സ്ത്രീകളിലും ADHD ഉണ്ടോ? അതെ, നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം! (ശ്രദ്ധക്കുറവ്/ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ)

നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് ചിലപ്പോഴൊക്കെ സ്ഥാനചലനം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ചെറിയ ജോലികളിൽ പോലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എവിടെയോ അലഞ്ഞുതിരിയുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കാര്യങ്ങൾ മറക്കാറുണ്ടോ? ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതായിരിക്കും. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് സ്ത്രീകളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചാണ്, പക്ഷേ പലപ്പോഴും ശരിയായി രോഗനിർണയം നടത്താറില്ല. അതാണ് `ADHD` അല്ലെങ്കിൽ `(ശ്രദ്ധക്കുറവ്/ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ)`.

എന്താണ് ADHD? സ്ത്രീകളെ ഇത് എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ വികസിക്കുകയും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രീതിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ADHD. ഇത് കുട്ടിക്കാലത്ത് ആരംഭിക്കാമെങ്കിലും , പലർക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക്, കൗമാരക്കാരായപ്പോഴോ മുതിർന്നവരായപ്പോഴോ ഇത് പിന്നീട് കണ്ടെത്താറുണ്ട്.

ഈ അവസ്ഥ പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കാമെങ്കിലും, അത് അവരെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിൽ ചില വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. പുരുഷന്മാരിലാണ് ADHD കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നതെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, മുമ്പ് കരുതിയിരുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സ്ത്രീകൾ ഈ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്നതിന് ഇപ്പോൾ തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. സ്ത്രീകളിലെ ലക്ഷണങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമായതിനാലും ചില സാമൂഹിക മനോഭാവങ്ങൾ മൂലവും ഇത് പലപ്പോഴും രോഗനിർണയം നടത്താറില്ല എന്നതാണ് പ്രശ്നം.

സ്ത്രീകളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ADHD യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രധാനമായും "എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ" എന്ന ഒന്നുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ശ്രദ്ധ നിലനിർത്തൽ, മനസ്സിനെ ഏകാഗ്രമായി നിലനിർത്തൽ, വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കൽ, പ്രേരണകളെ നിയന്ത്രിക്കൽ, സ്വയം പ്രചോദനം വികസിപ്പിക്കൽ തുടങ്ങിയ ചില എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്.

ADHD യുടെ മൂന്ന് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്:

1. അശ്രദ്ധ തരം : ഈ ആളുകൾക്ക് മനസ്സ് കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, പലപ്പോഴും കാര്യങ്ങൾ മറന്നുപോകാനുള്ള പ്രവണതയും ഉണ്ടാകും.

2. ഹൈപ്പർആക്ടീവ്/ഇംപൾസിവ് തരം : ഈ ആളുകൾ നിരന്തരം അസ്വസ്ഥരാണ്, ഒരിടത്ത് തന്നെ തുടരാൻ പ്രയാസപ്പെടുന്നു, ആവേശത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

3. മിക്സഡ് തരം : മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച രണ്ട് തരത്തിലുമുള്ള സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഈ ആളുകൾക്ക് ഉണ്ട്.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, സ്ത്രീകൾക്ക് ഹൈപ്പർആക്ടീവ്/ആവേശകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ് . ഇതിനർത്ഥം അവർക്ക് എഡിഎച്ച്ഡി അല്ലെങ്കിൽ മിക്സഡ് എഡിഎച്ച്ഡി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ് എന്നാണ്. സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധക്കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധക്കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജോലി, അക്കാദമിക് ജോലി, സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ആറ് മാസത്തിലേറെയായി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക:

