നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ 60% ത്തിലധികവും ദ്രാവകങ്ങളാൽ നിർമ്മിതമാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ ഈ ദ്രാവകം വെറും വെള്ളമല്ല. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യാവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പോലുള്ള നിരവധി പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവയിൽ, സോഡിയം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഇലക്ട്രോലൈറ്റിന്, അതായത് ഒരുതരം ഉപ്പിന്, വളരെ പ്രത്യേക സ്ഥാനമുണ്ട്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ നിലനിൽപ്പിന് ഈ സോഡിയത്തിന്റെ ഒരു നിശ്ചിത അളവ് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ വെള്ളത്തിനും സോഡിയത്തിനും ഇടയിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ എങ്ങനെയെങ്കിലും തകരാറിലായാൽ, നമുക്ക് വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
എന്താണ് നിർജ്ജലീകരണം?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരിയായി നടക്കാൻ ആവശ്യമായ ദ്രാവകങ്ങൾ ലഭിക്കാത്തതിനെയാണ് നിർജ്ജലീകരണം എന്ന് പറയുന്നത്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ജലത്തിന്റെയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെയും സന്തുലിതാവസ്ഥ ആവശ്യമാണ്. ഈ അളവുകളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് കുറഞ്ഞാൽ, നമുക്ക് നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് സോഡിയം പോലുള്ള ദ്രാവകങ്ങളും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും നഷ്ടപ്പെടുകയും ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അവ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ് നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുന്നത്. വിയർപ്പ്, മൂത്രമൊഴിക്കൽ, ശ്വസിക്കുമ്പോൾ പോലും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീരാവിയായി ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഈ ദ്രാവകം വളരെ വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടാം.
പ്രത്യേകിച്ച് ഇതുപോലുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ:
- ഛർദ്ദി
- വയറുവേദന (വയറിളക്കം)
- അമിതമായ വിയർപ്പ്
- പനി
- ചില മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലമായി
പ്രധാന കാര്യം, നിർജ്ജലീകരണം എന്നത് ജലനഷ്ടം മാത്രമല്ല എന്നതാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഉപ്പ് സന്തുലിതാവസ്ഥയെയും നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നിർജ്ജലീകരണം അപകടകരമാകുന്നത്.
രണ്ട് പ്രധാന തരം നിർജ്ജലീകരണം: സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് കൂടുന്നതും കുറയുന്നതും
നിർജ്ജലീകരണത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അതിനെ രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളായി തിരിക്കാം. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് മാറുന്ന രീതിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഇവ. ഈ രണ്ട് അവസ്ഥകളും പരസ്പരം വ്യത്യസ്തമാണ്, അവയുടെ കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇത് നമുക്ക് വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാം.
| പദവി | ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ... | സാധാരണ കാരണങ്ങൾ | പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ |
|---|---|---|---|
| ഹൈപ്പർനാട്രീമിയ (സോഡിയം അളവ് വർദ്ധിച്ചു) | ശരീരത്തിൽ നിന്ന് സോഡിയത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. |
| |
| ഹൈപ്പോനാട്രീമിയ (സോഡിയം അളവ് കുറവാണ്) | വെള്ളത്തോടൊപ്പം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അമിതമായി സോഡിയം നഷ്ടപ്പെടുകയോ ദ്രാവകവും ലവണങ്ങളും നഷ്ടപ്പെട്ടതിനുശേഷം വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുക. |
ഈ രണ്ട് അവസ്ഥകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഹൈപ്പോനാട്രീമിയ അവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദാഹം തോന്നണമെന്നില്ല. കാരണം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം സാധാരണമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് വളരെ കുറവാണ്. അതിനാൽ, "എനിക്ക് ദാഹിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ എനിക്ക് നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ചിട്ടില്ല" എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ഇതിന് എന്തൊക്കെ ലളിതമായ ചികിത്സകൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും?
നേരിയ തോതിൽ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ചാൽ, നമുക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചികിത്സിക്കാം. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നഷ്ടപ്പെട്ട ദ്രാവകങ്ങളും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും (ലവണങ്ങൾ) മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന ലക്ഷ്യം.
- ഉപ്പുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനുള്ള ലായനികൾ: ഫാർമസികളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ജീവനി പോലുള്ള ഓറൽ റീഹൈഡ്രേഷൻ ലവണങ്ങൾ (ORS) ഇതിന് വളരെ അനുയോജ്യമാണ്. അവയിൽ വെള്ളം, സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, ഗ്ലൂക്കോസ് എന്നിവ ശരിയായ അനുപാതത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ: ഇവയിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഒരു പരിധിവരെ ഗുണം ചെയ്യും.
- വെള്ളത്തോടൊപ്പം ഒരു ലഘുഭക്ഷണം:ഉപ്പിട്ട ബിസ്കറ്റ് പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തോടൊപ്പം കഴിച്ചാലും നിങ്ങൾക്ക് സോഡിയവും ദ്രാവകങ്ങളും ലഭിക്കും.
- ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ: വയറിളക്കമുള്ളപ്പോൾ പഴച്ചാറുകളും സോഡയും കുടിക്കുന്നത് വയറിളക്കം കൂടുതൽ വഷളാക്കും. അതിനാൽ, അവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ബുദ്ധി.
എപ്പോഴാണ് നമ്മൾ ഉടനെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
നിർജലീകരണം ചിലപ്പോൾ ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാവുന്ന ഒരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്കോ മറ്റാരെങ്കിലുമോ താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ആവശ്യമെങ്കിൽ, അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.
| മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ | |
|---|---|
| മുതിർന്നവർക്ക് | |
| |
| കൊച്ചുകുട്ടികൾക്കും കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും | |
|
നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് അളക്കാൻ അവർ ഒരു രക്തപരിശോധന നടത്തും. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള നിർജ്ജലീകരണമാണ് ഉള്ളതെന്ന് (ഹൈപ്പർനാട്രീമിയ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോനാട്രീമിയ) നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. തുടർന്ന് അവർ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ദ്രാവകങ്ങളും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും നൽകും. വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ ലായനികൾ നിങ്ങളുടെ കൈയിലെ ഒരു സിരയിലേക്ക് ഇൻട്രാവെൻസായി (IV) നൽകേണ്ടി വന്നേക്കാം.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- നിർജ്ജലീകരണം എന്നത് വെറും ജലനഷ്ടമല്ല. ശരീരത്തിലെ ലവണങ്ങളുടെ (പ്രത്യേകിച്ച് സോഡിയം) സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണിത്.
- ഹൈപ്പർനാട്രീമിയയുടെയും ഹൈപ്പോനാട്രീമിയയുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അറിഞ്ഞിരിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ.
- നേരിയ നിർജലീകരണത്തിന് ജീവനി പോലുള്ള ഒരു ഉപ്പുവെള്ള ലായനി വളരെ നല്ലതാണ്. വയറിളക്കമുണ്ടെങ്കിൽ തേൻ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- ആശയക്കുഴപ്പം, മൂത്രശങ്ക, അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞിന്റെ മോണ പിൻവാങ്ങൽ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, വൈകരുത്. ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണുകയോ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിലേക്ക് (ETU) പോകുകയോ ചെയ്യുക.
- നിങ്ങൾക്ക് നിർജ്ജലീകരണത്തിന് (ഉദാഹരണത്തിന്, വൃക്കരോഗം, പ്രമേഹം) സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി തുടരാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.