഴുകണം, എത്ര സമയം കഴുകണം, എപ്പോൾ കഴുകണം എന്നിവ അറിയുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അപ്പോൾ, ഇന്ന് നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം, അല്ലേ?

എന്താണ് കൈകഴുകൽ? നമുക്ക് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ കഴുകുക, ശുദ്ധജലം ഒഴിക്കുക, തുടർന്ന് നന്നായി ഉണക്കുക എന്നിവയാണ് കൈ കഴുകൽ. ദിവസത്തിൽ പല തവണ കൈകൾ കഴുകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിന് മുമ്പും ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിച്ചതിനുശേഷവും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

പക്ഷേ, എപ്പോൾ കൈ കഴുകണമെന്ന് അറിഞ്ഞാൽ മാത്രം പോരാ. കൈകൾ ശരിയായി കഴുകേണ്ടതും നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. "ഓ, അതെന്താണ്, ഞാൻ കുട്ടിയായിരുന്നപ്പോൾ മുതൽ ഇത് ചെയ്യുന്നുണ്ട്" എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ നമ്മൾ തിരക്കിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ അത് ശരിയായി ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം നമുക്ക് മനസ്സിലാകാത്തപ്പോൾ, നമ്മൾ പഠിച്ച കാര്യങ്ങൾ മറക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ശരിയായി കഴുകുന്നതും പതിവായി അത് ചെയ്യുന്നതും നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നതിൽ വളരെയധികം സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വന്നാലും, നല്ല കൈകഴുകൽ ശീലങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് രോഗാണുക്കൾ പടരുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

കൈ കഴുകൽ ഇത്ര പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

അണുബാധ പടരുന്നത് തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് കൈ കഴുകൽ. രോഗാണുക്കൾ എല്ലായിടത്തും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ അടുക്കള കൗണ്ടർ മുതൽ ബസിലെ ഹാൻഡ്‌റെയിൽ വരെ, രോഗാണുക്കൾ ഉണ്ടാകാം. നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് ഈ രോഗാണുക്കളിൽ പലതിനെയും ചെറുത്ത് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, രോഗാണുക്കൾ വിജയിക്കുകയും നമുക്ക് അസുഖം വരികയും ചെയ്യും. അവിടെയാണ് ശരിയായ കൈ കഴുകൽ വരുന്നത്.

കൈകൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നത് വയറിളക്കം പോലുള്ള മൂന്നിൽ ഒന്ന് വയറ്റിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളെയും ജലദോഷം, ചുമ തുടങ്ങിയ അഞ്ചിൽ ഒന്ന് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകളെയും തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്! ഒന്ന് ചിന്തിച്ചുനോക്കൂ, അതൊരു ചെറിയ കാര്യമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും അതൊരു വലിയ കാര്യമാണ്, അല്ലേ?

കാരണം, നമ്മുടെ കൈകൾ രോഗാണുക്കൾക്ക് വളരെ സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു ഗതാഗത മാർഗമാണ്. ഒന്നാലോചിച്ചു നോക്കൂ, രോഗാണുക്കൾ ഒരു ബസിലെ യാത്രക്കാരെപ്പോലെയാണ്. അവ നമ്മുടെ കൈകളിൽ കയറി അവയ്ക്ക് ആവശ്യമുള്ളിടത്തേക്ക് പോകുന്നു, അതായത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെ കോശങ്ങളിലേക്ക്. ഇതെല്ലാം വളരെ ലളിതമായി സംഭവിക്കുന്നു: നമ്മൾ രോഗാണുക്കൾ നിറഞ്ഞ ഒരു പ്രതലത്തിൽ സ്പർശിക്കുന്നു, തുടർന്ന് അതേ കൈകൊണ്ട് നമ്മുടെ കണ്ണുകളിലോ മൂക്കിലോ വായിലോ സ്പർശിക്കുന്നു. അപ്പോഴാണ് ആ രോഗാണുക്കൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന കഫം മെംബറേൻ വഴി നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത്, അതായത് അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന വഴികൾ, രോഗം ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

പക്ഷേ, നമ്മൾ കൈ കഴുകുമ്പോൾ, അത് ആ "ബസിൽ" റൂട്ട് മാറ്റുന്നത് പോലെയാണ്.ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനുപകരം, രോഗാണുക്കൾ വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കളയപ്പെടുന്നു. ചില രോഗാണുക്കളെ പിടിച്ചുനിർത്താൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ നമ്മൾ കൈകൾ ശരിയായി കഴുകിയാൽ, ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് എത്തുന്നതിനുമുമ്പ് അവയിൽ മിക്കതിനെയും നമുക്ക് കൊല്ലാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വന്നില്ലെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് രോഗാണുക്കൾ പകരുന്നത് തടയാനും കഴിയും.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

എത്ര നേരം നമ്മൾ കൈ കഴുകണം?

സോപ്പും ഒഴുകുന്ന വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് കൈ കഴുകണം. പലരും കരുതുന്നത് "എന്തായാലും അത്രയും നേരം ഞാൻ കൈ കഴുകും" എന്നാണ്. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ദിവസം മുഴുവൻ ജോലിയിൽ മുഴുകുമ്പോൾ, നമ്മൾ കൈ കഴുകാനും അടുത്ത ജോലിയിലേക്ക് കടക്കാനും തിടുക്കം കൂട്ടുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. മിക്ക ആളുകളും കൈ കഴുകുന്നതിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം നേടുന്നതിന് വേണ്ടത്ര സമയം കൈ കഴുകുന്നില്ലെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഒരു വാച്ചിൽ നോക്കിയാൽ, 20 സെക്കൻഡ് എന്നത് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും അൽപ്പം കൂടുതലാണ്. "ഹാപ്പി ബർത്ത്ഡേ" രണ്ടുതവണ പാടാൻ എടുക്കുന്ന അതേ സമയമാണിത്. കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ സമയം നോക്കി കൈ കഴുകുമ്പോൾ, 20 സെക്കൻഡ് തവണ നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കും. പിന്നീട് അത് ഒരു ശീലമായി മാറും.

കൈ കഴുകുന്നതിനുള്ള ശരിയായ ഘട്ടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ: കൈ കഴുകാൻ തുടങ്ങിയാൽ ആദ്യം ചെയ്യുന്ന കാര്യം എന്താണ്? സോപ്പ് പുരട്ടാൻ തോന്നിയാൽ കുഴപ്പമില്ല, പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല. ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് കൈകൾ വെള്ളത്തിൽ നനയ്ക്കുക എന്നതാണ്. കുറച്ച് വെള്ളം ലഭിക്കുമ്പോൾ, രോഗാണുക്കളെയും വിഷവസ്തുക്കളെയും പിടിച്ചെടുക്കാനും നീക്കം ചെയ്യാനുമുള്ള സോപ്പിന്റെ കഴിവ് വർദ്ധിക്കുന്നു.

പിന്തുടരേണ്ട ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ:

1. കൈകൾ നനയ്ക്കുക: ശുദ്ധവും ഒഴുകുന്നതുമായ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക (ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല). തുടർന്ന്, വെള്ളം പാഴാക്കാതിരിക്കാൻ ടാപ്പ് ഓഫ് ചെയ്യുക.

2. സോപ്പ് പുരട്ടുക: സോപ്പ് നന്നായി പുരട്ടുക, കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരം കൈകൾ ഒരുമിച്ച് തിരുമ്മുക. കൈകളുടെ പിൻഭാഗം, വിരലുകൾക്കിടയിൽ, നഖങ്ങൾക്ക് താഴെ, കൈത്തണ്ടയ്ക്ക് ചുറ്റും എന്നിവ കഴുകാൻ മറക്കരുത്. ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം. കൈകൾ ഒരുമിച്ച് തിരുമ്മുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഘർഷണം കൈകൾ നന്നായി വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കും.

