നിങ്ങളുടെ പൊട്ടാസ്യം അളവ് കുറവാണോ? ഹൈപ്പോകലീമിയയെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി പഠിക്കാം.

ചിലപ്പോഴൊക്കെ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ വളരെ ക്ഷീണിതനും നിർജീവവുമായ അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? അതോ വെറുതെ നിൽക്കുമ്പോഴും പേശിവലിവും കാലുകളിൽ ഇക്കിളിയും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഇവ സാധാരണമാണെന്ന് കരുതി നമ്മൾ പലപ്പോഴും മറക്കുന്നു. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയാത്ത ഈ ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നം ഉണ്ടാകാം. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു അവശ്യ ധാതുവായ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതാണ് അത്തരമൊരു പ്രശ്നം. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഈ അവസ്ഥയെ ഹൈപ്പോകലീമിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പേര് കേൾക്കുമ്പോൾ ഭയപ്പെടരുത്. ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇന്ന്, നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ ലളിതമായും നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിലും സംസാരിക്കും.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഹൈപ്പോകലീമിയ എന്താണ്?

നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ബാറ്ററി കൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു സങ്കീർണ്ണ യന്ത്രമായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ യന്ത്രം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ വൈദ്യുതി ആവശ്യമാണ്. അതുപോലെ, കോശങ്ങൾ, നാഡികൾ, പേശികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മുടെ ഹൃദയം എന്നിവ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ പൊട്ടാസ്യം അത്യാവശ്യമാണ്.

പൊട്ടാസ്യം ഒരു ഇലക്ട്രോലൈറ്റാണ് . അതായത്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വെള്ളം പോലുള്ള ദ്രാവകങ്ങളുമായി കൂടിച്ചേർന്ന് ഒരു ചെറിയ വൈദ്യുത ചാർജ് സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു ധാതുവാണിത്. ഈ വൈദ്യുത സിഗ്നലുകളാണ് നമ്മുടെ ഞരമ്പുകൾക്ക് സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കാനും, പേശികൾ ചുരുങ്ങാനും (ഞെരുക്കാനും), നമ്മുടെ ഹൃദയം ശരിയായ താളത്തിൽ മിടിക്കാനും സഹായിക്കുന്നത്.

സാധാരണയായി, ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ രക്തത്തിലെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് ലിറ്ററിന് 3.5 നും 5.2 മില്ലിമോളിനും ഇടയിലായിരിക്കണം (mmol/L). ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ ഈ അളവ് 3.5 ൽ താഴെയായി കുറയുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെ ഹൈപ്പോകലീമിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ മൂല്യം 3.0 ൽ താഴെയായി കുറയുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെ അൽപ്പം ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയായി ഞങ്ങൾ കണക്കാക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പൊട്ടാസ്യം നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നാണ് ലഭിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ വൃക്കകൾ മൂത്രത്തിലൂടെ അധിക പൊട്ടാസ്യം ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ അളവ് നിലനിർത്തുന്നു. എന്നാൽ ഈ സന്തുലിതാവസ്ഥ തകരാറിലാകുമ്പോഴാണ് പ്രശ്നങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത്.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം കുറയുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പൊട്ടാസ്യം കുറയുന്നതിന് ഒരു കാരണവുമില്ല, പക്ഷേ പല കാരണങ്ങളും അതിനെ ബാധിച്ചേക്കാം. മിക്ക കേസുകളിലും, ദഹനനാളത്തിലൂടെ (കുടൽ) അമിതമായ പൊട്ടാസ്യം പുറന്തള്ളുന്നതാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം. എന്നാൽ അതിനുപുറമെ മറ്റ് കാരണങ്ങളുമുണ്ട്. ഈ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് ഒരു പട്ടികയുടെ സഹായത്തോടെ വ്യക്തമായി നോക്കാം.

പൊട്ടാസ്യം കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് എത്രത്തോളം കുറയുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചിലപ്പോൾ, പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് അല്പം കുറയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലക്ഷണങ്ങളും അനുഭവപ്പെടണമെന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അളവ് കുറയുമ്പോൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.

പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് അല്പം കുറയുമ്പോൾ (മിതമായ ഹൈപ്പോകലീമിയ)

ഈ സമയത്ത് കാണപ്പെടുന്ന സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• മലബന്ധം:കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലായതിനാൽ മലബന്ധം ഉണ്ടാകാം.
• ഹൃദയമിടിപ്പ്: നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വേഗത്തിലോ വേഗത്തിലോ മിടിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ താളം മാറിയേക്കാം.
• ക്ഷീണം: എത്ര ഉറങ്ങിയാലും ക്ഷീണം തോന്നൽ.
• പേശി ബലഹീനതയും സങ്കോചവും: കൈകാലുകൾ നിർജീവമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു, ചിലപ്പോൾ പേശികൾ ഒരു പന്ത് എറിയുന്നതുപോലെ വളഞ്ഞേക്കാം.
• മരവിപ്പും ഇക്കിളിയും: നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകളിൽ ഇക്കിളി അനുഭവപ്പെടാം.

പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയുമ്പോൾ (കടുത്ത ഹൈപ്പോകലീമിയ)

ഇത് കുറച്ച് ജാഗ്രത ആവശ്യമുള്ള ഒരു സാഹചര്യമാണ്. ഈ സമയത്ത്, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകാം. പുതിയ ലക്ഷണങ്ങളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

• പേശി സങ്കോചവും സങ്കോചവും: ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള പേശി സങ്കോചവും വേദനയും.
• പക്ഷാഘാതം: വളരെ കഠിനമായ കേസുകളിൽ, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം പൂർണ്ണമായും നിലച്ചേക്കാം, ഇത് പക്ഷാഘാതം എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
• ഹൈപ്പോടെൻഷൻ: താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുമ്പോൾ തലകറക്കമോ തലകറക്കമോ ഉണ്ടാക്കാം.
• ഗുരുതരമായ ഹൃദയ താള വൈകല്യങ്ങൾ (അരിഥ്മിയ): ഹൃദയത്തിന്റെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനത്തിലെ തടസ്സം മൂലം ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാവുന്ന അസാധാരണമായ ഹൃദയ താളങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
• ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ (പോളിയൂറിയ), അമിത ദാഹം (പോളിഡിപ്സിയ): വൃക്കകൾക്ക് മൂത്രം കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് അമിത ദാഹത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഇതെങ്ങനെ കണ്ടെത്തും ഡോക്ടർ?

നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും, നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും, രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഹൈപ്പോകലീമിയയുടെ കാരണം കണ്ടെത്തുന്നതിനും നിരവധി പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിടുകയും ചെയ്യും.

1. രക്തപരിശോധന: ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പരിശോധന. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിന്റെ ഒരു സാമ്പിൾ എടുത്ത് പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ കൃത്യമായ അളവ് അളക്കുന്നു. ഇത് വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനവും ശരീരത്തിലെ മറ്റ് ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയും പരിശോധിക്കുന്നു.

2. മൂത്ര പരിശോധന: പൊട്ടാസ്യം കുറയാനുള്ള കാരണം വ്യക്തമല്ലെങ്കിൽ, മൂത്രത്തിലെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് അളക്കാൻ ഒരു മൂത്ര പരിശോധന നടത്താവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾ അമിതമായി പൊട്ടാസ്യം പുറന്തള്ളുന്നുണ്ടോ അതോ മറ്റെന്തെങ്കിലും കാരണമുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

3. ഇസിജി (ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാം) പരിശോധന:കുറഞ്ഞ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് ഹൃദയത്തിന്റെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നതിനാൽ, ഹൃദയമിടിപ്പിലെ എന്തെങ്കിലും അസാധാരണത്വങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടർ ഒരു ഇസിജി എടുക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് എത്രത്തോളം കുറവാണ് എന്നതിനെയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ചികിത്സ.

• അവസ്ഥ വളരെ ഗുരുതരമല്ലെങ്കിൽ: നിങ്ങളുടെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് അൽപ്പം കുറവാണെങ്കിൽ, വായിലൂടെ കഴിക്കാൻ പൊട്ടാസ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും. കൂടുതൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാനും അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കും.
• അവസ്ഥ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ: എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് വളരെ കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് തകരാറിലാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വാക്കാലുള്ള മരുന്നുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. അവിടെ, ഉപ്പുവെള്ളത്തോടൊപ്പം പൊട്ടാസ്യം ഇൻട്രാവെൻസായി നൽകേണ്ടി വന്നേക്കാം . ഇത് നിങ്ങളുടെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് വേഗത്തിലും സുരക്ഷിതമായും സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരും.

പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ കുറവ് തടയാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം. അതിനായി നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ലളിതവും മികച്ചതുമായ കാര്യം നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക എന്നതാണ്.

പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• പഴങ്ങൾ: വാഴപ്പഴം, അവോക്കാഡോ, ഓറഞ്ച്, ടാംഗറിൻ, മാതളനാരങ്ങ, ഉണക്കമുന്തിരി
• പച്ചക്കറികൾ: ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, തക്കാളി, ചീര, കാലെ, ബ്രൊക്കോളി, ബീറ്റ്റൂട്ട്
• പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ: ബീൻസ്, കടല, പയറ്, സോയ
• മറ്റുള്ളവ: പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും (തൈര്), മത്സ്യം (പ്രത്യേകിച്ച് സാൽമൺ, ട്രൗട്ട്), നിലക്കടല

നമ്മുടെ പതിവ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു വാഴപ്പഴം, ഒരു ഓറഞ്ച്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗോതമ്പ് സാലഡ് പതിവായി ചേർക്കുന്നതിലൂടെ ഈ ആവശ്യം നിറവേറ്റാനാകും.

കൂടാതെ, രണ്ട് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ തുടർച്ചയായി ഛർദ്ദിയോ വയറിളക്കമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ ഇരിക്കാതെ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകത്തോടൊപ്പം വലിയ അളവിൽ പൊട്ടാസ്യം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾ നേരത്തെ ചികിത്സ തേടുകയാണെങ്കിൽ, അത്തരം സങ്കീർണതകൾ തടയാൻ കഴിയും.