നിങ്ങളുടെയും പുറം വളഞ്ഞതാണോ? നമുക്ക് ഈ കൂനയെ (കൈഫോസിസ്) കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗം മുന്നോട്ട് ചെറുതായി വളഞ്ഞിരിക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം, ഒരു കൂന പോലെ. ഇരിക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി കൂനിപ്പോയിരിക്കുമോ? ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ കൈഫോസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. നമ്മളിൽ പലരും ഇതിനെ "കൂന" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, ഇത് ഗുരുതരമായ ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമല്ല, പക്ഷേ ചില ആളുകൾക്ക്, ഇത് അവരുടെ രൂപഭാവത്തെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്നും അത് വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമാണോ എന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കൈഫോസിസ് എന്താണ്?

നമ്മുടെ നട്ടെല്ല് നോക്കിയാൽ, അത് പൂർണ്ണമായും നേരെയല്ല. സ്വാഭാവികമായും ഇതിന് കുറച്ച് ചെറിയ വളവുകൾ ഉണ്ട്. ഈ വളവുകളാണ് നമ്മെ നിവർന്നു നിൽക്കാനും ശരീരം സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നത്. എന്നാൽ കൈഫോസിസ് എന്ന അവസ്ഥയിൽ, കഴുത്തിനും വാരിയെല്ലുകൾക്കും ഇടയിലുള്ള (തൊറാസിക് മേഖല) നട്ടെല്ലിന്റെ ഭാഗമായ നമ്മുടെ മുകൾഭാഗം വളരെ പിന്നിലേക്ക് വളയുന്നു. നട്ടെല്ല് വളരെ പിന്നിലേക്ക് വളയുമ്പോൾ, അത് ഒരു കൊമ്പ് പോലെ കാണപ്പെടുന്നു.

മിക്കപ്പോഴും, ഈ അവസ്ഥ വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല, ചികിത്സയും ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഇത് നടുവേദനയോ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടോ ഉണ്ടാക്കാം. അത്തരം കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

കൈഫോസിസിന്റെ പ്രധാന തരങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

കൈഫോസിസ് പല തരത്തിലുണ്ട്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. ഈ വിവരങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ, ഞാൻ ഇത് ഒരു പട്ടികയിൽ അവതരിപ്പിക്കും.

കൈഫോസിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കൈഫോസിസിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കുന്ന ഒരു കൊമ്പാണ്, എന്നാൽ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.

സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ

• വൃത്താകൃതിയിലുള്ള തോളുകൾ.
• മുകളിലെ പുറകിൽ ഒരു മുഴയുടെയോ വീക്കത്തിന്റെയോ രൂപം.
• ഹാംസ്ട്രിംഗുകളിൽ ഇറുകിയതായി തോന്നൽ.

അവസ്ഥ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ കാണപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ

• പുറകിലും തോളിലും വേദന അല്ലെങ്കിൽ കാഠിന്യം.
• കാലുകളിൽ മരവിപ്പ്, ബലഹീനത, അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി അനുഭവപ്പെടൽ.
• പെട്ടെന്ന് ക്ഷീണം തോന്നൽ (അതിശക്തമായ ക്ഷീണം).
• ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്.
• മൂത്രമോ മലമോ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ (അസംയമനം പാലിക്കൽ).
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസം മുട്ടൽ.

കൈഫോസിസിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കൈഫോസിസിന്റെ കാരണങ്ങൾ തരം അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. പൊതുവേ, പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• മോശം ശരീരനില: മുന്നോട്ട് കുനിഞ്ഞ് ഇരിക്കുന്നതും നടക്കുന്നതും, പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുപ്പത്തിൽ.
• നട്ടെല്ലിന്റെ ഘടനാപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ:ഷ്യൂർമാന്റെ കൈഫോസിസ് പോലെ നട്ടെല്ലിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ.
• സുഷുമ്‌നാ നാഡിക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ: ഒരു അപകടം മൂലം നട്ടെല്ലിനുണ്ടാകുന്ന ക്ഷതം.
• വാർദ്ധക്യം: പ്രായമാകുന്തോറും നട്ടെല്ലിന്റെ വഴക്കം കുറയുന്നു.

കൈഫോസിസ് സ്കോളിയോസിസിന് തുല്യമാണോ?

ഇല്ല. ഇവിടെയാണ് പലരും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നത്. കൈഫോസിസ്, സ്കോളിയോസിസ് എന്നിവ നട്ടെല്ലിൽ ഉണ്ടാകുന്ന രണ്ട് അവസ്ഥകളാണ്. ചിലപ്പോൾ രണ്ടും ഒരുമിച്ച് സംഭവിക്കാം, പക്ഷേ ഒന്ന് മറ്റൊന്നിന് കാരണമാകില്ല.