• ശ്രദ്ധക്കുറവ് കാരണം ഞാൻ പലപ്പോഴും ചെറിയ തെറ്റുകൾ വരുത്താറുണ്ട്. വിശദാംശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാതെ ഞാൻ ജോലി ചെയ്യുന്നു.
• ഒരു ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് അത് പൂർത്തിയാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
• മറ്റുള്ളവർ സംസാരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾഅവൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു (ചിലർ പറയുന്നതുപോലെ, അവന്റെ തല മറ്റെവിടെയോ ആണെന്ന് തോന്നുന്നു, "ചിന്തകളുടെ ലോകത്ത് നഷ്ടപ്പെട്ടു").
• ഒരു ജോലി ആരംഭിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, പക്ഷേ അത് പൂർത്തിയാക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
• മുൻഗണനകൾ നിശ്ചയിക്കുക, കാര്യങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക, ആദ്യം എന്തുചെയ്യണമെന്നും പിന്നീട് എന്തുചെയ്യണമെന്നും തീരുമാനിക്കുക (പ്രത്യേകിച്ച് ധാരാളം ഘട്ടങ്ങളുള്ള ജോലികളുടെ കാര്യത്തിൽ) ബുദ്ധിമുട്ടാണ് .
• കടലാസ് ജോലികൾ, വീട്ടുജോലികൾ തുടങ്ങിയ വിരസമായി തോന്നുന്ന ജോലികൾ അവർ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• സാധനങ്ങൾ എപ്പോഴും നഷ്ടപ്പെടുകയോ, എവിടെയെങ്കിലും വയ്ക്കപ്പെടുകയോ, മറന്നുപോവുകയോ ചെയ്യും. ഞാൻ എപ്പോഴും എന്റെ പേന, താക്കോൽ, ഫോൺ എന്നിവ തിരയും.
• നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ചെറിയ കാര്യമോ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലേക്ക് വരുന്ന മറ്റൊരു ചിന്തയോ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
• ദൈനംദിന ജോലികളിൽ പോലും നമ്മൾ കാര്യങ്ങൾ മറന്നുപോകുന്നു. ഒരുപക്ഷേ നമ്മൾ ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ബില്ലിന്റെ അവസാന തീയതി മറന്നുപോയേക്കാം.

ഓഫീസിൽ നിമാലിക്ക് ഒരു പ്രധാന 'റിപ്പോർട്ട്' തയ്യാറാക്കാനുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അവൾ അത് തയ്യാറാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, പക്ഷേ കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം അവൾ ഫോണിൽ ഒരു 'അറിയിപ്പ്' കാണുകയും അത് പരിശോധിക്കാൻ പോകുകയും ചെയ്യുന്നു. അപ്പോൾ അവൾക്ക് മറ്റെന്തോ ഓർമ്മ വരുന്നു. 'റിപ്പോർട്ടിലേക്ക്' തിരികെ വരുമ്പോൾ, താൻ എവിടെയാണ് നിർത്തിയതെന്ന് അവൾക്ക് ഓർമ്മയില്ല. ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് 'എഡിഎച്ച്ഡി' യുടെ ലക്ഷണമാകാം.

ഹൈപ്പർആക്ടീവ്/ഇംപൾസിവ് തരത്തിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ

സ്ത്രീകളിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അപൂർവമാണെങ്കിലും, അവ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാകുന്നില്ല. ഇവ നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെയും, ജോലിയെയും, പഠനത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. ആറ് മാസത്തിലധികം ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞത് ആറ് ലക്ഷണങ്ങളെങ്കിലും നിങ്ങളിൽ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക:

• നിരന്തരം ചഞ്ചലത, ഒരിടത്ത് തന്നെ തുടരാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്. (ചഞ്ചലത)
• എനിക്ക് എപ്പോഴും എഴുന്നേറ്റു നടക്കേണ്ടി വരും. ഒരു കസേരയിൽ കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
• എനിക്ക് എപ്പോഴും അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നു.
• നിശബ്ദത പാലിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഞാൻ എന്നോട് തന്നെ സംസാരിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അർത്ഥശൂന്യമായ വാക്കുകളും ശബ്ദങ്ങളും പറയുന്നു (ചിലപ്പോൾ മനഃപൂർവ്വം അല്ല, മറിച്ച് സ്വയമേവ).
• നിങ്ങൾ അസാധാരണമാംവിധം സജീവമാണ്, അതിനാൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
• അമിതമായി സംസാരിക്കുന്നത് (ചിലപ്പോൾ സ്വയം 'അമിതമായി വിശദീകരിക്കുന്നത്', അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് - ഇതിനെ `(ഇൻഫോ-ഡമ്പിംഗ്)` എന്നും വിളിക്കുന്നു).
• സംഭാഷണത്തിനിടയിൽ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസം അനുഭവപ്പെടുന്നു (മറ്റുള്ളവരെ നിരന്തരം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, വാക്യങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഉത്തരം നൽകുന്നു).
• ക്ഷമയോടെ നിങ്ങളുടെ ഊഴത്തിനായി കാത്തിരിക്കുക എന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
• സാമൂഹിക അതിരുകൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും മനസ്സിലാക്കപ്പെടുന്നില്ല (മറ്റുള്ളവരുടെ സംഭാഷണങ്ങളെയോ പ്രവർത്തനങ്ങളെയോ അവർ അശ്രദ്ധമായി തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം, ഇത് മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒരു ശല്യമാണെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കിയേക്കില്ല).