3. കൈകൾ കഴുകുക: വീണ്ടും ടാപ്പ് തുറന്ന് ഒഴുകുന്ന വെള്ളത്തിനടിയിൽ കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക. സോപ്പ് പൂർണമായും ഇല്ലാതാകുന്നതുവരെ കൈകൾ കഴുകുക. നന്നായി കഴുകിയാൽ മാത്രമേ കൈകളിലെ എല്ലാ അണുക്കളും, രാസവസ്തുക്കളും, അഴുക്കും നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.

4. ടാപ്പ് ഓഫ് ചെയ്യുക: ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വൃത്തിയായിരിക്കുന്നു, വീണ്ടും ടാപ്പിൽ തൊടുന്നത് രോഗാണുക്കളെ ബാധിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വൃത്തിയുള്ള പേപ്പർ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് ടാപ്പ് ഓഫ് ചെയ്യുക.

5. കൈകൾ തുടയ്ക്കുക: വൃത്തിയുള്ള പേപ്പർ ടവ്വലോ ഹാൻഡ് ടവ്വലോ ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ നന്നായി തുടയ്ക്കുക. ചിലർ കൈകൾ കുലുക്കി വായുവിൽ ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നനഞ്ഞ കൈകളേക്കാൾ ഉണങ്ങിയ കൈകൾ കുറച്ച് അണുക്കൾ മാത്രമേ പരത്തുന്നുള്ളൂ എന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അതിനാൽ, കൈകൾ നന്നായി തുടയ്ക്കുന്നത് കൂടുതൽ നേരം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഓർമ്മിക്കുക: കൈകൾ കഴുകുമ്പോൾ, എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും നന്നായി കഴുകുക, പ്രത്യേകിച്ച് വിരലുകൾക്കിടയിലും നഖത്തിനടിയിലും. രോഗാണുക്കൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഒളിക്കാൻ കഴിയുന്ന സ്ഥലങ്ങളാണിവ.

എപ്പോഴാണ് നമ്മൾ തീർച്ചയായും കൈ കഴുകേണ്ടത്?

വീട്ടിലായാലും ജോലിസ്ഥലത്തായാലും പുറത്തു പോകുമ്പോഴായാലും ദിവസം മുഴുവൻ പല സമയങ്ങളിലും നമ്മൾ കൈ കഴുകേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ ദിനചര്യയിൽ, ഈ സമയങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് മറക്കാൻ കഴിയും. കൈ കഴുകേണ്ട പ്രധാന സമയങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാനുള്ള ഒരു ലളിതമായ മാർഗം FACES എന്ന ഇംഗ്ലീഷ് പദം ഓർമ്മിക്കുക എന്നതാണ്. എന്നാൽ നമുക്ക് അത് നമ്മുടെ സ്വന്തം രീതിയിൽ സിംഹളയിൽ മനസ്സിലാക്കാം.

1. ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ (ഭക്ഷണം)

ഭക്ഷണം നേരിട്ട് നമ്മുടെ വായിലേക്ക് പോകുന്നു, അതിനാൽ രോഗാണുക്കൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള മാർഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും രോഗാണുക്കൾ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നതിനും, ഈ സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകുക:

• ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് കൈകൊണ്ട് കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം (ഉദാ: അരി, റൊട്ടി, പഴങ്ങൾ).
• ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും.
• പച്ചമാംസവും മീനും കൈകാര്യം ചെയ്ത ഉടനെ (മറ്റൊന്നും തൊടുന്നതിന് മുമ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജന പാക്കറ്റുകളും ഫ്രിഡ്ജ് വാതിലും ഉൾപ്പെടെ).
• മാലിന്യം, കമ്പോസ്റ്റ് തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കളിൽ തൊട്ടതിനു ശേഷം.
• അടുക്കളയിലെ കൗണ്ടറുകളും മേശകളും തുടച്ചതിനുശേഷം (ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ ക്ലീനിംഗ് ലിക്വിഡിലെ രാസവസ്തുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യണം).

2. മൃഗങ്ങളുമായി (മൃഗങ്ങൾ) സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ

നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നും രോഗാണുക്കൾ പകരാം. അതിനാൽ ഈ സമയങ്ങളിൽ കൈ കഴുകാൻ മറക്കരുത്:

• വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ സ്പർശിച്ചതിന് ശേഷം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുകയോ അടുക്കളയിൽ ജോലി ചെയ്യുകയോ ആണെങ്കിൽ.
• മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം, ബിസ്കറ്റ് തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കളിൽ സ്പർശിച്ചതിന് ശേഷം.
• നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ഇല്ലാത്ത മറ്റൊരു മൃഗത്തെ തൊട്ടാൽ.
• മൃഗങ്ങളുടെ കൂടുകളും താമസസ്ഥലങ്ങളും വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം.

3. ഒരാളെ പരിചരിക്കുമ്പോൾ (പരിചരണം)

നിങ്ങൾ ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിയെയോ, പ്രായമായ ഒരാളെയോ, രോഗിയായ ഒരാളെയോ പരിചരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവരിൽ നിന്ന് രോഗാണുക്കൾ പടരുന്നത് തടയുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ഇനിപ്പറയുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകുക:

• രോഗിയായ ഒരാളെ പരിചരിച്ചതിന് ശേഷം.
• കുഞ്ഞിന്റെ ഡയപ്പർ മാറ്റിയ ശേഷം.
• ബാത്ത്റൂമിൽ പോയതിനുശേഷം ആരെയെങ്കിലും വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിച്ചതിന് ശേഷം.

4. ശരീര ദ്രാവകങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കം

ശരീര സ്രവങ്ങളിൽ ധാരാളം രോഗാണുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രോഗം പടരുന്നത് തടയാൻ, ഈ സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകുക:

• ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം.
• മൂക്ക് ചൊറിയുമ്പോൾ ജലദോഷമോ ചുമയോ വരും.
• മൂക്ക് തുടച്ച ശേഷം.
• ഛർദ്ദി അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം (നിങ്ങളുടെയോ മറ്റൊരാളുടെയോ) കഴിഞ്ഞ് വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം.
• (നിങ്ങളുടെയോ മറ്റൊരാളുടെയോ) മുറിവ് വൃത്തിയാക്കുന്നതിനും വച്ചുകെട്ടുന്നതിനും മുമ്പും ശേഷവും .

5. ഇതുപോലുള്ള പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ മറക്കരുത് (പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങൾ)

ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളെയും ഒരേ രീതിയിൽ തരംതിരിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ കൈകൾ കഴുകേണ്ട പ്രധാന സമയങ്ങൾ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ കൈകൾ കഴുകേണ്ട മറ്റ് സമയങ്ങളുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ സമീപത്ത് സിങ്ക് ഇല്ലെങ്കിൽ ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുക. ഇവയാണ്:

• കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ഇടുന്നതിനുമുമ്പ് (ഈ സമയത്ത് സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിക്കുക).
• ജോലിസ്ഥലത്തെ മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളെപ്പോലെ കമ്പ്യൂട്ടർ കീബോർഡുംസാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുക്കളിൽ സ്പർശിച്ചതിന് ശേഷം.
• ഡോർക്നോബുകൾ, ലിഫ്റ്റ് ബട്ടണുകൾ, ഹാൻഡ്‌റെയിലുകൾ എന്നിങ്ങനെ നിരവധി ആളുകൾ സ്പർശിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ സ്പർശിച്ച ശേഷം.
• പൊതുസ്ഥലത്ത് പുറത്ത് സമയം ചെലവഴിച്ച ശേഷം വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ.
• നിങ്ങളുടെ സ്ഥാപനത്തിന്റെ നിയമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെടുന്ന സമയങ്ങളിൽ.