• കൈഫോസിസ് എന്നത് നട്ടെല്ലിന്റെ അസാധാരണമായ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും വക്രതയാണ്. (കൈഫോസിസ്)
• 'എസ്' എന്ന അക്ഷരം പോലെ നട്ടെല്ല് വശങ്ങളിലേക്ക് വളയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് സ്കോളിയോസിസ് .

ഒരു ഡോക്ടർ ഇത് എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും?

നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കോ കൈഫോസിസ് ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആദ്യം നിങ്ങളെ ശാരീരികമായി പരിശോധിക്കും.

ഒരു സാധാരണ പരിശോധനയാണ് വളയുന്ന പരിശോധന . ഈ പരിശോധനയിൽ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഒരുമിച്ച് ചേർത്ത്, കാൽമുട്ടുകൾ നേരെയാക്കി, കൈകൾ വശങ്ങളിൽ സ്വതന്ത്രമായി തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന തരത്തിൽ മുന്നോട്ട് കുനിയാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും. നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് കുനിയുമ്പോൾ, വശത്ത് നിന്ന് നോക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ വളവ് വ്യക്തമായി ദൃശ്യമാകും.

തുടർന്ന്, വക്രത എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണെന്ന് കൃത്യമായി അളക്കാൻ അവർ നട്ടെല്ലിന്റെ എക്സ്-റേ എടുക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കും .

• നമ്മുടെ മുകൾഭാഗം 20 മുതൽ 45 ഡിഗ്രി വരെ വളയുന്നത് സാധാരണമാണ്.
• എന്നാൽ ഈ വക്രം 50 ഡിഗ്രിയിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, അത് കൈഫോസിസ് ആയി നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു.

ചിലപ്പോൾ, ശ്വാസകോശത്തെ ഈ അവസ്ഥ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്നറിയാൻ ഒരു പൾമണറി ഫംഗ്ഷൻ ടെസ്റ്റോ അല്ലെങ്കിൽ നാഡി കംപ്രഷൻ ഉണ്ടോ എന്നറിയാൻ ഒരു എംആർഐ സ്കാനോ ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

കൈഫോസിസിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ പ്രായം, രോഗത്തിന്റെ തീവ്രത, അത് ഉണ്ടാക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ തുടങ്ങി നിരവധി ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിച്ചാണ് കൈഫോസിസിനുള്ള ചികിത്സ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

1. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: ഇതാണ് പ്രധാന ചികിത്സാ രീതി. ഇവിടെ, വയറിലെയും പുറകിലെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും, അതുപോലെ തന്നെ ഇറുകിയ പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനുള്ള സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങളും. ഇവ വേദന കുറയ്ക്കാനും ശരിയായ ഭാവം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.

2. വേദനസംഹാരികൾ: നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കും.

3. ബാക്ക് ബ്രേസ്: വളർച്ചയെത്തിയ കുട്ടികൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ഷ്യൂമർമാൻസ് കൈഫോസിസ് ഉള്ളവർക്ക് ഇത് പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഈ ബ്രേസ് ധരിക്കുന്നത് കൈഫോസിസ് കൂടുതൽ പുരോഗമിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം എത്ര മണിക്കൂർ ഇത് ധരിക്കണമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരം ബ്രേസ് വേണമെന്നും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും.

4. ശസ്ത്രക്രിയ:ഏറ്റവും കഠിനമായ കേസുകളിൽ മാത്രമേ ശസ്ത്രക്രിയ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുള്ളൂ. ഉദാഹരണത്തിന്, വളവ് 75 ഡിഗ്രിയിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഞരമ്പുകളെ ബാധിച്ചാൽ, ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിക്കും. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ശസ്ത്രക്രിയയെ സ്പൈനൽ ഫ്യൂഷൻ സർജറി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിൽ, ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ നട്ടെല്ല് നേരെയാക്കുകയും ചെറിയ അസ്ഥി കഷണങ്ങളിലൂടെ അവയെ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൈഫോസിസ് തടയാൻ കഴിയുമോ?

ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന കൈഫോസിസ് തടയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, കൂടുതൽ സാധാരണമായ പോസ്ചറൽ കൈഫോസിസ് തടയാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• നല്ല ശരീരനില നിലനിർത്തുക: ഇരിക്കുമ്പോഴും നിൽക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും പുറം നേരെയാക്കാൻ പരിശീലിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ വയറിലെയും പുറകിലെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക: ഈ പേശികൾ ശക്തമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പുറകിന് നല്ല പിന്തുണ ലഭിക്കും.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, അത് നട്ടെല്ലിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
• സ്കൂൾ ബാഗുകൾ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുക: ഭാരമുള്ള പുസ്തകങ്ങൾ കൊണ്ടുപോകുമ്പോൾ, രണ്ട് തോളുകളിലും ഭാരം തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുന്ന ഒരു നല്ല ബാഗ് ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു വശത്ത് മാത്രം ഭാരം വഹിക്കരുത്.
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക: വ്യായാമം പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.