തണുത്ത വിയർപ്പ്, കൈ കുലുക്കൽ, വളരെ പരിഭ്രാന്തി, അല്പം തലകറക്കം... പ്രമേഹരോഗികളിൽ ഇതുപോലുള്ള എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അപകടകരമാം വിധം കുറയുമ്പോഴാണ് ഇവ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്. ഡോക്ടർമാർ ഈ അവസ്ഥയെ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരാളിൽ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണം അവർ ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്ക്കുന്നു എന്നതാണ്.
പ്രമേഹരോഗികളായ പലർക്കും ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ ഇത് അപകടകരമാകാം. എന്നാൽ നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, ഇൻസുലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ പലതും ലളിതമായ ചില നിയമങ്ങൾ പാലിച്ചാൽ തടയാൻ കഴിയും. എങ്ങനെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അമിതമായ ഇൻസുലിൻ ലഭിക്കും?
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഇൻസുലിൻ അമിതമാകാൻ ഇടയാക്കുന്ന ചില ചെറിയ തെറ്റുകൾ ഉണ്ട്. ഇതുപോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും ഇവ സംഭവിക്കാറുണ്ട്:
- സിറിഞ്ചിലോ വിയലിലോ ഉള്ള അളവുകൾ തെറ്റായി വായിക്കൽ: നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ തരം ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ സിറിഞ്ച് ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ ഇത് സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
- തെറ്റായ തരത്തിലുള്ള ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ സാധാരണയായി 30 യൂണിറ്റ് ദീർഘനേരം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഇൻസുലിനും 10 യൂണിറ്റ് ഹ്രസ്വമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഇൻസുലിനും എടുക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. രണ്ട് കുപ്പികളും ഒരുപോലെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തിടുക്കത്തിൽ രണ്ടിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
- ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ ഇൻസുലിൻ കഴിക്കൽ: വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതും കുറഞ്ഞ സമയം പ്രവർത്തിക്കുന്നതുമായ ഇൻസുലിൻ ഭക്ഷണത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പോ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമോ കഴിക്കണം. കാരണം, ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരും. അതിനാൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ ഇത്തരത്തിലുള്ള ഇൻസുലിൻ കഴിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അപകടകരമാംവിധം താഴ്ന്നേക്കാം.
- വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് കൈയിലോ കാലിലോ ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്ക്കുക: ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, അതായത് വ്യായാമം, സ്വാഭാവികമായും നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ശരീരം ഇൻസുലിൻ ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന രീതിയെയും മാറ്റുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഓടുകയോ നടക്കുകയോ പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ആ സമയത്ത് ഏറ്റവും സജീവമായിരിക്കുന്ന കൈയിലോ കാലിലോ ഇൻസുലിൻ കുത്തിവയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പകരം, വ്യായാമം കുറവുള്ള ഒരു ഭാഗത്ത്, ഉദാ: വയറിലേക്ക്, കുത്തിവയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഇൻസുലിൻ അമിതമായാൽ എന്തൊക്കെയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ?
ഇൻസുലിൻ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് മൂലം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ), ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഇവയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
| ലക്ഷണങ്ങൾ | വിവരണം |
|---|---|
| ഉത്കണ്ഠ | വിചിത്രമായ അസ്വസ്ഥതയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. |
| ആശയക്കുഴപ്പം | എന്ത് ചെയ്യണമെന്നോ എവിടെയാണെന്നോ ചിന്തിക്കാൻ കഴിയാതെ വരിക, ആശയക്കുഴപ്പം അനുഭവപ്പെടുക. |
| അമിതമായ വിശപ്പ് | പെട്ടെന്ന് അസഹനീയമായ വിശപ്പ് തോന്നി. |
| ക്ഷീണം | നിർജീവാവസ്ഥയും കടുത്ത ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. |
| ക്ഷോഭം | കാരണമില്ലാതെ ദേഷ്യപ്പെടുക, പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യപ്പെടുക. |
| വിയർക്കുന്നു | ശരീരം തണുപ്പും വിയർപ്പും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ചർമ്മം വിയർക്കുന്നു. |
| വിറയ്ക്കുന്ന കൈകൾ | കൈകളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ വിറയൽ. |
നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് തുടർന്നും കുറയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അപസ്മാരമോ ബോധക്ഷയമോ അനുഭവപ്പെടാം. അതിനാൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് വേഗത്തിൽ നടപടിയെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഇൻസുലിൻ കൂടുതൽ കഴിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യും?
വിഷമിക്കേണ്ട, മിക്കപ്പോഴും നമുക്ക് ഇൻസുലിൻ കൂടുതലായിരിക്കും.നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വീട്ടിൽ തന്നെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ബോധമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക.