എപ്പോൾ, എത്ര തവണ കൈ കഴുകണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, കുടുംബ ആവശ്യങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ജോലിയുടെ തരം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉപദേശം അവർക്ക് നൽകാൻ കഴിയും.

ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണോ?

ഇല്ല. രോഗാണുക്കളെ അകറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സോപ്പും വെള്ളവും മാത്രമാണ്. മിക്ക ആളുകൾക്കും സാധാരണ സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ രോഗം തടയുന്നതിൽ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ സോപ്പ് നല്ലതാണെന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകർ വ്യത്യസ്ത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിച്ചേക്കാം.

കൈ കഴുകാൻ ബോഡി വാഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരിയാണോ?

അതെ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഏത് തരത്തിലുള്ള സോപ്പും കുഴപ്പമില്ല, അത് നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ നിന്ന് അണുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ മുകളിലുള്ള ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഓർമ്മിക്കുക, ചില ബോഡി വാഷുകൾക്ക് ശക്തമായ ഗന്ധം ഉണ്ടാകും, നിങ്ങൾ അവ കഴുകിയതിനുശേഷവും നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ അവ നിലനിൽക്കും.

കൈ കഴുകുന്നതാണോ അതോ ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസറാണോ നല്ലത്?

അത് സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കൈ കഴുകുന്നതിനുള്ള രണ്ട് രീതികളും അല്പം വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കൈകളിലെ അണുക്കളെയും ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെയും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ സോപ്പും വെള്ളവും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസറുകൾ ചിലതരം അണുക്കളെ കൊല്ലുന്നു.

സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഇവയ്ക്ക് ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസറിനേക്കാൾ നല്ലതാണ്:

• നോറോവൈറസ്, സി. ഡിഫ് (ക്ലോസ്ട്രിഡയോയിഡ്സ് ഡിഫിസൈൽ) തുടങ്ങിയ ചില ഗുരുതരമായ രോഗകാരികളായ അണുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുക.
• കീടനാശിനികൾ, ഘന ലോഹങ്ങൾ (ഉദാ. ലെഡ്) പോലുള്ളവ നീക്കം ചെയ്യുക.
• മീൻപിടുത്തം, ക്യാമ്പിംഗ് പോലുള്ള പുറം പ്രവൃത്തികളിൽ നിന്ന് കൈകളിലെ അഴുക്കും ഗ്രീസും നീക്കം ചെയ്യുക.

എന്നിരുന്നാലും, ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ചിലപ്പോൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്:

• ഒരു ആശുപത്രിയിലോ നഴ്സിംഗ് ഹോമിലോ ആരെയെങ്കിലും സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പോകുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കണം. (എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് സി. ഡിഫ് പോലുള്ള ഒരു പ്രത്യേക അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ, സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിക്കുക.)
• സോപ്പും ഒഴുകുന്ന വെള്ളവും കണ്ടെത്താൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ , ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുക, സിങ്കിൽ പോയി കൈകൾ എത്രയും വേഗം കഴുകുക.
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ കൈകൾ വൃത്തിയാക്കേണ്ടി വരുമ്പോൾ. കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് കൈ കഴുകുന്നതാണ് നല്ലത്, പ്രത്യേകിച്ച് അവരുടെ കൈകൾ വൃത്തികെട്ടതോ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതോ ആണെങ്കിൽ. എന്നാൽ കുഞ്ഞുങ്ങൾ ശരിയായി കൈ കഴുകാൻ ശീലിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കാൻ അവർക്ക് എളുപ്പമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ. എന്നാൽ അത് മുതിർന്നവരുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ചെയ്യണം,കാരണം ഇവ വിഴുങ്ങിയാൽ വളരെ അപകടകരമാണ്. അതിനാൽ കുട്ടികൾക്ക് ലഭ്യമാകാതെ സൂക്ഷിക്കുക.

രോഗാണുക്കളെ ഫലപ്രദമായി കൊല്ലാൻ, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസറിൽ കുറഞ്ഞത് 60% എഥൈൽ ആൽക്കഹോൾ അല്ലെങ്കിൽ 70% ഐസോപ്രോപൈൽ ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയിരിക്കണം. COVID-19 വൈറസിനെ കൊല്ലാനും ഈ അളവ് ആവശ്യമാണ്.

കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുന്നത് പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുമോ?

ഒരു കാര്യവും അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതല്ലെന്ന് പറയാറുണ്ട്. പ്രധാന സമയങ്ങളിൽ കൈ കഴുകേണ്ടത് പ്രധാനമാണെങ്കിലും, ഇടയ്ക്കിടെ കൈ കഴുകിയാൽ സംഭവിക്കാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണമയവും രോഗാണുക്കളെ ചെറുക്കുന്ന നല്ല ബാക്ടീരിയകളും നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം.
• കൈകൾ വരണ്ടതും, പൊട്ടുന്നതും, അടർന്നുപോകുന്നതും ആയി മാറുന്നു, ഇത് രോഗാണുക്കൾ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
• എക്‌സിമ പോലുള്ള ചർമ്മരോഗങ്ങളുള്ളവരിൽ അവ വർദ്ധിച്ചേക്കാം.
• "ഇറിറ്റന്റ് കോൺടാക്റ്റ് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്" എന്ന ഒരു ചർമ്മ അലർജി ഉണ്ടാകാം.

ജോലി സംബന്ധമായോ മറ്റെന്തെങ്കിലും കാരണത്താലോ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകേണ്ടി വന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മൃദുവായി നിലനിർത്തുന്ന ഒരു മോയ്‌സ്ചറൈസർ, പ്രത്യേകിച്ച് എമോലിയന്റുകൾ അടങ്ങിയ ഒന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് സഹായകമാകും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ കഴിയുന്നത്ര മൃദുവായി നിലനിർത്തുന്നതിനും അലർജികൾ തടയുന്നതിനുമുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാവുന്നതാണ്.

അപ്പോൾ, ഈ കഥയിൽ നിന്ന് നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്താണ്? (Take-Home സന്ദേശം)

പല്ല് തേക്കുന്നതോ പാത്രങ്ങൾ കഴുകുന്നതോ പോലെ, കൈ കഴുകുന്നത് നമ്മൾ പതിവിനു വിപരീതമായി ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്, അധികം ആലോചിക്കാതെ. നമ്മൾ അത് ഒരു ദശലക്ഷം തവണ ചെയ്തിട്ടുണ്ടാകാം, അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നമ്മൾ ചിന്തിക്കുകപോലുമില്ല. എന്നാൽ ഇടയ്ക്കിടെ, നമ്മൾ അത് ചെയ്യുന്ന രീതിയിൽ പുരോഗതിക്ക് ഇടമുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

കൈകഴുകലിന്റെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ കുറച്ച് അധിക സെക്കൻഡുകൾ കൂടി ചേർക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചായിരിക്കാം അത്. അല്ലെങ്കിൽ വൃത്തിയുള്ള ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് കൈകൾ നന്നായി തുടയ്ക്കാൻ സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക എന്നതായിരിക്കാം അത്. കൈകഴുകൽ കലയിൽ പ്രാവീണ്യം നേടാൻ അൽപ്പം അധിക സമയം എടുക്കുന്നത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നതിൽ വളരെയധികം സഹായിക്കും. ഇത് ഒരു ലളിതമായ കാര്യമാണ്, പക്ഷേ ഇതിന് വലിയ സ്വാധീനമുണ്ട് . അപ്പോൾ, ഇന്ന് തന്നെ ഈ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങാം, അല്ലേ?