സ്ത്രീകളിൽ ADHD എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്? എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ശരിയായി നിർണ്ണയിക്കാത്തത്?

ADHD യുടെ ലിംഗപരമായ വിതരണത്തെക്കുറിച്ച് വ്യത്യസ്ത അഭിപ്രായങ്ങളുണ്ട്. മിക്ക പഠനങ്ങളും അനുസരിച്ച്, കുട്ടിക്കാലത്ത് ആൺകുട്ടികളുടെയും പെൺകുട്ടികളുടെയും അനുപാതം ഏകദേശം 2:1 ആണ്.അതായത് രണ്ട് പെൺകുട്ടികൾക്ക് ADHD ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഒരു ആൺകുട്ടിക്ക് ഉണ്ടാകുന്നതിന്റെ അതേ സാധ്യത തന്നെ ഉണ്ടാകുമെന്നാണ്. എന്നാൽ ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഈ അനുപാതം 17:1 വരെ ഉയർന്നേക്കാം എന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, ഈ അനുപാതം ഏറെക്കുറെ തുല്യമായിരിക്കും. പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിനാലാണിത്.

ആൺകുട്ടികളിലും പുരുഷന്മാരിലും ഈ അവസ്ഥ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, സ്ത്രീകളിൽ ഇത് കണ്ടെത്തപ്പെടാതെ പോകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്. ഇത് നിരവധി ഘടകങ്ങൾ മൂലമാകാമെന്ന് ഗവേഷകർ സംശയിക്കുന്നു:

• ലക്ഷണങ്ങളുടെ സ്വഭാവം: ആൺകുട്ടികളിലും പുരുഷന്മാരിലും കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്ന ഹൈപ്പർആക്ടീവ്/ആവേശകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ അവ രോഗനിർണയം നടത്താനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. സ്ത്രീകളിൽ അശ്രദ്ധ ലക്ഷണങ്ങൾ അത്ര വ്യക്തമല്ല.
• പക്ഷപാതം: പുരുഷന്മാരിലാണ് ADHD കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നതെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നതിനാൽ, സ്ത്രീകളിലെ ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഡോക്ടർമാരും അധ്യാപകരും പോലും അത്ര ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണമെന്നില്ല. ഇത് സ്ത്രീകൾക്ക് ശരിയായ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും ലഭിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വൈകിപ്പിക്കും.
• സ്ത്രീകളിൽ എഡിഎച്ച്ഡി ഗവേഷണത്തിന്റെ അഭാവം: ആദ്യകാല എഡിഎച്ച്ഡി ഗവേഷണങ്ങൾ പ്രധാനമായും പുരുഷന്മാരെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചത്, അതിനാൽ സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമുള്ള എഡിഎച്ച്ഡി ഗവേഷണത്തിന്റെ അഭാവമുണ്ട്.
• നിലവിലുള്ള രോഗനിർണയ മാനദണ്ഡങ്ങളുടെ പോരായ്മകൾ: സ്ത്രീകളിൽ ADHD നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ നിലവിലുള്ള രോഗനിർണയ മാനദണ്ഡങ്ങൾ വളരെ സഹായകരമല്ലെന്നും അല്ലെങ്കിൽ അവ വളരെ കൃത്യമല്ലെന്നും ചില വിദഗ്ധർ വാദിക്കുന്നു.
• ലിംഗഭേദവും പെരുമാറ്റരീതികളും: ADHD-യുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പെരുമാറ്റങ്ങൾ - പ്രത്യേകിച്ച് ഹൈപ്പർആക്ടീവ് സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ - ആൺകുട്ടികൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും സാമൂഹികമായി സ്വീകാര്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പെൺകുട്ടി വികൃതിയാണെങ്കിൽ, അത് "നല്ല കാര്യമല്ല" എന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ സ്ത്രീകൾ ഈ ADHD സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ മറച്ചുവെക്കാനും അടിച്ചമർത്താനും ശ്രമിക്കുന്നു .

എഡിഎച്ച്ഡിക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

ADHD എന്തുകൊണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു എന്ന് വിദഗ്ദ്ധർക്ക് ഇപ്പോഴും പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ല. എന്നാൽ ADHD- ക്ക് ശക്തമായ ഒരു ജനിതക ബന്ധമുണ്ടെന്ന് അവർക്ക് അറിയാം. അതായത് നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ ഒരാൾക്ക് ADHD ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കും അത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ADHD ഉള്ള ആളുകളെ നമ്മൾ "ന്യൂറോഡൈവർജന്റ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം അവരുടെ തലച്ചോറ് വികസിച്ചതും പ്രവർത്തിക്കുന്നതുമായ രീതി "ന്യൂറോടൈപ്പിക്കൽ" (അതായത്, പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ തലച്ചോറ് വികസിക്കുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവരുടെ) യിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ് എന്നാണ്.

തലച്ചോറിന്റെ വികാസത്തിലെ ഈ മാറ്റങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് എഡിഎച്ച്ഡിക്ക് കാരണമാകുന്നതെന്ന് ഗവേഷകർ ഇപ്പോഴും കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. തലച്ചോറിന്റെ ഘടനയിലോ രാസഘടനയിലോ ഉള്ള മാറ്റങ്ങൾ മൂലമോ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും മൂലമോ ഇത് സംഭവിക്കാമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്. ലൈംഗികതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹോർമോണുകളോ മറ്റ് ഘടകങ്ങളോ എഡിഎച്ച്ഡിയെയും അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെയും സ്വാധീനിച്ചേക്കാമെന്ന സംശയവുമുണ്ട്. ആൺകുട്ടികളിലും പുരുഷന്മാരിലും ചില ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നതിന്റെ കാരണം അതുകൊണ്ടായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ ഉറപ്പായി അറിയാം? (രോഗനിർണയം)

ഒരു ഡോക്ടർ - സാധാരണയായി ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് - ആയിരിക്കും നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ ADHD ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ഈ പ്രക്രിയയിൽ സാധാരണയായി നിലവിലുള്ളതും പഴയതുമായ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ADHD നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് അവർ പ്രത്യേക ചോദ്യാവലികളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ADHD നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ലാബ് പരിശോധനകളോ മറ്റ് മെഡിക്കൽ പരിശോധനകളോ നിലവിൽ ഇല്ല.

എഡിഎച്ച്ഡിക്ക് ചികിത്സയുണ്ടോ? ഇത് ഭേദമാക്കാൻ കഴിയുമോ?

ADHD പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താവുന്ന ഒരു രോഗമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതും ചികിത്സിക്കാവുന്നതുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. മരുന്നുകളാണ് പ്രധാന ചികിത്സ. കൂടാതെ, സൈക്കോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോളജിക്കൽ കൗൺസിലിംഗ് എന്ന് നമ്മൾ വിളിക്കുന്ന വിവിധ മാനസിക ചികിത്സകളും വളരെ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. ADHD ഉള്ള കുട്ടികളെയും മുതിർന്നവരെയും ഈ അവസ്ഥയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും അതിനൊപ്പം ജീവിക്കാൻ പഠിക്കാനും ഈ കൗൺസിലിംഗ് രീതികൾ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ADHD യിൽ പലപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്ന ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം പോലുള്ള മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഈ കൗൺസിലിംഗ് സഹായകരമാണ്.

ഇതിനുള്ള മരുന്നുകളും ചികിത്സകളും എന്തൊക്കെയാണ്?

ADHD ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി തരം മരുന്നുകളുണ്ട്. ഇവയിൽ മിക്കതും നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ ആശയവിനിമയം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ, രാസവസ്തുക്കളുടെ അളവ് മാറ്റുന്നതിലൂടെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

മൂന്ന് പ്രധാന തരം മരുന്നുകളുണ്ട്:

• ഉത്തേജകങ്ങൾ: ഉദാഹരണങ്ങളിൽ മീഥൈൽഫെനിഡേറ്റ് (റിറ്റാലിൻ®), ഡെക്‌സ്ട്രോആംഫെറ്റാമൈൻ/ആംഫെറ്റാമൈൻ ലവണങ്ങൾ (അഡ്ഡെറാൾ®), ലിസ്‌ഡെക്സാംഫെറ്റാമൈൻ (വൈവാൻസെ®) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇവയിൽ പലതും വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്, അതായത് മരുന്ന് കുറഞ്ഞ സമയത്തേക്കോ കൂടുതൽ സമയത്തേക്കോ കഴിക്കാം.
• ഉത്തേജകമല്ലാത്തവ: ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ആറ്റോമോക്സൈറ്റിൻ (സ്ട്രാറ്റെറ®), വിലോക്സാസിൻ (ക്വെൽബ്രീ®), ക്ലോണിഡിൻ (കാപ്വേ®), ഗ്വാൻഫാസിൻ (ഇന്റുണിവ്®) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ: ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ബ്യൂപ്രോപിയോൺ (വെൽബുട്രിൻ®), ഡെസിപ്രാമൈൻ (നോർപ്രാമൈൻ®), ഇമിപ്രാമൈൻ (ടോഫ്രാനിൽ®), നോർട്രിപ്റ്റൈലൈൻ (പാമെലോർ™) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

പ്രധാനം: ഈ മരുന്നുകൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശയിൽ മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മരുന്നും അളവും ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും.

ചികിത്സകൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമോ?

ADHD മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളും സങ്കീർണതകളും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നിന്റെ തരം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി കാര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എന്തൊക്കെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാമെന്നും അവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും വിശദീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് കഴിയും.

ഉത്തേജക മരുന്നുകളുടെ ഒരു പാർശ്വഫലം വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. ഈ മരുന്നുകൾ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരാൾക്ക് ഭക്ഷണക്രമക്കേട് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് ഒരു പ്രശ്നമാകാം. പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിലാണ് ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയോ സംശയിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെയോ ഡോക്ടറുമായോ സംസാരിക്കണം.

ADHD തടയാൻ എന്തെങ്കിലും വഴിയുണ്ടോ?

വിദഗ്ധർക്ക് ഇപ്പോഴും പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാകാത്ത കാരണങ്ങളാലും അപ്രതീക്ഷിതമായ രീതികളിലുമാണ് ADHD സംഭവിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, ഇത് തടയുന്നതിനോ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനോ നിലവിൽ ഒരു മാർഗവുമില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാം?

ADHD അപകടകരമായ ഒരു അവസ്ഥയല്ല, പക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പല വശങ്ങളെയും ബാധിച്ചേക്കാം - സ്കൂൾ പഠനം, ജോലി, സൗഹൃദങ്ങൾ, കുടുംബ ബന്ധങ്ങൾ, അങ്ങനെ പലതും.

ADHD ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:

• ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ (മുഖാമുഖവും സൈബർ ഭീഷണിപ്പെടുത്തലും).
• വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ , പ്രത്യേകിച്ച് നിരസിക്കലിനോടുള്ള അമിതമായ സംവേദനക്ഷമത (തിരസ്കരണ സെൻസിറ്റീവ് ഡിസ്ഫോറിയ).
• പഠന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ , ഉദാഹരണത്തിന് `(ഡിസ്ലെക്സിയ)` (വായനാ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ) `(ഡിസ്കാൽക്കുലിയ)` (ഗണിതശാസ്ത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ).
• മാനസികാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ , ഉദാഹരണത്തിന്, തലവേദന, വയറുവേദന, ക്ഷീണം, ഉറക്കമില്ലായ്മ.
• ബന്ധപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളിൽ ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ഉൾപ്പെടുന്നു.
• സ്വയം മുറിവേൽപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങൾ , ഉദാഹരണത്തിന് മുറിക്കൽ, നഖം കടിക്കൽ, തൊലി പറിച്ചെടുക്കൽ.
• സൗഹൃദങ്ങളും ബന്ധങ്ങളും സ്ഥാപിക്കുന്നതിലും നിലനിർത്തുന്നതിലും ബുദ്ധിമുട്ട് (സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ മറച്ചുവെച്ച് അവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു).