| എന്തുചെയ്യും | വിവരണം |
|---|---|
| നിങ്ങൾക്ക് ബോധമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ: | |
| 1. പഞ്ചസാര അളക്കുക | ആദ്യം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അളക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ ധാരണ ലഭിക്കും. |
| 2. വേഗത്തിൽ പഞ്ചസാര കഴിക്കുക | പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഒരു ഫ്രൂട്ട് ഡ്രിങ്ക് (അര കപ്പ്), ഒരു ടോഫി, ഒരു ഗ്ലൂക്കോസ് ടാബ്ലെറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലൂക്കോസ് ജെൽ എന്നിവ ഉടൻ കഴിക്കുക/കുടിക്കുക. |
| 3. ഭക്ഷണം കഴിക്കുക | ഭക്ഷണം നഷ്ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുക. 15-20 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് (ഉദാ: ഒരു കഷ്ണം ബ്രെഡ്) അടങ്ങിയ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് ഉയരാൻ കാരണമാകും. |
| 4. വിശ്രമിക്കുക | കുറച്ചു നേരം ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്ത് വിശ്രമിക്കുക. ശരീരത്തിന് ആയാസം നൽകരുത്. |
| 5. വീണ്ടും പഞ്ചസാര അളക്കുക. | 15-20 മിനിറ്റിനു ശേഷം വീണ്ടും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കുക. ഇപ്പോഴും കുറവാണെങ്കിൽ, കുറച്ചുകൂടി പഞ്ചസാര (15-20 ഗ്രാം ഗ്ലൂക്കോസ്) എടുത്ത് കഴിയുമെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും കഴിക്കുക. |
| 6. കുറച്ച് മണിക്കൂർ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക | അടുത്ത കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. ലക്ഷണങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ വീണ്ടും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറവാണെങ്കിൽ, ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തുടരുക. |
| അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത് എപ്പോൾ: | |
| ഉടനെ ആശുപത്രിയിൽ പോകുക. | രണ്ട് മണിക്കൂറിനു ശേഷവും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയോ ആശുപത്രിയിൽ പോകുകയോ ചെയ്യുക. |
| നീ മയങ്ങിപ്പോയാൽ... | നിങ്ങൾക്ക് അബോധാവസ്ഥയിലാകുകയോ, ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ അപസ്മാരം അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളോ സുഹൃത്തുക്കളോ ഉടൻ തന്നെ 1990 ആംബുലൻസ് സർവീസിൽ വിളിച്ച് നിങ്ങളെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റിലേക്ക് (ETU) കൊണ്ടുപോകണം. |
ഒരു കാര്യം ഓർമ്മിക്കണം. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വളരെ കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ, അത് അൽപ്പം ഉയർത്താൻ ഭയപ്പെടരുത്. കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് വലിയ ദോഷം ചെയ്യില്ല. എന്നാൽ വളരെ കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ ദോഷകരമാണ്.
നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും നൽകാനുള്ള ഉപദേശം
നിങ്ങൾക്ക് ബോധം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, അവരാണ് നിങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്നത്. അതിനാൽ അവർക്ക് ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി നൽകുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ബോധം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, ഉടൻ തന്നെ 1990 ആംബുലൻസ് സർവീസിൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) കൊണ്ടുപോകുക.
- ഗ്ലൂക്കഗോൺ എന്ന കുത്തിവയ്പ്പിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ഇൻസുലിനെതിരെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ ഒന്ന് സൂക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
- നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബോധമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു മധുര പാനീയം തരാൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുക.
- ഒരു മണിക്കൂറിനു ശേഷവും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടാൻ അവരെ ഉപദേശിക്കുക.
ഈ സാഹചര്യം എങ്ങനെ തടയാം?
ഇത് സംഭവിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
- സ്ഥിരമായ ഒരു ഷെഡ്യൂൾ സൂക്ഷിക്കുക: എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് ഇൻസുലിൻ എടുക്കുന്നതും ഒരേ സമയം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ശീലമാക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം ക്രമത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കും.
- ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്: വിശക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ഭക്ഷണ സമയത്ത് ചെറുതായി എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുക. ഒരു കഷ്ണം ബ്രെഡ്, ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പഴം പോലുള്ളവ കഴിക്കുക. ഇൻസുലിൻ എടുത്തതിനുശേഷം ഒരിക്കലും ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്.
- തയ്യാറായിരിക്കുക:ഈ സാഹചര്യം ഒരു ദിവസം ഉണ്ടായേക്കാമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബാഗിലും കാറിലും സ്യൂട്ട്കേസിലും ടോഫി പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും സൂക്ഷിക്കുക.
- മറ്റുള്ളവരെ അറിയിക്കുക: നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പെരുമാറുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളോടും അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളോടും പറയുക. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണെങ്കിൽ പോലും അവർക്ക് വേഗത്തിൽ നടപടിയെടുക്കാൻ കഴിയും.
- ഒരു മെഡിക്കൽ അലേർട്ട് ബ്രേസ്ലെറ്റ് ധരിക്കുക: നിങ്ങൾ ഒരു ഇൻസുലിൻ ഉപയോക്താവാണെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഇൻസുലിൻ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അപകടകരമാം വിധം കുറയാൻ കാരണമാകും (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ). കൈകൾ വിറയ്ക്കുക, വിയർക്കുക, തലകറക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.
- രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഉടൻ തന്നെ, പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ എന്തെങ്കിലും (ഒരു മിഠായി ബാർ, ഒരു മധുര പാനീയം) കഴിച്ച് 15-20 മിനിറ്റിനുശേഷം വീണ്ടും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുക.
- ഇൻസുലിൻ എടുക്കുമ്പോൾ ഒരിക്കലും ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്. എപ്പോഴും ടോഫി പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും അടുത്ത് സൂക്ഷിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ബോധം നഷ്ടപ്പെടുകയോ ഗുരുതരാവസ്ഥയിലാവുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളെ ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) കൊണ്ടുപോകാൻ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും മുൻകൂട്ടി അറിയിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ അളവ്, ഉപയോഗം, അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ എന്തുചെയ്യണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് എല്ലായ്പ്പോഴും ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment