ശരീരത്തിൽ പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഈ എരിച്ചിലും ഇക്കിളിയും എന്താണ്? ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകൾ എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി നമുക്ക് നോക്കാം.

നിങ്ങൾ പതിവ് ജോലി ചെയ്യുകയായിരിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ എസി ഓണാക്കി ഒരു മുറിയിൽ ആയിരിക്കാം. എന്നാൽ പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ ഉള്ളിൽ നിന്ന് കത്തുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും, നിങ്ങളുടെ മുഖം ചുവന്നു, നിങ്ങൾ വിയർക്കാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർക്ക് ഇത് പ്രശ്നമല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ചൂട് അനുഭവപ്പെടൂ. ഈ അനുഭവം നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമാണോ? ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് മിക്ക സ്ത്രീകളും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ അനുഭവിക്കുന്ന ഈ അസ്വസ്ഥതയെക്കുറിച്ചാണ്.

ഹോട്ട് ഫ്ലാഷ് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന കടുത്ത ചൂട്, കത്തുന്ന, വിയർക്കുന്ന, ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പ് നിറത്തിലുള്ള ഒരു തോന്നലാണ് ഹോട്ട് ഫ്ലാഷ്. ആർത്തവവിരാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വളരെ സാധാരണവും എന്നാൽ വളരെ അസുഖകരവുമായ ഒരു ലക്ഷണമാണിത്. വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഇതിനെ 'വാസോമോട്ടർ' ലക്ഷണം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതായത്, നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വികാസമോ സങ്കോചമോ നിയന്ത്രിക്കുന്ന സിസ്റ്റവുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഈ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം ഇപ്പോഴും പൂർണ്ണമായും വ്യക്തമല്ലെങ്കിലും, ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർക്ക് അറിയാം. ആർത്തവവിരാമം നേരിടുന്ന നാല് സ്ത്രീകളിൽ മൂന്ന് പേർക്ക് (75%) ഈ ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

ഇത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, "ഓ, ഇത് സാധാരണമാണ്" എന്ന് ചിന്തിച്ച് നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടേണ്ടതില്ല. ഈ അസ്വസ്ഥത കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എളുപ്പമാക്കാനും വഴികളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും ആരോഗ്യ ചരിത്രത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് ഏറ്റവും മികച്ച പരിഹാരം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം.

ഇത് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു? ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒരു ഹോട്ട് ഫ്ലാഷ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, പക്ഷേ പൊതുവേ ഇത് ഇങ്ങനെയാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്:

• പെട്ടെന്ന് ഒരു തീവ്രമായ ചൂട് അനുഭവപ്പെടൽ: ഈ ചൂട് സാധാരണയായി നെഞ്ച്, കഴുത്ത്, മുഖം എന്നിവയിൽ ആരംഭിച്ച് ശരീരത്തിലുടനീളം വ്യാപിക്കും.
• ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പ്: ചൂടിനാൽ മുഖം, കഴുത്ത്, നെഞ്ച് എന്നിവ ചുവപ്പായി മാറുകയോ പാടുകളായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയോ ചെയ്യാം.
• അമിതമായ വിയർപ്പ്: ശരീരം അനുഭവിക്കുന്ന ചൂട് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അമിതമായ വിയർപ്പ് സംഭവിക്കുന്നു.
• തണുപ്പ്: ചൂടുള്ള മിന്നൽ അവസാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ചൊരിഞ്ഞ വിയർപ്പ് കാരണം നിങ്ങൾക്ക് തണുപ്പും വിറയലും അനുഭവപ്പെടാം.
• ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധനവ്: ചിലരിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം.

ഇവ രാത്രിയിൽ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നമ്മൾ അവയെ "രാത്രി വിയർപ്പുകൾ" എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ഏത് പ്രായത്തിലാണ് ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകൾ ആരംഭിക്കുന്നത്, അവ എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

ആർത്തവചക്രം ക്രമരഹിതമാകുന്ന ആർത്തവവിരാമത്തിന് മുമ്പുള്ള സമയമായ പെരിമെനോപോസിലാണ് സാധാരണയായി ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകൾ ആരംഭിക്കുന്നത്. ശ്രീലങ്കൻ സ്ത്രീകളിൽ സാധാരണയായി 40-കളുടെ അവസാനത്തിനും 50-കളുടെ തുടക്കത്തിനും ഇടയിൽ ആർത്തവവിരാമം സംഭവിക്കാറുണ്ട്.

ഒരു ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷ് സാധാരണയായി ഒരു മിനിറ്റ് മുതൽ അഞ്ച് മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു ദിവസം പത്തിൽ കൂടുതൽ ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥ ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറാം, അല്ലെങ്കിൽ വർഷങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും. ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? ഏതൊക്കെ കാര്യങ്ങളാണ് ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്?

പ്രധാന കാരണം ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതാണ്. നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ശരീര താപനില നിയന്ത്രണ കേന്ദ്രം (ഒരു തെർമോസ്റ്റാറ്റ് പോലെ) ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണിനോട് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ, ഈ നിയന്ത്രണ കേന്ദ്രം ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുകയും ശരീരം ചൂടല്ലാത്തപ്പോൾ ചൂടാണെന്ന് തെറ്റായ സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രതികരണമായി, ശരീരം വിയർക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് തണുപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ചില കാര്യങ്ങൾ ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളുടെ ആവൃത്തിയോ തീവ്രതയോ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇവയെ "ട്രിഗറുകൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഇത്തരം കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് കഴിയുന്നത്ര അകലം പാലിക്കുന്നത് ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകളും പരിഹാരങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുകയും വേണം. ചികിത്സയെ രണ്ട് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം.

1. ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ചികിത്സ

• ഹോർമോൺ റീപ്ലേസ്‌മെന്റ് തെറാപ്പി (HRT): ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകൾക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയാണിത്. ശരീരത്തിലെ കുറഞ്ഞ ഹോർമോൺ അളവ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.
• ഈസ്ട്രജനും പ്രോജസ്റ്റിനും: നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രം നീക്കം ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഈസ്ട്രജനോടൊപ്പം പ്രോജസ്റ്റിൻ എന്ന ഹോർമോൺ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.
• ഈസ്ട്രജൻ മാത്രം: ഹിസ്റ്റെരെക്ടമി ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയനായ ഒരാൾക്ക് ഈസ്ട്രജൻ മാത്രമേ നൽകാറുള്ളൂ.

• ഹോർമോൺ ഇതര മരുന്നുകൾ: ഹോർമോൺ ചികിത്സകൾ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. ഹോർമോണുകൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത മറ്റ് മരുന്നുകളുമുണ്ട്. ഇവയിൽ പലതും വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവ ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. `വെൻലാഫാക്സിൻ`, `പാരോക്സൈറ്റിൻ`, `ഗാബപെന്റിൻ` എന്നിവ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്. കൂടാതെ, ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത `ഫെസോലിനെറ്റന്റ് (വിയോസ™)` എന്ന പുതിയ മരുന്ന് ഇപ്പോൾ ഉണ്ട്.

2. ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും മറ്റ് രീതികളും

ചിലപ്പോൾ, നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വലിയ ആശ്വാസം നൽകും.

ഹെർബൽ പരിഹാരങ്ങളെയും സപ്ലിമെന്റുകളെയും കുറിച്ച് ഒരു വാക്ക്

ചില ആളുകൾ ബ്ലാക്ക് കൊഹോഷ്, ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിൽ, സോയ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി തെളിയിക്കാൻ മതിയായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇല്ല. അവ "സ്വാഭാവികം" ആണെങ്കിലും, അവ എല്ലാവർക്കും സുരക്ഷിതമല്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാതെ ഇതുപോലുള്ള ഒന്നും ഉപയോഗിക്കരുത്.

ആർത്തവവിരാമം കൂടാതെ ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടോ?

അതെ. ആർത്തവവിരാമമാണ് പ്രധാന കാരണമെന്ന് പറയാമെങ്കിലും, എല്ലാ ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകളും ഇതുമൂലം ഉണ്ടാകുന്നതല്ല. തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകൾ, ചില അണുബാധകൾ (ഫ്ലൂ പോലുള്ളവ), ചില മരുന്നുകൾ എന്നിവയും ഹോട്ട് ഫ്ലാഷുകൾക്ക് കാരണമാകും.

നിങ്ങൾക്ക് ആർത്തവവിരാമമില്ലെങ്കിലും ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റൊരു കാരണവും ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് അത് പരിശോധിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.