ADHD എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കും?

ADHD എന്നത് കുട്ടിക്കാലത്ത്, സാധാരണയായി 12 വയസ്സിന് മുമ്പ് ആരംഭിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ADHD ഒരു ആജീവനാന്ത അവസ്ഥയാണ്. ചില ആളുകൾ പറയുന്നത് അവർ "അതിൽ നിന്ന് വളരും" അല്ലെങ്കിൽ "പ്രായമാകുമ്പോൾ അതിനെ മറികടക്കും" എന്നാണ്, കാരണം അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ കുറയുകയും രോഗനിർണയം നടത്താൻ ആവശ്യമായത്ര ഗുരുതരമല്ലാതാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, സ്ത്രീകൾക്ക് ADHD യെ മറികടക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. ഏകദേശം 60% സ്ത്രീകളിൽ പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോഴും ADHD തുടരുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ, ഈ ശതമാനം ഏകദേശം 30% ആണ്.

ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നമുക്ക് പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയുമോ? എന്താണ് പ്രതീക്ഷ?

ചികിത്സയും പരിശീലനവും കൊണ്ട്, ഈ അവസ്ഥയുടെ ഫലങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും പോസിറ്റീവ് ആയി മാറ്റാനും കഴിയും. `ADHD` യും സർഗ്ഗാത്മകതയും, പ്രശ്നപരിഹാര കഴിവുകളും, ശക്തമായ ഓർമ്മശക്തിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വിദഗ്ധരും ഗവേഷകരും നന്നായി തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. പല വലിയ കമ്പനികളും `(ന്യൂറോഡൈവേഴ്‌സ്)` ആളുകളെ, അതായത് `ADHD` പോലുള്ള അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകളെ നിയമിക്കുന്നതിൽ പ്രത്യേകിച്ചും താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു. കാരണം ഈ അവസ്ഥകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചില സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ചിലതരം ജോലികൾക്ക് അനുകൂലമാണ്.

ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ADHD വ്യക്തിയെപ്പോലെ തന്നെ സവിശേഷമാണ്. രോഗനിർണയം നടത്തുകയോ ചികിത്സിക്കുകയോ ചെയ്യാതെയാണ് പലരും ജീവിതം കടന്നുപോകുന്നത്. അതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടാൻ - ഒരുപക്ഷേ അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ശക്തികളാക്കി മാറ്റാൻ പോലും - കഴിയുമെങ്കിലും, ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും ജീവിതത്തെ ദുഷ്കരമാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ സ്വയം എങ്ങനെ പരിപാലിക്കും? നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ ADHD ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സഹായം തേടാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സ്ഥലം നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറിൽ (പ്രാഥമിക പരിചരണ ദാതാവ്) നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനിൽ നിന്നോ ആണ്. ADHD രോഗനിർണയം നടത്താനും ചികിത്സിക്കാനും പരിശീലനവും പരിചയവുമുള്ള ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് അവർക്ക് നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ചുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും ശുപാർശകളും അവർ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില മികച്ച കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം കൃത്യമായി കഴിക്കുക. ADHD മരുന്നുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം തന്നെ കഴിക്കണം. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് പലതരം മരുന്നുകളുമായി ഉണ്ടാകാവുന്ന അസുഖകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.
• നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം ഡോക്ടറെ കാണുക. നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ പതിവായി ഡോക്ടറെ കണ്ടാൽ മാത്രമേ ചില മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുകയുള്ളൂ. നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം കൗൺസിലിംഗ് സെഷനുകളിലും മറ്റ് മെഡിക്കൽ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകളിലും നിങ്ങൾ പങ്കെടുക്കണം.
• നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ കണ്ടെത്തുന്നതിനൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ ADHD നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുമുണ്ട്. ദിനചര്യകളും ശീലങ്ങളും സ്ഥാപിക്കുന്നതും ADHD-യെ സഹായിക്കുന്ന സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ ആപ്പുകൾ പോലുള്ള സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നതും സഹായിക്കും.
• താമസസൗകര്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട. നിങ്ങളുടെ ADHD മികച്ച രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തോ സ്കൂളിലോ വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങളോ ക്രമീകരണങ്ങളോ ആണിത്. പല സ്ഥലങ്ങളിലും (നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന സ്ഥലത്തെ ആശ്രയിച്ച്) തൊഴിലുടമകളും വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങളും ഈ താമസസൗകര്യങ്ങൾ ഒരുക്കണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെടുന്ന നിയമങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ലഭ്യമായ താമസസൗകര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് കൂടുതൽ പറയാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ലഭിക്കുന്ന ഉറവിടങ്ങളിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യാം.

ഓർക്കുക, ADHD കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശരിയായ ഒരു മാർഗവുമില്ല. ചിലർക്ക് മരുന്നുകളിൽ നിന്നും, ചിലർക്ക് കൗൺസിലിംഗിൽ നിന്നും, ചിലർക്ക് രണ്ടിൽ നിന്നും പ്രയോജനം ലഭിക്കും. ഒരാൾക്ക് ഫലപ്രദമായത് നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ ഫലപ്രദമാകുകയോ ഫലപ്രദമാകാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഫലങ്ങൾ കാണാൻ എടുക്കുന്ന സമയം വ്യത്യാസപ്പെടാം. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കും അനുയോജ്യമായത് കണ്ടെത്തി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

സ്ത്രീകൾക്ക് അശ്രദ്ധമായ ADHD കൂടുതലാണോ?

സ്ത്രീകൾക്ക് "ഇനാറ്റന്റീവ്-ടൈപ്പ്" തരത്തിലുള്ള എഡിഎച്ച്ഡിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് ആ തരത്തിലുള്ള എഡിഎച്ച്ഡി ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്താനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്നതാണ് ഒരു പൊതു തെറ്റിദ്ധാരണ. എന്നിരുന്നാലും, നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഇത് അങ്ങനെയല്ലെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

വാസ്തവത്തിൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് പുരുഷന്മാരെപ്പോലെ തന്നെ ശ്രദ്ധക്കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അവർക്ക് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി/ആവേശക്കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറവാണ്. അതായത്, സ്ത്രീകൾക്ക് പുരുഷന്മാരെപ്പോലെ തന്നെ എഡിഎച്ച്ഡി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, പക്ഷേ അവർക്ക് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി/ആവേശക്കുറവ് തരവും എഡിഎച്ച്ഡിയുടെ മിശ്രിത തരവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

ADHD ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് തെറ്റായ രോഗനിർണയം നടത്താനോ തെറ്റായ രോഗനിർണയം നടത്താനോ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത് അവരെ നിരാശരും നിസ്സഹായരും ആക്കും. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ADHD നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ്. അതായത് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിലോ സ്വഭാവത്തിലോ ഉള്ള ഒരു പോരായ്മ കൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ മൂലമാണ്.

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ ADHD ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആ അവസ്ഥ കണ്ടെത്തുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. തുടർന്ന്, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വ്യത്യസ്തനാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശക്തിയാക്കി മാറ്റുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

ഒടുവിൽ, ഇത് ഓർമ്മിക്കുക...

• ADHD ഒരു യഥാർത്ഥ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്. അത് നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിച്ച ഒന്നല്ല, മടിയല്ല, സ്വഭാവ ദൗർബല്യവുമല്ല.
• സ്ത്രീകളിലും ADHD സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പലപ്പോഴും വൈകിയാണ് കണ്ടെത്തുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.
• നിങ്ങൾക്ക് ADHD യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടാൻ മടിക്കേണ്ട. ശരിയായ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വളരെ എളുപ്പമാക്കും.
• നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഈ അവസ്ഥയുമായി ജീവിക്കുന്ന മറ്റ് നിരവധി ആളുകളുണ്ട്. സഹായം തേടുക, നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടുക.
• ADHD യുമായി ജീവിക്കുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരിക്കാം, എന്നാൽ ശരിയായ പിന്തുണയും തന്ത്രങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിജയകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ വ്യത്യാസങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ ശക്തികളാക്കി മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക!

` എഡിഎച്ച്ഡി, സ്ത്രീകളിലെ എഡിഎച്ച്ഡി, ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി ഡിസോർഡർ, എഡിഎച്ച്ഡി ലക്ഷണങ്ങൾ, എഡിഎച്ച്ഡി ചികിത്സ, മാനസികാരോഗ്യം